Author: ធឿន មករា

  • រឿងតូចតាច 8យ៉ាងដែលយើងគួរធ្វើឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីសុខភាពល្អ

    រឿងតូចតាច 8យ៉ាងដែលយើងគួរធ្វើឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីសុខភាពល្អ

    នៅក្នុងក្បួនតម្រាពេទ្យរបស់ចិនបានបង្រៀនថា មានកាយវិការ 8យ៉ាងដែលយើងគួរធ្វើនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បី​​​ឱ្យមានសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តល្អ។ កាយវិកាទាំងអស់នោះគឺ ៖

    1 . ធ្វើចលនាកែវភ្នែក : ការផ្ចង់ខ្សែភ្នែកទៅរកចំណុចណាមួយក្នុងរយៈពេលយូរ គឺជាការធ្វើបាបកែវភ្នែករបស់ខ្លួនដោយផ្ទាល់។ នៅក្បួនតម្រារបស់ពេទ្យចិនបានប្រាប់ថា យ៉ាងហោចណាស់នៅរៀងរាល់ 1ម៉ោងម្តង មនុស្សម្នាក់ៗគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្សែភ្នែកដោយការបើកភ្នែកសម្លឹងមើលទៅលើពិដាន រួចហើយបង្វិលកែវភ្នែកសន្សឹមៗទៅខាងឆ្វេង រួចចុះទៅក្រោម ហើយរេទៅខាងស្តាំ មុននឹងវិលទៅសម្លឹងមើលខាងលើវិញ។ ធ្វើបែបហ្នឹងឱ្យបានច្រើនដង សាច់ដុំភ្នែកនឹងបានរឹងមាំ។

    2 . លេបទឹកមាត់ : ការលេបទឹកមាត់ញឹកញាប់ គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំបំពង់ក ជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយ​អាហារឱ្យធ្វើការតាមប្រក្រតី។

    3 . សិតសក់ : ទោះជាការសិតសក់ញឹកញាប់មិនបានជួយឱ្យសក់ស្អាតឡើងក៏ដោយ តែវាជាការជួយម៉ាស្សា​សរសៃប្រសាទលើខួរក្បាល ធ្វើឱ្យភ្នែកភ្លឺច្បាស់ ឫសសរសៃសក់រឹងមាំល្អឡើង ព្រោះមានលោហិតហូរទៅចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលរៀងរាល់ពេលដែលយើងសិតជានិច្ច។

    4 . ម៉ាស្សាស្លឹកត្រចៀក :​​ នៅនឹងត្រចៀករបស់យើងមានសសៃប្រសាទដែលតភ្ជាប់ជាមួយក្រលៀន ការទាញ ផ្ទាត់ ច្របាច់ ឬត្រដុសស្លឹកត្រចៀកញឹកញាប់ នឹងជួយជំរុញការធ្វើការងាររបស់ក្រលៀនដោយផ្ទាល់ ជួយការពារអាការវិលមុខ និងការបានឮអ្វីផ្តេសផ្តាស់។

    5 . កម្រើកអណ្តាតពេលអង្គុយទំនេរៗ : បើបានយកអណ្តាតរុញក្រអូមមាត់ខាងលើផងនោះ នឹងជួយជំរុញការបញ្ចេញ​ទឹកមាត់ ធ្វើឱ្យប្រអប់មាត់ស្អាត និងបំបាត់ក្លិនមាត់ទៀតផង។

    6 . ខ្ជឹបរន្ធគូទ : ជាវិធីបំបាត់អាការឆ្អល់ពោះយ៉ាងងាយបំផុត។ ចូរខ្ជឹបរន្ធគូទក្នុង 1ថ្ងៃឱ្យបាន 3ឈុត 1ឈុតចាប់ពី 50 -​ 100ដង ព្រោះរាល់ពេលដែលយើងខ្ជឹបរន្ធគូទ ពោះវៀននឹងពង្រឹងខ្លួន កម្ចាត់វត្ថុកខ្វក់មិនល្អដែលនៅសេសសល់មិនឱ្យរាតត្បាត​បំផ្លាញរាងកាយរបស់យើង។

    7 . ខាំធ្មេញ : ការខាំធ្មេញស្រាលៗញឹកញាប់ នឹងជួយធ្វើឱ្យធ្មេញរឹងមាំ និងជួយជំរុញការផលិតទឹករំលាយអា​ហារ ដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហារឿងពោះវៀនចូរកុំខកខានឱ្យសោះ។

    8 . ត្រដុសថ្ពាល់ និងផ្ទៃមុខ : ផ្ទៃមុខ គឺជាកន្លែងដែលខ្វះការហាត់ប្រាណខ្លាំងបំផុត។ ការត្រដុសថ្ពាល់ និងផ្ទៃមុខ គឺជាវិធីមួយដ៏សែនងាយបំផុត គ្រាន់តែត្រដុសបាតដៃទាំងសងខាង ហើយយកបាតដៃមកដុសមុខស្រាលៗ នឹងជួយជំរុញលំហូរវិលរបស់លោហិត ធ្វើឱ្យឈាមហូរមកចិញ្ចឹមផែនថ្ពាល់ទាំងសងខាងបានកាន់តែច្រើនឡើង ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្អាតស្រស់ថ្លាជាប់ជានិច្ច៕

  • វិធីធ្វើឲ្យទារកទើបនឹងកើតឆាប់ចំណាំមុខយើងបាន

    វិធីធ្វើឲ្យទារកទើបនឹងកើតឆាប់ចំណាំមុខយើងបាន

    តើប្រិយមិត្តអ្នកអានធ្លាប់នឹកឆ្ងល់ដែរទេថា តើទារកដែលទើបនឹងកើតអាចសម្លឹងមើលបានឆ្ងាយប៉ុនណា? និងតើទារកចូលចិត្តសម្លឹងមើលអ្វីជាពិសេសដែរឬទេ? លេខនេះទស្សនាវដ្តី ឡា​រ៉ែន មានលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវវិភាគមួយដែលបញ្ជាក់ប្រាប់យើងបានអំពីចម្ងល់ទាំងអស់ខាងលើនេះ ៖

    បន្ទាប់ពីទារកបានប្រសូតចេញមកហើយ ជាប្រក្រតីទារកអាចសម្លឹងឃើញវត្ថុផ្សេងៗបានក្នុងចម្ងាយ 1​ ហ៊្វុត និង​អាចសម្លឹងមើលមួយកន្លែងបានយូរប្រមាណជា 4 – 10 វិនាទី ហើយការវិវឌ្ឍន៏ទៅមុខនៃការមើលឃើញរបស់ទារកនោះអាចរៀបរៀងជាតំណាក់កាលបានដូចតទៅ ៖

    • ទារកទើបនឹងកើតអាចចំណាំមុខឪពុកម្តាយបានក្រោយពេលកើត 4 ថ្ងៃ
    • លុះអាយុបាន​ 1​ខែ ទារកអាចមើលឃើញរបស់របរផ្សេងៗបានក្នុងចម្ងាយ 15 អ៊ីញ ហើយដៃចាប់ផ្តើមឈោងទៅប៉ះវត្ថុដែលខ្លួនមើលឃើញនោះ
    • ពេលទារកអាយុបាន​ 3 ខែ ចាប់ផ្តើមចេះបែងចែករយះចម្ងាយ ឆ្ងាយ ជិតបាន ហើយពេលអាយុ 4 ខែ ទារកអាចសំរួលការមើលឃើញរបស់ខ្លួនបានយ៉ាងពេញលេញ ។

    សំនួរដែលជួបប្រទះញឹកញាប់ : តើទារកចូលចិត្តសម្លឹងមើលអ្វីខ្លាំងបំផុត?

    មានលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវវិភាគរបស់​ Dr. Robert Fantz អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកការប្រព្រឹត្តរបស់ទារកដែលបាន​សឹក្សា​​​​រឿងតើទារកចូលចិត្តសម្លឹងមើលអ្វី និងបានធ្វើការសាកល្បងរហូតទទួលបានលទ្ធផលដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៏ដូចតទៅ ៖

    1. ទារក ចូលចិត្តសម្លឹងផ្ទៃមុខរបស់ឪពុកម្តាយដែលបង្ហាញនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពទន់ភ្លន់ ព្រោះពេលដែល​ទារក​​សម្លឹងមើលនោះ ទារកនឹងសម្លឹងត្រង់ចំកែវភ្នែករបស់ឪពុក និងម្តាយ ព្រោះស្នាមញញឹម និងខ្សែភ្នែកដ៏ស្រទន់របស់​ឪពុកម្តាយបានបង្កើតនូវភាពកក់ក្តៅដល់ទារក ។
    2. ទារកចូលចិត្តសម្លឹងមើលវត្ថុដែលមានចលនាច្រើនជាងវត្ថុដែលនៅស្ងៀម ។
    3. ទារកចូលចិត្តសម្លឹងមើលវត្ថុដែលមានពណ៌ផ្ទុយគ្នាយ៉ាងច្បាស់ៗ ដូចជា ពណ៌សផ្ទុយគ្នានឹងពណ៌ខ្មៅ…ល…។

    តើយើងអាចជួយជំរុញការវិវឌ្ឍន៏ប្រព័ន្ធការមើលឃើញរបស់កូនតូចបានតាមរបៀបណា?

    ទិចនិកងាយៗដែលឪពុកម្តាយអាចជួយជំរុញការវិវឌ្ឍន៏របស់កូនបានមានដូចខាងក្រោម ៖

    1. ព្យាយាមមើលមុខកូនឲ្យបានញឹកញាប់ ព្រោះកែវភ្នែករបស់មនុស្សមានរាងមូល និងមានភាពផ្ទុយគ្នាយ៉ាង​ច្បាស់រវាងភ្នែកពណ៌ស​និងប្រស្រីភ្នែកពណ៌ខ្មៅ ហើយដែលសំខាន់បំផុតគឺ កែវភ្នែកអាចរំកឹលទៅឆ្វេងស្តាំលើក្រោមបាន​ទៀតផង ។
    2. ផ្លាស់ផ្តូរឥរិយាបទតំណេករបស់កូន ដើម្បីឲ្យទារកបានមើលឃើញសភាពជុំវិញខ្លួនដែលមានការប្រែប្រួល ។
    3. រករូបថតមុខឪពុកម្តាយមកដាក់ក្បែរៗកន្លែងគេងរបស់កូន ដើម្បីឲ្យកូនបានឃើញ និងចំណាំមុខបានកាន់តែឆាប់ឡើង ។
    4. ព្យួររបស់ផ្សេងៗដូចជា រូបបក្សីក្រដាស់ ជាដើមក្នុងចំណុចដែលទារកអាចមើលឃើញ និងលូកដៃចាប់ប៉ះបាន
    5. ព្យយាមលេងជាមួយកូនឲ្យបានញឹកញាប់ ដូចជាឲ្យកូនមើលរូបខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ព្រមទាំងនិយាយលេងជាមួយកូនផង ។

    ហ្វឹកហាត់ការមើលដល់កូនតាំងពីកំណើតបែបនេះ ដល់ពេលធំឡើងនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានខ្សែភ្នែកមុតស្រួចមិនខាន ៕

    ដោយបំណង និងក្តីប្រាថ្នាដ៏ល្អពីទស្សនាវដ្តី ឡា រ៉ែន…។

  • ស្គម តែដុះក្បាលពោះ…អាចកែបានដោយទង្វើខាងក្រោម

    ស្គម តែដុះក្បាលពោះ…អាចកែបានដោយទង្វើខាងក្រោម

    តើអ្នកណាមានសភាវរាងកាយបែបហ្នឹងខ្លះ? ពេលថ្លឹង អាចនឹងមានទម្ងន់ខ្លួនទាបជាងកម្រិតស្តង់ដា តែហេតុអីបានមានក្បាលពោះ? ការពិតទៅ អ្នកអាចត្រូវបានចាត់ទៅក្នុងក្រុមមនុស្ស “Skinny Fat” គឺមនុស្សមានទម្ងន់ខ្លួនតិច ឬប្រក្រតី តែបែរជាមានសាច់ដុំតិច ខ្លាញ់ច្រើន មើលរូបរាងខាងក្រៅទៅ មិនមែនជាមនុស្សធាត់ទេ តែមានដុះក្បាលពោះ?

    មូលហេតុរបស់ការស្គម តែមានក្បាលពោះ បណ្ដាលពីបច្ច័យជាច្រើន ដូចជា ៈ

    1 . ការអត់អាហារ ឬការទទួលទានអាហារតិចជ្រុលពេក : ដោយសារតែការទទួលទានអាហារតិចជ្រុលពេក នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្វះសារធាតុអាហារ ទើបបឺតយកជាតិខ្លាញ់មកប្រើ តែនៅពេលដល់កំណត់ រាងកាយក៏នឹងប្ដូរទៅទាញសាច់ដុំមកប្រើជំនួសវិញ និងនៅពេលសាច់ដុំថយចុះ នឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការដុតបំផ្លាញធ្លាក់ចុះទាបទៅតាមនោះដែរ។

    វិធីកែគឺ ទទួលទានអាហារឱ្យច្រើនឡើង ជាពិសេសអាហារដែលផ្ដល់កម្លាំងថាមពល និងត្រូវហាត់ប្រាណរួមជាមួយផង ដើម្បីបន្ថយខ្លាញ់ដែលប្រមូលសន្សំច្រើន។

