Author: ធឿន មករា

តើត្រូវគេងប៉ុន្មានម៉ោង ទើប “សមល្មម” នឹង “អាយុ”?
តើលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាដែរឬទេ? រឹតតែអាយុច្រើន រឹតតែគេងបានតិច តែថ្ងៃណាដែលគេងច្រើនវិញ ក៏អាចនឹងមិនមែនមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា100ភាគរយជានិច្ចនោះដែរ។ នេះគឺដោយសារតែនៅពេលយើងធំឡើង រយៈពេលក្នុងការគេងលក់របស់យើងក៏ប្រែប្រួលទៅតាមអាយុរបស់យើងដែរ។ តើអាយុប៉ុន្មាន គួរគេងប៉ុន្មានម៉ោងទើបអាចហៅបានថា គេងបានគ្រប់គ្រាន់? យើងនាំគ្នាមកមើលទាំងអស់គ្នា…។
មូលនិធីការគេងលក់ ក្នុងប្រទេសអាមេរិកបានបញ្ជាក់អំពីរយៈពេលនៃការគេងលក់ដែលសមល្មម ដែលបែងចែកទៅតាមអាយុដូចតទៅ ៈ
– ទារកកើតដំបូង(អាយុ 0 – 3ខែ) គួរគេង 14 – 17ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
– ទារក(អាយុ 4 – 11ខែ) គួរគេង 12 – 15ម៉ោង។
– ក្មេង(អាយុ 1 – 2ឆ្នាំ) គួរគេង 11 – 14ម៉ោង។
– វ័យមត្តេយ្យ(អាយុ 3 – 5ឆ្នាំ) គួរគេង 10 – 13ម៉ោង។
– វ័យបឋម(អាយុ 6 – 13ឆ្នាំ) គួរគេង 9 – 11ម៉ោង។
– វ័យមធ្យម(អាយុ 14 – 17ឆ្នាំ) គួរគេង 8 – 10ម៉ោង។
– វ័យកំលោះ-ក្រមុំ(អាយុ 18 – 25ឆ្នាំ) គួរគេង 7 – 9ម៉ោង។
– វ័យធ្វើការ(អាយុ 26 – 64ឆ្នាំ) គួរគេង 7 – 9ម៉ោង ស្មើនឹងពេលវ័យកំលោះ-ក្រមុំ។
– វ័យជរា(អាយុ 65 ឡើងទៅ) គួរគេង 7 – 8ម៉ោង។
ទាំងអស់នេះគឺជារយៈពេលគេងដែលអ្នកជំនាញណែនាំថា នឹងល្អចំពោះរាងកាយខ្លាំងបំផុត តែក៏អាចបូក ឬលុប 1ម៉ោងបានខ្លះដែរក្នុងករណីខ្លះ ដូចជាក្នុងវ័យកំលោះ-ក្រមុំ ឬវ័យធ្វើការអាចគេង 6 ឬ10ម៉ោងបានដោយមិនមានន័យថា គេងតិច ឬច្រើនជ្រុលពេកនោះឡើយ។
យើងនឹងមើលឃើញថា អ្វីដែលយើងធ្លាប់បានរៀនមកកាលពីមុនថា គេងបាន 6 – 8ម៉ោងនឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយនោះ ការពិតទៅ អ្នកដែលគេងបានតិចជាង 6ម៉ោងញឹកញាប់ អាចនឹងក្លាយជារឿងដែលថា គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះរឹតតែគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ជាប់ៗគ្នាយូរៗទៅ អាចនឹងហុចផលមិនល្អដល់សុខភាពក្នុងរយៈពេលវែងបាន៕
October 6, 2020
នៅពេលខ្ញុំតាំងគភ៌ខែទី 5
នៅពេលស្រ្តីតាំងគភ៌រហូតមកដល់ខែទី 5នេះ ទារកនៅក្នុងគភ៌នឹងមានទំហំប្រមាណជា 8 – 10អ៊ិញ ការកម្រើករបស់ទារកក្នុងគភ៌នឹងខ្លាំងល្មមឱ្យម្ដាយមានអារម្មណ៍ដឹងបានហើយ ដងខ្លួនរបស់ទារកចាប់ផ្ដើមមានរោមខ្ចីៗគ្របដណ្ដប់ ចាប់ផ្ដើមមានសរសៃសក់ និងចិញ្ចើមហើយ។
ក្នុងខែទី 5របស់ការតាំងគភ៌នឹងមានការប្រែប្រួលផ្សេងៗដែលស្រ្តីមានគភ៌អាចដឹងបានដូចតទៅ ៈ
– ទារកក្នុងគភ៌ចាប់ផ្ដើមរើរហូតម្ដាយមានអារម្មណ៍ដឹង។
– មានទឹករំអិលនៅក្នុងប្រអប់ពោះច្រើនឡើង។
– អាការទល់លាមក ឬអាចកើតឫសដូងបាត។
– ហើមពោះ ឆ្អល់ពោះ អាហារមិនរំលាយ និងមានខ្យល់ច្រើននៅក្នុងពោះ។
– ឈឺក្បាលខ្លះៗ ជួនកាលអាចមានអាការខ្យល់គ និងឆាប់វិលមុខ។
– តឹងណែនច្រមុះ ហូរឈាមតាមច្រមុះ និងហ៊ឹងត្រចៀក។
– ឃ្លានញឹកញាប់។
– អាចកើតអាការរមួលក្រពើញឹកញាប់ជាងមុន។
– មានអាការហើមនៅត្រង់ភ្នែកគោល និងប្រអប់ជើង ស្រ្តីខ្លះមុខ និងដៃក៏ហើមដែរ។
– កើតមានស្នាមជាំនៅលើជើង។
– ជីពចរដើរញាប់ជាងមុន។
