Author: ធឿន មករា

  • ខេត្តបន្ទាយមានជ័យមានអ្វីពិសេស!

    ខេត្តបន្ទាយមានជ័យមានអ្វីពិសេស!

    ភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺមិនដូចគ្នានោះទេ ​អ្នកខ្លះចង់នៅផ្ទះជួបជុំជាមួយក្រុមគ្រួសារក្នុងពេលសម្រាកពីការងារ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តការធ្វើដំណើរកម្សាន្តនៅតាមរមណីយដ្ឋានក្នុងស្រុក។

    បើសិនជាមិត្តអ្នកអានទាំងអស់មានពេលវេលាសម្រាកច្រើនថ្ងៃ អ្នកគួរតែលៃពេលវេលាខ្លះៗក្នុងការនាំក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក
    ចេញទៅកម្សាន្ត នៅតាមរមណីយដ្ឋានជិតឆ្ងាយក្នុងស្រុកខ្មែរ ដើម្បីបន្ថូរអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញពីការងារ និងដើម្បីប្តូរបរិយាកាសនៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកផង។

    ឡារ៉ែន សូមណែនាំអំពីរមណីយដ្ឋាននៅក្នុងខេត្តបន្ទាយមានជ័យទុកជាចំណងដៃសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក ជូនដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទស្សនាវដ្តី ឡារ៉ែន ទាំអស់ដូចតទៅ។

    ខេត្តបន្ទាយមានជ័យគឺជាខេត្តមួយ ដែលប្រជាជនខ្មែរយើងមិនសូវជាចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្មានទេ បើនិយាយអំពីដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ទីរួមខេត្តមួយនេះ តែមិនមានន័យថាខេត្តបន្ទាយមានជ័យមិនមានអ្វីល្អស្អាតសម្រាប់ភ្ញៀវទេសចរក្នុងស្រុក និងក្រៅស្រុកមកទស្សនា និងសម្រាកកម្សាន្តនាចុង សប្តាហ៍​ ឬថ្ងៃឈប់សម្រាកផ្សេងៗនោះទេ ដូច្នេះបើចង់ដឹងថាមានអ្វីខ្លះដែលពិសេសនៅក្នុងទឹកដីខេត្តបន្ទាយ
    មានជ័យនោះ សូមអានអត្ថបទខាង ក្រោមជាបន្តទៀត ដើម្បីទទួលបាននូវសេចក្តីលម្អិតទាំងអស់គ្នា។

    នៅក្នុងខេត្តបន្ទាយមានជ័យអ្នកអាចទៅកម្សាន្តនៅតាមរមណីយដ្ឋានជាច្រើនកន្លែង រាប់បញ្ចួលទាំងការដើរកម្សាន្តតាមបែបធម្មជាតិ និងបែបវប្បធម៌។ អ្នកក៏អាចទៅទស្សនានៅតាមបណ្តាប្រាង្គប្រាសាទនានានៅក្នុងខេត្តបន្ទាយមានជ័យមានដូចជា ប្រាសាទបន្ទាយឆ្មា ប្រាសាទបន្ទាយនាង ប្រាសាទបន្ទាយទ័ពជាដើម។ ក្រៅពីនេះ អ្នកក៏អាចឈាងទៅលេងនៅរមណីយដ្ឋានបែបធម្មជាតិ និងបែបវប្បធម៌ មួយកន្លែងទៀត ដែលមានឈ្មោះថាល្អាងភ្នំតួច។ ល្អាងភ្នំតូច ស្ថិតនៅក្នុងស្រុកសេរីសោភ័ណ។ រមណីយដ្ឋានមួយកន្លែងនេះជារមណីយដ្ឋាន ដែលមានធម្មជាតិស្រស់បំព្រងលាយឡំដោយទេសភាពនៃភ្នំតូចធំ និងផ្ទាំងថ្មធំៗជាច្រើនគួរឱ្យត្រជាក់ភ្នែកក្រៃលែង។

    បើអ្នកបានទៅកម្សាន្តនៅរមណីយដ្ឋានល្អាងភ្នំតូចនេះ ចំពេលដែលប្រជាជននៅក្នុងតំបន់នេះធ្វើការប្រណាំងទូកលេងវិញនោះ អ្នកនឹងទទួលបាននូវទស្សនីយភាពប្លែក និងអាចរសាយអស់ទុក្ខកង្វល់ទាំងអំបាលម៉ានរបស់អ្នក ដោយសារតែភាពសប្បាយរីករាយ និងស្នាមញញឹមដ៏រួសរាយរាកទាក់របស់ប្រជាជននៅក្នុងតំបន់នោះផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ប្រសិនបើមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចទៅមើលសត្វក្រៀលក្រហមទាំងហ្វូងៗ ខ្លះហោះហើរពេញផ្ទៃមេឃលាយឡំដោយពណ៌ដ៏ស្រស់ត្រកាលនៃធម្មជាតិនៅជុំវិញនោះ ឯខ្លះទៀតកំពុងប្រលែងគ្នាលេងតាមមែកឈើ និងមានខ្លះទៀតកំពុងចាប់ត្រីជាអាហារយ៉ាងខ្ញៀវខ្ញារនៅក្នុងអាងត្រពាំងថ្ម។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការទៅទស្សនាហ្វូងសត្វក្រៀលក្រហមយ៉ាងច្រើននេះ ហើយដើម្បីទៅដល់ទីនោះ អ្នកត្រូវធ្វើដំណើរតាមទូក
    ដែលធ្វើឱ្យអ្នកទទួលអារម្មណ៍ថានេះជាពេលវេលាសម្រាកដ៏ពិតប្រាកដរបស់អ្នក។

    កន្លែងកម្សាន្តនៅខេត្តបន្ទាយមានជ័យមិនទាន់បញ្ចប់ត្រឹមនេះនោះទេ អ្នកអាចទៅកម្សាន្តតាមបែបផ្សងព្រេងនៅតាមជម្រាលភ្នំ និងឡើងភ្នំជាដើម ដូចជាភ្នំបាក់, ភ្នំជញ្ជាំង, ភ្នំឈុនឈៀង និងភ្នំស្វាយ-ល-។ ហើយអ្នកក៏អាចហួសទៅទស្សនានៅកន្លែងស្មូនឆ្នាំង និងកន្លែងត្បាញសូត្រជាដើម ដើម្បីទទួលបាននូវភាពស្រស់ស្រាយសប្បាយចិត្តនៅក្នុងដំណើរកម្សាន្តនាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក និងក្រុមគ្រួសារ៕

  • ជម្រើស3ប្រទេសសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក

    ជម្រើស3ប្រទេសសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក

    ឡារ៉ែន សូមណែនាំកន្លែងដើរកម្សាន្តល្បីៗនៅក្នុងប្រទេសជិតខាងរបស់យើងដូចជា ប្រទេស​ថៃ ប្រទេសវៀតណាម និងឡាវជាដើម។

    1. ប្រទេសថៃ

    បើមិត្តអ្នកអានចង់ទៅលេងនៅប្រទេសថៃ កុំភ្លេចទៅងូតទឹកសមុទ្រនៅហួហ៊ីន (Hua Hin) ព្រោះទីនោះគឺជាទឹកដីដ៏ស្រស់សោភារបស់ប្រទេស ថៃ ហើយក៏ជាឋានសួគ៌សម្រាប់អ្នកទេសចរជាតិ និងអន្តរជាតិដែរ។ ហួហ៊ីន ជាតំបន់ទេសចរណ៍បែបធម្មជាតិ ដែលស្ថិតនៅក្នុងខេត្ត ប្រាក់ជួបគីរីខាន (Prachap Khiri Khan) នៅទីនោះអ្នកអាចរកឃើញនូវភាពរីករាយថ្មីៗ ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ជួបពីមុនមកដូចជា Resort ដ៏ស្រស់សោភាអណ្តែតពីលើផ្ទៃទឹកសមុទ្រអាកាសធាតុដ៏ល្អ និងខ្យល់បរិសុទ្ធពីសមុទ្រធំល្វឹងល្វើយ រីករាយជាមួយនឹងការជិះសេះលេងតាមឆ្នេរសមុទ្រ បង្ហោះខ្លែង ជិះម៉ូតូទឹក ជិះស្គីលើទឹក ជិះទូកវែង និងការភ្លក់រសជាតិអាហារប្លែកៗជាដើម។ ក្រៅពីនេះ អ្នកអាចបង្ហួសទៅលេងព្រះបរមរាជវាំង ប្រាសាទចំណាស់ៗ ស្ថានីយរថភ្លើង ជិះដំរី និងសួនសត្វជាដើម តាមរយៈការជួលរថយន្តតាក់ស៊ី ឡានក្រុង ទូក រថភ្លើង ឬយន្តហោះក៏បាន។