    2 . ហាត់ប្រាណខុសវិធី ឬហាត់ប្រាណបែប Cardio ច្រើនជ្រុលពេក : ទោះជាការហាត់ប្រាណបែប Cardio ដូចជា ការរត់ ធាក់កង់ វាយបុក រាំអ៊ែរ៉ូប៊ិក ឌែនស៍-ល-មានផលល្អចំពោះរាងកាយក៏ពិតមែន តែបើធ្វើច្រើនរហូតជ្រុលពេក ក៏អាចកើតផលអាក្រក់ដល់រាងកាយបានដែរ ព្រោះការហាត់ប្រាណបែប Cardioច្រើនជ្រុលពេកនឹងក្លាយជាការបង្ខំដុតបំផ្លាញកម្លាំងថាមពល ហើយបើយើងទទួលទានអាហារតិចទៀតផងនោះ នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយនាំសាច់ដុំទៅប្រើជាកម្លាំងថាមពលជំនួសវិញ និងនៅពេលរាងកាយបាត់បង់បណ្ដុំសាច់ដុំ ប្រព័ន្ធដុតបំផ្លាញក៏នឹងថយចុះ ធ្វើឱ្យជាតិខ្លាញ់កាន់តែប្រមូលសន្សំច្រើនឡើង ហេតុនេះទើបជាមូលហេតុធ្វើឱ្យមានរូបរាងស្គម តែទៅជាមានក្បាលពោះនោះ។

    វិធីកែគឺ ចូរងាកមកហាត់ប្រាណដោយការលេង Weigth Trainning, Body Weigth ឬការហាត់ប្រាណបែប HIIT (High Intensive Interval Trainning) គួបផ្សំទៅជាមួយផង ព្រោះការហាត់ប្រាណដោយវិធីនេះ នឹងទៅជួយបង្កើនបណ្ដុំសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការដុតបំផ្លាញធ្វើការខ្លាំងឡើង ហើយខ្លាញ់ដែលប្រមូលសន្សំនោះ ក៏នឹងថយចុះទៅតាមនោះដែរ។

    3 . ញ៉ាំស្រាក៏មានចំណែករួមដែរ : មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលបានរកឃើញថា គ្រឿងភេសជ្ជៈអាល់កុល ដូចជា ស្រាបៀរ ស្រាវីស្គី វ៉ុដកា ខក់ថេល ឬវ៉ាញ សុទ្ធតែហុចផលឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ប្រមូលសន្សំនៅត្រង់ប្រអប់ពោះច្រើនជាពិសេសទាំងអស់។ រឹតតែយើងញ៉ាំច្រើនប៉ុនណា ឱកាសដែលខ្លាញ់នឹងចូលទៅប្រមូលផ្ដុំនៅត្រង់បរិវេណចង្កេះ ក៏រឹតតែមានច្រើនឡើងដូចគ្នាដែរ។

    4 . ញ៉ាំអាហារគ្មានប្រយោជន៍ជាប្រចាំ : ទោះជាយើងគ្រប់គ្រង់លើការហូបអាហារហើយក្ដី តែការដែលយើងនៅតែចូលចិត្តញ៉ាំនំ ឬបង្អែម ឬអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ឧទាហរណ៍ដូចជា នំឃុកគី នំខេក ដូណាត់ ភីហ្សា អៃស្រ្គីម-ល- ក៏ធ្វើឱ្យដុះក្បាលពោះបានដែរ ព្រោះអាហារទាំងអស់នេះច្រើនតែមានខ្លាញ់ថ្រានស៍(Trans)ច្រើនណាស់ ហើយជាតិខ្លាញ់មួយនេះឯងដែលហុចផលឱ្យក្បាលពោះវាមិនបាត់ទៅណានោះ។

    មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថា ការទទួលទានខ្លាញ់ត្រានស៍ជាប្រចាំ នឹងហុចផលឱ្យជាតិខ្លាញ់ប្រមូលសន្សំនៅត្រង់ក្បាលពោះច្រើនឡើង ទោះជាបរិមាណកាឡូរីជារួម មិនបានខ្ពស់ក៏ដោយ។

    វិធីបញ្ចុះក្បាលពោះ

    – ផ្លាស់ប្ដូរទង្វើការហូបចុក ចៀសវាងការទទួលទានអាហារផ្អែម អាហារហ្វាសត៍ហ្វូ៊ដ ដោយជ្រើសរើសទទួលទានអាហារដែលមានប្រយោជន៍ មានគុណតម្លៃខាងភោជនាហារខ្ពស់ តែផ្ដល់កម្លាំងថាមពលទាប។ សង្កត់ធ្ងន់លើអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនជាចម្បង ដើម្បីជួយបង្កើនសាច់ដុំ។ ទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើ បន្ថយបរិមាណខាបូហាយដ្រេតចុះពាក់កណ្ដាល ដោយបែរមកជ្រើសរើសទទួលទាន បាយអង្ករសម្រូប ឬនំប៉័ងហូលវីត ជាដើម និងទទួលទានខ្លាញ់ល្អ ដូចជាប្រេងម្កាក់ អាវ៉ូខាដូ សណ្ដែក ត្រីសាល់ម៉ុន ជាដើមក្នុងចំណែកដែលសមរម្យដែលរាងកាយគួរបានទទួលរៀងរាល់ថ្ងៃ។

    – បង្កើនការសាងសាច់ដុំ ដោយការហាត់ប្រាណ ដូចជា ការលេង Weigth Trainning, Body Weigth ឬការហាត់ប្រាណបែប HIIT (High Intensive Interval Trainning) ព្រោះវានឹងជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានច្រើនឡើង៕

  • មកស្គាល់កីឡាករ Juventus ដែលបានប្រាក់ខែ ខ្ពស់ជាងគេបំផុតទាំង 5នាក់

    មកស្គាល់កីឡាករ Juventus ដែលបានប្រាក់ខែ ខ្ពស់ជាងគេបំផុតទាំង 5នាក់

    តាមរយៈ​ប្រភព​មួយ បាន​បង្ហើប​ឱ្យដឹងថា ក្លិប​យក្ស​នៅ​អ៊ីតាលី Juventus កំពុង​ពិចារណា​លក់​តារា​ឯក Cristiano Ronaldo ចេញ​នៅ​រដូវក្ដៅ​ក្រោយ។ នៅ​ពីក្រោយ​មូលហេតុ​នេះ គឺ​ដោយសារតែ​ក្លិប​កំពុង​ជួប​វិបត្តិ​ហិរញ្ញវត្ថុ ព្រោះ​កូ​វីដ-19 ខណៈ Ronaldo មានតម្លៃ​ពលកម្ម​ខ្ពស់​ពេក ដល់​ទៅ 31លាន​អឺរ៉ូ ក្នុង 1ឆ្នាំ។ ខាងក្រោម​នេះ គឺជា​កីឡាករ​ដែលមាន​តម្លៃ​ពលកម្ម ខ្ពស់​ជាងគេ​បង្អស់ របស់​ក្លិប​បន្ទាប់ពី Ronaldo។

    Matthijis de Ligt ( 8លាន​អ៊ឺ​រ៉ូ ក្នុង 1ឆ្នាំ)

    Paulo Dybala ( 7.3លាន​អ៊ឺ​រ៉ូ ក្នុង 1ឆ្នាំ)

    Andrien Rabiot ( 7លាន​អ៊ឺ​រ៉ូ ក្នុង 1ឆ្នាំ)

    Aaron Ramsey ( 7លាន​អ៊ឺ​រ៉ូ ក្នុង 1ឆ្នាំ)

     