– ចាប់ផ្ដើមមានអាការឈឺខ្នង។
– អារម្មណ៍ខាងផ្លូវភេទប្រែប្រួល។
– ពណ៌ស្បែកនៅត្រង់ក្បាលពោះ និងផ្ទៃមុខឡើងស្រគាំ។
– អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ថយចុះជាងខែមុនៗ តែនៅតែទន់ជ្រាយម្ដងម្កាល។
រឿងដែលគ្រូពេទ្យអ្នកពិនិត្យគភ៌ចង់ឱ្យស្រ្តីមានគភ៌ធ្វើនៅក្នុងអំឡុងខែនេះគឺ ៈ
– ថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួន និងវាស់សម្ពាធឈាម។
– ពិនិត្យមើលជាតិស្ករ និងសារធាតុស៊ុតសនៅក្នុងទឹកមូត្រ។
– ស្ដាប់សំឡេងលោតរបស់បេះដូងរបស់ទារកក្នុងគភ៌។
– ពិនិត្យមើលខ្នាត និងរូបរាងរបស់ស្បូនដោយការពិនិត្យក្បាលពោះ។
– កម្ពស់ចុងកំពូលរបស់ស្បូន។
– អាការហើមនៅលើដៃ និងជើង និងសរសៃឈាមនៅលើជើង។
– ពិនិត្យរកមើលជំងឺរលាកថ្លើម។
– អាការខុសប្រក្រតីផ្សេងៗ(បើមាន)។
រឿងដែលស្រ្តីមានគភ៌ត្រូវមើលថែទាំជាពិសេសក្នុងអំឡុងខែនេះគឺ ៈ
1 . អាចមានអាការវិលមុខញឹកញាប់ ៈ ដោយសារតែស្បូនរីកធំឡើងរហូតអាចទៅសង្កត់ពីលើសរសៃឈាមក្រហមធំនៅត្រង់កណ្ដាលដងខ្លួន ដូច្នេះពេលក្រោកឈរ ឬប្ដូរឥរិយាបថផ្សេងៗនឹងធ្វើឱ្យលំហូរវិលរបស់លោហិតផ្លាស់ប្ដូរ ធ្វើឱ្យសម្ពាធថយចុះយ៉ាងទាន់ហន់ ធ្វើឱ្យឈាមមិនអាចហូរមកចិញ្ចឹមខួរក្បាលបានទាន់ពេលវេលាទើបបណ្ដាលឱ្យកើតអាការវិលមុខនេះឡើង។ ស្រ្តីមានគភ៌អាចការពារអាការនេះបានដោយនៅពេលត្រូវផ្លាស់ប្ដូរឥរិយាបថផ្សេងៗ មិនថាតែការក្រោកឈរ អង្គុយចុះ គេង ឬដើរនោះទេ គួរធ្វើដោយយឺតៗ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយកែសម្រួលលំហូរវិលរបស់ឈាមក្នុងរាងកាយបានទាន់ និងវិធីមួយទៀតដែលអាចជួយបានដែរនោះគឺ ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនគ្រប់ពេលអាហារ ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ឡើង ឬញ៉ាំអាហារផ្សេងៗក្នុងចន្លោះពេលបាយចម្បងៗដើម្បីកុំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងធ្លាក់ចុះទាបខ្លាំងពេក។
2 . ពិនិត្យរកមើលជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ៈ និងបើរកឃើញថាមានឆ្លងមេរោគត្រូវចូលទៅព្យាបាលជាបន្ទាន់។
3 . ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ ឬការពកូនច្បង ៈ បើចង់បី ឬពរកូន ឬលើករបស់របរដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាង 10គីឡូក្រាម អាចកើតគ្រោះថ្នាក់ដល់សាចដុំខ្នងយ៉ាងខ្លាំង។ បើកូនច្បងចង់ឱ្យព គួរនិយាយជាមួយកូនឱ្យបានយល់ថា ពេលនេះកូនធំហើយ អាចដើរខ្លួនឯងបានហើយ…ល្អជាងការប្រាប់ថា ពេលនេះម៉ាក់មានអូននៅក្នុងពោះ ទើបពកូនមិនបាន ព្រោះនឹងធ្វើឱ្យកូនច្បងកើតអាការច្រណែនប្អូនបាន។
4 . ក្នុងរយៈពេលនេះ នឹងចាប់ផ្ដើមមានអាការហើមជើង ៈ គួរធ្វើលំហាត់ប្រាណណាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជើងខ្លះផង កុំពាក់ស្បែកជើងដែលចង្អៀតខ្លាំងពេក និងកុំពាក់ស្បែកជើងកែងចោត វាអាចនឹងជួយកាត់បន្ថយអាការឈឺ និងហើមជើងបាន៕
October 6, 2020
3 តិចនិកក្នុងការជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារិម តុបតែងបន្ទប់ខ្នាតតូច