    2. ប្រទេសវៀតណាម

    ដាឡាត់គឺជាទីក្រុងដ៏រ៉ូមែនទិក និងពោរពេញដោយសន្តិភាព ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ ឡាងប៊ែង (Langbiang) ប្រទេសវៀតណាម។ នៅទឹកដី ដាឡាត់មានកន្លែងទេសចរណ៍ដ៏ទាក់ទាញជាច្រើនដូចជា ស្ថានីយ៍រថភ្លើង ផ្ទះសំណាក់ហាងង៉ា (Hang Nga) និងកន្លែងកម្សាន្ត Crazy house ដែលភាគច្រើនជាស្នាដៃតាមបែបបារាំង។ ទីក្រុងដាឡាត់ក៏អាចហៅថាជាទីក្រុងផ្កាផងដែរ ព្រោះវាជាទីកន្លែងដ៏ល្អបំផុតក្នុងការដាំផ្កា ហើយទីក្រុងនេះក៏ជាកន្លែងប្រជុំទៅដោយផ្កាចម្រុះពណ៌ ចម្រុះប្រភេទ និងជាកន្លែងប្រកួតសម្រស់ផ្កាជារៀងរាល់៤ឆ្នាំម្តងថែមទៀតផង។ ដាឡាត់ក៏នៅមានទីតាំងស្រស់ស្អាតជាច្រើនទៀតដូចជា បឹងសួនហ្វង (Xuan Houng) បឹងទុក្ខព្រួយ ជ្រលងស្នេហ៍ ភ្នំឡាងប៊ែង (Lang Biang) ទឹកធ្លាក់ប្រេន (Prenn) និងទឹកធ្លាក់ផុងហ្គ័រ (Pongour) ដែលជាទឹកធ្លាក់ធំជាងគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម។

    3. ប្រទេសឡាវ

    តំបន់ដែលអ្នកអាចចាត់ទុកថាជាទឹកដីស្រស់បំព្រង សម្បូរទៅដោយធនធានធម្មជាតិ ប្រវត្តិសាស្ត្រ និងវប្បធម៌ ស្ថិតនៅក្នុងទីក្រុង ហ្លួងប្រាបាង (Luang prabang) ប្រទេសឡាវ។ បើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលចិត្តធម្មជាតិ ធានាថាទីក្រុងមួយនេះពិតជាទីកន្លែងកម្សាន្ត ដែលត្រូវចិត្តអ្នកបំផុត។ ទីក្រុងហ្លួងប្រាបាង មិនមានអគារទំនើបៗទេ គឺមានតែផ្ទះដែលសង់តាមស្ថាបត្យកម្មបារាំង និងឥណ្ឌូចិន រួមជាមួយដងផ្លូវ ដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់អមទៅដោយហាងកាហ្វេតាមដងផ្លូវជាច្រើន។ អ្នកទៅទស្សនានៅទីនោះមិនដែលរំលងទឹកជ្រោះ កួងស៊ី (Kuang Si) នោះទេ ព្រោះវាជាទីតាំងដ៏ទាក់ទាញបំផុតនៅក្នុងទឹកដី ហ្លួងប្រាបាង នេះ។ ទឹកជ្រោះដ៏ត្រជាក់ស្រេប អមជាមួយនឹងធម្មជាតិដ៏ស្រស់បំព្រង និងស្នាមញញឹមយ៉ាងផ្អែមល្ហែមរបស់ប្រជាជននៅកួងស៊ី ធ្វើឱ្យដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកកាន់តែមានន័យថែមទៀត៕

  • Facebook ចាប់ផ្ដើមសាកល្បងរកលុយពី WhatsApp

    Facebook ចាប់ផ្ដើមសាកល្បងរកលុយពី WhatsApp

    កាលពីឆ្នាំ2014 ក្រុមហ៊ុន Facebook បានចំណាយលុយយ៉ាងច្រើនសន្ធឹករហូតដល់ 22ពាន់លានដុល្លារអាមេរិកទិញយកកូនកម្មវិធីជជែកកម្សាន្ត WhatsApp ក្នុងគោលបំណង​ទាញយកផលប្រយោជន៍ដើម្បីបង្កើនប្រាក់ចំណេញ។ ដូច្នេះសួរថា តើ Facebook រកលុយពី WhatsApp វិញតាមវិធីណា?

    សារព័ត៌មាន Bloomberg បានចេញផ្សាយកាលពីពេលថ្មីៗនេះថា ក្រុមហ៊ុន Facebook បានចាប់ផ្ដើមសាកល្បង​ដាក់បញ្ចូលផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់ខ្លួនចូលទៅក្នុង​កម្មវិធី WhatsApp Chat ប៉ុន្តែ​ចំពោះតម្លៃ និងការផ្សព្វផ្សាយត្រូវបាន គេបញ្ជាក់ថា ខុសប្លែកពីនៅលើ Facebook។

    នៅមិនទាន់ឃើញមានផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មគំរូឡើយ ប៉ុន្តែប្រភពខាងលើបានឱ្យដឹងថា នៅពេលនេះមានក្រុមហ៊ុនធំៗជាច្រើនបានចាប់អារម្មណ៍ និងបានចូលខ្លួនសាកល្បងការ​ផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើ WhatsApp ដោយក្នុងនោះមានប្រមាណជា 100ក្រុមហ៊ុន។

    កាសែត The Wall Street Journal បានចេញផ្សាយថា បើសិនជា WhatsApp ចាប់ផ្ដើមរកចំណូល​ពីការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមែននោះ គេជឿជាក់ថា លុយដែលទទួលបាន​នឹងមិនចាញ់​ Facebook ប៉ុន្មានឡើយ ព្រោះថា នៅពេលនេះចំនួនអ្នកប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃបានកើនឡើងដល់ជាង 1.5ពាន់លាននាក់ហើយ។

    គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា កាលពីខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ2014 ក្រុមហ៊ុន Facebook បានទិញយក WhatsApp ខណៈដែលកម្មវិធីនេះ​មានមនុស្សធ្វើការតែ 6នាក់ និងមានអ្នកប្រើមិនដល់ 1លាននាក់ផង ប៉ុន្តែមកដល់ពេលនេះ WhatsApp មានបុគ្គលិក 50នាក់ និងមានអ្នកប្រើជាង 1.5ពាន់លាននាក់៕

  • ការស្នើសុំ​ខ្ចីប្រាក់​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ក្នុង​វិស័យ​ស្រូវ​អង្ករ​បាន​បើកចំហ​ហើយ

    ការស្នើសុំ​ខ្ចីប្រាក់​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ក្នុង​វិស័យ​ស្រូវ​អង្ករ​បាន​បើកចំហ​ហើយ

    យោងតាម​ធនាគារ​អភិវឌ្ឍន៍ជនបទ ឬ RDB (Rulral Development Bank of Cambodia)ដែលជា​អ្នកទទួលខុសត្រូវ​ក្នុងការ​ផ្តល់ប្រាក់​កម្ចី​នេះ​បាន​បង្ហាញថា អ្នក​កិនស្រូវ​ដែល​ត្រូវការ​ដើមទុន​អាចដាក់​ពាក្យស្នើសុំ​ប្រាក់កម្ចី​សម្រាប់​វិស័យ​ស្រូវ​អង្ករ​មក​រដ្ឋាភិបាល​បាន​តាមរយៈ ​RDB។ ប្រាក់កម្ចី​នេះ​គឺជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​យន្ត​ការផ្តល់​ប្រាក់កម្ចី​ដែល​បាន​ផ្តួចផ្តើមឡើង​ដោយ​រដ្ឋាភិបាល​កាលពី​ឆ្នាំ2016 ដើម្បី​ជួយ​ដល់​រោង​ម៉ាស៊ីនកិនស្រូវ​ដែលមាន​លទ្ធភាព​ទិញស្រូវ​ពី​កសិករ និង​រក្សា​តម្លៃ​នៃ​ទំនិញ​ថេរ។

    នៅក្នុង​សេចក្តីថ្លែងការណ៍​មួយ RDB បាន​អំពាវនាវ​ឱ្យ​រោង​ម៉ាស៊ីនកិនស្រូវ​ដែលមាន​ការចាប់អារម្មណ៍​ក្នុងការ​ទទួលបាន​ឥណទាន​បន្ថែម​សម្រាប់​រដូវ​ប្រមូល​ផល​នាពេលខាងមុខ​មក​ដាក់​ពាក្យស្នើសុំ​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន នៅពេលដែល​តម្រូវការ​ប្រាក់កម្ចី​សង្គ្រោះបន្ទាន់​សម្រាប់​ឆ្នាំនេះ​ត្រូវបាន​រំពឹងថា នឹង​កើនឡើង បន្ទាប់ពី​មានការ-​សាងសង់​កន្លែង​ស្តុក​ស្រូវ​ឡើងជា​បន្តបន្ទាប់​នោះ​ត្រូវបាន​ដាក់ឱ្យ​ដំណើរការ។