  • រដូវក្ដៅនេះទៅដើរលេងនៅឯណាស្រួល?…3ខ្សែផ្លូវដំណើរទេសចរណ៍ក្នុងអាស៊ីដ៏សែនត្រជាក់

    រដូវក្ដៅនេះទៅដើរលេងនៅឯណាស្រួល?…3ខ្សែផ្លូវដំណើរទេសចរណ៍ក្នុងអាស៊ីដ៏សែនត្រជាក់

    ភ្លេចខ្លួនតែមួយភ្លែត រដូវក្ដៅក៏ឈានចូលមកដល់ជាថ្មីម្ដងទៀត ហើយឆ្នាំនេះមើលទំនងដូចជារាងក្ដៅជាងឆ្នាំមុនៗទៀតផង តែរដូវក្ដៅបែបនេះ ក៏ជាហាយឡាយនៃការធ្វើដំណើរទេសចរណ៍កម្សាន្តទៅក្រៅប្រទេសក្បែរៗប្រទេសយើងដែរ ជាពិសេស 6ខ្សែផ្លូវក្នុងទ្វីបអាស៊ីដែល ឡារ៉ែននឹងនាំទៅស្គាល់ក្នុងពេលនេះតែម្ដង។ ដូច្នេះយើងនាំគ្នាមកមើលថា តើរដូវក្ដៅនេះយើងគួរទៅដើរលេងនៅប្រទេសណាល្អ? ធានាថា លោកអ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយមិនខាន។

    1 . ទៅមើលផ្ការីកៈ ទស្សនាបុណ្យបាញ់កាំជ្រួចប្រចាំឆ្នាំនៅប្រទេសជប៉ុន

    ចាប់ផ្ដើមដំណើរផ្លូវទេសចរណ៍ដ៏កំពូលល្បីល្បាញលំដាប់ជួរមុខគេក្នុងទ្វីបអាស៊ីបែបសប្បាយៗ ទស្សនាធម្មជាតិនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនមុនគេតែម្ដង ដែលក្រៅពីផ្កាសាគុរ៉ា ទឹកកកព្រឹល និងស្លឹកឈើប្រែពណ៌ដែលស្រស់ស្អាតទាក់ទាញអារម្មណ៍ហើយនោះ រដូវក្ដៅរបស់ប្រទេសជប៉ុនក៏មានហាយឡាយល្អៗដែលអ្នកទេសចរគួរតែបានទៅប៉ះពាល់ឱ្យបានមួយដងផងដែរ នោះគឺ ការដើេទស្សនាចម្ការបុប្ផាពណ៌ស្រស់ស្អាត ហ្នឹងឯង។

    ក្រៅពីទស្សនាវាលចម្ការផ្កាដ៏ស្អាតៗហើយ រដូវក្ដៅនៅប្រទេសជប៉ុននៅមានពិធីបុណ្យប្រចាំឆ្នាំផងដែរ ជាពិសេស ពិធីបុណ្យបាញ់កាំជ្រួច ដោយពិធីនេះនឹងរៀបចំឡើងទូទាំងប្រទេសជប៉ុនតែម្ដង អ្នកណាដែលបានទៅលេងក្នុងអំឡុងពេលនេះ មិនថាធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីណា ក៏នឹងបានរំភើបជាប់ចិត្តជាមួយការបាញ់កាំជ្រួចក្នុងពេលរាត្រីដែលស្រស់ល្អត្រកាលមិនដូចគេជាច្រើន។ ដូច្នេះបើមាននរណាសួរថា រដូវក្ដៅឆ្នាំនេះទៅលេងប្រទេសណាល្អ? ដំណើរទេសចរណ៍នៅប្រទេសជប៉ុន គឺជាជម្រើសមួយដែលមិនគួរខកខានឡើយ។

    2 . ប្រឡូកក្នុងសួនទឹកកម្សាន្ត និងដើរទិញអីវ៉ាន់រដូវក្ដៅនៅប្រទេសកូរ៉េ

    ដំណើរផ្លូវបន្តទៀត អ្នកណាដែលចង់សប្បាយរីករាយជាមួយការលេងកម្សាន្តបែបត្រជាក់ៗ ត្រូវទៅប្រទេសកូរ៉េ។ រដូវក្ដៅនៅប្រទេសកូរ៉េ អ្នកណាថាគ្មានអ្វីគួរឱ្យទៅលេងនោះ សូមប្រាប់ទៅចុះថា គិតខុសហើយ ព្រោះនៅមានទីកន្លែងកម្សាន្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនកំពុងរង់ចាំលោកអ្នក មានដូចជា សួនទឹកកម្សាន្តដែលបើកបម្រើសេវាកម្មចំពោះតែរដូវក្ដៅប៉ុណ្ណោះ គឺសួនទឹក Caribean Bay ដែលនៅជាប់នឹងសួនកម្សាន្តដ៏ល្បីល្បាញ Everland ឬក៏ Onemount Water Park ដែលជាសួនទឹកដ៏ធំដែលចែកចេញជាផ្នែកៗ និងឧបករណ៍លេងកម្សាន្តជាច្រើន ធានាថានឹងសប្បាយ និងបាត់ក្ដៅតែម្ដង។

    ក្រៅពីនេះ ដំណើរទេសចរណ៍ក្នុងប្រទេសកូរ៉េក្នុងរដូវក្ដៅថែមទាំងត្រូវចិត្តនារីៗអ្នកដើរទិញទំនិញទៀតផង ព្រោះមានទំនិញហ្វាស្សិនរដូវក្ដៅជាច្រើនឱ្យជ្រើសរើសទិញ ទាំងខោអាវ គ្រឿងអលង្ការ រួមទាំងគ្រឿងសម្អាង តម្លៃមិនថ្លៃ ដែលអាចម៉ៅទិញមកស្លៀកនៅស្រុកយើងបានយ៉ាងសប្បាយ ហើយបើរឹតតែទៅដើរនៅតំបន់យុវវ័យដ៏ពេញនិយម ដូចជា អ៊ីហ្វា ហុងឌែ ឬម្យ៉ង់ដុង ផងនោះ មានតែរបស់ស្អាត ល្អៗដែលនាំឱ្យលោកអ្នកអស់លុយអស់កាក់បានយ៉ាងងាយ។

    3 . ទៅលេងកោះសប្បាយៗ ទស្សនាសិល្បៈនៅ បាលី

    អ្នកណាដែលចូលចិត្តដំណើរកម្សាន្តបែបសប្បាយៗ មានទស្សនីយភាពធម្មជាតិស្អាតៗឱ្យថតរូបនោះ ដំណើរទេសចរណ៍កម្សាន្តក្រៅប្រទេសនារដូវក្ដៅដែលមិនអាចខកខានបាននោះគឺ កោះបាលី ប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី។ បាលីជាកោះដ៏លេចធ្លោក្នុងផ្នែកសិល្បៈវប្បធម៌ និងស្ថាបត្យកម្មដ៏ស្រស់ស្អាត មានមន្តស្នេហ៍ទាក់ទាញចិត្តជាឯកលក្ខណៈដោយឡែកពីគេ។