ប្រាកដណាស់ថា ការរៀបចំតុបតែងបន្ទប់ដែលមានទំហំតូច ហាក់ដូចជារាងពិបាក និងច្រើនតែមានបញ្ហាតាមក្រោយជានិច្ច ព្រោះនៅពេលដល់វេលាដែលត្រូវការរៀបចំចាត់ចែងទីកន្លែងដែលមានផ្ទៃតូចចង្អៀតនោះ វាច្រើនតែមានចំណុចត្រូវប្រយ័ត្ន និងជម្រើសដែលមានកំណត់នៅក្នុងនោះដែរ។ រឹតតែបន្ទប់តូចខ្លាំងប៉ុនណា ការរៀបចំចាត់ចែងរកវត្ថុដែលចាំបាច់ត្រូវប្រើប្រាស់ក្នុងការរស់នៅឱ្យបានគ្រប់សព្វ វារឹតតែពិបាកខ្លាំងឡើងប៉ុននោះដែរ ជាពិសេសបំផុត ការជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារិម(តុ ទូ កៅអី-ល-)តែម្ដង។ តើអ្នកដឹងទេថា បញ្ហាអ្វីដែលជួបប្រទះច្រើនបំផុតក្នុងការរៀបចំតុបតែងបន្ទប់ដែលមានទំហំតូច?។
បញ្ហាដែលតែងជួបញឹកញាប់បំផុតនោះគឺ លោកអ្នកច្រើនតែទិញគ្រឿងសង្ហារិម និងរបស់តុបតែងដែលតូចៗជ្រុលពេកសម្រាប់បន្ទប់។ ស្ដាប់មើលទៅអាចសមហេតុសមផលដែរថា បន្ទប់ដែលមានទំហំតូច ក៏គួរតែប្រើរបស់របរខ្នាតតូចបែបហ្នឹងហើយ ដើម្បីសន្សំទីកន្លែង តែនៅពេលសាកល្បងរៀបចំហើយ លទ្ធផលដែលចេញមកបែរជាមិនសូវជាល្អមើលសោះ។ បន្ទប់ដែលរៀបចំតុបតែងដោយគ្រឿងសង្ហារិមតូចៗ មើលទៅរាងដូចជាអត្តខាត់ មើលទៅនៅឯនោះបន្តិច នៅឯនេះបន្តិច មិនសូវជាសុខស្រួល និងមើលទៅដូចជាខ្វះអ្វីម្យ៉ាងរហូត ដូច្នេះហើយទើបផ្នត់គំនិតនេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនតែងខុសគិតខុសឆ្គងច្រើនបំផុតនៅពេលតុបតែងបន្ទប់ដោយខ្លួនឯង។ បើចង់ដឹងវិធីកែបញ្ហានេះ ចូរកុំខកខានជាមួយនឹង 3វិធីកែបញ្ហាដូចខាងក្រោមនេះ…។
វិធីទី 1 ប្រើច្បាប់ 2/3
ការស្មានពីទំហំគ្រឿងសង្ហារិមដែលនឹងយកចូលមកតុបតែងក្នុងបន្ទប់ឱ្យត្រូវម៉ាច់ៗនោះប្រហែលជារឿងពិបាកណាស់ តែអ្វីដែលលោកអ្នកធ្វើបាន គឺការវាស់ទំហំ ព្រោះតូលេខមិនដែលកុហកយើងទេ ដោយអាចនឹងចាប់ផ្ដើមពីគ្រឿងសង្ហារិមធំៗជាមុន ដូចជា
កៅអីសាឡុង ឬគ្រែគេង ដោយកំណត់ឱ្យវាធំប្រមាណជា 2ភាគ3នៃជញ្ជាំងបន្ទប់ ចំណែកតុអង្គុយញ៉ាំកាហ្វេក៏ឱ្យធំប៉ុន 2ភាគ3នៃទំហំកៅអីសាឡុងបន្តបន្ទាប់គ្នាទៅ។
វិធីទី 2 ជ្រើសរើសប្រើគ្រឿងសង្ហារិមដែលអាចសាងទិដ្ឋភាពបានច្រើនយ៉ាង
ខាងក្នុងបន្ទប់ដែលបែងចែកទិដ្ឋភាពឱ្យបានច្រើនយ៉ាងនឹងជួយសាងតុល្យភាពបានច្រើនឡើង ដោយព្យាយាមលៃលកដាក់គ្រឿងសង្ហារិមបែបផ្សេងៗលាយឡំគ្នាដើម្បីសាងភាពសមល្មម និងដាស់តឿនខ្លួនឯងជានិច្ចថា ចៀសវាងការប្រើគ្រឿងសង្ហារិមដូចៗគ្នានៅក្នុងបន្ទប់ ព្រោះនឹងមើលទៅឃើញហាក់ដូចជាចង្អៀត។
វិធីទី 3 ជឿលើសញ្ជាតិញ្ញាណរបស់ខ្លួនឯង
កុំខ្លាចការកែសម្រួលតុបតែង ដកចេញ ឬបន្ថែមគ្រឿងសង្ហារិមផ្សេងៗចូលមកក្នុងបន្ទប់ ព្រោះទីធ្លាស្នាក់អាស្រ័យគួរតែជាកន្លែងដែលលោកអ្នកសប្បាយចិត្តខ្លាំងបំផុត។ ការសម្លឹងមើលហើយហាក់ដូចជាមិនទាន់ត្រូវចិត្ត អាចរាប់បានថាជាហេតុផលដែលច្រើនគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្ដូរ។ ការកែសម្រួលឡេយ៍អៅត៍របស់បន្ទប់ ពេលខ្លះក៏អាចសាងភាពខុសប្លែកខ្លាំងជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។ កុំនឿយហត់ក្នុងការសាកល្បង និងស្វែងរកអ្វីដែលស័ក្តិសមនឹងខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនបំផុត៕
October 6, 2020
ចិន និងកូរ៉េខាងត្បួង បង្អួតបច្ចេកវិទ្យាផ្ទាំងពាណិជ្ជកម្ម 3D មានសភាពរស់រវើក គួរឱ្យសរសើរ!
