Author: ធឿន មករា

  • ទីផ្សារ​អា​ផាត​មិន​ស្ងប់ស្ងាត់ តែ​នៅតែមាន​សញ្ញា​វិជ្ជមាន

    ទីផ្សារ​អា​ផាត​មិន​ស្ងប់ស្ងាត់ តែ​នៅតែមាន​សញ្ញា​វិជ្ជមាន

    លោក​ឧកញ៉ា នួន រិទ្ធី អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន Khmer Foundation Appraisal (KFA) បាន​មានប្រសាសន៍ប្រាប់​សារព័ត៌មាន ឡា​រ៉ែ​ន​ពាណិជ្ជ​ថា ទីផ្សារ​អា​ផាត​មិន​នៅតែមាន​សញ្ញា​វិជ្ជមាន មិន​ស្ងប់ស្ងាត់​ដូច​ការលើកឡើង​កន្លង​មក​នោះទេ ដោយ​ទីផ្សារ​នេះ​ពុំមានសញ្ញា​ណាមួយ​គួរឱ្យ​បារម្ភ​នោះឡើយ ព្រោះ​តម្រូវការ​ការិយាល័យ​ទំនើប​នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ ពិសេស​ការិយាល័យ​នៅតាម​បណ្ដា​អគារខ្ពស់ៗកំពុង​កើនឡើង​ខ្លាំង ដោយសារ​កំណើន​នៃ​ការវិនិយោគ និង​មាន​ក្រុមហ៊ុនថ្មីៗបង្កើតឡើង​កាន់តែច្រើន។ លោក​ឧកញ៉ា​បាន​មានប្រសាសន៍ថា៖ “ទីផ្សារ​អា​ផាត​មិន​មិនបាន​មើលឃើញថា អ៊ូអរ​គគ្រឹកគគ្រេង​ដូច​ការទិញ​លក់​នៅលើ​ទីផ្សារ​អចលនទ្រព្យ​ដូចជាដីធ្លី ផ្ទះសំបែង ដីឡូត៍ បុរី​លំនៅឋាន ឬ​បុរី​បែបទំនើបៗមែន តែ​តាម​ការសង្កេត​វិញ នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ​គឺជា​គោលដៅ​ដំបូង​បំផុត​សម្រាប់​អា​ផាត​មិនដែល​ការជួល​មាន​ភាគរយ​ខ្ពស់ គឺ​នៅ​កន្លែងនីមួយៗចន្លោះ​ពី70% ទៅ80% ដូចជា​តំបន់​បឹងត្របែក​រក​ជួល​មិនបាន​ផង‟។

    លោក​ឧកញ៉ា នួន រិទ្ធី អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន Khmer​ Foundation Appraisal (KFA)

    ស្របគ្នា​នេះដែរ កញ្ញា​លីម សុខា​ដាវី​ន ប្រធាន​ផ្នែក​លក់​នៃ​ក្រុមហ៊ុន FURI Real Estate បានឱ្យដឹងថា សព្វថ្ងៃ​តម្រូវការ​ការិយាល័យ​បែប​ប្រណីត​នៅតាម​អគារខ្ពស់ៗ មាន​កំណើន​យ៉ាងខ្លាំង​ក្នុង​រាជធានីភ្នំពេញ ជាពិសេស​នៅ​កណ្តាល​រាជធានី​ភ្នំពេញ​តែម្ដង ស្រប​ពេលដែល​ទីក្រុង​ភ្នំពេញ​ពុំមាន​ដី​ច្រើន​ដើម្បី​សាងសង់​ការិយាល័យ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត​ការិយាល័យ​ប្រភេទ​នេះ​បាន​ទាក់ទាញ​ការវិនិយោគ និង​សកម្មភាព​អាជីវកម្ម​ជាច្រើន​ផងដែរ។

    កញ្ញា​បានបន្តថា ជាក់ស្ដែង​គម្រោង​លក់ការិយាល័យ​ចាប់ពី​ជាន់​ទី13 ដល់​ជាន់​ទី28 ចំនួន 250យូ​នី​ត ដែល​ក្រុមហ៊ុន​ចាប់ផ្ដើម​លក់​កាលពីដើមឆ្នាំ​រហូតមក​ទល់​ពេលនេះ បាន​លក់ដាច់​អស់​ជាច្រើន​ប្រមាណ 90%ហើយ។ កញ្ញា​បន្តថា អតិថិជន​ដែល​សម្រេច​ទិញ​បន្ទប់​ការិយាល័យ​ពី​ក្រុមហ៊ុន FURI Real Estate មាន​ទាំង​ជនជាតិខ្មែរ និង​ជនបរទេស ដោយ​ក្នុងនោះ​អ្នកវិនិយោគ​ជនជាតិ​ចិន​ជាច្រើន​បាន​ទិញ ការិយាល័យ​សម្រាប់​បម្រើ​ការងារ​របស់ខ្លួន។

    បើតាម​លោក​ឧកញ៉ា នួន រិទ្ធី បានឱ្យដឹងថា ទន្ទឹមនឹង​វិស័យ​មួយ​នេះ​ទទួលបាន​ទំនុកចិត្ត​ពី​សំណាក់​អតិថិជន​ដោយ​បានមក​ទទួលយក​សេវា​រស់នៅ ឬ​ជួល​អា​ផាត​មិន​ធ្វើជា office ហើយ​នោះ យើង​មើលឃើញ​សេវា​ប្រកួតប្រជែង​មួយទៀត​គឺ ខុន​ដូ។ ខុន​ដូក៏មាន​ការវាយលុក​ទីផ្សារ​ទិញ-លក់-ជួល​ខ្លាំង​ដែរ ទាំង​ការលក់ និង​ការជួល​ដែល​ប្រកួតប្រជែង​នឹង​អា​ផាត​មិន តែ​ការ​រស់នៅក្នុង​ខុន​ដូ និង​អា​ផាត​មិន វា​មិនជា​ខុសគ្នា​ប៉ុន្មាន​ទេ គ្រាន់តែ​អា​ផាត​មិនជា​គោលដៅ​សម្រាប់តែ​អ្នក​ដែល​គាត់​មាន​ប្រាក់​វិនិយោគ គាត់​ធ្វើ​ដើម្បី​ជួល តែ​មិន​លក់​ទេ។

    លោក​ឧកញ៉ា​បាន​បញ្ជាក់ថា បច្ចុប្បន្ន​មានការផ្គត់ផ្គង់​ពី​ខុន​ដូ​ច្រើន វា​ក៏​ធ្វើឱ្យមាន​ការប៉ះពាល់​ដល់​អា​ផាត​មិន​ដែរ។ រូបភាព​ជារួម កំណើន​ភ្ញៀវ​ចូល​ស្នាក់​នៅក្នុង​ខុន​ដូ​ក៏​កើនឡើង​ច្រើន​ដែរ ធ្វើឱ្យ​ការផ្គត់ផ្គង់​វា​លឿន​ដែរ​ដែល​អាច​ប្រកួតប្រជែង​គ្នា​បាន។ ការផ្គត់ផ្គង់​យើង​រហ័ស ធ្វើឱ្យ​អគារខ្ពស់ៗក្នុង​ទីក្រុង​ភ្នំពេញ​ដែលមាន​ប្រមាណ​ជា 1,000អគារ ចាប់ពី​ជាន់​ទី9 ឡើងទៅ រហូត​ដល់ទី 45ជា​ជាន់​ចុងក្រោយ​សម្រាប់​ការ​ស្នាក់នៅ និង​ធ្វើជា​ការិយាល័យ ហើយ​ឥឡូវ​មានការ​បន្ត​សាងសង់​ជាន់​ទី55 ដល់ទី62 ក៏​កំពុង​ចាប់ផ្តើម​សាងសង់​បន្តទៀត​ដែរ។

    មួយរយៈ​ចុងក្រោយ​នេះ គ្រប់គ្នា​មើលឃើញថាវិស័យ​មួយ​នេះ​ហាក់ដូច​ជាមាន​ភាព​នៅ​ទ្រឹង​ដោយសារតែ​អ្នកប្រើប្រាស់​មាន​កម្រិត​ក្នុងការ​ប្រើប្រាស់​អា​ផាត​មិន និង​ខុន​ដូ ដូច្នេះ​យើង​មើលឃើញថា​ខុន​ដូ និង​អា​ផាត​មិន​ភាគច្រើន​បាន​កើតឡើង​ច្រើន​នៅ​តំបន់​ខណ្ឌទួលគោក ខណ្ឌចំការមន និង​ខណ្ឌ7មករា​ដែល​វា​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់ និង​កម្រិត​មធ្យម។

    លោក​ឧកញ៉ា​បាន​ពន្យល់​បន្ថែមថា យើង​មើលឃើញថា កម្រិត​នេះ គឺ​វា​មានតម្លៃ​ជួល ចាប់ពី400 ទៅ600ដុល្លារ​ក្នុង​មួយ​បន្ទប់​គេង។ វា​អាស្រ័យ​ទៅតាម​ទីតាំងនិង​កន្លែង​ដែរ ខ្លះ​គាត់​ធ្វើ​អា​ផាត​មិនមែន តែ​ទីតាំង​គាត់​មិន​អំណោយផល ដោយ​ពុំមាន​ផ្នែក​នៃ​ទីក្រុង​ទំនើប និង​ការផ្គត់ផ្គង់​បែប lifestyle មិន​សម្បូរបែប ក៏​មិន​ទទួលបាន​ជោគជ័យ​ដែរ។ អ៊ីចឹង​យើង​មើល​តែ​ទៅលើ​ជ្រុង​ណាមួយ​មិន​បានទេ គឺ​យើង​ត្រូវ​មើល​ជារួម។ ដូច្នេះ​ក្នុង​ការធ្វើ​អា​ផាត​មិន ឬ​ខុន​ដូ គេ​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​ទីតាំង​ដែល​នៅ​ជិត​កន្លែង​ប្រជុំជន ទីតាំង​ជិត​មណ្ឌល​ពាណិជ្ជកម្ម ជិត​មន្ទីរពេទ្យ សាលារៀន ជិតកន្លែងធ្វើការ ជាដើម ទើប​ជា​កន្លែង​គោលដៅ​ដែល​គេ​ចូលចិត្ត​ស្នាក់នៅ ដូចជា​តំបន់​បឹង​កេងកង ទួល​ទំពូង ទួលគោក មិនមាន​ការលំបាក​ច្រើន​ទេ​សម្រាប់​ខុន​ដូ ឬ​អា​ផាត​មិនដែល​ស្ថិតនៅក្នុង​តំបន់​ទាំងនោះ។

    ការជួល​ក៏​មិនមាន​តម្លៃ​ខ្ពស់​ពេក​ដែរ គឺ​នៅមាន​តម្លៃ​សមរម្យ​នៅឡើយ ពោល​ពុំមាន​ការកើនឡើង​ទេ។ ថ្មីៗនេះ តម្រូវការ​ភាគច្រើន គឺ​ពី​ខាង​ជនជាតិ​ចិន​ដែល​គាត់​ជួលច្រើនៗប្រមាណ​ជា 60បន្ទប់​ឡើងទៅ។ ដោយសារ​ការផ្គត់ផ្គង់​មាន​ច្រើន ដូច្នេះ​តម្លៃ​នៅ​ទ្រឹង វា​មិនបាន​ឡើងថ្លៃ​ទេ ហើយក៏​មិន​ខុសគ្នា​ច្រើន​ដែរ គឺមាន​តុល្យភាព​នៅឡើយ តែ​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​នឹងមាន​តម្រូវការ​ច្រើន​ខាង​អា​ផាត​មិន និង​ខុន-​ដូ​នេះ។ យើង​ក៏​ឃើញ​មាន​គម្រោង​អគារធំៗកំពុង​សាងសង់​ដែលមាន​ច្រើន​បន្ទប់​ដែល​មកទល់​បច្ចុប្បន្ន​មាន​ចំនួន​ច្រើន​ម៉ឺន ដល់​សែន​យូ​នី​ត​ឯណោះ បើ​សរុប​ចំនួន​បន្ទប់​ខុន​ដូ និង​អា​ផាត​មិន​ចូលគ្នា។