    លោក កៅ ថាច ប្រធាន​នាយក​ប្រតិបត្តិ​របស់ RDB បាន​និយាយថា៖ “រដូវ​កាល​នេះ​យើង​មាន​ឡស​ម្ងួ​តស្រូវ និង​ឃ្លាំង​ស្តុក​ថ្មី​សម្រាប់​ក្រុមហ៊ុន​មួយចំនួន​ដែល​ធ្វើ​សកម្មភាព​ក្នុង​វិស័យ​ស្រូវ​អង្ករ ដូច្នេះ​ក្រុមហ៊ុន​ទាំងនោះ​នឹងមាន​តម្រូវការ​ប្រាក់កម្ចី​សម្រាប់​ការប្រមូល​ផល​ស្រូវ ដែល​មានន័យថា ការប្រមូល​ផលស្រូវ​ស្តុក​នឹងមាន​សមត្ថភាព​ផ្ទុក​ក្នុង​កម្រិត​ខ្ពស់”។

    លោក សុង សារ៉ន នាយក​ប្រតិបត្តិ​ក្រុមហ៊ុនអេ​ម​រូ​រ៉ៃ​ស៍ (Amru Rice) បាន​ប្រាប់​កាសែត​ឡា​រ៉ែ​ន​ពាណិជ្ជ​ថា បច្ចុប្បន្ន​ក្រុមហ៊ុន​របស់លោក​កំពុង​ត្រៀមលក្ខណៈ និង​រៀប​ផែនការ​ក្នុងការ​ស្នើសុំ​កម្ចី​ជាថ្មី​នៅ​ឆ្នាំនេះ​ដើម្បី​ទិញស្រូវ​ចំនួន 1សែន​តោន។ ដោយហេតុថា ក្រុមហ៊ុន​លោក​ធ្លាប់​បានទទួល​ប្រាក់កម្ចី5លាន​ដុល្លារ​ក្នុង​កម្មវិធី​នេះ​កាលពី​ឆ្នាំមុន​ដើម្បី​សាង-សង់​ឃ្លាំង​ស្តុក និង​ឡស​ម្ងួ​ត​ស្រូវ​នៅក្នុង​ខេត្ដ​កំពង់ធំ​រួចមកហើយ។

    លោក សុង សារ៉ន នាយក​ប្រតិបត្តិ​ក្រុមហ៊ុន អេ​ម​រូ​រ៉ៃ​ស៍ (Amru Rice)

    លោក​បាន​បញ្ជាក់ថា ការត្រៀម​លក្ខណៈ​នេះ ដោយសារតែ​យើង​ចាប់ផ្តើម​គម្រោង​ពី​ខែសីហា​ដល់​ខែធ្នូ ដោយ​ក្នុង1ខែ​នឹង​ប្រមូល​ផល​ស្រូវ​ឱ្យបាន 2ម៉ឺន​តោន។ ដោយ​បច្ចុប្បន្ន​លោក​បាន​ប្រើប្រាស់​លុយ​របស់​ក្រុមហ៊ុន​ផ្ទាល់​សិន រហូតដល់​ខែសីហា​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ប្រើ​ប្រាក់កម្ចី​ពី​ធនាគារ​អភិវឌ្ឍន៍ជនបទ​ដែល​ធនាគារ​ក៏បាន​ប្រកាស​ផ្តល់​ប្រាក់កម្ចី​រួចជាស្រេច​ហើយ​ដល់​ក្រុមហ៊ុន​ណា​ដែល​ត្រូវការ ។

    លោក​បន្តថា យើង​ក៏បាន​ត្រៀមលក្ខណៈ​ដែរ​ថាតំបន់​ណា​ដែល​យើង​ត្រូវ​ប្រមូល​ដើម្បីឱ្យ​បានសម្រេច​គោលដៅ​ចំនួន 10ម៉ឺន​តោន​ក្នុង​ខែធ្នូ ដោយ​ចាប់ផ្តើម​ពី​ខែសីហា​នេះ​ទៅ យើង​នឹង​ដឹងថា​ចំនួន​ប៉ុន្មាន​ដែល​យើង​ត្រូវ​ខ្ចី។ ចំណែក​អត្រា​ការប្រាក់​ដែល RDB បាន​យក​ពី​ក្រុមហ៊ុន​វិញ ជាទូទៅ​គឺ​ចំនួន 5%។

    លោក សារ៉ន មានប្រសាសន៍​បន្ថែមទៀត​ថា កម្មវិធី​កម្ចី​សង្គ្រោះបន្ទាន់​បានបង្ហាញ​ថា ជា​គម្រោង​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ក្រុមហ៊ុន​ដែល​រកស៊ី​ក្នុង​វិស័យ​ស្រូវ​អង្ករ​នៅ​ទូទាំងប្រទេស។ សម្រាប់​ក្រុមហ៊ុន​លោក ការប្រមូលទិញ​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ពី​សហគមន៍​ចំនួន 10 ដែល​ប្រជាកសិករ​ទាំងនោះ​មាន​កិច្ចព្រមព្រៀង​ជាមួយ​ក្រុមហ៊ុន បន្ទាប់មក​ទើប​យើង​ទទួល​ទិញ​ពី​ប្រជាពលរដ្ឋ​ដែល​ពុំទាន់​បាន​ចុះ​កិច្ចព្រមព្រៀង។

    កាលពី​ឆ្នាំមុន កន្លែង​ស្តុក​អង្ករ​ជាច្រើន​ត្រូវបាន​សាងសង់​នៅក្នុង​ខេត្ត​ផលិត​ស្រូវសំខាន់ៗរបស់​ប្រទេស ដោយ​ក្រុមហ៊ុន​ឯកជន​បាន​ប្រើ​ប្រាក់កម្ចី​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ដែល​រដ្ឋាភិបាល​បានផ្តល់​ឱ្យចំ​នួន 15 លាន​ដុល្លា​ដើម្បី​សាងសង់​កន្លែង​ស្តុក​ស្រូវ។

    ឆ្នាំ2016 គឺជា​ឆ្នាំ​ដំបូង​ដែល​មូលនិធិ​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ត្រូវបាន​គេ​រកឃើញថា ប្រាក់កម្ចី​ចំនួន 27លាន​ដុល្លារ​ត្រូវបាន​ចំណាយ។ នៅ​ឆ្នាំ2017 មូលនិធិ​នេះ​ត្រូវបាន​ពង្រីក​ដល់ 50លាន​ដុល្លារ ប៉ុន្តែ​មានតែ 36លាន​ដុល្លារ​ប៉ុណ្ណោះ​ត្រូវបាន​ផ្តល់ឱ្យ៕

  • Strawberry & Banana Smoothies ភេសជ្ជៈសម្រាប់មនុស្សស្រី ឆ្ងាញ់ត្រជាក់ចិត្ត

    Strawberry & Banana Smoothies ភេសជ្ជៈសម្រាប់មនុស្សស្រី ឆ្ងាញ់ត្រជាក់ចិត្ត

    នារីៗទាំងអស់ពិតជាពេញចិត្តជាមួយនឹងរសជាតិនៃភេសជ្ជៈក្រឡុក ដែលផ្សំឡើងពីផ្លែស្ត្រូប៊ឺរី និងផ្លែចេកស្រស់ ប្រចាំនៅភោជនីយដ្ឋាន Elephant Sky Bar ស្ថិតនៅជាន់ទី7 នៃសណ្ឋាគារ Patio Hotel & Urban Resort ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅអគារលេខ134Z ផ្លូវប៉ាស្ទើ (ផ្លូវលេខ51)សង្កាត់បឹងកេងកង1 ខណ្ឌចំការមនរាជធានីភ្នំពេញ ជាមួយនឹងរសជាតិបែបស្រទន់ និងមិនមានជាតិអាល់កុល គឺពិត-ជាស័ក្តិសមសម្រាប់សុភាពរីនាយើងណាស់។ ដូច្នេះ សូមរីករាយជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំ និងរបៀបក្រឡុក ដែលណែនាំដោយ លោក ជីម ឈឿន Bar Captain នៃភោជនីយដ្ឋាន Elephant Sky Bar ដូចខាងក្រោមនេះ។

