Author: ធឿន មករា

  • OMG កម្ពុជា ជួប BlackPink កូរ៉េ ជាមួយប្រតិភូសាមសុង នៅប្រទេសឥណ្ឌូណេស៊ី!

    OMG កម្ពុជា ជួប BlackPink កូរ៉េ ជាមួយប្រតិភូសាមសុង នៅប្រទេសឥណ្ឌូណេស៊ី!

    (ភ្នំពេញ) ថ្ងៃទី ១៣ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២០៖ ដើម្បីអបអរ និងធ្វើជាសក្ខីភាពនៃការដាក់សម្ពោធផ្លូវការនូវស្មាតហ្វូនជំនាន់ថ្មី Samsung Galaxy ស៊េរី A ប្រចាំឆ្នាំ ២០២០ ប្រតិភូតំណាងផលិតផល សាមសុង របស់កម្ពុជានឹងធ្វើដំណើរទៅចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍អន្តរជាតិមួយដែលមានឈ្មោះថា Galaxy A 2020 AWESOME LIVE ដែលនឹងប្រារព្ធឡើងនាថ្ងៃទី១៤ ខែមករា ឆ្នាំ២០២០ នៅក្នុងទីក្រុងចាហ្គាតាប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី!

    សូមបញ្ជាក់ថា ប្រតិភូតំណាងផលិតផល សាមសុងកម្ពុជា សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ Galaxy A 2020 AWESOME LIVE ដែលនឹងធ្វើឡើងមុននឹងមហាព្រឹត្តិការណ៍ Samsung Unpacked Event នេះគឺមានដូចជា៖ ក្រុមរាំ OMG តារាតំណាងផលិតផលសាមសុង កញ្ញា មាន សុនីតា និងគណៈគ្រប់គ្រងសាមសុងផងដែរ។

    ខ្ញុំជឿជាក់ថាអតិថិជនទាំងអស់ពិតជាអន្ទះសារចង់ដឹងណាស់ថាតើនឹងមានអ្វីដែលកាន់តែពិសេស ទំនើប និងអស្ចារ្យ នៅពេលឆាប់ៗខាងមុខក្នុងការបង្ហាញសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ Galaxy A 2020 AWESOME LIVE នេះ! ដូច្នេះសូមអតិថិជនទាំងអស់កុំភ្លេចរង់ចាំទស្សនាទាំងអស់គ្នា! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមអញ្ជើញ ធ្វើការទស្សនានូវការផ្សាយបន្តផ្ទាល់តាមរយៈ www.youtube.com/samsungindonesia បានផងដែរ។

  • តើ​ការ​អាន​បែប​ណា​ទើប​រាប់​ថា​ ជា​ការ​អាន​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ជីវិត​?

    តើ​ការ​អាន​បែប​ណា​ទើប​រាប់​ថា​ ជា​ការ​អាន​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ជីវិត​?

    ការ​អាន​ជាផ្នែក​យ៉ាង​សំខាន់​សម្រាប់​ជីវិត​មនុស្ស​នៅ​លើ​ពិភពលោក​ ព្រោះ​ស្ទើរតែ​ 100​%នៃ​ប្រជាជន​ក្នុង​ប្រទេស​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​ឆ្លងកាត់​ការអប់រំ​ និង​ការ​អាន​ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​ឱ្យ​ក្លាយជា​អ្នកជំនាញ​ ឬជា​ប្រជាជន​ដែល​ប្រកបដោយ​សមត្ថភាព​រហូតមកដល់​បច្ចុប្បន្ន​។

    ទោះ​ជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី​ គ្រាន់តែ​អាន​អត្ថបទ​នៅក្នុង​ប្រព័ន្ធ​អប់រំ​ មិនទាន់​គ្រប់គ្រាន់​នៅឡើយ​ទេ​សម្រាប់​ការរស់នៅ​របស់​មនុស្ស​ម្នា​ក់ៗ​។