    បើ​គិត​ទៅលើ​ចំនួន​ជា​យូ​នី​ត​នោះ​គាត់​ពុំបាន​សិក្សា​ទៅលើ​ស​ន្ទ​ស្សន៍​នេះ​ទេ តែបើ​គិត​ជា (over view) លើសពី​ទិដ្ឋភាព​រួម ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អចលនទ្រព្យ យើង​មើល​ទៅតាម​ការបណ្តាក់ទុន​ដែល​មកដល់​បច្ចុប្បន្ន​មាន​របាយការណ៍​ខ្លះ​ថា យើង​មាន​ជាង 20ម៉ឺន​បន្ទប់​ហើយ។

    លោក​ឧកញ៉ា​បានបញ្ជាក់​ទៀតថា ជាធម្មតា អ្វីដែល​កំពុងតែ​មានកំ​ណើ​ន និង​មានការ​ចាប់អារម្មណ៍ គេ​តែងតែ​លើកឡើង ដូចជា​ការសាងសង់​បុរី គេហដ្ឋាន​បែប​សម័យថ្មី និង​សំណង់ផ្សេង។ល។ វា​ឆ្លុះបញ្ចាំង​ពីអ្វី​ដែល​កំពុង​ប្រតិបត្តិការ និង​ការលក់ តែ​វិស័យ​ខុន​ដូ និង​អា​ផាត​មិន​នេះ​វា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការវិនិយោគ​ប្រើ​រយៈពេល​វែង ហើយ​អ្នក​ជួល​ស្នាក់នៅ​ក៏​មិនមែន​ដើម្បី​ចំណេញ​ដែរ។ អ្វីដែល​មានការ​លើកឡើង​នៅលើ​សារព័ត៌មាន​ពី​វិស័យ​ណាមួយនោះ​គឺជា​ការ​បង្ហាញថា វិស័យ​នោះ​មានការ​រីកចម្រើនតែ​សួរថា តើ​វា​មាន​ចីរភាព​ទេ​ការរីកចម្រើន​ហ្នឹង។

    ដូចជា​វិស័យ​អា​ផាត​មិនដែល​យើង​ថា​ស្ងាត់តែបើ​យើង​មើលទៅ ឃើញ​មាន​ការជួល មាន​អតិថិជនពេញៗ ជាការ​អភិវឌ្ឍ​ប្រកបដោយ​ចីរភាព តែ​យើង​មិនបាន​ចាប់អារម្មណ៍ ព្រោះ​យើង​បាន​ផ្តោត​តែ​លើ​អ្វីដែល​ពេញនិយម ផ្តោតលើ​អ្វីដែល​មាន​ផលចំណេញ​ខ្លាំង និង​អ្វីដែល​ទាក់ទាញ​ប៉ុណ្ណោះ។

    ជាការ​ប្រមើលមើល​ទៅលើ​វិស័យនេះ​ទៅ​ថ្ងៃ​ខាងមុខ លោក​ឧកញ៉ា​មានជំនឿថា វិស័យនេះ​នៅតែ​បន្ត​ការរីកចម្រើន ព្រោះ​កម្ពុជា​កំពុងតែ​ទាក់ទាញ​ការវិនិយោគ​ពី​បរទេស។ យោងទៅលើ​យុទ្ធសាស្ត្រ​របស់​រដ្ឋាភិបាល និង​ដោយសារ​កត្តា​សុខសន្តិភាព ស្ថិរភាព​នយោបាយ និង​កំណើនសេដ្ឋកិច្ច​ដ៏​រឹងមាំ​របស់​កម្ពុជា។ លោក​បន្តថា ចំនួន​អ្នកវិនិយោគ​អន្តរជាតិ​ជាច្រើន​បាននិងកំពុង​ចូលមក​កាន់​កម្ពុជា ហើយ​នៅពេល​ពួកគេ​ចូលមក ពួកគេ​ត្រូវការ​កន្លែង​ស្នាក់នៅ ហេតុនេះ​តម្រូវការ​អា​ផាត​មិនបាន​កើន​ឡើងជា​ស្វ័យប្រវត្តិ។

    លោក​ឧកញ៉ា​បន្តថា៖ “ខ្ញុំ​នៅតែមាន​សុទិដ្ឋិនិយមពី​ទីផ្សារ​អា​ផាត​មិន​នៅ​កម្ពុជា ហើយ​នៅតែ​គិតថា ចំនួន​អា​ផាត​មិនដែល​បាន​ដាក់ចូល​ទីផ្សារ​នៅពេល​បន្តបន្ទាប់​នេះ នៅតែ​មិនទាន់​អាចឆ្លើយតប​បាន​នឹង​តម្រូវការ​នៅឡើយ‟។ លោក​បន្តថា “កម្ពុជា​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​សហគមន៍​សេដ្ឋកិច្ច​អាស៊ាន​រហូតដល់​ឆ្នាំ2030 ទាំង​ទេសចរណ៍ ទាំង​ការវិនិយោគ ដែល​កម្ពុជា​កំពុង​ក្លាយជា​គោលដៅ​នៃ​ការវិនិយោគ​របស់​អ្នកវិនិយោគ​អន្តរជាតិ​ស្រាប់ ពេលនោះ​តម្រូវការ​អា​ផាត​មិន និង​ខុន​ដូ​នៅតែមាន​សញ្ញា​វិជ្ជមាន‟៕

  • តំបន់​ជ្រោយចង្វារ​នឹង​ក្លាយជា​ទីក្រុង​រណប Smart City មុនគេ​ក្នុងប្រទេស​កម្ពុជា

    តំបន់​ជ្រោយចង្វារ​នឹង​ក្លាយជា​ទីក្រុង​រណប Smart City មុនគេ​ក្នុងប្រទេស​កម្ពុជា

    ក្រុមហ៊ុន​សំណង់​ធំជាងគេ​នៅ​កម្ពុជា OCIC បានប្រកាស​បោះទុន​វិនិយោគ​ក្នុង​ទឹកប្រាក់​ជាង 3,000លាន​ដុល្លារ​អាមេរិក ដើម្បី​បង្កើត​ទីក្រុង​រណប​ជ្រោយចង្វារ​អភិវឌ្ឍន៍​ជាទី​ក្រុង​ពាណិជ្ជកម្ម និងជាទី​ក្រុង Smart City មុនគេ​នាពេល​អនាគតឆាប់ៗខាងមុខ។

    លោក ទូច សំណាង អគ្គនាយករង​ក្រុមហ៊ុន OCIC បាន​មានប្រសាសន៍​ឱ្យដឹងថា ទីក្រុង​នេះ​នឹង​រៀបចំឡើង​តាមបែប Smart City ដោយ​ប្រព័ន្ធ​ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ​ត្រូវបាន​រៀបចំ​ជាពិសេស ដូចជា​ខ្សែភ្លើង​នឹងត្រូវ​កប់​នៅក្រោម​ដី​ទាំងអស់ អំពូល​ភ្លើង​នឹង​ប្រើប្រាស់​ប្រភេទ​អំពូល LED មានការ​បំពាក់កាមេរ៉ា​សុវត្ថិភាព និង​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​កខ្វក់​ទាំងអស់​ដែលចេញពី​ទីក្រុង​នេះ​នឹងត្រូវឆ្លងកាត់​ការ​ចម្រោះ​ឱ្យ​ស្អាត​ទាំងអស់​មុននឹង​បង្ហូរ​ចេញ។ លោក​បន្តថា ការវិនិយោគ​ទីក្រុង​បែប​ស្មា​ត​ស៊ី​ធី​នេះ​ត្រូវ​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​និរន្តរភាព​បរិស្ថាន និង​ភាពសុខសាន្ត ក៏ដូចជា​ផាសុកភាព​របស់​ប្រជាពលរដ្ឋ គឺជា​អ្វីដែល​ក្រុមហ៊ុន OCIC ត្រូវផ្តោត​ជាពិសេស។

    អគ្គលេខាធិការរង​នៃ​គណៈ​ស្ថាបត្យករ​កម្ពុជា និង​ជា​ស្ថាបត្យករ​អាស៊ាន លោក ទួ​ស សា​ភឿន​បាន​មានប្រសាសន៍ថា ទីក្រុង​ឆ្លាត​វៃ​តម្រូវឱ្យមាន​ផែនការ​ធំ​ទូលាយ​សម្រាប់​ទីក្រុង​ទាំងមូល មិនមែន​ត្រឹមតែ​ជាទី​ក្រុង​រណប​នោះទេ។ ទីក្រុង​ឆ្លាត​វៃ​គួរតែមាន​ចន្លោះ​បៃតង ដូចជា​សួនច្បារ​ដែល​ព័ទ្ធជុំវិញ​អគារ​សាធារណៈ ដើម្បីឱ្យ​មនុស្ស​អាច​សម្រាក និង​ទទួលបាន​ខ្យល់អាកាស​បរិសុទ្ធ។

    លោក​បាន​បន្ថែមថា ទីក្រុង​ឆ្លាត​វៃ​អាច​កើតឡើង​បាន លុះត្រា​តែមាន​មេដឹកនាំ​ពូកែ​ដែល​ធ្វើការ​លើ​ផែនការមេ​ដ៏​ទូលំទូលាយ​ក្នុងការ​អភិវឌ្ឍ​ទីក្រុង​ពោល គឺមាន​ផែនការមេ​តាមផ្លូវ​ច្បាប់​ច្បាស់លាស់​ដែល​គ្រប់គ្រង​លើ ការប្រើប្រាស់​ដី សំណុំបែបបទ ការ​រចនា ឬ ការប៉ុនប៉ង​គ្រប់គ្រង​លើ​ការអភិវឌ្ឍ​ទីក្រុង​ជាដើម។ តំបន់នីមួយៗត្រូវតែកំណត់​ឱ្យបាន​ច្បាស់​ថា តំបន់​ណាមួយ​ជា​តំបន់​លំនៅឋាន ពាណិជ្ជកម្ម ឬ​ឧស្សាហកម្ម​ដែល​នឹង​អាច​ពង្រីក​ឱកាស​នៅក្នុង​ការអភិវឌ្ឍ​ទីក្រុង និង​អាចជួយ​សម្រួល​ដល់​ការរស់នៅ​របស់​ប្រជាជន​នៅក្នុង​ទីក្រុង​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង។

    តាម​ការ​ព្យាករ​របស់​ក្រសួង​រៀបចំ​ដែនដី នគរូបនីយកម្ម និង​សំណង់​បានឱ្យដឹងថា គិត​ត្រឹម​ឆ្នាំ2030 ខាងមុខ ប្រជាជន​ជិត 8លាន​នាក់​ត្រូវគេ​រំពឹងថា នឹង​រស់នៅក្នុង​ទីក្រុង ហើយ​ភាគច្រើន​នៃ​ពួកគេ​នឹង​មក​រស់នៅក្នុង​ទីក្រុង​ភ្នំពេញ។