Samsung និង LG Electronics ជាក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាធំជាងគេទាំង2 នៅប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង ដែលឈានមុខគេ ផ្នែកផលិតបន្ទះអេក្រង់ OLED ល្អឥតខ្ចោះ ព្រមទាំងមានទំហំដ៏ច្រើនមហិមា និងបំពាក់បច្ចេកវិទ្យាទំនើបទៀតផង។
តែ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ ផ្ទាំងពាណិជ្ជកម្មបំពាក់បច្ចេកវិទ្យា 3D ដែលមានសភាពរស់រវើក គួរឱ្យកោតសរសើរ នៅស្ទើរតែគ្រប់អគារខ្ពស់ៗទាំងងស់ ក្នុងទីក្រុងស៊េអូល ប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង។ ជាមួយគ្នានោះ នៅក្នុងទីក្រុងបច្ចេកវិទ្យាទំនើបជាងគេរបស់ប្រទេសចិន គឺទីក្រុង Shenzhen ក៏បាននិងកំពុងដំឡើងផ្ទាំងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម 3D ដើម្បីបង្ហាញពីស្នាដៃថ្មីរបស់ខ្លួនផងដែរ។
សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖
October 6, 2020
Galaxy A72 នឹងក្លាយជាស្មាតហ្វូន Samsung ដំបូងគេបំផុត ដែលបំពាក់កាមេរ៉ាក្រោយ 5គ្រាប់
ថ្មីៗនេះ សារព័ត៌មានកូរ៉េខាងត្បូង និងរូបភាពច្បាស់ៗនានា បានបង្ហាញពីបំណង របស់ក្រុមហ៊ុន Samsung ដែលត្រៀមនឹងប្រកាស Galaxy A72 ឱ្យក្លាយជាស្មាតហ្វូន Samsung ដំបូងគេបំផុតដែលបំពាក់កាមេរ៉ាក្រោយ 5គ្រាប់។
A72 មានរាងតូចច្រឡឹង ដែលជាបងប្អូននឹង A71 នេះផងដែរ អាចនឹងបំពាក់មកជាមួយនឹងលក្ខណសម្បត្តិកាមេរ៉ា5 ដែលមានតួនាទីផ្សេងៗគ្នា ដូចជា កាមេរ៉ាមេទំហំ 64MP, កាមេរ៉ា Ultrawide ទំហំ 12MP, កាមេរ៉ា Telephoto ទំហំ 8MP អាច Zoom Optcial 3X, កាមេរ៉ា Macro ទំហំ 5MP និងកាមេរ៉ាសម្រាប់ថតរូប Portrait ទំហំ 5MP។
ប្រភពព័ត៌មានដដែលបានលើកឡើងថា ស្មាតហ្វូនថ្មីនៃត្រកូល Galaxy A ជារឿយៗ គឺតែងតែប្រកាសចេញនៅអំឡុងខែធ្នូ ដូច្នេះលក្ខណសម្បត្តិលម្អិតផ្សេងទៀតរបស់ Galaxy A72 គេអាចនឹងដឹងនៅចុងឆ្នាំ2020 នេះ៕
October 6, 2020
ល្អាងស្អាតបំផុតលើពិភពលោក 9 កន្លែង ត្រូវតែទៅឱ្យបានម្ដងមួយជីវិតនេះ!
សម្រាប់អ្នកទេសចរវិញ មិនថាតែឡើងភ្នំ ឬចុះទឹកនោះទេ ពួកគេអាចទៅបានគ្រប់ទីកន្លែងគ្មានខ្លាចញញើតអ្វីទាំងអស់ រឹតតែជាអ្នកដែលស្រឡាញ់ចូលចិត្តធម្មជាតិដែលស្រស់ស្អាត និងចម្លែកភ្នែកផងនោះ ឡារ៉ែនសូមទាយថា 14 ល្អាងធម្មជាតិដែលយើងនឹងនាំយកមកជូនទស្សនានៅពេលនេះ ច្បាស់ជាធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់ពួកគេញ័ររញ្ជួយយ៉ាងពិតប្រាកដ។
1 . ល្អាងទឹកកក(Ice Cave) ប្រទេស Iceland

ឬឈ្មោះមួយទៀតហៅថា ល្អាងគ្រីស្តាល់ ជាល្អាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងបឹងទឹកកកទឹកសាប ដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ ស្កាហ្វតាហ្វេល(Skaftafell)ជាល្អាងមួយក្នុងចំណោមល្អាងទឹកកកដែលស្អាតបំផុតក្នុងពិភពលោក និងល្បីឈ្មោះបំផុត។
2 . ល្អាង បាទូ(Batu Caves) ប្រទេស ម៉ាឡេស៊ី
ល្អាងថ្មកំបោរ បាទូ ស្ថិតនៅប៉ែកខាងជើងនៃទីក្រុង កួឡាឡាំពួ ដែលក្រៅពីជានិមិត្តសញ្ញារបស់រដ្ឋ សាឡាំងង៉រ ហើយនោះ ទីកន្លែងមួយនេះថែមទាំងជាវត្តអារាម និងជាកន្លែងប្រតិបត្តិពិធីខាងសាសនាហ៊ីនឌូ និងថែមទាំងបានទទួលការពេញនិយមពីបណ្ដាអ្នកទេសចរទូទាំងពិភពលោកទៀតផង។
3 . ល្អាងគ្រីស្តាល់(Cave of the Crystals) ប្រទេស ម៉ិកស៊ិក
ស្ថិតនៅក្នុងខេត្ត ណៃកា ភាគខាងជើងនៃប្រទេស ម៉ិកស៊ិក។ នៅខាងក្នុងល្អាង ត្រូវបានគេរកឃើញកំណករ៉ែ យីបសាំ ដ៏ធំអស្ចារ្យដែលកើតឡើងពីសារធាតុរ៉ែដែលរលាយដោយសារទឹកក្ដៅដែលមកពីបណ្ដុំថ្មស្អិត ម៉ែកម៉ា ដែលនៅខាងក្រោម ជ្រៅទៅក្រោមដីជម្រៅជាង 300ម៉ែត្រ។
4 . ល្អាងទឹកកក ក្បែរភ្នំភ្លើង(The Mutnovsky) ប្រទេសរុស្ស៊ី
ដោយសារតែល្អាងទឹកកកនេះស្ថិតនៅក្បែរភ្នំភ្លើង Mutnovsky ទើបធ្វើឱ្យកើតមានការផ្ដុំគ្នារបស់ទឹកកកកើតចេញជាក្បូរក្បាច់ និងធ្វើឱ្យទីកន្លែងនេះក្លាយជាល្អាងទឹកកកដែលមើលទៅស្អាតប្លែកភ្នែកបំផុត។
5 . ល្អាង Blue Cave ប្រទេស ក្រូអាស៊ី