    គ្រឿងផ្សំ
    • ផ្លែស្ត្រូប៊ឺរី 30g
    • ផ្លែចេកអំបូង 120g / មួយផ្លែ
    • ទឹកសីុរ៉ូរសជាតិស្ត្រូប៊ឺរី 20ml
    • ទឹកដោះគោស្រស់ 50ml
    • ទឹកឃ្មុំ 20g
    • ទឹកកក 1វែកចូកតូច

    វិធីធ្វើ
    ដំបូងត្រូវយកផ្លែស្ត្រូប៊ឺរីទៅក្លាស្សេឱ្យកកសិន រួចយកមកចិតដាក់ចូលក្នុងម៉ាសីុនក្រឡុក រួចបន្តដោយបកផ្លែចេកអំបូង1ផ្លែចិតជាចំណិតតូចៗដាក់ចូលក្នុងម៉ាសីុនក្រឡុកហើយចាក់ទឹកសីុរ៉ូរសជាតិស្ត្រូប៊ឺរី ទឹកដោះគោស្រស់ ទឹកឃ្មុំ និងជាចុងក្រោយដួសទឹកកក1វែកចូកតូចដាក់ចូលក្នុងម៉ាសីុន រួចក្រឡុកឱ្យម៉ដ្ឋចូលគ្នា។ បន្ទាប់មកចាក់ទឹកក្រឡុកនោះចូលទៅក្នុងកែវដែលមានរូបរាងទ្រវែងទើបមើលទៅស្រស់ស្អាត និងទាក់ទាញរួចលម្អដោយចំណិតចេកនៅលើមាត់កែវ ដើម្បីផ្តល់នូវសម្រស់ដល់ភេសជ្ជៈឱ្យកាន់តែគួរឱ្យចង់ទទួលទានឡើងជាការស្រេច៕

  • ចង់ក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ​ និងជោគជ័យត្រូវតែ​ហ៊ាន​ទុកចិត្តលើខ្លួនឯង

    ចង់ក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ​ និងជោគជ័យត្រូវតែ​ហ៊ាន​ទុកចិត្តលើខ្លួនឯង

    មនុស្សស្ទើរគ្រប់គ្នាលើពិភពលោកសុទ្ធតែចង់ក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ មានឧត្តមភាពសម្រាប់ការរស់នៅ និងទទួលបានការឱ្យតម្លៃពីអ្នកដទៃជា-ដើម។ តែអ្វីដែលជាកត្តាប្រឈម​សម្រាប់ពួកគេ គឺមនុស្សចូលចិត្ត​ពឹងផ្អែកលើកត្តាក្រៅខ្លួនច្រើនជាងការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង ដែលធ្វើឱ្យ​ពួកគេមិនទុកចិត្តលើខ្លួនឯង ស្របពេលដែលមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះអាចសម្រេចក្តីស្រមៃទាំងអស់នោះ។

    លោកស្រី តូច សុជាតា នាយិកា​ក្រុមហ៊ុន InspiredIn Cambodia បានលើកឡើងថា ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអាចធ្វើឱ្យ​មនុស្សទទួលបាននូវភាពរឹងមាំ និង​ជម្នះបាននូវឧបសគ្គជីវិតនានា។ នៅពេលដែលយើងមានទំនុកចិត្ត យើងនឹងអាចមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី​បង្តើតឱកាសសម្រាប់ខ្លួនឯង ដើម្បីក្លាយជាអ្នកដឹកនាំ ឬបង្កើតសមិទ្ធផលសំខាន់ៗសម្រាប់មនុស្ស។

    លោកស្រី តូច សុជាតា នាយិកា​ក្រុមហ៊ុន InspiredIn Cambodia

    លោកស្រីធ្លាប់រំឭកថា កាលពីមុនលោកស្រីជា​បុគ្គលិកអង្គការក្រៅរដ្ឋាភិបាល​ធ្វើការងារផ្នែកពង្រឹងភាពអង់អាចដល់ស្ត្រី ដែលមានបទពិសោធជាង 10ឆ្នាំ ជាមួយនឹងប្រាក់ខែសមរម្យ។ នៅក្នុងការងារលោកស្រីមើលឃើញថាទាំងស្ថាប័នរដ្ឋ​ ឯកជន​ និង​ភាគីពាក់ព័ន្ធដទៃទៀតភាគច្រើនមានអ្នកដឹកនាំ​ជាបុរស ចំណែកឯចំនួនស្ត្រីនៅមានតិចតួចនៅឡើយ ហេតុនេះលោកស្រីក៏សម្រេចចិត្ត​ចេញមកបង្កើតអាជីវកម្ម​ដើម្បី​ផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តដល់ស្ត្រីជាច្រើនផ្សេងទៀតហ៊ានធ្វើការងារសំខាន់ៗ​។ លោកស្រី តូច សុជាតា បាននិយាយថា៖ “​នៅពេលខ្ញុំចេញពីការងារនៅអង្គការ​ភ្លាម មិនមានអ្នកណាម្នាក់​គាំទ្រនោះទេ ទាំងមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងអ្នកស្គាល់គ្នាផ្សេងទៀត ព្រោះគាត់គិតថា​ខ្ញុំមានបទពិសោធច្រើនឆ្នាំមានឱកាសច្រើនក្នុងការ​ចូលរួមសកម្មភាពប្រជុំទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេស។ ប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ពីការងារ ខ្ញុំនឹងប្រឈម​នឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ។ តែសម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំគិតថា​ខ្ញុំនឹងមិនដើរបុកជញ្ជាំងនោះទេ”។

    សហគ្រិនខាងលើបានបន្ថែមទៀតថា ប្រសិនបើយើងពិតជាមានជំនឿលើខ្លួនឯង ហើយហ៊ានធ្វើការងារ​ដែលមានភាពទទួលខុសត្រូវខ្ពស់ យើងនឹងមិន​ធ្វើឱ្យឧបសគ្គ​មួយចំនួន​រារាំងការអភិវឌ្ឍរបស់យើងបានឡើយ។ មនុស្សត្រូវ​តែហ៊ាន​សម្រេចចិត្ត និង​ជឿជាក់លើខ្លួនឯងថាអាចតស៊ូ​ជាមួយ​នឹងស្ថានភាព​លំបាក​ៗបានដើម្បី​បង្កើតភាពជាគំរូល្អដល់អ្នកដទៃទៀត​។ ចាប់ផ្តើមពីការសម្រេចចិត្តនេះ លោកស្រី បានបង្កើតក្រុមហ៊ុន​ផ្នែកស្រាវជ្រាវ និងអប់រំបានដោយរលូននាពេលបច្ចុប្បន្ន។

    បង្ហាញលើចំណុចនេះដែរ លោកស្រី នុច គីមលីន ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន ATCam Consulting បានលើកឡើងថា​ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវតែខំប្រឹងប្រែងប្រកបដោយទំនុកចិត្ត​ដើម្បី​បង្កើតបរិយាកាសល្អសម្រាប់ការរស់នៅ ធ្វើការងារ និងការធ្វើអាជីវកម្មជាដើម។ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវតែហ៊ានបង្ហាញសក្តានុពលរបស់ខ្លួន ដើម្បីឱ្យអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនដឹងថាយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ ហើយ​សមត្ថភាពរបស់យើងអាចនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្នា​បាន រួមទាំងស្ថាប័ន​ដែលយើងកំពុងធ្វើការងារ។ ជាធម្មតានៅក្នុងសង្គមខ្មែរយើងនៅពេលដែលយើងបង្ហាញសក្តានុពល​ខ្លាំងជាងគេ គេអាចថាយើងអួត តែសម្រាប់លោកស្រីបែរជាគិតថា​វាជាចំណុចដែលបង្អាក់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សទៅវិញទេ ប្រសិនបើគេធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ ហើយបង្ហាញនូវអ្វីដែលគេអាចធ្វើបាន​មិនបំប៉ោងហួសពីការពិតនោះ។ ហេតុនេះ​យើងទាំងអស់គ្នា ត្រូវតែខំប្រឹងប្រែងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាព ហើយអនុវត្តវាឱ្យល្អបើទោះជាពេលខ្លះមានឧបសគ្គកើតឡើងក៏ដោយ។

    លោកស្រី នុច គីមលីន ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន ATCam Consulting