    ឯកឧត្តម ភឿង សុ​ភ័​ណ្ឌ រដ្ឋលេខាធិការ​ក្រសួង​រៀបចំ​ដែនដី​ នគរូបនីយកម្ម និង​សំណង់​មានប្រសាសន៍​ពន្យល់ថា ការសាងសង់​អគារធំៗ និង​ការគិតគូរ​ពី​បញ្ហា​បរិស្ថាន​ជាការ​ងារ​របស់​យើង ដែល​ត្រូវផ្តោត​ការយកចិត្តទុកដាក់​លើ​អ្វីដែល​គេ​ឱ្យ​ឈ្មោះថា Smart City ព្រោះ​ទីក្រុង​បែប​ឆ្លាត​វៃ​នេះ​ទាមទារ​ការគិតគូរ​ច្រើនណាស់ ដើម្បី​សម្រេចបាន​នូវ​ស្តង់ដារ​ទីក្រុង​មួយ​ដែលមាន​ភាព​ទាក់ទាញ និង​ផ្តល់​ភាពសុខសាន្ត​ដល់​ប្រជាពលរដ្ឋ។

    លោក​បានបន្តថា ការសាងសង់​អគារ​ត្រួវ​តែ​ធ្វើឡើង​ដោយមាន​ទីធ្លា​បៃតង កន្លែង​លេង​កម្សាន្ត ការទាញយក​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​មក​ប្រើ​ជំនួស ឬ​កាត់បន្ថយ​ការប្រើប្រាស់​ថាមពល​អគ្គិសនី ការដាំ​ដើមឈើ​ក្នុង​អគារ និង​ប្រព័ន្ធ​ចម្រោះ​ទឹក​កខ្វក់​ជាដើម។ ទាំងអស់នេះ​សុទ្ធតែជា​រឿង​ចាំបាច់ ដើម្បី​ធានា​និរន្តរភាព​នៃ​ការអភិវឌ្ឍ ដោយ​ត្រូវគោរព​នូវ​ពាក្យស្លោក​ដែលថា ការអភិវឌ្ឍ​ត្រូវ​ដើរ​ទន្ទឹមគ្នា​នឹង​ការអភិរក្ស៕

  • កាសែតឡារ៉ែន ពាណិជ្ជ លេខ 145

    កាសែតឡារ៉ែន ពាណិជ្ជ លេខ 145

    [easy_media_download url=”https://www.lareine.com.kh/wp-content/uploads/2018/10/LRPN_145-Final-For-Web.pdf” force_dl=”1″]

  • ចិញ្ចឹម​គោ​យក​ទឹកដោះ ទទួលបាន​ប្រាក់ចំណេញ​ច្រើនជាង​ចិញ្ចឹម​គោ​យក​សាច់

    ចិញ្ចឹម​គោ​យក​ទឹកដោះ ទទួលបាន​ប្រាក់ចំណេញ​ច្រើនជាង​ចិញ្ចឹម​គោ​យក​សាច់

    ការប្រកប​របរ​កសិក​ម្ម ឬ​ការ​ចិញ្ចឹមសត្វ ទាមទារ​ឱ្យ​កសិករ​មាន​បច្ចេកទេស និង​ចេះ​បត់បែន​តាម​ទីផ្សារ ទើប​ទទួលបាន​ជោគជ័យ​លើ​ការងារ​របស់ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍​ដូចជា​កសិករ​ម្នាក់ ដោយ​មើលឃើញថា ទឹកដោះគោ​ស្រស់​មាន​តម្រូវការ​កាន់តែច្រើនឡើងៗ នៅលើ​ទីផ្សារ បានធ្វើឱ្យ​គ្រួសារ​គាត់​ផ្អាក​ចិញ្ចឹម​គោ​យក​សាច់ ហើយ​ងាក​មក​ចិញ្ចឹម​គោ​យក​ទឹកដោះ​វិញ​ម្តង ដោយ​ទទួលបាន​ប្រាក់ចំណេញ​កើនឡើង​ទ្វេដង។

    លោកពូ យុន វុត្ថា កសិករ​ចិញ្ចឹម​គោ​យក​ទឹកដោះ​នៅក្នុង​ភូមិ​កោះក្របី សង្កាត់​ព្រែក​ថ្មី ខណ្ឌ​ច្បារអំពៅ រាជធានី​ភ្នំពេញ​មានប្រសាសន៍ថា គ្រួសារ​លោកពូ​បាន​ចាប់យក​របរ​ថ្មី​តាមរយៈ​ការចិញ្ចឹម​គោ​យក​ទឹកដោះ​នេះ​អស់​រយៈពេល 5ឆ្នាំ​មកហើយ ដែល​ធ្វើឱ្យ​ជីវភាព​បាន​ធូរធារ​ច្រើន រហូត​អាច​ផ្គត់ផ្គង់​កូន​ឱ្យ​រៀន​បាន​ខ្ពស់គ្រប់ៗគ្នា ហើយ​ថែមទាំង​សន្សំ​ប្រាក់​សង់ផ្ទះ​វីឡា​ស្រស់ស្អាត​មួយ​សម្រាប់​រស់នៅ​ទៀតផង។

    លោក​ពូមានប្រសាសន៍ថា ដើមឡើយ​លោក​បាន​ទិញ​គោ​ញី​ចំនួន 1ក្បាល​ពី​អង្គ​ការដែល​គេ​ចិញ្ចឹម​នៅក្បែរ​ផ្ទះ​ក្នុងតម្លៃ 1,500ដុល្លារ ហើយ​បាន​យកមក​ចិញ្ចឹម​យក​ទឹកដោះ​សាកល្បង​ដំបូង។ គោមួយ​ក្បាល​នោះ​មានកូន​មួយ​រួចហើយ ហើយ​ត្រូវបាន​ម្ចាស់​ដើម(អង្គការ)កំពុង​ចិញ្ចឹម​យក​ទឹកដោះ​ស្រាប់​ផងដែរ។ លុះ​ពេល​ចិញ្ចឹម​ទៅ និង​អនុវត្តតាម​ការណែនាំរ​បស់​មន្ត្រី​ជំនាញ​អង្គការ​នោះ លោក​ក៏​ទទួលបាន​ជោគជ័យ ដោយ​ទទួលបាន​ផល​ទឹកដោះគោ​ស្រស់​លក់​រាល់ថ្ងៃ ហើយ​ខិតខំ​ចិញ្ចឹម​បន្ត​យក​ទឹកដោះគោ​ស្រស់​បណ្តើរ ថែបំប៉ន​ឱ្យ​វា​បង្កើតកូន​ឱ្យបាន​កាន់តែច្រើន​បន្ថែមបណ្តើរៗទៀត រហូតដល់​បាន​ចំនួន 10ក្បាល​មកទល់​សព្វ​ថៃ្ង ដោយ​ក្នុងនោះ​មាន​ញី 9ក្បាល និង​គោ​ឈ្មោល​បង្កាត់​ពូជ​តែ 1ក្បាល​ប៉ុណ្ណោះ។

    លោក​ថា ការចិញ្ចឹម​គោ​យក​ទឹកដោះ​មាន​ភាពងាយស្រួល​ដូច​ការចិញ្ចឹម​យក​សាច់​ដែរ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​ត្រូវ​ចំណាយ​ប្រាក់​ទិញ​កន្ទក់​អង្ករ និង​កន្ទក់​ពោត​សម្រាប់​ឱ្យ​វា​ស៊ី​ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បី​បំប៉នកម្លាំង​របស់​វា។​ ក្នុង​មួយថ្ងៃ​គោមួយ​ក្បាល​ត្រូវ​ស៊ី​កន្ទក់​អង្ករ​អស់ 2គីឡូក្រាម សម្រាប់​ជំនួយ​សាច់ និង​ស៊ី​កន្ទក់​ពោត2គីឡូក្រាម​ផងដែរ​ដើម្បី​ជំនួយ​ឱ្យ​វា​មាន​ទឹកដោះ​ច្រើន ដោយ​សរុប​ប្រាក់​ចំណាយ​អស់​ប្រមាណ​ជា2ដុល្លារ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ផ្តល់​ផល​ទឹកដោះ​មកវិញ​ច្រើន​ដែរ ដោយ​ក្នុង​មួយ​ក្បាល​ផ្តល់​ទឹកដោះស្រស់​ចំនួន 8លីត្រ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលមាន​ម៉ូ​យមក​ទិញ​ជាប្រចាំ​រាល់ថ្ងៃ​ដូចគ្នា ដោយ​លក់​បោះ​ដុំ​ក្នុង​មួយ​លីត្រ​ថ្លៃ 1ដុល្លារ ប៉ុន្តែ​បើ​លក់រាយ​មួយ​លីត្រ​ថ្លៃ 1.5ដុល្លារ ហើយ​មាន​ប៉ុន្មាន​ក៏​ម៉ូយ​យក​ទាំងអស់​ដែរ។

    លោកពូ យុន វុត្ថា និងគ្រួសារ

    លោក​ពូបានបន្តថា បច្ចុប្បន្ន​គ្រួសារ​លោក​ពូផលិត​ទឹកដោះគោ​មិនសូវ​បាន​ច្រើន​ទេ ដោយសារ​មាន​គោ​ចំនួន​តែ 4ក្បាល​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ផ្តល់​ទឹកដោះ​ប្រចាំថ្ងៃ គោ​មួយចំនួនទៀត​ទើបនឹង​កើត​បាន​ជាង​មួយឆ្នាំ ដូច្នេះ​វា​មិនទាន់​អាច​ផ្តល់​ទឹកដោះ​បានឡើយ​ទើប​ជាហេតុ​ធ្វើឱ្យ​ការផ្គត់ផ្គង់​ទឹកដោះគោ​មិនមាន​ភាពទូលំទូលាយ​នៅលើ​ទីផ្សារ បានត្រឹមតែ​លក់​ឱ្យ​ម៉ូយ​តែ​ម្នាក់​ប៉ុណ្ណោះ នៅ​ផ្សា​របឹង​កេងកង​សម្រាប់​យក​ចែកចាយ​បន្ត និង​មួយចំនួនទៀត​លក់​ឱ្យ​អ្នក​ស្គាល់គ្នា នៅក្នុង​ភូមិ ឬ​អ្នក​ភ្នំពេញ​មក​ទិញ​ទុក​ហូប​ប្រចាំ​គ្រួសារ​របស់គេ សម្រាប់​ជំនួយ​កម្លាំង​ពិសេស​ជំនួយ​ដល់​ការលូតលាស់​ឆ្អឹង និង​ធ្វើឱ្យ​ឆ្អឹង​ឱ្យ​កាន់តែ​រឹងមាំ។

    សម្រាប់​គោ​បង្កាត់​ពូជ​មកពី​ក្រៅប្រទេស​នេះ វា​មាន​សមត្ថភាព​ផ្តល់​ទឹកដោះ​បាន​ចំនួន 10ខែ​ក្នុង​មួយឆ្នាំ ដោយ​គិត​ចាប់ពី​វា​បង្កើតកូន​បាន​មួយខែ​កន្លះគេ​អាច​ច្របាច់​យក​ទឹកដោះ​រហូតដល់ 5ខែក្រោយហើយ​គេ​យក​វា​ទៅ​ដាក់​បា​សាជាថ្មី តែ​នៅតែ​អាច​ច្របាច់​យក​ទឹកដោះ​បន្តបាន 5ខែ​ទៀត​ទើប​ឈប់ដើម្បីឱ្យ​វា​ផលិត​ទឹកដោះ​ឱ្យបាន​ច្រើន​ទុក​ចិញ្ចឹម​កូន​ក្នុង​ពោះ​របស់​វា​ម្តង និង​រហូត​ទាល់តែ​វា​បង្កើតកូន​បាន​មួយខែ​កន្លះ​ម្ដងទៀត​ទើប​គេ​ចាប់ផ្តើម​ច្របាច់​យក​ទឹកដោះ​សាជាថ្មី។ កសិករ​ខាងលើ​បន្តថា សម្រាប់​ការចិញ្ចឹម​គោ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​នេះ​គេ​មិនចាំបាច់​ប្រើ​ប​ចេ្ច​ក​ទេស ឬ​ម៉ាស៊ីន​ច្របាច់​យក​ទឹកដោះ ដូច​កសិក​ដ្ឋា​នធំៗនោះទេ គឺ​គ្រាន់តែ​យកដៃ​ច្របាច់​បាន​ហើយ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ជាមុន​ដែរដោយ​ត្រូវ​សម្អាត​ទាំង​ដៃ​មនុស្ស សម្អាត​ទាំង​ដោះ​គោ ដើម្បី​ធានាថា វា​គ្មាន​មេរោគ​ឆ្លង​ទៅដល់​អ្នក​បរិភោគ។ សម្រាប់​អ្នក​បរិភោគ​ភាគច្រើន គេ​យកទៅ​ក្លាសេ​្សឱ្យ​ត្រជាក់​ហើយ​ទើប​ហូប ខ្លះទៀត​យកទៅ​ស្ទី​ម​ឱ្យ​ឆ្អិន​ជាមុនសិន​ទើប​ហូប​ជា​ក្រោយ ប៉ុន្តែ​យក​ល្អ គួរ​យកទៅ​ក្លាសេ​្សឱ្យ​ត្រជាក់​បាន​ហើយ ទើប​វា​នៅ​រក្សា​គុណភាព​ល្អ និង​ផ្តល់​វីតាមីន​បាន​ខ្ពស់។