ឬមានឈ្មោះមួយទៀតថា Modra Spilja ស្ថិតនៅក្នុងឈូងសមុទ្រ Balun របស់កោះ Bisevo។ ភាពពិសេសរបស់ល្អាងមួយនេះគឺ បាតុភូតឆ្លុះពន្លឺពណ៌ផ្ទៃមេឃខៀវដែលកើតឡើងក្នុងចន្លោះម៉ោង 11.00 – 12.00 ដោយសារតែពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលចាំងចូលមកតាមចន្លោះថ្មកំបោរមករហូតកើតចេញជាពន្លឺពណ៌ផ្ទៃមេឃខៀវឡើងហ្នឹងឯង។
6 . ល្អាង សុន ទុង(Son Doong)ល្អាងដែលធំបំផុតក្នុងពិភពលោក នៅប្រទេសវៀតណាម
ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ឧទ្យានជាតិ ហ្វុងយ៉ា-គែបាង ស្រុក បូចាក់ ខេត្ត កួងប៊ីន(Quang Binh) គេល្បីថា ជាល្អាងដែលមានភាពលំបាកបំផុត ព្រោះអ្នកទេសចរដែលទៅទីនោះត្រូវតែចេះស៊ូទ្រាំ អត់ធន់ និងមានភាពក្លាហានហ៊ានប្រថុយប្រថានខ្លាំងទើបអាចចូលទៅទស្សនាបាន។
7 . ល្អាង ហ្វ៊ីងហ្កាលស៍(Fingals Cave) ប្រទេស ស្កត់លែនដ៍
ជាល្អាងដែលស្ថិតនៅក្នុងសមុទ្រ លើកោះស្តាហ្វហ្វា ខាងក្រៅឆ្នេរទិសខាងលិចរបស់ប្រទេស ស្កុតលែនដ៍។ កោះនេះមានឈ្មោះល្បីល្បាញរឿងកំណប់បុរាណ ក្នុងល្អាងមានថ្ម បៈសូលរូបរាងបួនជ្រុង មានប្រវែងខាងក្នុង 70ម៉ែត្រ និងផ្នែកខាងមុខល្អាងមានកម្ពស់ស្មើអាគារ 6ជាន់ឯណោះ។
8 . ល្អាងថ្លើមថ្ម(Cavernas De Marmol) ប្រទេស ឈីលី
ជាល្អាងដែលកើតឡើងពីចរន្តទឹកហូរដែលច្រោះដាច់រយៈពេលរាប់លានឆ្នាំ រហូតដល់ភ្នំថ្លើមថ្មកើតចេញជាគ្រោងល្អាងថ្លើមថ្មដ៏សែនស្រស់ស្អាតនេះឡើង។ ល្អាងនេះស្ថិតនៅក្នុងតំបន់បឹងទឹកសាប ការេរ៉ា នៅខាងក្នុងល្អាងនោះពេញទៅដោយទឹកថ្លាឈ្វេងស្អាតបរិសុទ្ធ ចាំងឆ្លុះពន្លឺពីផ្ទៃមេឃប៉ះនឹងផ្ទៃទឹករបស់បឹងទឹកសាបដ៏ធំបំផុតលំដាប់លេខពីររបស់ទ្វីបអាមេរិកខាងត្បូង។
9 . ល្អាង ផូស្តូតណា(Postojna Cave) ប្រទេស ស្លូវេនៀ
ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ទីប្រជុំជន ផូស្តូតណា ជាល្អាងដែលស្អាតបំផុតក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុប មានអាយុចំណាស់ជាង 2លានឆ្នាំ និងបើកឱ្យភ្ញៀវទេសចរចូលទស្សនាតាំងពីឆ្នាំ 1884 មកម្ល៉េះ។ នៅខាងក្នុងល្អាងមានទាំងថ្មដុះឡើង និងថ្មដុះធ្លាក់សំយ៉ុង ខ្សែទឹកហូរ អាងទំនប់ទឹក និងថែមទាំងមាន ត្រីមនុស្ស(Human Fish)ឬ Olm វត្ថុមានជីវិតខ្នាតតូច មានសម្បុរស្បែកស្រដៀងមនុស្ស តែដងខ្លួនវែងស្រ ដៀងសត្វពស់ មានដៃ និងជើង ត្រូវបានរកឃើញលើកដំបូងនៅឆ្នាំ1768៕
October 6, 2020
វិវឌ្ឍនាការរបស់ក្មេងអាយុ 13ខែយ៉ាងណាខ្លះ…អ្នកម្ដាយត្រូវដឹង!
ការចិញ្ចឹមកូនអាចជារឿងពិបាកសម្រាប់លោកឪពុកអ្នកម្ដាយថ្មោងថ្មី ព្រោះការមានកូនគឺជាចំណុចចាប់ផ្ដើមនៃការរស់នៅបែបក្រុមគ្រួសារដែលគ្រប់បរិបូរណ៍ ដូច្នេះរឿងដែលលោកឪពុកអ្នកម្ដាយត្រូវប្រតិបត្តិនោះគឺ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងតាមដានវិវឌ្ឍនាការរបស់កូនក្នុងគ្រប់អំឡុងវ័យ ដើម្បីជំរុញ និងបង្កើនវិវឌ្ឍនាការគ្រប់ផ្នែកដល់កូនតូច។ ថ្ងៃនេះ យើងនាំគ្នាមកពិនិត្យមើលពីវិវឌ្ឍនាការរបស់កូនតូចអាយុ 13ខែជាមួយ ឡារ៉ែនទាំងអស់គ្នា។
វិវឌ្ឍនាការរបស់ក្មេងអាយុ 13ខែ ផ្នែកសតិបញ្ញា និងការរៀនយល់ដឹង
ការដែលកូនចាប់ផ្ដើមធ្វើដោយខ្លួនឯង មិនត្រូវការឱ្យអ្នកណាមកបីពរូបគេទៅកន្លែងផ្សេងៗដូចកាលពីមុននោះ មានន័យថា គេមានភាពត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយក្នុងការឈានឆ្ពោះទៅកាន់ពិភពលោកដ៏ធំទូលាយដោយខ្លួនឯងហើយ។ កូននឹងចាប់ផ្ដើមពិនិត្យមើលវត្ថុផ្សេងៗ ចាប់ផ្ដើមចាប់កាន់របស់របរ ក្មេងខ្លះអាចនឹងចាប់ផ្ដើមគូរជារាងខ្សែវែងដោយខ្មៅដៃដែលនៅក្នុងដៃ តែគ្រាន់តែជាការគូសវាសទូទៅប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជារូបរាងអ្វីមួយនោះទេ។ ក្មេងខ្លះទៀតអាចនឹងចាប់កាន់ស្លាបព្រាញ៉ាំបាយបាន តែក៏នៅមិនទាន់អាចបញ្ចុកចូលមាត់ខ្លួនឯងបាននៅឡើយ។
វិវឌ្ឍនាការរបស់ក្មេងអាយុ 13ខែ ផ្នែកភាសា និងការទំនាក់ទំនង