    លោកស្រី នុច គីមលីន បាននិយាយថា៖ “​ដើម្បីទទួលបាននូវ​ការអភិវឌ្ឍកាន់តែខ្លាំង យើងត្រូវហ៊ានធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃ​មិនហ៊ានធ្វើ ហើយហ៊ានបង្កើតគំនិតថ្មីៗជានិច្ចទោះក្នុងស្ថានភាពណាក៏ដោយ។ ហេតុនេះប្រសិនបើយើងជាមនុស្សដែលកំពុងធ្វើការងារឱ្យគេ យើងត្រូវតែមានទំនុកចិត្តក្នុងការបង្កើតគំនិតថ្មីៗដើម្បីអភិវឌ្ឍស្ថាប័ន និងរិះរកមធ្យោបាយដើម្បីឱ្យស្ថាប័នអភិវឌ្ឍកាន់តែខ្លាំងនោះយើងនឹងអាចរីកចម្រើនទៅតាមនោះដែរ តែប្រសិនបើយើងគិតថាធ្វើការងារឱ្យគេ គឺធ្វើតែតាម​បញ្ជារបស់មេ យើងនឹងគ្មានទទួលបានអ្វីប្រសើរឡើងនោះទេ”។

    ជាចំណុច សំខាន់មួយផ្សេងទៀតដែលលោកស្រី នុច គីមលីន បានបង្ហាញ គឺចាំបាច់ត្រូវតែ ព្យាយាម​ស្វែងរកបទពិសោធឱ្យបានច្រើន​ដើម្បីអនុវត្តក្នុងជីវិត ជាជាងការដែលគ្រាន់តែ​គិតត្រឹមតែទ្រឹស្តីហើយមិនព្រមអនុវត្តអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សជោគជ័យ​ភាគច្រើនជាមនុស្សដែលហ៊ានទទួលបទពិសោធច្រើន មិនមែនមនុស្សដែលមានតែទ្រឹស្តីនោះទេ។ ពេលខ្លះយើងម្នាក់ៗត្រូវតែបង្កើនទំនុកចិត្តក្នុងការដើរកាត់ការងារលំបាកៗ ព្រោះអារម្មណ៍រន្ធត់ ការបាក់ទឹកចិត្ត បរាជ័យ និងការឈឺចាប់ខ្លះ​ ដែលកើតចេញពីសកម្មភាពដើម្បីអភិវឌ្ឍ​នឹងធ្វើឱ្យមនុស្សរឹងមាំ​កាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើយើងហ៊ានប្រឈមជាមួយវា។​ ការហ៊ានសម្រេចចិត្តធ្វើសកម្មភាពថ្វីត្បិតតែមិនសុទ្ធតែធ្វើឱ្យយើងរីករាយព្រោះតែជួបឧបសគ្គមែន តែវាក៏ល្អជាងការអង្គុយស្ងៀម​មិនធ្វើអ្វីសោះនោះដែរ៕

  • សមាជិក CBC កើនឡើងដល់152ស្ថាប័ន

    សមាជិក CBC កើនឡើងដល់152ស្ថាប័ន

    ក្រុមហ៊ុន​ក្រេ​ឌី​ត​ប៊ុ​យ​រ៉ូ(ខេ​ម​បូ​ឌា)ខូ​អិ​ល​ធី​ឌី ហៅ​កាត់​ថា (CBC) បានបង្ហាញ​តួលេខ​របស់ខ្លួន​ថាមកទល់​ពេលបច្ចុប្បន្ន ទ្រព្យសកម្ម​នៅក្នុង​ស្ថាប័ន​មួយ​នេះ​មាន​ចំនួន​សរុប​ប្រមាណ​ជា 40.6ប៊ី​លាន​រៀល ដែល​ក្នុងនោះ​មាន​គ្រឹះស្ថាន​ជា​សមាជិក​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ចែករំលែក​ព័ត៌មាន​សរុប​ចំនួន​ជាង 150ស្ថាប័ន។

    លោក អឿ សុធា​រ័ត្ន ប្រធាន​នាយក​ប្រតិបត្តិ​ការិយាល័យ​ឥណទាន​នៅ​កម្ពុជា(CBC) បានមានប្រសាសន៍ថា កំណើន​គ្រឹះស្ថាន​មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ និង​គ្រឹះស្ថាន​ធនាគារ​បាន​ចូល​ជា​សមាជិក(CBC) មាន​ចំនួន​កើន​ឡើងជា​បន្ត​បន្ទាប់ពី​មួយឆ្នាំ​ទៅមួយ​ឆ្នាំ ដោយ​គិត​ត្រឹម​ចុង​ត្រីមាស​ទី4 ឆ្នាំ2017កន្លងទៅ​មាន​ចំនួន 144ស្ថាប័ន​ជា​សមាជិក និង​មកទល់​ឆមាស​ទី1 ឆ្នាំ2018នេះ​មាន​ចំនួន​កើនឡើង​ដល់152ស្ថាប័ន​ជា​សមាជិក​ដែល​ក្នុងនោះ​មាន​គ្រឹះស្ថាន​ធនាគារពាណិជ្ជ​ចំនួន 39ស្ថាប័ន គ្រឹះស្ថាន​ធនាគារ​ឯកទេស​ចំនួន 14ស្ថាប័ន គ្រឹះស្ថាន​មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ​ទទួល​ប្រាក់​បញ្ញើ​ចំនួន 7ស្ថាប័ន គ្រឹះស្ថាន​មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ​ចំនួន70ស្ថាប័ន ក្រុមហ៊ុន​ភតិសន្យា​ហិរញ្ញវត្ថុ​ចំនួន 12 និង​គ្រឹះស្ថាន​ឥណទាន​ជនបទ​ចំនួន 10ស្ថាប័ន។

    លោក អឿ សុធា​រ័ត្ន ប្រធាន​នាយក​ប្រតិបត្តិ​ការិយាល័យ​ឥណទាន​នៅ​កម្ពុជា(CBC)

    លោក​បញ្ជាក់ថា ការិយាល័យ​ឥណទាន​នៅ​កម្ពុជា​បានផ្តល់​ទិន្នន័យ​ឥណទាន​អតិថិជន​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់​មួយចំនួន ដូចជា ទំហំ​ឥណទាន​ឯកត្តជនចំនួន​អ្នក​ខ្ចីប្រាក់ ចំនួន​អ្នកធានា និង​ចំនួន​ប្រតិបត្តិការ​ប្រើប្រាស់​ព័ត៌មាន​អតិថិជន។ ហើយ​សមតុល្យ​ឥណទាន​ដែល​គ្រឹះស្ថាន​ធនាគារ និង​ហិរញ្ញវត្ថុ​ជា​សមាជិក​បានផ្តល់ និង​បញ្ចូល​ទៅក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ចែករំលែក​ព័ត៌-មាន​ឥណទាន​មាន​ចំនួន 71,940ប៊ី​លាន​រៀល ដែលមាន​គណនី​សរុប 2,772,072 មានអតិថិជន 3,112,390នាក់ និង​អ្នក​ធានា​សរុប​ចំនួន 313,179នាក់ ហើយ​មាន​ប្រតិបត្តិ​ការទាញយក​ព័ត៌មាន​ឥណទាន​ចំនួន 378,833ប្រតិបត្តិការ។

    អ្វីដែល​ធ្វើឱ្យ​ស្ថាប័នហិរញ្ញវត្ថុ​ទាំងនោះ​ព្រម​ចូល​ជា​សមាជិក គឺ​ដោយសារតែ​បេសកកម្ម​របស់ CBC បាន​ជួយ​ផ្តល់ព័ត៌មាន​ដែល​អាច​ទុកចិត្តបាន​ដល់​ស្ថាប័នហិរញ្ញវត្ថុ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​ទាក់ទង​នឹង​ការផ្តល់​ប្រាក់កម្ចី។ លោក​ថា ចាប់តាំងពី​ការបង្កើតឡើង​ក្នុង​ឆ្នាំ 2012មក CBCបាន​គ្រប់គ្រង​លើ​ការស៊ើបអង្កេត​ឥណទាន​ជាង 15លាន​គណនីហើយ​បាន​ដើរតួនាទី​យ៉ាងសំខាន់​ក្នុងការ​គ្រប់គ្រង​លើក​ម្ចី​មិន​ដំណើរការ​នៅ​ទូទាំងប្រទេស​ឱ្យ​ស្ថិតនៅក្រោម​កម្រិត 2% ខណៈដែល​គ្រឹះស្ថាន​មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ​មួយចំនួន​បានផ្តល់​ប្រាក់កម្ចី​ដល់​អតិថិជន​ដោយ​មិនបាន​យល់ដឹង​ច្បាស់​ពី​ប្រវត្តិ​កម្ចី​របស់​អតិថិជន ដែលជា​បញ្ហា​បង្កឱ្យមាន​ហានិភ័យ​ក្នុង​ប្រតិបត្តិ-​ការផ្តល់​ប្រាក់កម្ចី​របស់ខ្លួន។