    លោកពូ វុត្ថា បាន​បន្ថែមទៀតថា ដោយសារ​គោ​ពូជ​ថ្មី​ដែល​គេ​យក​ពី​ស្រុក​ក្រៅ​មក​បង្កាត់​ជាមួយ​ពូជ​គោ​ក្នុងស្រុក​នេះ​អាចមាន​សមត្ថភាព​ផ្តល់​ទឹកដោះ​រាល់ថ្ងៃ ហើយ​អាច​លក់​សាច់​បាន​ទៀត​នៅពេលដែល​វាចា​ស់​ទៅ។ នៅពេល​គោ​ចាប់ផ្តើម​ដោយ​ឈ្មោល​ដំបូង គឺ​វា​អាច​ផ្តល់​ទឹកដោះ​បាន​ហើយ តែ​នៅបាន​ចំនួន​តិច​នៅឡើយ លុះដល់​វា​បានកូន2 ទើប​វា​មាន​ទឹកដោះ​ពេញលេញ ដោយ​គោមួយ​ក្បាល​អាច​ផ្តល់​ទឹកដោះ​បាន 8លីត្រ ព្រឹក 4លីត្រ និង​ល្ងាច 4លីត្រ​ហើយ​ផ្តល់​ទឹកដោះ​ឱ្យ​រហូតដល់​វា​កូន​លើក​ទី5 ឬ​កូន​ទី6 ទើប​វា​ថយ​ទឹកដោះ​ទៅវិញបណ្តើៗ នៅពេល​នោះគេ​អាច​លក់​វា​ចេញទៅ​ឱ្យ​ម៉ូយ​ដែល​ទិញ​យកទៅ​កាប់សាច់​លក់បាន​ហើយ។

    លោកពូ​បាន​រំឭក​ឱ្យដឹងថា ដើមឡើយ​លោកពូ​ជា​អ្នករត់ម៉ូតូឌុប រក​ចំណូល​សឹងតែ​មិន​គ្រប់​ការចំណាយ​ប្រចាំថ្ងៃ​ផង ហើយ​ដោយសារ​ការចិញ្ចឹម​គោ​យក​ទឹកដោះ​នេះហើយ​ទើប​ធ្វើឱ្យ​គ្រួសារ​បាន​ធូរធារ​ពង្រីក​មុខរប​រ​បន្ថែម ដូចជា​ដាំ​ផ្កា​រាសី ដាំ​ត្របែក​លក់ និង​ចិញ្ចឹម​ជ្រូក​នៅក្បែរ​ផ្ទះ​ថែមទៀត​ដែល​អាច​រកចំណូលបាន​ច្រើន​គួរសម​ជាប្រចាំ មានលទ្ធភាព​ផ្គត់ផ្គង់​ការសិក្សា​កូន​រហូតដល់​រៀន​ចប់​បាក់​ឌុប និង​ចប់​មហាវិទ្យាល័យ មានការ​ងារ​ធ្វើខ្លះៗហើយ និង​ថែមទាំង​សន្សំ​លុយ​ធ្វើ​ផ្ទះ​វីឡា​បាន​នៅ​ថែមទៀត ហើយ​លោកពូ​រំពឹងថា ទៅ​ថ្ងៃ​ខាងមុខ​គ្រួសារ​លោកពូ​នឹង​នៅតែ​ចិញ្ចឹម​គោ​យក​ទឹកដោះ​លក់​ឱ្យបាន​កាន់តែច្រើន​ថែមទៀត ដើម្បី​បន្ថែម​ចំណូល​ឱ្យបាន​កាន់តែច្រើន​សម្រាប់​ផ្គត់ផ្គង់​ជីវភាព​ក្នុង​គ្រួសារ​ឱ្យ​កាន់តែ​ប្រសើរឡើងទៀត៕

  • កត្តាអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ?

    កត្តាអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ?

    ដោយសារតែការអប់រំ​នៅមានកម្រិតប្រជាជនកម្ពុជាត្រូវរស់នៅក្នុងសង្គមដែលហ៊ុមព័ទ្ធដោយបញ្ហាប្រឈមជាច្រើន​ មិនថា​ការសិក្សា ការធ្វើការងារ ការរកស៊ី ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គម ស្នេហា គ្រួសារ ឬ​ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាសុទ្ធតែអាចបង្កបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញ​ដែលនាំឱ្យមានវិបត្តិផ្លូវចិត្ត។

    លោកសាស្រ្តាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត យឹម សុបុត្រាឯកទេសវិកលវិទ្យា ប្រធានផ្នែក​ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងបំពានដោយគ្រឿងញៀន នៃមន្ទីរពេទ្យ​មិត្តភាពកម្ពុជាសូវៀតបានលើកឡើងថា មានបញ្ហាច្រើនណាស់ក្នុងការរស់នៅដែល​សុទ្ធតែនាំឱ្យមាន​ជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ពេលខ្លះទម្លាប់នៃការរស់នៅ​ងាយៗប្រចាំថ្ងៃ​ ដែលយើងធ្លាប់ធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន សុទ្ធតែជាកត្តាដែលរុញច្រាន​ឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬ​បញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន។ កត្តាទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅ ការធ្វើការងារ ការធ្វើអាជីវកម្ម និង​អាចឈានរហូតដល់​ក្លាយជាវិកលចរិត ឬសម្លាប់ខ្លួន​ថែមទៀតផង។ កត្តាសំខាន់ទី1 ដែលនាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្តគឺ កត្តាសង្គមសាស្រ្ត ដែលកត្តានេះកើតចេញពីចំណុចខាងក្រៅខ្លួន មួយចំនួនដូចជា ការច្រណែន​នៅពេលអាណាព្យាបាល​មិន​បាន​ទិញ​សម្ភារឱ្យស្មើគ្នា ការបាត់បង់លុយកាក់​ពីការរកស៊ី ឬបាត់បង់ឱកាស​ល្អណាមួយ។

    លោកវេជ្ជបណ្ឌិត យឹម សុបុត្រា បាននិយាយថា៖ “មានអ្នកខ្លះបាត់បង់លុយ​កាក់តិចតួច តែគាត់​បែរជាសម្លាប់ខ្លួន។ កត្តានេះមកពីគិតរឿងលុយកាក់តិចតួចនោះសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់ជីវិតគាត់។ ហេតុនេះ​នៅពេលដែលគាត់គ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្តមិនបានល្អ​ គាត់អាចនឹងប្រឈមបញ្ហាផ្លូវចិត្តខ្ពស់ ហើយធ្វើឱ្យជីវិតគាត់មានបញ្ហា”។

    អ្នកជំនាញចិត្តសាស្រ្តខាងលើបានលើកឡើងផងដែរថា បញ្ហាសង្គមមួយចំនួនទៀតដែលហួសពីការស្មានរបស់យើងក៏អាចធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាមនុស្សមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែរ ដូចជាបញ្ហាគ្រោះធម្មជាតិដែលបានបំផ្លេចបំផ្លាញដល់លំនៅឋាន ឬទ្រព្យសម្បត្តិ និងបញ្ហាសង្គ្រាម​ ឬវិបត្តិសង្គមផ្សេងៗផងដែរ។ កត្តាសំខាន់ទី2 ដែលនាំឱ្យ​មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺ កត្តាជីវសាស្រ្ត ហើយកត្តានេះត្រូវបានបែងចែកជា2ប្រភេទផងដែរ គឺកត្តាជីវសាស្រ្តខាងក្រៅ និងកត្តាជីវសាស្ត្រខាងក្នុងខ្លួន។

    មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាបានឃើញហើយនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម Facebook ដែលមានអ្នកខ្លះ​ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនរហូតដល់វិកលចរិត។ យើងរាល់គ្នាតែងតែហៅគាត់ថា បែកថ្នាំ តែស្ថានភាពពិតប្រាកដ គឺមកពីកត្តាជីវសាស្រ្តដែលកើតចេញពី​ធាតុពុលនៅក្នុងគ្រឿងញៀន​ទៅបំពុលខួរក្បាល​យើងធ្វើឱ្យបាត់បង់ស្មារតី។ ចំណែកឯអ្នកខ្លះ​ទៀត​ផឹកស្រារហូតដល់បាត់បង់ស្មារតី​ បង្កគ្រោះថ្នាក់ និងបង្កបញ្ហាជាច្រើនផ្សេងទៀត។ កត្តាទាំងអស់នេះក៏មកពីជាតិពុលនៅក្នុងស្រា​ធ្វើឱ្យខូចខួរក្បាលក៏មានដែរ។

    លោក វេជ្ជបណ្ឌិត យឹម សុបុត្រា បាននិយាយថា៖ “​យើងឃើញហើយមនុស្សមួយចំនួនផឹកស្រាច្រើនលើសកម្រិតនៅតាមសហគមន៍។ ពេលនិយាយទៅគាត់ថា​គាត់ផឹកស្រា​យូរហើយគ្រប់កម្មវិធីមិនដែលឃើញឆ្កួតទេ ហេតុនេះគាត់ក៏បន្តវារហូតដល់ដំណាក់កាលញៀនដែលមិនអាចអត់ផឹកបានគឺត្រូវតែផឹករាល់ថ្ងៃរហូត​ធ្វើឱ្យគាត់​ពុលខ្លាំងទៅជាមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តបាន”។

    អ្នកជំនាញចិត្តសាស្រ្តដដែលបានលើកឡើងផងដែរថា កត្តាជីវសាស្ត្រមួយទៀតដែលគ្រប់គ្នានឹកស្មានមិនដល់គឺការប្រើប្រាស់ឱសថ ក៏អាចធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាមនុស្សមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែរ។ ប្រជាជនជាច្រើនចូលចិត្តទិញថ្នាំប្រើដោយមិនបានប្រឹក្សាជាមួយ​គ្រួពេទ្យ ពេលខ្លះគេងមិនលក់គឺតែងទៅទិញ ​ថ្នាំងងុយដេកមកលេបខ្លួនឯង​ជាការស្រេច ព្រោះចំណាយតិច តែបញ្ហានេះយូរៗទៅក៏ធ្វើឱ្យគាត់មានបញ្ហាដែរ។ សារធាតុគីមីនៅក្នុងថ្នាំទាំងអស់នោះអាចធ្វើឱ្យ​ខួរក្បាលមិនមានតុល្យភាព ហើយ​បង្កទៅជាជំងឺបាន។