ការទំនាក់ទំនងឆ្លើយឆ្លងជាមួយមនុស្សដទៃរបស់ក្មេងវ័យនេះ ក្មេងនឹងចាប់ផ្ដើមមានពាក្យសម្ដីមួយម៉ាត់ៗដែលមានអត្ថន័យ ដូចជា ម៉ាក់ម៉ាក់ ឬប៉ាប៉ា ជាដើមបានហើយ និងទោះជាកូនតូចទើបនឹងចេះនិយាយបានតែប៉ុន្មានម៉ាត់មែន តែក៏នឹងមានវិធីក្នុងការប្រាប់ឱ្យលោកឪពុកអ្នកម្ដាយបានដឹងថា គេត្រូវការអ្វី ដូចជាចង្អុលឱ្យដាក់គេចុះទៅដីនៅពេលត្រូវការចុះដី ឬទាញដៃ ទាញអាវឪពុកម្ដាយនៅពេលគេត្រូវការឱ្យឪពុកម្ដាយងាកមកចាប់អារម្មណ៍រូបគេា និងមើលទៅហាក់ដូចជាគេស្ដាប់យល់ពីអ្វីដែលឪពុកម្ដាយនិយាយបានល្មមសមគួរហើយ ដូចជាពេលលោកអ្នកលេងជាមួយគេ ឬប្រាប់ឱ្យគេធ្វើអ្វីជាដើម។ នៅពេលប្រើពាក្យសម្ដីងាយៗជាមួយគេ ដូចជា “អ៊ើ…ចាំមើលមើល៍ វានឹងយ៉ាងម៉េចវិញ បើ…” កូនតូចនឹងមើលទៅប្រៀបដូចជាអ្នកសាកល្បងតូចមួយ គេកំពុងរៀនយល់ដឹង មើលប្រតិកម្មតបស្នងរបស់វត្ថុផ្សេងៗ ឬមនុស្សជុំវិញខ្លួន មើលថា តើនឹងទៅជាយ៉ាងម៉េចវិញ…បើ…ដូចជាសាកល្បងយកកូនពែងទម្លាក់ទៅលើដី ឬសាកល្បងយកដៃទៅប្រឡូកប៉ូកប៉ាកជាមួយចំណីអាហារដែលនៅក្នុងចានខាងមុខខ្លួន…កូននឹងចាំសង្កេតមើលថា
តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលគេធ្វើបែបហ្នឹង និងដោយសារតែការចងចាំរបស់កូនតូចនៅមិនទាន់អភិវឌ្ឍពេញទំហឹង ទើបកូនចូលចិត្តធ្វើរឿងមួយនោះដដែលៗ។
សម្រាប់ក្មេងវ័យនេះ មានរឿងមួយទៀតដែលអ្នកម្ដាយនឹងត្រូវផ្ដល់ភាពសំខាន់ដែរនោះគឺ រឿងការទទួលយកវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺរបស់កូនតូចដែលនឹងមានវ៉ាក់សាំងសំខាន់ៗជាច្រើនមុខដែលនឹងត្រូវចាក់នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដូចជា វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺគ្រុនរលាកស្រោមខួរ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺគ្រុនស្វិតដៃជើង ជាដើម។
លោកឪពុកអ្នកម្ដាយទាំងឡាយសូមកុំភ្លេចតាមដានវិវឌ្ឍនាការរបស់កូនតូចក្នុងគ្រប់អំឡុងវ័យ ព្រមទាំងបង្កើនវិវឌ្ឍនាការរបស់កូនតូចឱ្យបានជាប់លាប់ផង។ ដោយក្ដីស្រឡាញ់ និងបារម្ភពី ទស្សនាវដ្ដី ឡារ៉ែន៕
October 6, 2020
សហរដ្ឋអាមេរិកហាមឃាត់ក្រុមហ៊ុនក្នុងការបង់ប្រាក់ទៅឱ្យពួកក្រុមអ្នកវាយប្រហារ (Ransomware)
ការវាយប្រហារតាមរយៈ Ransomware គឺជាដំណើរការជ្រៀតចូល និងធ្វើការអុីនគ្រីបទិន្នន័យក្នុងកុំព្យូទ័រ ក្នុងគោលបំណងជំរិតទារប្រាក់ពីក្រុមហ៊ុន ឬបុគ្គលជាថ្នូរនឹងការទទួលបានលេខកូដដើម្បីបើកទិន្នន័យទាំងនោះវិញបាន។
ការវាយប្រហារតាមរយៈអុីនគ្រីបទិន្នន័យដើម្បីទាមទារប្រាក់មានការកើនឡើងខ្លាំងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងប្រទេសផ្សេងៗមួយចំនួនទៀត ចាប់តាំងពីមានការរីករាលដាលនៃជំងឺកូវីដ-១៩ ដែលនាំឱ្យមានមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្ដើមប្រើកុំព្យូទ័រដើម្បីប្រកបមុខរបរ និងការងារផ្សេង។ ដោយឃើញពីគុណវិបត្តិនេះហើយ ទើបកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍សប្តាហ៍មុននេះ រតនាគារសហរដ្ឋអាមេរិកបានប្រកាសថា រាល់ការសម្របសម្រួលបង់ប្រាក់ទៅឱ្យក្រុមពួកអ្នកវាយប្រហារដែលបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីហាមឃាត់នោះ (Sanctioned hackers) អាចជារឿងខុសច្បាប់ និងអាចរងការផាកពិន័យផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការិយាល័យគ្រប់គ្រងទ្រព្យសម្បត្តិបរទេសរបស់រតនាគារក៏បានព្រមានថា អ្នកធ្វើការសម្របសម្រួលអាចនឹងត្រូវផ្តន្ទាទោស ទោះបីជាពួកគេឬជនរងគ្រោះមិនបានដឹងថា ពួកអ្នកវាប្រហារនោះគឺជាក្រុមនៅក្នុងបញ្ជីហាមឃាត់ក៏ដោយ។
លោក Alon Gal ប្រធានផ្នែកបច្ចេកវិទ្យា នៃក្រុមហ៊ុន Hudson Rock ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែកទប់ស្កាត់ពីការវាយប្រហារគំរាមទារប្រាក់បាននិយាយថា ការណែនាំថ្មីរបស់រដ្ឋាភិបាលនេះគឺវាធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរពីរបៀបលោះយកទិន្នន័យពីក្រុមអ្នកវាយប្រហារទាំងមូល។ លោកក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា កាលពីមុនក្រុមហ៊ុនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តថាត្រូវបង់ ឬមិនបង់ប្រាក់ទៅឱ្យក្រុមជនល្មើសទាំងនោះបាន ប៉ុន្តែពេលនេះរាល់ការសម្រេចចិត្តទាំងនោះគឺត្រូវមានការត្រួតពិនិត្យពីរដ្ឋាភិបាលជាមុនសិន ព្រមទាំងមានការចាត់វិធានការយ៉ាងតឹងរឹងជាងមុនចំពោះករណីទាំងនេះទៀតផង៕
ប្រភព៖ នាយកដ្ឋានប្រឆាំងបទល្មើសបច្ចេកវិទ្យា
October 6, 2020
វ៉ាវ…សាមសុង ផ្តល់ជូនប្រូម៉ូសិនចុងឆ្នាំកាន់តែធំ…កាន់តែពិសេសហើយនែ៎ក…!! ទិញ Galaxy ស៊េរី A ថែមជូន បាស ប៊្លូធូស Borofone មានគុណភាពខ្ពស់ 1 គ្រឿងភ្លាម…!!