    សិល្បៈប្រពៃណីរបស់បាលី ជាសិល្បៈបែបលាយផ្សំដែលកើតចេញពីការផ្គុំបញ្ចូលគ្នានៃវប្បធម៌ប្រពៃណីដ៏ច្រើនសម្បូរបែប ទើបមានឯកលក្ខណៈ និងមិនដូចអ្នកណា ទាំងរឿងរូបគំនូរ ម៉ូដក្រណាត់ជនជាតិក្នុងតំបន់ ការសម្ដែង និងស្ថាបត្យកម្មដែលអ្នកទេសចរអាចមើលឃើញនៅតាមតំបន់ទេសចរណ៍ផ្សេងៗនៅលើកោះបាលី ដូចជា របាំបាលីនៅឯ ពុរ៉ាសារ៉ៈវ៉ាទី ស្ថាបត្យកម្មដ៏ល្បីល្បាញនៅវត្ត បេសាគីហ៍ វត្តដែលស័ក្តិសិទ្ធិបំផុត និងស្អាតបំផុតរបស់បាលី ជាដើម។

    អ្នកណាដែលឈ្លក់វង្វេងនឹងសិល្បៈប្រពៃណីបុរាណ និងចង់សម្រាកលម្ហែក្នុងទីកន្លែងដ៏មានមន្តស្នេហ៍ធម្មជាតិ ត្រូវទៅកោះបាលីឱ្យបានម្ដង កុំខកខានឱ្យ ជាពិសេសនៅរដូវក្ដៅនេះតែម្ដង៕

  • ចេញ​ហើយ លទ្ធផល​ចាប់​ពូ​ល Euro 2020

    ចេញ​ហើយ លទ្ធផល​ចាប់​ពូ​ល Euro 2020

    ពានរង្វាន់ Euro 2020 នឹងធ្វើ​ឡើង ចាប់ពី​ថ្ងៃទី11 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021 ដល់​ថ្ងៃទី11 ខែកក្កដា ឆ្នាំ2021 ដោយមាន​ក្រុម​ខ្លាំង​ប្រចាំ​ទ្វីប​អ៊ឺរ៉ុប​ចំនួន 24ក្រុម ដើម្បី​ប្រជែង​គ្នា​រក​ជើងឯក។

    តាម​ការចាប់​ពូ​ល កាលពី​ថ្ងៃ​ព្រហស្បតិ៍ ទី12 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ2020 កន្លងទៅនេះ លទ្ធផល​បានចេញ​ជា​ផ្លូវការ​ហើយ ដោយមាន​ចំនួន 6ពូ​ល ដូចខាងក្រោម ៖

    ពូ​ល A : តួរ​គី, អ៊ីតាលី, វេ​លស៍ និង​ស្វ៊ី​ស

    ពូ​ល B : ដា​ណឺ​ម៉ាក, ហ្វាំ​ង​ឡង់, បែលហ្ស៊ិក និង​រុស្សី

    ពូ​ល C : ហូ​ឡង់, អ៊ុយ​ក្រែ​ន, អូទ្រីស និង​ម៉ា​សេ​ដូន

    ពូ​ល D : អង់គ្លេស, ក្រូ​អាត, ស្កុ​តលែ​ន​ដ៍ និង​ឆែក

    ពូ​ល E : អេ​ស្ប៉ា​ញ, ស៊ុយអែត, ប៉ូឡូញ និង​ស្លូ​វ៉ា​គី

    ពូ​ល F : ហុង​គ្រី, ព័រ​ទុយ​ហ្គា​ល់, បារាំង និង​អាល្លឺម៉ង់

    គួរ​ជម្រាប​ឱ្យដឹង​ដែរ​ថា ពានរង្វាន់ Euro 2020 គ្រោង​នឹងធ្វើ​ឡើង នា​ចុង​ឆ្នាំនេះ តែដោយសារ​តែ​កូ​វីដ-19 ពានរង្វាន់​មួយ​នេះ ត្រូវបាន​លើក​ពេលទៅដល់​ឆ្នាំ2021 វិញ៕

  • 3មាន និង 4មិន…គន្លឹះក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស-ស្រី

    3មាន និង 4មិន…គន្លឹះក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស-ស្រី

    ទោះជាប្រទេសកម្ពុជាយើងជាប្រទេសមួយដែលបើកទូលាយក្នុងការទទួលយកមនុស្សភេទទី3 ក៏ដោយ តែបេះដូងរបស់​មនុស្សដែលជាឪពុក និងម្តាយក៏នៅតែមិនចង់ឱ្យកូនក្លាយទៅជាមនុស្សភេទបែបនោះដែរ។ ថ្ងៃនេះ ឡារ៉ែន មានចំណុចប្រតិបត្តិដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងរឿងនេះមក​ជម្រាបជូនលោកឪពុក និងអ្នកម្តាយ គឺ 3មាន និង 4មិន ដែលជាគន្លឹះក្នុងការចិញ្ចឹមកូនឱ្យត្រឹមត្រូវតាមភេទរបស់គេ។

    – 3មាន…តើអ្នកម្តាយមានឬទេ?

    1. ការយល់ដឹងដ៏ប្រពៃ : មនុស្សដែលជាឪពុក-ម្តាយ មានចំណែកធំធេងណាស់ក្នុងការកំណត់លក្ខណៈខាងភេទដល់កូនប្រុស កូនស្រីរបស់ខ្លួន។ ឪពុក និងម្តាយ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនគួរមានការយល់ដឹងក្នុងរឿងភេទរបស់កូន។ ពេលចង់ជជែកនិយាយ ចង់លេងសើច ឬចង់ធ្វើកិច្ចការងារណាមួយជាមួយកូន ត្រូវតែគិតដល់បែបបទខាងភេទរបស់កូនជាមុនជានិច្ច ដើម្បីឱ្យបានប្រតិបត្តិខ្លួនចំពោះកូនយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងស័ក្តិសម។
    2. ការសម្តែងចេញដ៏ប្រពៃ : ឪពុក និងម្តាយគួរមានការសម្តែងចេញចំពោះកូនយ៉ាងស័ក្តិសមតាមភេទ ដោយប្រតិបត្តិជាមួយកូនប្រុស កូនស្រីឱ្យខុសពីគ្នា។ បើកូនជាក្មេងប្រុស ពេលប្រឡែងលេងជាមួយកូន មានដូចជាហក់លោត តោងទាញ ឬសូម្បីតែឱ្យកូនរុញ-អូសវត្ថុធ្ងន់ៗ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីភាពរឹងមាំ ចំណែកកូនស្រីក៏លេងមួយបែបផ្សេងទៀត គឺលេងជាមួយកូនយ៉ាងទន់ភ្លន់ ថ្នមៗ ដូចជាឱ្យកូនលេងតុក្កតា លេងដេរប៉ះ ឬលេងដាំស្លបាយឡុកបាយឡជាដើម។
    3. មានអ្វីៗជុំវិញខ្លួនដែលប្រពៃ : ឪពុក-ម្តាយគួររៀបចំស្ថានភាពជុំវិញខ្លួនឱ្យស័ក្តិសមនឹងភេទរបស់កូន ដូចជា ពណ៌សម្លៀកបំពាក់ជាដើម ៈ កូនប្រុស ចូរឱ្យប្រើប្រាស់ពណ៌ផ្ទៃមេឃ កូនស្រីឱ្យជ្រើសរើសយកពណ៌ផ្កាឈូក ឬកូនប្រុសត្រូវឱ្យស្លៀកខោ និងកូនស្រីឱ្យស្លៀកសំពត់។ របស់លេងកូនប្រុស គឺតុក្កតាមនុស្សយន្ត កាំភ្លើង ឬឡាន ឯរបស់លេងកូនស្រីគឺ តុក្កតាកូនក្រមុំ ខ្សែកគ្រាប់អង្កាំ ឬចិញ្ចៀន ជាដើម ឯរបស់តុបតែងបន្ទប់វិញ កូនប្រុស គឺ​រូបភាព រថក្រោះ ឡានប្រណាំង រូបទាហាន ដែលបង្ហាញពីភាពជាកូនប្រុស ឯបន្ទប់កូនស្រីគួរមានរូបភាព នាងទេពអប្សរ ផ្កាកុលាប ដែលបង្ហាញពីភាពជាសុភាពនារី។