    ចំពោះសុភាពនារីវិញ បញ្ហាដែលគ្រប់គ្នានឹកស្មានមិនដល់ថាអាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែរ​ គឺការញាំុតែសម្រកទម្ងន់។ តែប្រភេទនេះប្រសិនបើមានស្តង់ដារផលិតត្រឹមត្រូវមិនមានបញ្ហានោះទេ ​តែប្រសិនបើវាផលិតមិនត្រឹមត្រូវនឹងអាចធ្វើឱ្យបង្កបញ្ហាសម្រាប់ខួរក្បាល។ ផលិតផលតែខ្លះពេលទទួលទានទៅ មិនឃ្លានអាហារ ហើយមិនងងុយដេក បន្ទាប់មក​ក៏ស្រកទម្ងន់ តែបើគិតទៅវាមិនខុសពីសារធាតុ​មេតំហ្វេតាមីនទេ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមិនឃ្លាន មិនងងុយ ហើយ​ស្រកគីឡូនោះ។ បញ្ហានេះ​គឺជាកត្តាជីវសាស្ត្រយ៉ាងសំខាន់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ហើយ​កុំធ្វេសប្រហែសឱ្យសោះ ព្រោះក្នុងខួរក្បាលក្នុងសារធាតុគីមីច្រើនណាស់ ហើយវាមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ លោកថា នៅពេលសប្បាយមានខួរក្បាលមានគីមីសប្បាយ​ កើតទុក្ខមានគីមីកើតទុក្ខ ព្រួយបារម្ភមានគីមីប្រភេទផ្សេង ហើយជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់​ធ្លាក់ទឹកចិត្ត មានន័យថាគាត់ខ្វះជាតិេសរ៉ូតេនីន ហេតុនេះ​គ្រូពេទ្យត្រូវតែប្រើប្រាស់ថ្នាំដើម្បី​បង្កើនសារធាតុ​នេះឡើងវិញឱ្យមានតុល្យភាព។ ទាំងអស់នេះជាកត្តាផ្លូវចិត្តដែលកើតចេញពី​កត្តាខាងក្រៅខ្លួន ចំណែកឯកត្តាក្នុងខ្លួនវិញ គឺអាចបណ្តាលមកពីជំងឺប្រចាំកាយដូចជាជំងឺស្រ្តូក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូងជាដើម។

    លោកវេជ្ជបណ្ឌិត បានសង្កត់ធ្ងន់ថាកត្តាចុងក្រោយដែលនាំឱ្យ​មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត គឺកត្តាចិត្តសាស្រ្តដែល​កើតចេញពីការប្រើប្រាស់​គំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងឥរិយាបថនៃការគិតរបស់ពួកគេ។ ជាករណីជាក់ស្តែងប្រសិនបើការសិក្សាមិនល្អ មានវិបត្តិស្នេហា ឬ​មានបញ្ហាផ្សេងៗ​កើតឡើងចំពោះជីវិតគាត់ ហើយគាត់មិនមានទម្លាប់នៃការគិតវិជ្ជមាន ឬ​ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់មិនរឹងមាំ គាត់អាចនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តធ្លាក់ចុះដុនដាបក្លាយជាវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរបាន៕

  • ប្រយ័ត្ន!! ជំងឺ​គ្រោះថ្នាក់​អាក្រក់ កើត​ចំពោះ​បុគ្គលិក​ធ្វើការ​ក្នុង​ការិយាល័យ

    ប្រយ័ត្ន!! ជំងឺ​គ្រោះថ្នាក់​អាក្រក់ កើត​ចំពោះ​បុគ្គលិក​ធ្វើការ​ក្នុង​ការិយាល័យ

    តើ​ជំងឺ​កើតមាន​ចំពោះ​បុគ្គលិក​ធ្វើការ​ក្នុង​ការិយាល័យ (Office Syndrome) ជា​អ្វី? បើតាម​ការបញ្ជា​ក់រប​ស់​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​សុខភាព​ពិភពលោក​បាន​ប្រាប់ថា ក្រុម​អាការរោគ​អូស​ហ្វី​ស​ស៊ីន​ដ្រូ​ន (Office syndrome) គឺជា​អាការ​ដែល​កើតឡើង​ពី​ចំពោះ​មនុស្សពេញវ័យ​កំពុងធ្វើការ​ងារ ដែល​កំពុងតែ​អង្គុយ​ធ្វើ​ការងារ​នៅក្នុង​ការិយាល័យ​ពេញ​មួយថ្ងៃ ដោយ​មិនមាន​ការហាត់​ប្រាណ​ជាប្រចាំ​ថ្ងៃ និង​មាន​សភាព​បរិស្ថាន​ជុំវិញ​កន្លែងធ្វើការ​ងារ​ពោរពេញ​ដោយ​បរិយាកាស​អាប់អួរ និង​ចំហាយ​ផ្សែង​ពុល​ពី​គ្រឿង​ម៉ាស៊ីន​ដែល​អ្នក​មិនអាច​មើល​ឃើញនឹងភ្នែក​ទទេ ធ្វើឱ្យ​កើតមាន​អា​ការឈឺ​ក្នុង​ខ្លួន​ខុស​ប្រក្រតីផ្សេងៗជាដើម។

    អាការ​នៃ​ជំងឺ​អូស​ហ្វី​ស​ស៊ីន​ដ្រូ​ន (Office syndrome) រួមមាន​ដូចជា ៖
    1. ប្រតិកម្ម​សាច់​ដុំដៃ និង​ឈឺ​ចុកចាប់​តាម​អវយវៈផ្សេងៗ។

    2. ឈឺ​ខ្នង ឬ​ចុក​រោយ​តាម​បរិវេណ​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​នៃ​រាងកាយ​ជា​ញឹកញាប់ ដោយសារ​អង្គុយ​ធ្វើការ​ពេញ​មួយថ្ងៃ 8ម៉ោង ធ្វើឱ្យ​សាច់ដុំ​ដើម​ក ស្មា និង​ចង្កេះ ឡើង​រឹង​ជាប់​នៅពេល​វេលា​យូរ។

    3. ខ្យល់អាកាស​ចេញចូល​ក្នុង​ការិយាល័យ​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ខួរក្បាល​បានទទួល​អុក​ស៊ី​ហ្សែ​៊​ន​មិន​គ្រប់គ្រាន់ បណ្ដាលឱ្យមាន​អាការ​ឈឺភ្នែក ស្ពឹក​ភ្នែក និង​មុខ​ស្លក់​ឡើង​ខ្មៅ​ជាដើម។

    4. អាការ​អាច​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង និង​អាចហុច​ផល​អាក្រក់​ដល់​សភា​ពរាងកា​យ​ខ្លាំង​ឡើង​ដូចជា ធ្វើឱ្យ​ឈឺក្បាល កើត​ប្រកាំង រលាក​សន្លាក់ឆ្អឹង​កង​ខ្នង ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​អាច​វង្វេងស្មារតី​ក៏មានដែរ។

    5. កើតមាន​អាការ​ចាញ់​អាកាសធាតុ ងាយ​ទទួល​ជំងឺ​ឱកាសនិយម និង​ពិបាក​ដកដង្ហើម រហូត​ឈានដល់​រលាក​ផ្លូវដង្ហើម។

    វិធី​ការពារ និង​ព្យាបាល
    លោកគ្រូ​ពេទ្យ​ជំនាញ​បានបញ្ជាក់​ពី​វិធី​ការពារ​ជំងឺ​អូស​ហ្វី​ស​ស៊ីន​ដ្រូ​ន​នេះ​ថា ការការពារ​ដែលអាច​ធ្វើទៅបាន​នោះ​គឺ ការផ្លាស់ប្ដូរ​ឥរិយាបទ​រស់នៅ ដោយ​ការ​មាន​អនាម័យ និង​ការទទួលយក​អុក​ស៊ី​ហ្សែ​៊​ន​ឱ្យដល់​ខួរក្បាល​បាន​យ៉ាង​គ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើ​អាការ​មិន​ប្រសើរឡើង​ទេនោះ គឺ​ចាំបាច់​ត្រូវ​ប្រើ​ថ្នាំ​ដើម្បី​បន្ថយ​អាការ​ដែល​កើតឡើង និង​ត្រូវ​ទទួល​ការវះកាត់​ក៏មានដែរពោលគឺ​អាស្រ័យទៅលើ​ស្ថានភាព​របស់​អ្នកជំងឺ។ នាពេល​បច្ចុប្បន្ននេះ ខាង​មន្ទីរពេទ្យ បានធ្វើ​ការអប់រំ​ណែនាំ​ចំពោះ​អ្នកជំងឺ​ពី​ក្រុម​អ្នកធ្វើការងារ​ច្រើន​ម៉ោង ឱ្យមាន​ទម្លាប់​ហាត់ប្រាណ​នាពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម មុនពេល​ចូលធ្វើការ​រយៈពេល15-20នាទី និង​ពេល​ចេញពី​ធ្វើការ 20នាទី ស្ថិតក្នុង​បរិវេណ​ការិយាល័យ៕

  • អស់​បញ្ហា​រឿង​គេង​លក់​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ជាមួយ15វិធី​ជួយ​ឱ្យ​ឆាប់​គេង​លក់

    អស់​បញ្ហា​រឿង​គេង​លក់​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ជាមួយ15វិធី​ជួយ​ឱ្យ​ឆាប់​គេង​លក់

    ដូចដែល​យើង​បានដឹង​ច្បាស់​ហើយ​ថា ការ​គេង​លក់​គឺជា​ចំណែក 1ភាគ3នៃ​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​យើង ដូច្នេះហើយ​ទើប​យើង​ត្រូវតែ​គេង​លក់​សម្រាក​ឱ្យបាន​មួយថ្ងៃ​ពី6 – 8ម៉ោង ទើប​ហុច​ផល​ល្អ​ដល់​រាងកាយ តែបើ​អ្នកមាន​បញ្ហា​ក្នុងការ​គេង ដូចជា​ គេង​មិនសូវ​លក់ ឬ​ពិបាក​ក្នុងការ​គេង​លក់ ចូរ​សាកល្បង​ធ្វើតាម “វិធី​ធ្វើឱ្យ​គេង​លក់‟ របស់​យើង​ល​មើល៍ ធានាថា​អ្នកនឹង​លង់លក់​សប្បាយ​យ៉ាងពិត​ប្រាកដ។

    1. ហាត់ប្រាណ​ជាប្រចាំ ឬមួយ​សប្ដាហ៍ 3ដងម្ដងៗយ៉ាងតិច​កន្លះ​ម៉ោង តែ​មិនគួរ​ហាត់ប្រាណ​មុនពេល​គេង​ឡើយ។

    2. មិនគួរ​គេង​លក់​នៅពេល​ថ្ងៃ ឬ​ពេល​ល្ងាច​នោះទេ ព្រោះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​យល់ច្រឡំ​ថា រាងកាយ​បាន​គេង​លក់​រួចហើយ លុះ​ដល់ពេល​ត្រូវ​គេង​មែនទែន ក៏​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​គេង​លក់ តែបើ​ចង់​គេង​សម្រាក​ពេល​ថ្ងៃ​ខ្លាំង​មែនទែន​នោះ ចូរ​គេង​មួយស្រឡេត​មិន​ឱ្យលើស​កន្លះ​ម៉ោង​បាន​ហើយ។

    3. តម​ភេសជ្ជៈ តែ កាហ្វេ សូកូឡា និង​ភេសជ្ជៈដែលមាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អី​ុ​ន និង​បារី។

    4. តម​អាហារ​ពេលយប់​ជ្រៅ និង​មិនគួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ច្រើន​នៅពេល​ព្រលប់​ទេ ព្រោះ​ជា​ប្រក្រតីរាងកាយ​មិន​បញ្ចេញ​ទឹក​រំលាយ​អាហារ​នៅពេល​យប់​ឡើយ។