(ភ្នំពេញ) ថ្ងៃទី ០៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២០៖ និយាយពីប្រូម៉ូសិនមួយៗពីក្រុមហ៊ុន សាមសុង គឺដឹងតែអស់ស្ទះម៉ង…! ចាប់ពីថ្ងៃទី ០១ រហូតដល់ថ្ងៃទី ៣១ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០២០ រាល់ការទិញ Galaxy A31, A21s, A11 និង A01 Core អតិថិជនទាំងអស់នឹងទទួលបានការថែមជូន បាសប៊្លូធូសម៉ូឌែល Borofone ដែលមានគុណភាពខ្ពស់…និងស្រស់ស្អាត ១ គ្រឿង ភ្លាមៗតែម្តង…!!
សូមបញ្ជាក់ផងដែរថា Galaxy A31, A21s, A11 និង A01 Core ស៊េរីឆ្នាំ ២០២០ នេះគឺសុទ្ធសឹងជាប្រភេទស្មាតហ្វូនដែលអាចជឿទុកចិត្តបានទាំងមានគុណភាពល្អ…និងទាំងតម្លៃ ជាពិសេសមានការគាំទ្រខ្លាំងលើសលុបបំផុតដោយម៉ូឌែលនីមួយៗត្រូវបានបំពាក់មកនូវបច្ចេកវិទ្យាខ្លាំងរៀងៗខ្លួនដូចជា៖
* Galaxy A31៖ តម្លៃត្រឹមតែ $279 ជើងខ្លាំងខាងហ្គេម…!
* Galaxy A21s៖ តម្លៃចាប់ពី $189 ដល់ $229 ជើងខ្លាំងខាងថតរូប Selfie ច្បាស់គ្រប់ប្លង់ឥតខ្ចោះ…!
* Galaxy A11៖ តម្លៃត្រឹមតែ $159 ជើងខ្លាំងខាងថាមពលថ្មកាន់បានយូរ…បញ្ចូលឆាប់ពេញ…!!
* Galaxy A01 Core៖ តម្លៃចាប់ពី $89 ដល់ $99 លេង Facebook និងមើលរឿងម៉ាអេម…!!
នៅចាំអីទៀត…? មួយណាជាជម្រើសរបស់អ្នក…? អាចទិញសម្រាប់ខ្លួនឯងក៏បាន…សម្រាប់អ្នកផ្ទះក៏បាន…សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏បាន…!
* បញ្ជាក់៖ កម្មវិធីប្រូម៉ូសិនដ៏ពិសេសនេះគឺសម្រាប់តែការទិញ Galaxy ស៊េរី A ឆ្នាំ ២០២០ ដែលមានការធានាត្រឹមត្រូវពីក្រុមហ៊ុន សាមសុង កម្ពុជា និងសម្រាប់តែក្នុងកំឡុងកាលបរិច្ឆេទខាងលើនេះតែប៉ុណ្ណោះ…!!
សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតសូមអញ្ចើញមកទស្សនាផលិតផលដោយផ្ទាល់នៅតាមបណ្តាហាងទំនើប
សាមសុង និងតាមដេប៉ូចែកចាយដែលនៅជិតលោកអ្នកបំផុត ឬទំនាក់ទំនងមកកាន់សេវាបម្រើអតិថិជនតាមរយៈលេខទូរស័ព្ទឥតគិតថ្លៃ៖ 1800 203 232 !
* លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត…!!