    គួរ​រំឭក​ដែរ​ថា នៅ​ត្រីមាស​ទី4 ក្នុង​ឆ្នាំ2017 ការស្នើសុំ​ឥណទាន​លក្ខណៈ​បុគ្គល​បាន​កើនឡើង​ក្នុង​កម្រិត 19% ក្នុងនោះ​រួមមាន៖ 1.ការស្នើសុំ​ហិរញ្ញវត្ថុ​ផ្ទាល់ខ្លួន​កើនឡើង 15%។ 2.ការស្នើសុំ​ប័ណ្ណឥណទាន​កើនឡើង 94% និង3.ការស្នើសុំ​កម្ចី​អចលនទ្រព្យ​កើនឡើង62%។ ដោយឡែក​ការស្នើសុំ​ប័ណ្ណឥណទាន​មាន​កំណើន​គួរឱ្យ​ចាប់អារម្មណ៍ ដោយសារតែ​មានការ​ស្នើ​សុំ​កើនឡើង​ខ្ពស់​នៅក្នុង​តំបន់​ទំនាប​រហូតដល់ 109% ពិសេស​ក្នុង​រាជធានី​ភ្នំពេញ និង​តំបន់​ទន្លេសាប​ចំនួន 35% ក្នុង​ខេត្តសៀមរាប។ ចំណែក​កម្ចី​អចលនទ្រព្យ​មានការ​កើនឡើង​នូវ​ការស្នើសុំ​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី4កន្លងទៅ ដោយ​ឃើញ​មាន​ជា​ចម្បង​នៅក្នុង​តំបន់​ទំនាប រួមមាន​ខេត្តកំពង់ស្ពឺ ខេត្តព្រៃវែង និង​ខេត្តតាកែវ។

    ស្របតាម​តម្រូវការ​អតិថិជន មកទល់​ឆមាស​ទី1ឆ្នាំ2018នេះ ការផ្តល់សេវា​ភតិសន្យា(កម្ចី)លើ​អចលនទ្រព្យ​ត្រូវបាន​ពង្រីក​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស និង​មាន​ភាព​សម្បូរបែប​បន្ថែ​ម​ទៀត ដូចជា​យានយន្តគ្រឿងយន្ត​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​វិស័យ​កសិកម្ម និង​សំណង់គ្រឿង​អេឡិចត្រូនិក គ្រឿង​សឹ​ង្ហា​រិម និង​ចលនវត្ថុផ្សេងៗទៀត។

    បច្ចុប្បន្ន​ក្រុមហ៊ុន​ភតិសន្យា​ហិរញ្ញវត្ថុ​មាន​ចំនួន13ស្ថាប័ន​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ទ្រព្យសកម្ម​សរុប​បាន​កើនឡើង​ប្រមាណ 4.3% ដល់​ចំនួន 0.7ទ្រី​លាន​រៀល និង​ការផ្តល់​ភតិសន្យា​សរុប​បាន​កើនឡើង​ប្រមាណ7% ដល់ 0.6ទ្រី​លាន​រៀល ដោយបាន​ផ្តល់​សេវា​ដល់​អតិថិជន​ប្រមាណ​ជា 66,980នាក់ និង​បាន​បែងចែក​ទៅតាម​វិស័យសំខាន់ៗដូចជា ក្រុមគ្រួសារ​ចំនួន43% វិស័យ​កសិកម្ម​ចំនួន 18% សំណង់ 7% ពាណិជ្ជកម្ម 4% និង​វិស័យផ្សេងៗចំនួន 28% បន្ថែមទៀត៕

  • គុណប្រយោជន៍នៃការជិះកង់ ដើម្បីសុខភាព

    គុណប្រយោជន៍នៃការជិះកង់ ដើម្បីសុខភាព

    ប្រាកដ​ណាស់ ការ​ជិះ​កង់​​នឹង​ធ្វើឱ្យអ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ រីករាយ និងមាន​សេរីភាព​ ហើយក៏​មិន​ចាំបាច់ឱ្យអ្នក​ត្រូវ​ចំណាយ​អ្វី​ច្រើន​នោះទេ​។ អ្នក​អាច​រីករាយ​ជាមួយមជ្ឈដ្ឋាន​ខាងក្រៅ និងអាចកម្សាន្ដជាមួយនឹង​ជីវិត​របស់​អ្នកបានយ៉ាងពេញទំហឹង​។ ការជិះកង​មិន​ត្រឹមតែ​ជាការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​នោះទេ វា​ថែមទាំង​អាចជួយឱ្យ​អ្នកធ្វើដំណើរ​បាន​យ៉ាង​សប្បាយ​ រក្សារូបរាងកាយ​ឱ្យ​សមសួន និងជួយ​ដល់​បរិស្ថាន​បានទៀត​ផង​។ ការ​ធាក់​កង់​គឺជា​វិធី​ដ៏​ប្រសើរ​បំផុត ក្នុង​ការជួយឱ្យ​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ចំណាយ​លុយ​អ្វី​ទាំងអស់ ក្រៅពី​ការកម្សាន្តសប្បាយ ​និង​ការ​ស្រូបយកខ្យល់អាកាស​បរិសុទ្ធ។

    នៅថ្ងៃនេះ ទស្សនាវដ្ដី ឡារ៉ែន សូមជម្រាបជូនពីគុណសម្បត្តិ​ទាំង5​យ៉ាង ដែល​អ្នក​នឹង​ទទួលបាន​ពី​ការ​ជិះ​កង់៖

    1. បញ្ចេញជាតិពុលក្នុងរាងកាយ​
    ជាការហាត់ប្រាណបែប Aerobic Exercise ដែលល្អនោះគឺ ការទាញយកអុកស៊ីហ្សែនទៅដុតបំផ្លាញសារធាតុខ្លាញ់ ដើម្បីកសាងថាមពលក្នុងការបញ្ចេញកម្លាំងរបស់រាងកាយ។ បើនិយាយឱ្យស្រួលយល់គឺ ជាផ្នែកមួយនៅក្នុងជម្រើសហាត់ប្រាណងាយៗ ក្នុងការបញ្ចេញជាតិពុលក្នុងខ្លួន និងជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អ។

    2. សម្រួលផ្លូវដង្ហើម
    ជាផ្នែកមួយនៃការជួយជំរុញឈាមឱ្យហូរវិលបានយ៉ាងស្រួល ដែលវាបានជួយសម្រួលដល់បេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមឱ្យប្រសើរឡើងខ្លាំង។ ឈាមអាចនាំយកអុកស៊ីហ្សែ៊នបញ្ចូនទៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយបានយ៉ាងច្រើន។ ការហាត់-ប្រាណដោយជិះកង់ ជួយជំរុញដោយការរំលាយអាហារ និងបញ្ចូនកាកសំណល់អាហារមិនល្អចេញពីរាងកាយតាមរយៈដំណើរការបញ្ចេញចោលយ៉ាងស្រួល។

    3. កាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង
    តើ​អ្នក​​ធ្លាប់បាន​ធ្វើ​សកម្មភាព​អ្វីខ្លះ នៅពេល​ដែល​អ្នក​កំពុងតែ​មានអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ​នោះ? តើ​អ្នក​មានចេញទៅ​រត់ នៅក្នុង​សួនច្បា​រដែរ​ទេ​? តើ​អ្នក​មាន​បាន​សម្គាល់​ទេ​ថា តើ​អ្នក​អាច​រក្សា​នូវ​ការអនុវត្តទម្លាប់​នេះ​បានប៉ុន្មាន​ដង​?ការ​ធាក់​កង់​គឺជា វិធី​ងាយៗ ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​រីករាយ​នឹងបន្ត​ធ្វើ​វា ហើយ​វា​ក៏​ជាអ្នក​ជួយ​បន្ធូរ​នូវ​អារម្មណ៍តានតឹងរបស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ផងដែរ​។ សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ល្អ គឺ​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាងសំខាន់​នៅក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​។ ហើយ​អ្វី​ដែល​ជា​ការប្រសើរ​នោះ​គឺ អ្នក​គួរ​កំណត់យក​ការ​ជិះ​កង់ ជា​ផ្នែក​មួយនៃ​ទម្លាប់​ជា​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​។​