    មាន​ប្រភេទ​សៀវភៅ​ និង​អត្ថបទ​ជាច្រើន​ផ្សេងទៀត​ ដែល​ទាមទារ​ឱ្យ​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ស្វែងយល់​ និង​ប្រើប្រាស់​វា​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​ តែ​អ្វី​ដែល​ជា​ឧបសគ្គ​ គឺ​មនុស្ស​ជាច្រើន​មិនទាន់​ដឹងពី​វិធី​ក្នុង​ការ​អាន​ឱ្យ​មានប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ការរស់នៅ​របស់​ខ្លួន​នៅឡើយ​។

    លោក​ សុខ​ ឡាក់​ ស្ថាបនិក​បណ្ណាល័យ​បញ្ញវន្ត​ បាន​លើកឡើង​ថា​ មនុស្ស​ដែល​ចូលចិត្ត​អាន​ ជា​មនុស្ស​មាន​សមត្ថភាព​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ជីវិត​ ព្រោះ​គាត់​ទទួល​បាន​ព័ត៌មាន​ច្រើន​សម្រាប់​ការសម្រេច​ចិត្ត​ និង​សម្រាប់​ការ​បន្ត​អភិវឌ្ឍន៍​អ្វី​ដែល​មាន​ ស្រាប់​ឱ្យ​កាន់តែ​ប្រសើរ​ឡើង​។

    លោក សុខ ឡាក់ ស្ថាបនិកបណ្ណាល័យបញ្ញវន្ត

    ជា​ឧទាហរណ៍​ប្រសិនបើ​យើង​ជា​អ្នកធ្វើការ​ងារ​ ការ​អាន​ច្រើន​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ទទួល​បាន​ចំណេះដឹង​ជាច្រើន​សម្រាប់​ការ​អភិវឌ្ឍ​សមត្ថភាព​ការងារ​ ការបង្កើត​ជា​គំ​និ​តថ្មី​ៗសម្រាប់​ជំរុញ​ឱ្យ​ការ​ធ្វើការងារ​ជា​ក្រុម​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ និង​លេចធ្លោ​ជាង​ក្រុម​ដទៃ​ ជាដើម​។

    ប្រសិនបើ​យើង​ជា​អ្នកធ្វើ​អាជីវកម្ម​ ការ​អាន​នឹងអាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​រក​ឃើញ​គំ​និ​តល្អ​ៗ ថ្មី​ៗ ដើម្បី​ជំរុញ​ការ​អភិវឌ្ឍ​អាជីវកម្ម​របស់​យើង​ឱ្យ​មាន​ភាព​ប្លែក​ពី​គេ​ មាន​ភាព​ច្នៃប្រឌិត​ខ្ពស់​ និង​ទទួល​បាន​ចំណែក​ទីផ្សារ​កាន់តែ​ធំឡើង​ ជាដើម​។ ទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី​ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​យល់​ពី​វិធី​សាស្រ្ត​ក្នុង​ការ​អាន​ឱ្យ​មានប្រសិទ្ធភាព​ទេ​នោះ​ យើង​នឹង​ចំណាយ​ទាំង​ពេលវេលា​ ទាំង​ថវិកា​ដោយ​ឥតប្រយោជន៍​ ព្រោះ​ការ​អាន​បែបនេះ​អាច​នឹង​ចំណាយ​ពេលវេលា​ច្រើន​ តែ​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​តិច​។

    លោក​ សុខ​ ឡាក់​ បាន​និយាយ​ថា​៖ «ដើម្បី​ការ​អាន​របស់​យើង​ធ្វើ​ឱ្យ​មានប្រសិទ្ធភាព​ គឺ​ដំបូង​ឡើយ​ យើង​ត្រូវ​ព្យាយាម​អាន​ឱ្យ​យល់​ ហើយ​បកប្រែ​(ឬបំបែក​)ការយល់​ដឹង​នេះ​ទៅជា​សកម្មភាព​ឱ្យ​បាន​»។