October 6, 2020
8 អាការដែលប្រថុយនឹងការ “គាំងបេះដូងភ្លាមៗ”
1 . ញ័រដើមទ្រូង ៈ បេះដូងលោតញាប់ មិនទៀងទាត់ ពេលខ្លះអាចមានអាការហត់ដង្ហក់រកកល់ខ្យល់គ។
2 . ឆាប់ហត់ ៈ នៅក្នុងសភាពពិតវិញ អាការឆាប់ហត់ក៏មានច្រើនមូលហេតុដែរ តែក៏ជាអាការមួយក្នុងចំណោមអាការរបស់ជំងឺបេះដូងដូចគ្នា។ ជាអាការហត់ក្នុងលក្ខណៈឆាប់រហ័ស ដកដង្ហើមលឿន ពេលខ្លះដង្ហក់ស្ទើរតែនិយាយមិនកើត។ ត្រូវសង្កេតមើលផងថា តើមានសំឡេងខណៈពេលដកដង្ហើមដែរឬទេ?។ បើមានអាការឆាប់ហត់ជាប់ជាប្រចាំ គឺចូលក្នុងសញ្ញាប្រថុយនឹងជំងឺបេះដូងហើយ ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការពិនិត្យវិនិច្ឆ័យ និងរកវិធីព្យាបាលតទៅ។
3 . ហើមជើង ៈ នៅពេលការបឺតបាញ់ឈាមរបស់បេះដូងដំណើរការមិនល្អ ក៏អាចធ្វើឱ្យកើតអាការហើមជើងខុសប្រក្រតី ដែលពេលខ្លះក៏មិនដឹងពីមូលហេតុដែរ។
4 . ចុកណែនក្នុងដើមទ្រូង ៈ អាការចុកដើមទ្រូង ឬណែនដើមទ្រូងនេះ មនុស្សជាច្រើនអាចច្រឡំនឹងជំងឺទឹកអាស៊ីតក្នុងក្រពះហូរបញ្រ្ចាស់ ដោយសារតែពេលខ្លះក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាឈឺចុក ឬចុករាលទៅដល់ដើមដៃបានដូចគ្នា។ លក្ខណៈរបស់ការចុកនឹងប្រៀបដូចមានអ្វីមកសង្កត់ពីលើដើមទ្រូង ដូច្នេះត្រូវចេះសង្កេត និងញែកអាការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
5 . ងងឹតមុខ វិល និងខ្យល់គរញឹកញាប់ ៈ ដោយសារតែបេះដូងមានការឈប់ដំណើរការ ទើបធ្វើឱ្យបាត់ស្មារតីមួយខណៈពេល។ បើកើតអាការបែបនេះញឹកញាប់ មិនគួរបណ្ដោយឡើយ ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។
6 . ភ្ញាក់នៅពេលអធ្រាត្រ ព្រោះពិបាកដកដង្ហើម ៈ ជួនកាលយើងក៏ត្រូវការខ្យល់ដកដង្ហើមច្រើនជាងប្រក្រតីដែរ ទើបធ្វើឱ្យគេងមិនបាន ជាហេតុធ្វើឱ្យត្រូវភ្ញាក់ឡើងនៅពេលយប់ជ្រៅដើម្បីដកដង្ហើម ឬក្អកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាធូរស្រាលឡើង។
7 . ពេលគេងផ្ងារហើយពិបាកដកដង្ហើម ៈ គ្រប់ពេលដែលទម្លាក់ខ្លួនគេងរាបស្មើ ឬគេងផ្ងារ ច្រើនតែពិបាកដកដង្ហើម ឬមានអារម្មណ៍ណែនថប់រហូតដកដង្ហើមមិនប្រក្រតី។
8 . ចូលចិត្តចូលបន្ទប់ទឹកកណ្ដាលយប់ ៈ បើភ្ញាក់ឡើងចូលបន្ទប់ទឹកនៅពេលយប់ជ្រៅដែលមិនមែនត្រឹមតែបត់ជើងតូច តែនៅមានអាការផ្សេងរួមជាមួយផងនោះ ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យពីមូលហេតុនេះហើយ។
វិធីជួយសង្រ្គោះអ្នកដែលអាចធ្លាក់ក្នុងសភាវគាំងបេះដូងភ្លាមៗ
នៅពេលជារឿងដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយបេះដូង “ភាពលឿនរហ័ស” គឺជារឿងសំខាន់។ ដំបូងគេ អ្នកគួរប្រញាប់ប្រាប់ទៅបុគ្គលិកមន្ទីពេទ្យ ឬអង្គភាពសង្រ្គោះបន្ទាន់ ឬហៅរថយន្តសង្រ្គោះដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីដឹកជនរងគ្រោះទៅមន្ទីពេទ្យឱ្យបានលឿនបំផុត។ ក្នុងអំឡុងរង់ចាំការជួយសង្រ្គោះ គួរឱ្យជនរងគ្រោះគេងផ្ងារ បែរមុខទៅម្ខាង(ខាងណាក៏បាន) និងសង្កេតមើលអាការជាដំណាក់ៗ បើចាប់ផ្ដើមមានអាការបេះដូងលែងដើរហើយ ត្រូវប្រញាប់ធ្វើការជួយសង្រ្គោះដោយចលនា CPR ជាបន្ទាន់។
វិធីការពារសភាវគាំងបេះដូងភ្លាមៗ
មនុស្សជាច្រើនមានក្ដីប្រហែសក្នុងជីវិត មិនចូលទៅទទួលការពិនិត្យរាងកាយប្រចាំឆ្នាំឡើយ ព្រោះយល់ថា រាងកាយនៅមាំទាំល្អ គ្មានជំងឺដង្កាត់អ្វីឡើយ និងថែមទាំងហាត់ប្រាណជាប្រចាំទៀតផង តែជំងឺនេះក៏មិនមែនថាមិនដែលបង្ហាញសញ្ញាដាស់តឿនមុននោះឡើយ ព្រោះបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺចុក ឬណែនដើមទ្រូងខណៈពេលហាត់ប្រាណ ដើរ ឬរត់ឡើងជណ្ដើរច្រើនជាន់ រាំរែក ឬចាប់ផ្ដើមធ្វើកិច្ចការណាធ្ងន់ៗនោះ គឺមានន័យថា អ្នកចាប់ផ្ដើមមានសុខភាពបេះដូងលែងមាំទាំហើយ ដូច្នេះគួរប្រញាប់ចូលទៅទទួលយកការត្រួតពិនិត្យបេះដូងជាបន្ទាន់។ ក្រៅពីនេះ រឿងអាហារការហូបចុកក៏សំខាន់ដែរ ព្រោះបើទទួលទានអាហារដែលបង្កឱ្យកើតមានខ្លាញ់ញ៉ុកណែនក្នុងសរសៃឈាមច្រើនជ្រុលពេក ដូចជា សាច់ជាប់ខ្លាញ់ អាហារដុតអាំង រួមទាំងនំបង្អែមដែលផ្អែមខ្លាំងផ្សេងៗនោះ វាក៏ជាមូលហេតុដែលបង្កើនភាពប្រថុយប្រថានក្នុងការកើតអាការគាំងបេះដូងទាន់ហន់បានដូចគ្នា៕
October 6, 2020