    5. មិនគួរ​ធ្វើ​កិច្ចការងារ​ណា​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ផ្លូវចិត្ត​បានទទួល​ការជំរុញ​មុនពេល​គេង ដូចជា មើល​កុន អាន​សៀវភៅ ជជែក​គ្នា រឿង​ដែល​ធ្វើឱ្យ​អារម្មណ៍​តឹងតែង ជំរុញ​ផ្លូវចិត្ត​ឱ្យ​រំភើប​ញាប់​ញ័រខំប្រឹង និង​ធុញថប់​ឡើយ។

    6. តម​លេង​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក ទូរស័ព្ទ​ស្មា​ត​ហ្វូ​ន​មុនពេល​ចូល​គេង ព្រោះ​ឧបករណ៍​ទាំងនោះ​មាន​ផល​ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​គេង​លក់ ដោយសារតែ​ពន្លឺ​ពណ៌​ផ្ទៃមេឃ​ក្នុង​អេក្រង់ ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​បានដឹងថា មិនទាន់​ងងឹត និង​បញ្ចេញ​សារធាតុ មេ​ឡា​តូ​នី​ន ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​គេង​លក់ ហើយ​យើង​ថែមទាំង​ទទួលបាន​ព័ត៌មាន​ចូលមក​ជាប់​ជានិច្ច ធ្វើឱ្យ​ខួរក្បាល​មិនបាន​សម្រាក និង​គេង​លក់​មិនបាន​ពេញលេញ រលក​ខួរក្បាល​មិន​ស្រឡះ ធ្វើឱ្យ​គេង​លក់​មិន​ស្កប់។

    7. ព្យាយាម​រៀបចំ​ពេលវេលា​សម្រាប់​ការ​សម្រាក​ ដើម្បី​បន្ធូរ​រាងកាយ និង​ខួរក្បាល​ឱ្យ​ស្រឡះ​មុន​ចូល​គេង ដូចជា ស្ដាប់​បទ​ភ្លេង​ដែល​ជួយ​សម្រួល​ឱ្យគេ​ង​លក់បាន​កាន់តែ​ស្រួល​ឡើង ឬ​អង្គុយ​តាំងសមាធិ សូត្រមន្ត​ឱ្យ​ផ្លូវ​ចិត្តបាន​ស្ងប់​សប្បាយ ធូរស្រាល ឬ​នឹក​ដល់​ធម្មជាតិ។

    8. សម្រួល​បន្ទប់​គេង​ឱ្យ​ស័ក្តិសម​ទាំង​សីតុណ្ហភាព ពន្លឺ និង​ភាព​ស្រទន់​ស្រួលខ្លួន។

    9. គ្រែ​មាន​ទុក​សម្រាប់​គេង មិនគួរ​ធ្វើ​កិច្ចការងារផ្សេងៗលើ​គ្រែ ដូចជា​ទូរស័ព្ទ ញ៉ាំ​អាហារ ឬ​អាន​សៀវភៅ​ឡើយ។

    10. ពេល​ផ្ដេកខ្លួន​គេង​ហើយ ចូរ​ឈប់​គិត​រឿង​ដែល​តានតឹង មិន​សប្បាយចិត្ត ដូច្នេះ​មុនពេល​គេង ចូរ​សរសេរ​កត់ត្រា​អ្វីដែល​មិន​សប្បាយចិត្ត​ចូលទៅក្នុង​ក្រដាស​ថា អ្វីដែល​យើង​កែខៃ​បាន និង​អ្វីដែល​យើង​កែខៃ​មិនបាន ព្រោះ​ការសរសេរ​ដែល​ច្បាស់លាស់​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ស្រឡះ​ឡើង ផ្លូវចិត្ត​សប្បាយ​ឡើង។

    11. មិនគួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ច្រើន​ក្រោយពេល​បាយល្ងាច ព្រោះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ភ្ញាក់ឡើង​បត់ជើងតូច និង​ដាច់​ចង្វាក់​ការ​កំពុង​គេង​លក់​ស្រួលដូច្នេះ​មុននឹង​ចូល​គេង​គួរ​ចូល​បន្ទប់ទឹក​ឱ្យ​រួចរាល់ ឬ​បើ​ចាំបាច់​ត្រូវ​ភ្ញាក់ឡើង​ចូល​បន្ទប់ទឹក​ក៏​មិនចាំបាច់​កង្វល់​ដែរ ចូរ​ត្រឡប់មក​គេង​វិញ​យ៉ាង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល។

    12. មិនគួរ​មាន​អារម្មណ៍​កង្វល់ ឬ​តានតឹង​នៅពេល​គេង​មិន​លក់​នោះទេ បើ​ការចូល​គេង​កន្លងទៅ 30នាទី​ហើយ​នៅតែ​មិនទាន់​លក់​ទៀត ចូរ​រក​កិច្ចការងារ​បន្ធូរ​អារ​ម្មណ៍​ធ្វើ រហូត​ទាល់​តែមាន​អារម្មណ៍​ថា​ងងុយ សឹម​ចូលទៅ​គេង​វិញ​ម្ដងទៀត។

    13. កុំ​វិតក្ក​កង្វល់ ហើយ​មើល​នាឡិកា​ញឹកញាប់ ព្រោះ​វា​នឹង​ក្លាយជា​ការដាក់​សម្ពាធ​លើ​ខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យមាន​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​គេង​មិន​លក់​នៅ​ទីបំផុត។

    14. បើ​អ្នក​គេង​ជាមួយ​លោក​អ្នកជា​មនុស្ស​គេង​ស្រមុក និង​ធ្វើឱ្យ​លោកអ្នក​ពិបាក​នឹង​គេង​លក់ ចូរ​លោក​អ្នករក​អ្វី​មក​បិទ​ត្រចៀកនិង​នាំ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​ព្យាបាល​អាកា​រគេង​ស្រមុក តែបើ​លោកអ្នក​នៅតែ​គេង​មិន​លក់​ទៀត ចូរ​ចែក​គ្រែ​គ្នា​គេង​បណ្ដោះអាសន្ន ដើម្បីឱ្យ​លោកអ្នក​បាន​គេង​លក់​សម្រាក​យ៉ាង​គ្រប់គ្រាន់។

    15. គួរ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ឱ្យ​ទៀង​ពេលវេលា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះជា​លោកអ្នក​ចូល​គេង​នៅ​ម៉ោង​ប៉ុន្មាន​ក៏ដោយ ព្រោះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ចរន្ត​ការ​គេង​លក់​របស់លោក​អ្នកមាន​តុល្យភាព និង​មិនគួរ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ក្រោយ​ម៉ោង 8ព្រឹក​ឡើយព្រោះ​រាងកាយ​មនុស្ស​មាន​សម្ព័ន្ធ​ជាមួយ​ព្រះអាទិត្យ​រះ និង​លិច៕

  • វិធី​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​ សម្រាប់​អនាគត​កូនកំលោះ ដោយ​វិធី​ទាំង5យ៉ាង

    វិធី​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​ សម្រាប់​អនាគត​កូនកំលោះ ដោយ​វិធី​ទាំង5យ៉ាង

    កុំ​ថា​តែ​នារី​ដែល​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ខ្ពស់​ចំពោះ​ការថែរក្សា​សម្ផស្ស និង​រូបរាងកាយ​នៅមុន​ថ្ងៃ​រៀបការ​ចូលមក​ដល់ សូម្បីតែ​បុរស​ក៏ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ដូចគ្នា​ដែរ។ ការត្រៀមខ្លួន​មុនពេល​រៀបការ ជា​រឿង​សំខាន់​ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការ​ផ្ដល់នូវ​កម្លាំង​ចិត្ត​ដល់​ខ្លួនឯង។ បុរស​ដែលមាន​ក្បាលពោះធំៗ គួរតែ​សម្រក​ខ្លាញ់​ចេញ​ខ្លះ ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​រូបរាង​របស់​អ្នក​ស្រស់​សង្ហា​ឡើង​នៅ​ថ្ងៃ​ពិសេស​របស់​អ្នក​មកដល់។ មិន​ចំណាយពេល​ច្រើន​នោះទេ វិធី​ទាំង5យ៉ាងនេះ​នឹង​ប្រាប់​លោកអ្នក​ពី​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​ពី​រាងកាយ និង​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះបាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ និងលឿន​បំផុត។

    1. ចៀសវាង​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ភេសជ្ជៈផ្អែមៗ
    ចំណុច​ដែល​ប្រសើរ​បំផុត​គឺ​ងាក​មក​ទទួលទាន​ទឹក​សុទ្ធ ឬ​ទឹករ៉ែ ដែល​ជួយ​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​នៅក្នុង​រាងកាយ និង​ជួយ​បណ្ដេញ​សារធាតុពុល​នៅក្នុង​រាងកាយ​ផងដែរ។ ទឹក ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​មាន​សំណើម ការទទួល​ទាន​ទឹក​ក្នុង​មួយថ្ងៃ 8កែវ ឬ​ទទួលទាន​តាមរយៈ​ការចែក​ទម្ងន់​ខ្លួន​នឹង2 បានធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​ទទួលបាន​ជាតិ​ទឹក​មក​បំពេញ​គ្រប់គ្រាន់ ដែលជា​ហេតុ​នាំឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ។ ក្រៅពី​ទឹក​សុទ្ធ​ហើយ​នោះ លោកអ្នក​ក៏​អាច​ទទួលទាន​ដូចជា ទឹកក្រូច​ឆ្មារ ទឹកក្រូច​ស្រស់ ឬ​ទឹក​ឌី​ថក់ (Detox Water) ក៏បាន។

    2. បន្ថយ​បរិមាណ​អាហារ តែ​អាច​ទទួលទាន​ញឹកញាប់
    អ្នកជំនាញ​ខាង​ផ្នែក​សម្រក​ជាតិ​ខ្លាញ់​បាន​ប្រាប់ថា បុរស​គួរតែ​ទទួលទាន​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ឱ្យបាន​ច្រើនជាង​សាច់​ពណ៌​ក្រហម។ ការ​ទ​ទួន​ទាន​អាហារ3ពេល​ក្នុង​មួយថ្ងៃ គឺជា​រឿង​ត្រឹមត្រូវ តែ​មិន​អាចជួយ​ដល់​ការ​សម្រក​រាង​បាន​នោះទេ។ លោកអ្នក​អាច​បន្ថយ​បរិមាណ​អាហារ តែ​ទទួលទាន​ឱ្យបាន​ញឹកញាប់ហើយ​ងាក​មក​ទទួលទាន​ដូចជា ផ្លែឈើ សណ្ដែកបន្លែស្រស់ ឬ​អាហារសម្រន់​ដែលជា​ប្រភេទ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ស្រូវ​សាលី បន្លែ​អន្លក់ និង​ផ្លែ​ប៉ោម​ជាដើម។

    3. ទទួលទាន​ទឹក​បន្លែ​ជំនួស​អាហារ​ជាតិ​ខ្លាញ់
    ក្រុម​អ្នកជំនាញ​បានផ្ដល់​អនុសាសន៍​ឱ្យប្រើ​ប្រាស់​ទឹក​បន្លែ​ឆៅ​មួយចំនួន ដែល​អាចជួយ​អ្នក​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​រហ័ស​ដូចជា៖