    – 4មិន…តើអ្នកម្តាយមានបានធ្វើទេ?

    1. មិនបានបង្រៀនកូនរឿងភេទ : កូនក្នុងវ័យនេះអាចរៀនយល់ដឹងបានហើយថា ខ្លួនឯងជាភេទអ្វី តាមរយៈការដែលឪពុក-ម្តាយហៅ និងកំណត់បែបបទឱ្យត្រូវតាមភេទរបស់កូន ទាំងការតុបតែងខ្លួន ការលេងរបស់លេង ការហៅឈ្មោះ ឬការហៅឈ្មោះលេង ជាដើម តែការមិនបានបង្រៀនកូនថា កូនជាស្រីត្រូវ​តែ​សុភាព​រាប​សា មិនមែនមកលោតហក់បែបនេះទេ ឬជាកូនប្រុសត្រូវតែម៉ឺងម៉ាត់ រឹងមាំ មកយំបែបនេះមិនល្អទេណា៎ និងមិនបានបង្រៀនឱ្យកូនដឹងថា កូនជាស្រី ឬជាកូន​ប្រុសតាំងពីតូចៗមកនោះ ក៏អាចនឹងធ្វើឱ្យកូនមិនកើតមានភាពយល់ដឹងដែលច្បាស់លាស់ក្នុងភេទខ្លួនឯងបានដូចគ្នា។
    2. មិនធ្វើជាគំរូដ៏ល្អ : ឪពុក-ម្តាយប្រតិបត្តិខ្លួនមិនស័ក្តិសមនឹងភេទរបស់ខ្លួនឯង ដូចជាម៉ាក់ជួសជុលផ្ទះ លាបជញ្ជាំងផ្ទះ ប៉ាដេរប៉ះខោអាវ រៀបចំផ្កាដាក់ក្នុងថូ ឪពុកគ្មានភាពជាអ្នកដឹកនាំ ធ្វើខ្លួនម្ញិកម្ញ៉ក់ តែម្តាយបែរជាកាចម៉ឺងម៉ាត់ហ្មត់ចត់ ជាអ្នកដឹកនាំគ្រួសារ។ ទាំងអស់នេះ​នឹងធ្វើឱ្យកូន​មាន​ការវិល​វល់យល់ច្រឡំក្នុងបែបបទខាងភេទបាន។
    3. មិននិយាយស្ដីខុសភេទ : និយាយជាមួយកូនមិនត្រឹមត្រូវ ដូចជានិយាយ “បាទ” ជាមួយកូនស្រី ឬនិយាយ “ចាស” ជាមួយកូនប្រុស ឬមិនបានបង្ហាត់ឱ្យកូន​ស្រីឆ្លើយ “ចាស” និងកូនប្រុសឆ្លើយ “បាទ” និងរួមទាំងពេលកូនប្រុសចេះជួយយកអាសាក្មេងស្រី ក៏មិនបាននិយាយសរសើរកូនថា ពូកែមែន! សុភាពបុរសគេត្រូវធ្វើអុីចឹង…ជាដើម។
    4. មិនជិតស្និទ្ធជាមួយកូន : ឪពុកមិនចូលមកលេងជិតស្និទ្ធជាមួយកូនប្រុស ម្តាយមិនចូលមកលេងជិតស្និទ្ធជាមួយកូនស្រី ធ្វើឱ្យកូនមិនអាចចម្លងយកបែបបទប្រចាំភេទរបស់ខ្លួនបាន ព្រោះការដែលឪពុក-ម្តាយចូលមកលេងជិតដិតស្និទ្ធស្នាលជាមួយកូនប្រុស-កូនស្រីនេះ គឺជាការជួយឱ្យកូនបានស្គាល់ពីបែបបទភេទរបស់ខ្លួនឯងបានយ៉ាងច្បាស់៕
  • អាការ 5យ៉ាងពេលកូនឈឺ ដែលឪពុក-ម្ដាយត្រូវឧស្សាហ៍សង្កេតមើល

    អាការ 5យ៉ាងពេលកូនឈឺ ដែលឪពុក-ម្ដាយត្រូវឧស្សាហ៍សង្កេតមើល

    ខណៈពេលកូននៅជាទារក មានរឿងមួយដែលឪពុក-ម្តាយមិនចង់ឱ្យកើតឡើងចំពោះកូនសោះនោះគឺ ការឈឺថ្កាត់ ព្រោះក្រៅពីធ្វើឱ្យកូនតូចយំរករឿងច្រើន ព្រោះមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនហើយនោះ កូនថែមទាំងមិនអាចនិយាយប្រាប់ពីអាការរបស់គេឱ្យឪពុក-ម្ដាយដឹងថា ឈឺចាប់នៅត្រង់ណា ឬមាន​អារម្មណ៍ពិបាកយ៉ាងណាបានឡើយ ដូច្នេះមានវិធីតែមួយគត់ដែលឪពុក-ម្ដាយអាចដឹងបាន គឺការសង្កេតមើលហ្នឹងឯង។

    -ញ៉ាំតិច ឬមឹមទឹកដោះតិចជាងមុន

    ធ្លាប់តែពូកែញ៉ាំ មឹមបានច្រើន ស្រាប់តែញ៉ាំបានតិច ឬស្ទើរតែមិនញ៉ាំសោះទៅវិញ នេះគឺជាអាការចាប់ផ្តើមរបស់ការឈឺថ្កាត់ហើយ…ចូរព្យាយាមបញ្ចុកទឹកដោះ ឬទឹកឱ្យកូនមឹមឱ្យបានញឹកញាប់ (ចង់ឱ្យចឹបៗពីស្លាបព្រា ឬបឺតពីដបក៏បាន)។ ការឱ្យមឹមទឹកដោះ និងទឹកញឹកញាប់នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់កូនមិនបាត់បង់ជាតិទឹក។