    4. ជួយឱ្យឆាប់គេងលក់ស្រួល
    បន្ទាប់ពីធ្វើការងារហើយ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាក ក៏ប៉ុន្ដែសម័យថ្មីនេះ មនុស្សជាច្រើននិយមប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទជាប់ខ្លួនជានិច្ចដោយមិនចាប់អារម្មណ៍ពីផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេ។ បញ្ហានេះ ពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ និងមិនងាយគេង ក៏ព្រោះតែខួរក្បាលនៅតែដំណើរការជាប់រហូត គឺរហូតគិតខុសថា ពេលយប់ទៅជាពេលថ្ងៃ ពេលថ្ងៃទៅជាពេលយប់។ នៅពេលធាក់​កង់ គឺ​អ្នក​កំពុងតែ​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ទាំងអស់របស់​អ្នក​ ប្រព័ន្ធ​គ្រោងឆ្អឹង​ ខួរ​ឆ្អឹងខ្នង​ សន្លាក់​ ប្រព័ន្ធ​​ឈាម​រត់ និងប្រព័ន្ធ​ភាព​សាំ​របស់​អ្នក​។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធឈាមរបស់អ្នករត់បានស្រួល និងមានការបញ្ចេញកម្លាំងច្រើនទៀតនោះ ពិតប្រាកដណាស់ វាធ្វើឱ្យអ្នកនឿយហត់បន្ដិចមែន តែវាក៏ហុចផលឱ្យអ្នកឆាប់គេងលក់ស្រួលបានផងដែរ។

    5. ហុចផលល្អចំពោះបរិស្ថាន
    យើង​ដឹង​ហើយ​ថា ការប្រើ​យាន្ត​ជំនិះ​ផ្សេងៗ​ទៀត ដូចជា ឡាន​ ម៉ូតូ​ រថភ្លើង និងគ្រឿងយន្ត​ផ្សេងៗទៀត​គឺ សុទ្ធតែ​បាន​បំពុល​​ខ្យល់អាកាស​។ ការបំពុល​ដោយគ្មានសំលេង និងបន្សល់​នូវសារជាតិ​កាបូន​ជាច្រើនសន្ធឹកនៅ​ក្នុង​បរិយាកាស​ជុំវិញ​ខ្លួន​យើង​ វាបានបំផ្លាញសុខភាពយើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ការ​ធាក់​កង់ គឺ​មិន​បាន​បន្សល់​នូវកាកសំណល់​កាបូន​អ្វី​នោះ​ទេ​ព្រោះកង់​មិនចាំបាច់ត្រូវការ​​ប្រេងសាំង ហើយ​វា​ក៏​មិន​បាន​បញ្ចេញ​នូវឧស្ម័ន​ពុល​អ្វី​នោះ​ដែរ​។ ការកាត់បន្ថយ​នូវ​ការប្រើ​គ្រឿងយន្ត​ដែល​មាន​ផ្សែង ហើយងាកមក​ប្រើ​​កង់​ជំនួស​វិញ គឺ​អាច​ជួយកាត់បន្ថយ​នូវ​កម្រិតជាតិពុល ដែល​នឹង​អាច​ផ្តល់ឱ្យ​យើង​រាល់គ្នានូវ​ខ្យល់​ដង្ហើមដ៏បរិសុទ្ធ។ កត្តា​នេះនឹង​ជម្រុញ​ឱ្យមាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​មនុស្សជាតិ នៅក្នុង​រយៈពេល​​យូរនាពេលអនាគត ព្រមទាំងមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាខ្លាំងថែមទៀតផង​​៕

  • គុណប្រយោជន៍សរសៃពណ៌សជាប់នឹងសាច់ក្រូច ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹងពីមុន

    គុណប្រយោជន៍សរសៃពណ៌សជាប់នឹងសាច់ក្រូច ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹងពីមុន

    ផ្លែឈើដែលងាយរកទទួលទានបាននោះគឺ “ក្រូច” តែមានមនុស្សជាច្រើននាក់ដែលមិនបានដឹងថា ការទទួលផ្លែក្រូចជាអាហារពេលព្រឹក ជាវិធីសាស្ត្រមួយនៃការតមអាហារបានយ៉ាងប្រសើរបំផុត។ ដោយសារតែសរសៃពណ៌សដែលមានជាប់នឹងសាច់ក្រូចនេះហើយ ដែលជួយឱ្យអ្នកតមអាហារបាន ថែមទាំងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង។

    ក្រូច ជាផ្លែឈើដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកដែលត្រូវការតមអាហារសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងក្រូច100ក្រាម មានកាឡូរី45គីឡូកាឡូរី ហើយបើ75ក្រាម មានកាឡូរីរហូតដល់ទៅ34គីឡូកាឡូរីដែលអាចនិយាយបានថា ក្រូចជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាបបំផុត និងសម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាច្រើនយ៉ាង។ បើទោះបីជាអ្នកទទួលទានក្រូច3ផ្លែ នោះអ្នកក៏អាចទទួលបានកាឡូរី100គីឡូកាឡូរី ដែលល្អស័ក្ដិសមចំពោះអ្នកដែលនិយមទទួលទានអាហារកំបិុចកំប៉ុក មិនធ្វើឱ្យងាយធាត់បានឡើយ។ ភាគច្រើនមនុស្សទូទៅបានជ្រាបដឹងថា ក្នុងផ្លែក្រូច សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ច្រើន ដែលមានគុណសម្បិត្តជួយរក្សាស្បែកឱ្យភ្លឺរលោង និងជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ក្រូចក៏មាននូវសារធាតុ Pectin ដែលអ្នកអាចមើលឃើញថា ជាសរសៃពណ៌សដែលមានជាប់នឹងផ្លែក្រូច មានគុណសម្បត្តិជួយដល់ការធ្វើការរបស់អង់ស៊ីម ដែលនាំមុខការរំលាយអាហារ និងការពារការស្រូបយកសារធាតុខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ។

    សរសៃពណ៌ស ដែលជាប់នឹងសាច់ក្រូច ត្រូវបានគេហៅម៉្យាងទៀតថា “សរសៃ Pectin”។ នៅក្នុងសរសៃនេះមាននូវវីតាមីនជាច្រើនយ៉ាងបានផ្សំបញ្ចូលគ្នា និងមានទាំងម៉ូលីគុល Bioflavonoid ដែលគេឱ្យឈ្មោះមួយទៀតថា Hesperidin ផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ “សរសៃ Pectin” មានគុណសម្បត្តិជួយដុតកំឡោចជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ ជួយបន្ថយកូលេស្រ្តូរ៉លនៅក្នុងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យលំហូរវិលរបស់លោហិតហូរបានយ៉ាងប្រសើរ និងប្រមូលផ្ដុំសារធាតុវីតាមីន C ជាដើម។ ទាំងអស់នេះហើយបានជាសរសៃពណ៌សជាប់នឹងសាច់ក្រូចនោះ មានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងមហាសាល ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

    ដូច្នេះការទទួលទានផ្លែក្រូចមួយផ្លែ អ្នកនឹងទទួលបានទាំងវីតាមីន C និង A, សារធាតុ Flavonoid, អង់​ទី​អុក​ស៊ីដង់​, កាល់ស្យូម​, ម៉ាញ៉េ​ស្យូម​, ប៉ូ​តា​ស្យូម​ ជាតិទឹក និងជាប្រភេទអាហារមានជាតិ​សរសៃ រួមបញ្ចូលគ្នាផងដែរ។ ហើយវីតាមីនជាច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូច ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកក្រោយពេលទទួលទានដូចជា បំបាត់​ការ​ទល់លាមក​, កែសម្រួល​អា​ការឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​, បង្ការ​ជំងឺមហារីក, ទប់ស្កាត់​ជំងឺ​បេះដូង​​, ប្រយុទ្ធប្រឆាំង​នឹង​ការឆ្លង​ជំងឺ​បង្កឡើង​ដោយ​វី​រ៉ុស​​ ,ទប់ស្កាត់​ជំងឺ​ស្បែក​, ថែរក្សា​ឆ្អឹង, ធ្វើឱ្យ​ធ្មេញ​​រឹងមាំ​ ​,បង្ការ​ជំងឺ​តម្រង​នោម​, ព្យាបាលជំងឺផ្ដាសាយ, ក្រៅពីនេះគឺជួយបង្ការ និង​ព្យាបាល​ជំងឺ​ជា​ច្រើនទៀត​ដូចជា ជំងឺ​ហឺត​, ជំងឺ​រលាក​ទងសួត​, ជំងឺ​រលាក​សួត​, ជំងឺរបេង​ និងជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ប្រភេទ Rheumatic​ ផងដែរ៕