    ទឹក​ត្រសក់ : អាចជា​ទឹក​ត្រសក់​ស្រស់​កិនភ្លាមៗ ឬ​ក្លាស្សេ​ឱ្យ​ត្រជាក់​ក៏បាន។ វា​ដើរតួនាទី​យ៉ាងសំខាន់ ជា​ប្រភេទ​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​បែប​ធម្មជាតិ​មួយ ដែល​យកជាតិ​ពុល និង​កោសិកា​ខ្លាញ់​ចេញពី​រាងកាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ ទឹក​ត្រសក់​ជួយ​បំបែក​ជាតិ​ខ្លាញ់ ដែលមាន​ទំហំធំៗបាន ដោយ​ធ្លាក់ចុះ​ទៅជា​បំណែកតូចៗតាមរយៈ​ទឹកនោម។ វា​បាន​ជួយ​បង្កើនល្បឿន​ក្នុងការ​រំលាយ​អាហារ​របស់​រាងកាយ និង​ជួយ​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់។

    ទឹក​ការ៉ុត : គឺជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​របប​អាហារ​ជាតិ​សរសៃ។ ការកើនឡើង​នៃ​កម្រិត​អាហារ​កាក់សរសៃ វា​បាន​ជំរុញ​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​អ័រម៉ូន Testosterone ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​រាងកាយ។ ការទទួល​ទាន​ទឹក​ការ៉ុត​ធម្មតាមិន​ត្រឹមតែ​អាចជួយ​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់​ក្នុង​អត្រា​លឿន​ជាង​មុន​នោះទេ តែ​ថែមទាំង​ជួយ​ពង្រឹង​យន្តការ​ការពារ​ខ្លួន​របស់​រាងកាយ​ទៀតផង។ ការទទួល​ទាន​ទឹក​ការ៉ុត បន្ទាប់ពី​ហាត់ប្រាណ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​រួច អាចជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​នឹក​ឃ្លានអាហារ​ខុសពេល​រហូតដល់​ម៉ោង​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់។

    ទឹក​ស្ពៃក្តោប : គឺជា​បន្លែ​ដែលមាន​កាឡូរី​ទាប​បំផុត។ នេះ​គឺជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ទឹក​ផ្លែឈើ បន្លែដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ វា​មាន16កាឡូរី វា​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​ជាតិ​សរសៃ និង​អាច​រក្សាទុក​បានយូរ​ស​ម្រា​ប់​ការ​ទទួលទាន​នៅពេល​ក្រោយ។

    ទឹក​ម្រះ : ទោះបីជា​យើង​ដឹង​ពី​ប្រភេទ​បន្លែ​បៃតង គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព តែ​ទឹក​ម្រះ មិនមែនជា​អ្វីដែល​មនុស្ស​ភាគច្រើន​ចង់​ទទួលទាន​នោះទេ។ ទោះជា​យ៉ាងណា វា​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ដែលមាន​វត្តមាន​នៅក្នុង​ទឹក​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នកនឹង​ប្រសើរឡើង​ក្នុងការ​រំលាយ​អាហារ ជួយ​បង្កើន​ការរំលាយ​អាហារ ជំរុញ​ការបញ្ចុះ​ទម្ងន់ និង​បង្ការ​ការប្រមូលផ្តុំ​នៃ​កោសិកា​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​លើស​នៅក្នុង​រាងកាយ។

    ទឹក​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ : អាច​នឹងមិន​មាន​រស​ជាតិ​ល្អ​បំផុត​នោះទេ តែ​វា​ផ្តល់នូវ​ប្រសិទ្ធភាព​បាន​ឆាប់រហ័ស បន្ទាប់ពី​ការទា​ត់បាល់ ដើម្បី​ជួយ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក​បាន​លឿន។ ការទទួល​ទាន​ទឹក​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ មិន​ត្រឹមតែ​រួមចំណែក​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង​ផ្តល់ឱ្យ​អ្នក​នូវ​សក់​មាន​សុខ-​ភាពល្អ និង​ស្បែក​ស្រស់ស្អាត​ថែមទៀត​ផង។

    4. ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ
    ដោយ​សារធាតុ​អូ​មេ​ហ្គា3រាងកាយ​មិនអាច​ផលិត​សារធាតុ​អូ​មេ​ហ្គា3បានទេ ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវតែ​ទទួលទាន​អាហារ ដែលមាន​សារធាតុ​នេះ។ អាស៊ីត​ខ្លាញ់​នេះ​អាចជួយ​បំបែក​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅក្នុង​រាងកាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ យោងតាម​វិទ្យាស្ថាន​សុខភាព​ជាតិ​បានឱ្យដឹងថា ខ្លាញ់ត្រី​ក៏​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅក្នុង​ឈាម​បានដែរ។ ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ផលិត​អាំង​ស៊ុយ-​លីន ដែល​ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​ក្នុងការ​ចំហេះ​ជាតិ​ខ្លាញ់។ សារធាតុ​អូ​មេ​ហ្គា3មាននៅ​ក្នុង​ត្រី​សាល់​ឌី​ន, ត្រី​សាល់​ម៉ុ​ន, ត្រី​សំប៉ែត, គ្រាប់​វាល់​ណាត់, គ្រាប់​កប្បាស និង​កូន​ស្ពៃក្តោបតូច។

    5. ហាត់ប្រាណ​ជាប្រចាំ
    ចំណាយ​ពេលវេលា​ប្រហែល30-45នាទី ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បី​ធ្វើការ​ហាត់ប្រាណ​យ៉ាងហោចណាស់3-4ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍។ ត្រូវ​ត្រៀមខ្លួន​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យបាន2ខែ​មុន​ថ្ងៃ​រៀបការ​ចូលមក​ដល់។ ការហាត់​ប្រាណ​កាច់​ក្បាលពោះ បាន​បំបែក​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ជួយ​បណ្ដេញ​ជាតិពុល​ចេញពី​រាងកាយ ព្រមទាំង​ធ្វើឱ្យ​បែកញើស​ស្រួលខ្លួន​ថែម​ទៀតផង។ ចំណុច​សំខាន់​មួយទៀត លោកអ្នក​ត្រូវ​សម្រាក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ផងដែរ។ ដូច្នេះ​នៅពេល​គេង​បាន​ឆ្អែត រាងកាយ​នឹង​ដុត​ជាតិ​កាល់​ឡូរី​បាន​យ៉ាងច្រើន​នៅពេល​ភ្ញាក់ឡើង ហើយក៏​ជួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ​បាន​យ៉ាង​ល្អប្រសើរ​ផង។ ត្រូវ​ចាំ​ថា ជាតិ​កាល់​ឡូរី​ច្រើន​គឺជា​ប្រភព​ធ្វើឱ្យ​កើន​សារធាតុ​ខ្លាញ់​នៅ​ក្បាលពោះ៕

  • នេះជាមូលហេតុដែល Steve Jobs សម្រេចបង្កើត iPhone ឡើង

    នេះជាមូលហេតុដែល Steve Jobs សម្រេចបង្កើត iPhone ឡើង

    ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាយក្សអាមេរិក Apple ទើបតែប្រកាសបង្ហាញ iPhone ជំនាន់ថ្មី 3ម៉ូដែលផ្សេងគ្នា គឺ iPhone Xs, Xs Max និង XR ដែលសុទ្ធសឹងតែជាកំពូលស្មាតហ្វូន ជាពិសេសគឺតម្លៃខ្ពស់ស្ទើរនឹកស្មានមិនដល់។

    គិតមកដល់បច្ចុប្បន្នក្រុមហ៊ុន Apple បានបញ្ចេញលក់ iPhone ជាច្រើនលានគ្រឿង និងកំពុងតែ​ល្បី​ល្បាញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពិភពស្មាតហ្វូន និងស្ទើរតែគ្រប់គ្រងទីផ្សារបានទាំងមូល។ ទាំងនេះគឺជាគំនិត​ច្នៃ​ប្រឌិត និងជាមរតក​ដ៏អស្ចារ្យរបស់លោក Steve Jobs បិតាស្ថាបនិក Apple និងជាអ្នកបង្កើត iPhone ផងដែរ។

    តើលោកអ្នកមានដឹងទេថា ហេតុអ្វីបាន ជា Steve Jobs សម្រេចចិត្តបង្កើត iPhone ទាំងដែល​លោក​មិន​ដែលមានបំណងចង់បង្កើតវាឡើងផងនោះ?

    យោងតាមសៀវភៅជីវប្រវត្តិរបស់ Steve Jobs ដែលសរសេរឡើងដោយលោក Walter Isaacson បានឱ្យដឹងថា លោកJobs បង្កើត iPhone ឡើងដោយសារតែលោកខឹងនឹងបុគ្គលិកម្នាក់របស់ក្រុមហ៊ុន​ Microsoft។ តើ​ដើម​ចម​នៃ​រឿងនោះយ៉ាងណាដែរ?

    យោងតាមការបញ្ជាក់នៅក្នុងសៀវភៅជីវប្រវត្តិរបស់ Steve Jobs បានឱ្យដឹងថា នៅថ្ងៃមួយមានបុគ្គលិករបស់ក្រុមហ៊ុន Microsoft ម្នាក់បានអញ្ចើញលោកស្រី Laurene Powell ដែលត្រូវជាភរិយារបស់លោក Steve Jobs ទៅចូលរួម​នៅក្នុងកម្មវិធីខួបកំណើតមួយនៅគេហដ្ឋានរបស់គេផ្ទាល់ដោយលោក Steve Jobs ក៏បានទៅចូលរួមជាមួយដែរ។ ខណៈដែលកម្មវិធីកំពុងតែសប្បាយរីករាយ បុរសដែលបម្រើ​ការងារនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន Microsoft បាននិយាយបែបឌឺដង និងចំអែចំអន់ដាក់ Steve Jobs ថា ក្រុមហ៊ុន Microsoft កំពុងតែបង្កើតឧបករណ៍មួយដ៏អស្ចារ្យប្រើ Touch Screen ដែលមិនទាន់មាន​ក្រុម​ហ៊ុនណាផលិតឡើងនៅឡើយ ជាពិសេសគឺមិនភ្ជាប់មកជាមួយនូវប៊ិច (Stylus) ទៀតផង។

    សំដីនោះបានធ្វើឱ្យ Jobs ខឹងយ៉ាងខ្លាំង និងថែមទាំងបាននិយាយទៅកាន់ភរិយាខ្លួនថា លោកនឹងធ្វើឱ្យគេ (បុគ្គលិកបម្រើការងារនៅ Microsoft) ស្គាល់ថា អ្វីទៅ ជាTablet ពិតប្រាកដ។ លុះព្រឹកឡើង Jobs បាន​ទៅដល់​ក្រុមហ៊ុន និងបានប្រកាសប្រជុំបុគ្គលិកកំពូលៗឱ្យផលិតឧបករណ៍ថ្មីមួយដែលប្រើ Touch Screen តែមិនប្រើប៊ិច និងប៊ូតុងឡើយដោយទុកពេលឱ្យ 6ខែ។

    ថ្ងៃកំណត់បានមកដល់ ទីបំផុតក្រុម​ការងារបានបង្កើតឧបករណ៍ថ្មីដូចអ្វីដែល Jobs ចង់បានប៉ុន្តែឧបករណ៍នោះធំមិនដូច iPhone ឡើយ តែវាជា​ iPad។ ក្រោយពីសម្រេចចិត្តរួច Jobs បានកែប្រែឧបករណ៍នោះឱ្យទៅជា iPhone វិញ និងបានប្រកាសដាក់បង្ហាញនូវថ្ងៃទី29 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2007 ដែលជាថ្ងៃកែប្រែប្រវត្តិសាស្ត្រសម្រាប់ Apple ហើយ​ក៏ជាថ្ងៃចាប់ផ្ដើមនៃភាពជោគជ័យនៅលើទីផ្សារស្មាតហ្វូនផងដែរ៕

  • យុទ្ធសាស្ត្រ​ច្បាស់លាស់​ក្នុងការ​ចែកចាយ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អាជីវកម្ម​រឹងមាំ