    សង្កេតមើលបន្ថែម

    គួរសង្កេតមើលផងថា តើនៅខាងក្នុងមាត់កូនមានអ្វីខុសប្រក្រតីឬទេ? ដូចជា តើមានដំបៅលើអណ្តាត ឬសាច់ថ្ពាល់ខាងក្នុង ឬ​ក៏អត់? ព្រោះការមានដំបៅ ឬពងបែកនៅក្នុងមាត់ក៏ជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យកូនមិនព្រមបៅទឹកដោះ ឬញ៉ាំអាហារដែរ តែបើមិន​ប្រាកដក្នុងចិត្តចំពោះបញ្ហាដែលកើតឡើងនេះទេ គួរនាំកូនតូចទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យរកមើលមូលហេតុ និងរក្សាព្យាបាលយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាបន្ត។

    -ក្តៅខ្លួន

    សីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយលើស 37អង្សាC គឺជាសញ្ញាដាស់តឿនថា រាងកាយកំពុងឈឺថ្កាត់ហើយ។ រាងកាយរបស់កូនផ្ទាល់ក៏មានភាព​ស៊ាំប្រឆាំង​នឹងជំងឺ ដែលមានតួនាទីប្រឆាំងមេរោគនៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ និងបណ្តេញសារធាតុមិនល្អ ឬជាតិពុលរបស់មេរោគឱ្យ​ចេញ​ពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដែរ ដូច្នេះនៅពេលអវយវៈគ្រប់ផ្នែករបស់រាងកាយរបស់កូនធ្វើការកាន់តែខ្លាំងឡើង នោះជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យក្តៅខ្លួនហ្នឹងឯង។

    សង្កេតមើលបន្ថែម

    បើកម្ដៅខ្លួនឡើងខ្ពស់(លើស 38អង្សាC) ជាប់ៗគ្នារយៈពេល 24ម៉ោង អាចនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំពោះក្មេងតូចខ្លះអាចនឹង​ប្រកាច់បាន ជាពិសេសចំពោះឪពុក-ម្តាយណាដែលធ្លាប់មានប្រវត្តិប្រកាច់កាលពីនៅតូចៗ អាការនោះអាចនឹងកើតចំពោះកូនតូចរបស់យើងបាន។ ដូច្នេះពេលកូន​ចាប់ផ្តើមក្តៅខ្លួន ចូរបញ្ចុះកម្ដៅដោយការឧស្សាហ៍ជូតខ្លួនឱ្យកូនដោយកន្សែងត្រជាក់ និងកត់ត្រាសីតុណ្ហភាពចំណាំទុកផង។ បើកម្ដៅមិនថយចុះ ឬកាន់តែខ្ពស់ឡើង ត្រូវប្រញាប់នាំកូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

    -មានស្លេស្ម៍

    គឺជាអាការដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយឆ្លងមេរោគខាងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម រហូតមានការជំរុញឱ្យសាច់ភ្នាសក្នុងប្រព័ន្ធដង្ហើមសាងស្លេស្ម៍ឡើង ហើយនឹងបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗ ដោយអាចកើតឡើងបានទាំងក្មេងតូច រហូតដល់ក្មេងធំ។ ស្លេស្ម៍ ឬសេម្ហៈនេះមិនមែនជាដើមហេតុរបស់ការកើតជំងឺទេ។ បើកើតក្នុងរយៈពេល 2 – 3ថ្ងៃ ហើយអាការល្អឡើងវិញជា​បណ្តើរៗនោះ ក៏អាចទុកចិត្តបានថា កូនតូចគ្រាន់តែផ្តាសាយធម្មតាទេ មិនបានឈឺធ្ងន់ធ្ងរអ្វីឡើយ។

    សង្កេតមើលបន្ថែម

    បើកូនតូចមានស្លេស្ម៍ព្រមជាមួយអាការផ្សេងទៀតដែរនោះ វាអាចជាកត្តាបញ្ជាក់ថា នឹងមានជំងឺដូចជា ដកដង្ហើមញាប់ ឆ្អឹងជំនី ឬដើម​ទ្រូងប៉ោងឡើងពេលដកដង្ហើម បាត់មាត់បាត់ក លែងសើចញញឹមស្រស់ស្រាយដូចមុន ស្រែកយំ រករឿង មិនព្រមបៅទឹកដោះ ឬមានក្អួតទៀតផងនោះ អ្នកម្តាយអាចសន្និដ្ឋានក្នុងរយៈដំបូងបានថា កូនអាចមិនមែនគ្រុនផ្តាសាយធម្មតាទេ ដូច្នេះត្រូវប្រញាប់នាំកូនទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បី​ពិនិត្យ និងព្យាបាលជាបន្ទាន់។

    -ក្អក

    អាការក្អក គឺជាការកម្ចាត់មេរោគ និងវត្ថុចម្លែកចេញពីរាងកាយ។ អាចជួបប្រទះនៅលើកូនតូច ដោយសារតែភាពស៊ាំនឹង​ជំងឺ​ដែលបានមកពីម្តាយថយចុះ ធ្វើឱ្យកូនមានឱកាសទទួលមេរោគកាន់តែងាយឡើង។ បើមានអាការក្អកជាប់ៗគ្នាច្រើនជាង 2 សប្តាហ៍ អាចក្លាយជាជំងឺក្អករ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យកូនតូចក្តៅខ្លួនបាន។

    សង្កេតមើលបន្ថែម

    នៅក្នុងវ័យ 1ខួបដំបូង រយៈពេលមានក្អកដំបូងមិនគួរប្រើថ្នាំបំបាត់អាការក្អកទេ តែគួរឱ្យកូនញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗឱ្យបានញឹកញាប់ វានឹងជួយឱ្យ​ស្លេស្ម៍មិនស្អិត និងបើកូនក្អក ហើយក្អែស្លេស្ម៍ចេញមកដែរនោះ អាការកូននឹងបានធូរស្រាលឡើង តែអ្វីដែលសំខាន់នោះ គឺគួរឱ្យកូនតូចគេងសម្រាក​ឱ្យ​បាន​​គ្រប់គ្រាន់ និងស្លៀកពាក់ខោអាវណាដែលផ្តល់នូវភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយផង។

    -សំឡេងដង្ហើម

    ការដែលកូនគេងដកដង្ហើមឮសូរខ្លាំង មូលហេតុភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពីការវិវឌ្ឍរបស់អវយវៈក្នុងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម ដូចជាបំពង់ខ្យល់នៅមិនទាន់វិវឌ្ឍបានពេញលេញពេលកូនគេងផ្ងារ ឬក្មេងខ្លះដែលសន្ទះសាច់ខ្ចីនៅផ្នែកខាងមុខ​របស់ផ្លូវ​ដង្ហើម​នៅមិន​ទាន់​រឹងមាំ រួមទាំងក្រពេញទឹករងៃមួយប្រភេទឈ្មោះថា “ក្រពេញAdenoid” ដែលនៅក្នុងបរិវេណនោះធ្លាក់ចុះទៅ​បាំងផ្លូវ​ដង្ហើម ទើបធ្វើ​ឱ្យកូនដកដង្ហើមហើយឮសូរខ្លាំង តែនៅពេលសន្ទះសាច់ខាងមុខបំពង់ខ្យល់រឹងមាំឡើង រួមនឹងក្រពេញAdenoidក៏រួមតូចដែរនោះ សំឡេងដកដង្ហើមនោះក៏នឹងបាត់ទៅវិញដែរ។