  • គ្រាន់តែឆ្លើយសំណួរឱ្យត្រូវ​ យើងនឹងអាចជួយកុមារ​ឱ្យក្លាយជាមនុស្សពូកែបាន

    គ្រាន់តែឆ្លើយសំណួរឱ្យត្រូវ​ យើងនឹងអាចជួយកុមារ​ឱ្យក្លាយជាមនុស្សពូកែបាន

    កុមារមិនស្តាប់ហេតុផល ឬក្លាយជាមនុស្សរឹងទទឹងមិនមែនជាកំហុសកុមារទាំងស្រុងនោះទេ តែវាអាចជាបញ្ហារបស់មនុស្សធំដែលរស់នៅជុំវិញពួកគេ ព្រោះ​ក្មេង​ជាអ្នកដែលមានខួរក្បាលទទេស្អាតហើយ​គ្រប់ឥរិយាបថដែលគេស្តែងឡើង​គឺជាការថតយករូបភាព​ពីមនុស្សធំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កុមារ​ភាគច្រើន​អាចវិភាគរឿងរ៉ាវគ្រប់យ៉ាងបានដោយផ្អែកលើព័ត៌មានដែលគេទទួលបាន ហេតុនេះប្រសិនបើគេទទួលព័ត៌មានវិជ្ជមានបានច្រើន គេនឹងក្លាយជាមនុស្សល្អ តែប្រសិនបើគេទទួលបានព័ត៌មានអាក្រក់ច្រើន គេនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមិនស្តាប់ហេតុផល ហើយ​ក្លាយជា មេរំខាន និងបង្កើតជាក្តីព្រួយបារម្ភជាច្រើន​សម្រាប់អាណាព្យាបាល។

    យោងតាម​ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកជំនាញអប់រំ​បានឱ្យដឹងថា​កុមារ​ដែលមានវ័យក្រោម​ 6ឆ្នាំ​ សួរសំណួរប្រមាណ​ជាង 400ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ព្រោះគេចង់ដឹងគ្រប់យ៉ាងដែលគេបានឃើញ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត​កុមារជាវ័យដែលមានការរីកលូតលាស់លឿនបំផុតហេតុនេះធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាមនុស្សដែលឃ្លានទាំង​ចំណីអាហារ និង​ព័ត៌មានប្លែកៗសម្រាប់ជីវិត។

    ជាកំហុសឆ្គងមនុស្សធំជាច្រើន​​តែងតែមានការធុញទ្រាន់ចំពោះសំណួរជាច្រើនដែលពួកគេគិតថាឥតប្រយោជន៍ ហើយឆ្លើយឱ្យតែរួចពីមាត់​ និង​មានអាណាព្យាបាលខ្លះ​ស្តីឱ្យ​កូនៗកុំឱ្យសួរច្រើនថែមទៀតផង។ កត្តាទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេ​ព្យាយាមស្វែងរកចម្លើយដោយខ្លួនឯង ដោយមិនត្រឹមត្រូវ ហើយថែមទាំង​ក្លាយជាមនុស្សដែលមិនសូវយល់ហេតុផល​ថែមទៀតផង។

    ការឆ្លើយសំណួររបស់ក្មេងតូចៗដោយយកចិត្តទុកដាក់ អាចធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពកក់ក្តៅ ហើយមិនចង់នៅក្បែរ​ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកច្រើនពេកនោះទេ ព្រោះ​ពួកគេមានភាពស្និទ្ធស្នាលច្រើន​ជាមួយមនុស្សធំ និងចង់នៅក្បែរមនុស្សធំដើម្បីទទួលបានចម្លើយ​ល្អៗសម្រាប់ពួកគេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាណាព្យាបាលក៏អាចប្រើប្រាស់វិធីមួយចំនួន​ដើម្បីកាត់បន្ថយសំណួរប្រកបដោយភាពវិជ្ជមាន ឬ​នាំពួកគេទៅកាន់ពិភព​អប់រំ​ប្រកបដោយ​គំនិតស៊ីជម្រៅ និងហេតុផល​ល្អៗជាច្រើន​សម្រាប់ជីវិតដែលវាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការកសាងចរិតលក្ខណៈ និង​ឥរិយាបថល្អសម្រាប់ក្មេងៗ។

    កូនក្មេងឆ្លាតៗភាគច្រើនចូលចិត្តសួរមាតាបិតាពីនេះពីនេាះ

    មនុស្សធំគួរតែសប្បាយចិត្តនៅពេលដែល​ក្មេងសួរសំណួរ​ថ្មីៗ ហើយ​ឆ្លើយប្រាប់គេដោយហេតុផលជាក់ស្តែងចំពោះរាល់ចម្ងល់ទាំងអស់នោះ។ ក្រៅពីនេះ​អាណាព្យាបាល​ក៏អាចចាប់យកចម្ងល់តូចមួយរបស់ក្មេងទៅពង្រីកឱ្យគេរីករាយក្នុងការស្វែងយល់​ដោយ​នាំពួកគេឱ្យមើលឃើញពីពិភពជាក់ស្តែងពាក់ព័ន្ធនឹង​អ្វីដែលគេសួរបានយ៉ាងល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្មេង​សួរពី​ប្រភេទបន្លែ យើងអាច​នាំពួកគេទៅកាន់សួនបន្លែដែលដាំនៅក្បែរផ្ទះ យកសៀវភៅវចនានុក្រមរូបភាព ឬស្វែងរកឱកាសល្អណាមួយដើម្បីនាំពួកគេទៅផ្សារ​ដើម្បីបង្ហាញពួកគេឱ្យឃើញពីប្រភេទបន្លែជាច្រើនទៀតដែលគេមិនទាន់ស្គាល់ ហើយបើពួកគេចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពីវា យើងក៏អាចពន្យល់ពួកគេពីវិធីដែលគេដាំវាបានថែមទៀតផង។

    ថ្វីត្បិតតែប្រភពព័ត៌មានខ្លះ វាមើលទៅដូចជាច្រើនហួសពីអ្វីដែលជាការគិតរបស់ក្មេង តែ​ធាតុពិត​សម្តីដែលក្មេងៗបានស្តាប់នឹងក្លាយជា​ប្រភព​ព័ត៌មានសម្រាប់ពួកគេ និង​អាចជួយរំឭកគេឱ្យមានការចងចាំបានកាន់តែល្អនៅពេលដែលគេជាប់ករណីជាក់ស្តែង។ ស្ថានភាពនេះហើយដែលយើងឃើញថា​ពេលខ្លះ​ក្មេងៗ មួយចំនួន​អាចដោះ-ស្រាយបញ្ហាបានល្អ ឬមានភាពឆ្លាតវៃជាងក្មេងដទៃ គឺដោយសារតែគេចំណាំនូវព័ត៌មាន​ងាយៗដែលមនុស្សធំណែនាំបានច្រើន។

    វិធីសាស្រ្តល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បី​នាំក្មេងឱ្យ​យល់កាន់តែច្បាស់ពីការរស់នៅ និង​រីករាយជាមួយនឹង​សំណួរដែលគេសួរ អាណាព្យាបាល​អាច​ព្យាយាមអានរឿងខ្លីៗសម្រាប់កុមារ​ឱ្យបានច្រើន​ដើម្បីយកទៅនិយាយបន្តប្រាប់ពួកគេ នៅពេលដែលគេសួរពីហេតុផលនៃការរស់នៅ។

    ជាទូទៅ រឿងកុមារ ជាប្រភេទរឿងដែល​មាន​តួអង្គតិច ងាយចាំ តែ​បញ្ចប់ដោយ​តម្លៃអប់រំ​ល្អៗ សម្រាប់នាំក្មេងឱ្យ​ក្លាយជាមនុស្សពូកែ ហេតុនេះ​ក្នុងករណីដែលក្មេងមិនទាន់ចេះអានដោយខ្លួនឯងអាណាព្យាបាល​អាច​ជ្រើសរើស​យក​វិធីនេះទៅប្រើប្រាស់បាន ព្រោះនៅពេលដែលពួកគេឆ្ងល់ពីរឿងណាមួយ​ដែលពិបាកពន្យល់​ យើងអាចលើករឿងខ្លីៗដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចំណុចនោះដើម្បីប្រាប់គេ។ នេះជាវិធីដ៏ទាក់ទាញមួយដែលអ្នកជំនាញអប់រំណែនាំ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យក្មេងរីករាយ​ក្នុងការទទួលចម្លើយ ហើយថែមទាំង​អាចរៀន​ពីចំណុចល្អៗដោយមិនបាច់បង្ខំ។

    ម្យ៉ាងវិញទៀត ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងរឿង​រ៉ាវ​នានាដែលកុមារឆ្ងល់ឱ្យបានល្អ អាណាព្យាបាល​ក៏អាចយកចិត្តទុកដាក់​កត់ចំណាំ​រឿង​រ៉ាវដែលពួកគេសួរមួយចំនួន​ ដើម្បី​ប្រាប់គេជាក់ស្តែងនៅពេលមានឱកាសល្អនាំគេធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងថ្មីៗ ឬ​ឃើញរឿង​ជាក់ស្តែងមួយចំនួន​ដោយចៃដន្យ ដើម្បីឱ្យគេបានសិក្សា ហើយយល់កាន់តែច្បាស់៕