    យុទ្ធសាស្ត្រ​ច្បាស់លាស់​ក្នុងការ​ចែកចាយ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អាជីវកម្ម​រឹងមាំ

    ការធ្វើ​អាជីវកម្ម និង​ជំនួញ​ចាំបាច់​ត្រូវមាន​ស្តង់ដារ​ច្បាស់លាស់ ពីព្រោះថា បើ​យើង​ធ្វើតាម​គំរូ​ល្អ វា​នឹង​នាំឱ្យ​យើង​ល្អ និង​មាន​ស្តង់ដារ​ល្អ បើ​យើង​ធ្វើតាម​គំរូ​មធ្យម នឹង​នាំឱ្យ​យើង​ទទួលបាន​ស្តង់ដារ​មធ្យម និង​មាន​ស្តង់ដារ​កម្រិតមធ្យម​ដែរ។

    ដូច្នេះ​ជាទូទៅ មុននឹង​សហគ្រិន​បើក​អាជីវកម្មពួកគាត់​តែងតែមាន​ផែនការអាជីវកម្ម​ច្បាស់លាស់មាន​សហគ្រាស​ស្អាត និង​មាន​ស្តង់ដារ​ល្អ ប៉ុន្តែ​ក៏​មិនត្រូវ​ភ្លេច​ថា ផែនការ​ទីផ្សារ​ក៏​សំខាន់​ផងដែរ​ដើម្បី​ជួយឱ្យ​ពួកគាត់​រក្សា​អតិថិជន និង​បង្កើន​ការលក់​របស់​ពួកគាត់​បាន និង​រឿង​សំខាន់​មួយទៀត គឺ​ការ​ចែកចាយ​ផលិតផល បន្ថែម​ពីនេះ​ផែនការ​ម៉ាឃីតធីង(Maketing)គឺជា​យុទ្ធសាស្ត្រ​ដែល​រួមបញ្ចូល​ទាំង​តម្លៃ ភាពជាក់ស្តែង និង​វត្ថុបំណង​ច្បាស់លាស់។ នេះ​ជាការ​បញ្ជាក់​របស់លោក សោម សម្បត្តិ​នាយក​ប្រតិបត្តិ​ក្រុមហ៊ុន​ថ្នាំ​ពណ៌​ជាតិ(Cam-paint)។

    ការរកស៊ី​ក៏ដោយ ធ្វើការ​ក៏ដោយ ត្រូវមាន​គោលដៅ​ច្បាស់លាស់ ហើយ​ចំពោះ​ការបើក​អាជីវកម្ម​យុទ្ធសាស្ត្រ​ចែកចាយ គឺជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​មុខរបរ និង​ត្រូវបាន​ចាត់ទុកថា​ជា​កិច្ចការ​ដ៏​សំខាន់​នៅក្នុង​ក្រុមហ៊ុន។ អាជីវកម្ម​ដែល​កំពុង​រកស៊ី​ត្រូវ​ជំរុញ​ការចែក​ចាយ​នេះ​ឱ្យបាន​ថេរ​ដែលជា​ការរក្សា​អតិថិជន និង​រក្សា​ចំនួន​នៃ​ការលក់ ដើម្បីឱ្យ​ក្រុមហ៊ុន​អាចឈរជើង​លើ​ទីផ្សារ​បាន។ យុទ្ធសាស្ត្រ​ការចែក​ចាយ​ទំនិញ ឬ​ផលិតផល​ត្រូវបាន​បែងចែក​ជា 2ចំណុចសំខាន់៖
    ទី1-យុទ្ធសាស្ត្រ​បញ្ឈ​រៈ រៀបចំ​ចែកចាយ​ដោយ​ខ្លួនឯង(ដូចជា​គ្រប់​ស្ថានីយប្រេងឥន្ធនៈ សុទ្ធតែ​ក្រុមហ៊ុន​ប្រេង​ជា​អ្នកធ្វើការ​ចែកចាយ​ដោយ​ខ្លួនឯង​ទាំងអស់)

    ទី2-យុទ្ធសាស្ត្រ​បែងចែក​បន្តៈ បើ​យើង​មិនអាច​ជួល​ផ្ទះ​បើក​សាខា ឬ​មិន​ចង់ឱ្យ​ក្រុមហ៊ុន​មាន​លក្ខណៈ​ធំ​ពេក ត្រូវ​ឱ្យគេ​ចែកចាយ​ផលិតផល​បន្ត​ពី​យើង​ទៅគ្រប់​សាខា ដោយ​យើង​ចែក​ភាគរយ​នៃ​ការ​ចំណេញ​ពោលគឺ​ចែកគ្នា​ចំណេញ​ទាំងអស់គ្នា។

    សូមបញ្ជាក់ថា យុទ្ធសាស្រ្តក្នុងការ​ចែកចាយ គឺជា​ការ​ចែកចាយ​ឆ្ពោះទៅរក​លទ្ធភាព​ទទួល​បាន​ផលិតផល ឬ​ភាពងាយស្រួល​សម្រាប់​អតិថិជន​ក្នុង​ការរក​ទិញ​ផលិតផល។ យុទ្ធសាស្ត្រ​ចែកចាយ ដែល​ពេញនិយម​ជាងគេ​គឺ ការ​ចែកចាយ​ទៅកាន់​ដេប៉ូ ឬ​ឈ្មួញកណ្ដាល​ឱ្យ​លក់​បន្ត។ យុទ្ធសាស្រ្តធ្វើយ៉ាងណា​ដើម្បីឱ្យ​សាធារណជន​បាន​មើលឃើញ​ពី​ផលិតផល​របស់​យើង​បាន​គ្រប់​ទីកន្លែង​ទាំងអស់។ ការធ្វើ​បែបនេះ​គឺជា​ការសម្រួល​ដល់​អតិ​ថិ​ជន​ផងដែរ។

    លោក សោម សម្បត្តិ បាន​បញ្ជាក់ថា ក្នុង​យុទ្ធសាស្ត្រ​នៃ​ការ​ចែកចាយ​ចាំបាច់​ត្រូវមាន​ធាតុ​ផ្សំ​ចំនួន 4ទៀត​ជា​ជំនួយ។

    សោម សម្បត្តិ​ នាយក​ប្រតិបត្តិ​ក្រុមហ៊ុន​ថ្នាំ​ពណ៌​ជាតិ(Cam-paint)

    ទី1-រក​អ្នកផ្គត់ផ្គង់៖ យើង​ត្រូវមាន​ផលិតផល​ឱ្យ​ល្អ។ មានន័យថា បើ​យើង​ផលិត​ខ្លួនឯង​យើង​ត្រូវ​រក​វត្ថុធាតុដើម​ដែល​ល្អ ដើម្បី​យើង​ផលិត​បាន​ទំនិញ ឬ​ផលិតផល​ដែល​ល្អ ព្រោះថា បើ​យើង​មាន​ផលិតផល​ល្អ និង​មាន​អ្នកផ្គត់ផ្គង់​ចែកចាយ​ពូកែ ទើប​ទំនិញ ឬ​ផលិតផល​របស់​យើង​លក់ដាច់។

    ទី2-វិធីសាស្រ្តក្នុង​ការលក់៖ យើង​មាន​ផលិតផល​ល្អ យើង​ត្រូវ​ការលក់ ព្រោះ​មាន​តម្រូវការ។ ជួនកាល​យើង​មាន​ផលិតផល​ល្អ​មែន តែ​យើង​លក់​មិនបាន ព្រោះ​ខ្វះ​ទីផ្សារ​ដើម្បី​លក់។ ជួនកាល​ទៀត មាន​ផលិតផល​ល្អ​ហើយ តែ​យើង​មិនចេះ​ធ្វើ​ទីផ្សារ ក៏​ផលិតផល​នោះ​មិនអាច​លក់បាន​ដែរ ដូច្នេះ​យើង​ត្រូវការ​មាន​ក្រុម​លក់​ពូកែ និង​វិធីសាស្ត្រ​លក់​ដែល​ល្អ។

    ទី3-ការគ្រប់គ្រង​ថវិកា៖ ត្រូវ​ចេះ​គ្រប់គ្រង​លុយកាក់​ក្នុងនាម​យើង​ជា​សហគ្រិន មិនអាច​ថា​មិនចេះ​គ្រប់គ្រង​បានទេ។ បើ​មិនចេះ​ត្រូវ​រៀន រៀន​ឱ្យមាន​ចំណេះ​ចេះ​គ្រប់គ្រង​ថវិកា។ បើ​យើង​តាំងចិត្ត​ហើយមិនអាច​ថា​មិនចេះ​នោះទេ មិនចេះ​មកពី​យើង​មិនទាន់​រៀន។ ការចេះ​គ្រប់គ្រង​ថវិកា ដើមទុន ប្រាក់ចំណូល-ចំណាយ-ចំណេញ គឺជា​រឿង​សំខាន់​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​មួយ។

    ទី4-ធនធានមនុស្ស៖ អ្នកណា​ដែល​ត្រូវ​អភិវឌ្ឍ?​ គឺ​ខ្លួន​យើង​ហ្នឹងឯង​ដែល​ត្រូវ​ពង្រឹង​ឱ្យ​ខ្លាំង ព្រោះ​បើ​យើង​ខ្លាំង ធនធានមនុស្សពូកែៗនឹង​មក​ធ្វើការ​ជាមួយ​យើង។ បើ​យើង​មិន​ខ្លាំង មិនល្អ គេ​មិន​មក​ធ្វើ​ការឱ្យ​យើង​ទេ។ ប្រសិនបើ​គេ​ជា​អ្នកខ្លាំង ក៏​គេ​មិន​មក​ធ្វើការ​ឱ្យ​យើង​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​នៅពេលដែល​យើង​ខ្លាំង​កូនចៅ​យើង​ក៏​ប្រឹងប្រែង​តាម​យើង​ដើម្បីឱ្យ​ខ្លួនគេ​ខ្លាំង​ដែរ ពេលនោះ​ទើប​យើង​មាន​ក្រុមហ៊ុន​មួយ​ដែល​ខ្លាំង​ដែរ។

    ប៉ុន្តែ​អ្វីដែល​សំខាន់​ជាងគេ​ក្នុងដំណាក់កាល​ដំបូង អ្នក​ត្រូវ​ស្គាល់​ឱ្យបាន​ច្បាស់​ពី​សេវាកម្ម ឬ​ផលិតផល​នៃ​អាជីវកម្ម​របស់​អ្នក។ បន្ទាប់មក​អ្នក​អាច​បង្ហាញ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ដែល​អ្នក​បាន​ផ្តល់ឱ្យ​អតិថិជន ដូចជា​តម្លៃ​ដែលមាន​ភាពខុសប្លែក​ពី​ដៃគូ​ប្រកួតប្រជែង​របស់​អ្នក​ជាដើម។ ការកំណត់​គោលដៅ​អតិថិជន​ឱ្យបាន​ច្បាស់លាស់​ក៏​ជា​រឿង​សំខាន់។ មិន​ថា​អាជីវកម្ម​របស់​អ្នក​ស្ថិតក្នុង​វិស័យ​អ្វី​នោះទេការលក់​ផលិតផល ឬ​ការផ្តល់​សេវាកម្ម ត្រូវការ​ការ-ស្វែងយល់​ឱ្យបាន​ច្បាស់​ពី​ទីផ្សារ។ ដូចនេះ នៅក្នុង​ផែនការ​ម៉ាឃីតធីង​តម្រូវឱ្យ​អ្នក​ស្គាល់​យ៉ាង​លម្អិត​ពី​ទីផ្សារ​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​ក៏ត្រូវ​យល់​ឱ្យ​ច្បាស់​ពី​ភាពខុសប្លែក​របស់​គូប្រកួត​ប្រជែង​របស់​អ្នក​ផងដែរ៕