    សង្កេតមើលបន្ថែម

    ក្នុងករណីដែលមានភាពខុសប្រក្រតី ដូចជា ដកដង្ហើមឮសូរខ្លាំង មានបបូរមាត់ពណ៌ខៀវជាំ ក្រចកឡើងពណ៌ស្វាយ នោះបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា កូនអាចមានបញ្ហារឿងការដកដង្ហើមមិនស្រួល ឬអាចមានអ្វីមួយមកជាប់ ឬឃាំងផ្លូវដង្ហើម អ្នកម្តាយគួរពិនិត្យមើលបំពង់ក និងច្រមុះ ហើយ​​​​បើមិនឃើញមានអ្វីខុសប្រក្រតី តែនៅតែមានអាការនោះដដែល ចូរប្រញាប់នាំកូនតូចទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមកុំបង្អង់យូរ ។

    អ្វីដែលអាចការពារមិនឱ្យបញ្ហារឿងសុខភាពរបស់កូនធ្លាក់ចុះធ្ងន់ធ្ងរ ក្លាយជាបញ្ហាធំបាននោះគឺ ការដែលអ្នកម្តាយចេះ​សង្កេតមើលហ្នឹងឯង៕

  • បង្គន់​ឆ្លាត​វៃ អាច​បញ្ជា​ដោយ​សំឡេង​បាន របស់ Xiaomi ចេញលក់​តម្លៃ​ជាង 500ដុល្លារ

    បង្គន់​ឆ្លាត​វៃ អាច​បញ្ជា​ដោយ​សំឡេង​បាន របស់ Xiaomi ចេញលក់​តម្លៃ​ជាង 500ដុល្លារ

    ក្រុមហ៊ុន​ផលិត​ស្មា​ត​ហ្វូ​ន និង​គ្រឿង​អេឡិចត្រូនិក ចិន Xiaomi បាន​បញ្ចេញ​ផលិតផលថ្មីៗជាច្រើន ក្នុងនោះ​មាន​បង្គន់​ឆ្លាត​វៃ ដែល​អាច​បញ្ជា​ដោយ​សំឡេង​បាន​ដំបូង​គេ​បង្អស់ ក៏បាន​បង្ហាញ​រូបរាង​ឡើង​ផងដែរ។

    បង្គន់​ឆ្លាត​វៃ​ខាងលើ អាច​ដំណើរ​បាន​ដោយ​ការបំពាក់​បន្ទះ​ឈី​ប AI នៅលើ​ចាន​បង្គន់ និង​ភ្ជាប់​ជាមួយ​ប្រព័ន្ធ​បច្ចេកវិទ្យា Dabai Voice Control ថ្មី។  អ្នក​អាច​បញ្ជា​វា ឱ្យ​បើក​គម្រប​ចាន​បង្គន់​ឡើង​បាន ដោយ​ការ set-up សំឡេង​របស់​អ្នក។ ក្រៅពី​មុខងារ​ទំនើប​ខាងលើ បង្គន់​នេះ ផលិតឡើង​ដោយមាន​បំពាក់​កញ្ចក់​ភ្លឺ គុណភាព​ល្អ ជាមួយនឹង​អេក្រង់​បញ្ជា LED ដោយ​ការសហការ​នឹង​បច្ចេកវិទ្យា​កម្រិត​ខ្ពស់ Plazma Sterilization ដែល​ប្រើប្រាស់​រួចហើយ​ក្នុង​វិស័យ​សុខាភិបាល។

    ឥឡូវនេះ អ្នក​ក៏​អាច​កុម្ម៉ង់​ទិញ​បាន តាមរយៈ​វេ​ប​សាយ YouPin តម្លៃ​លក់​នៅ​ប្រទេស​ចិន 3,529យន់ ឬ​ប្រមាណ​ជា 539ដុល្លារ​អាមេរិក៕

  • Nokia N95 លេចចេញរូបរាង ជាស្មាតហ្វូនថ្មី សង្ឃឹមថា នឹងអាចមានលក់លើទីផ្សារជាថ្មី

    Nokia N95 លេចចេញរូបរាង ជាស្មាតហ្វូនថ្មី សង្ឃឹមថា នឹងអាចមានលក់លើទីផ្សារជាថ្មី

    ទូរស័ព្ទ Nokia N95 ត្រូវបាន​ប្រកាស​ចេញលក់​លើ​ទីផ្សារ តាំងពី​ឆ្នាំ2007 មកម្ល៉េះ។ មកទល់ពេលនេះ ឈ្មោះ​របស់​វា ក៏​នៅតែមាន​អ្នក​ចងចាំ និង​ចង់​សាកល្បង​ប្រើ​ម្ដងទៀត​ដែរ។ ថ្មីៗនេះ បាន​លេចចេញ​រូបរាង Concept ថ្មី ដែល​អាចជា​ភាគរយ​នៃ​សម្រេចចិត្ត​របស់ HMD Global ដែល​គ្រោង​នឹង​បញ្ចេញ​វា មក​ក្នុង​ទីផ្សារ​ម្ដងទៀត។

    តាម​ប្រភពព័ត៌មាន​បានឱ្យដឹងថា ទូរស័ព្ទ​ឆ្លាត​វៃ Nokia N95 អាច​នឹង​ត្រូវបាន​បំពាក់​មកជា​មួយ អេក្រង់​លាត​ស្ទើរតែ​ពេញ​គែម និង​មិនឃើញ​មាន​កាមេរ៉ា ឬ Speaker នៅ​ផ្ទៃ​ខាងមុខ​របស់​វា​ឡើយ មានតែ​ឡូហ្គោ Nokia មួយ​ប៉ុណ្ណោះ។ ពេល​រុញ​អេក្រង់​ចេញ​បន្តិច យើង​នឹង​ឃើញ​មាន​កាមេរ៉ា​មុខ ជាមួយ​ភ្លើង LED Flash និង Speaker ដែល​បាន​លាក់ខ្លួន​នៅ​ពីក្រោម​អេក្រង់​របស់​វា។ ជាការ​ឌី​ហ្សា​ញ ប្លែក​ម្យ៉ាងដែរ។

    រីឯ​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​វិញ មាន​កាមេរ៉ា 3គ្រាប់ ដោយ​ទាំង 3គ្រាប់​នោះ មាន​រាង​មូល មាន LED Flash 1គ្រាប់ និង​មាន​កង​ព័ទ្ធជុំវិញ​កាមេរ៉ា ដែល​អាច​ធ្វើជា​ជើង​ទម្រ​របស់​ទូរស័ព្ទ​បាន​ផងដែរ។

    ដូច្នោះ​ប្រសិនបើ HMD Global នឹង​ប្រកាស​ចេញ Nokia N95 មក​សាជាថ្មី​មែន​នោះ វា​ប្រហែលជា​អាចនឹងទទួល​បានការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង៕

    សូម​ទស្សនា​វីដេអូ​ខ្លី​ខាងក្រោម៖