    ស្ថាបនិក​បណ្ណាល័យ​ខាងលើ​បាន​ណែនាំ​ថា​ ការ​អាន​ឱ្យ​យល់​នេះ​ ជា​មូលដ្ឋាន​គ្រឹះ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ការជំរុញ​ឱ្យ​យើង​អាច​មាន​សមត្ថភាព​សម្រាប់​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​ជីវិត​ តែ​គ្រាន់តែ​យល់​ មិន​ទាន់​គ្រប់គ្រាន់​នោះ​ទេ​…។

    សមត្ថភាព​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​មនុស្ស​ត្រូវ​មាន​ដែរ​នោះ​ គឺ​ការបកប្រែ​(ឬបំបែក​)អ្វី​ដែល​ជា​ចំណេះដឹង​(ដែល​យើង​ទទួល​បាន​)ទាំងអស់​នោះ​ ឱ្យ​ក្លាយជា​សកម្មភាព​ជាក់ស្តែង​ដើម្បី​អនុវត្ត​នៅក្នុង​ដំណើរ​ជីវិត​ ឬក្នុង​មុខរបរ​អាជីវកម្ម​។

    ការ​ប្រែក្លាយ​អ្វី​ដែល​យើង​ដឹង​ ឱ្យ​ក្លាយជា​សកម្មភាព​នេះ​មិនមែន​ជា​រឿង​ងាយស្រួល​ទេ​ ព្រោះ​វា​ទាមទារ​ឱ្យ​មានការ​យកចិត្ត​ទុកដាក់​ខ្ពស់​ និង​អត់ធ្មត់​ក្នុង​ការអនុវត្ត​នូវ​សកម្មភាព​ទាំងឡាយ​ណា​ដែល​មិនមែន​ជា​ទម្លាប់​ដើម​របស់​យើង​។

    ហេតុ​នេះ​ហើយ​ទើប​មាន​មនុស្សជា​ច្រើន​ដែល​ចេះដឹង​ហើយ​ តែ​មិន​មានការ​រីកចម្រើន​ ព្រោះ​ពួកគេ​គ្រាន់តែ​ដឹង​ តែ​មិនព្រម​ធ្វើសកម្មភាព​ ឬប្រើប្រាស់​ចំណេះដឹង​ទាំងអស់​នោះ​ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការ​រស់នៅ​។

    ចំណុច​សំខាន់​មួយផ្សេងទៀត​ដែល​លោក​ សុខ​ ឡាក់​ បាន​លើកឡើង​ដែរ​នោះ​ គឺ​ក្រោយពេល​អនុវត្ត​បាន​ហើយ​ មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​គួរ​ចេះ​បំបែក​ផ្នត់គំនិត​ទាំងអស់​នោះ​ឱ្យ​ក្លាយជា​ទស្សនៈ​ ឬវិធី​សាស្រ្ត​ថ្មី​សម្រាប់​ជីវិត​រស់នៅ​ និង​សម្រាប់​ជា​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​អ្នកដទៃ​។

    លោក​និយាយ​ថា​ នេះ​ជា​ដំណាក់កាល​ខ្ពស់​មួយទៀត​ នៃ​ការ​អាន​ដែល​មានប្រសិទ្ធភាព​ ព្រោះ​គ្រាន់តែ​ចេះ​អនុវត្ត​ យើង​នឹង​ទទួល​បានផល​ល្អ​មួយ​សម្រាប់​ការ​រស់​នៅ​រួចហើយ​ តែ​ប្រសិនបើ​យើង​មាន​សមត្ថភាព​ខ្លាំង​រហូតដល់​ទៅ​ចេះកែ​ច្នៃ​គំនិត​ទាំងអស់​នោះ​ឱ្យ​ក្លាយជា​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​មនុស្ស​ទូទៅ​ ឬជា​នវានុវត្តន៍​ទៀតផង​នោះ​ យើង​នឹង​ទទួល​បានផល​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ធំធេង​អំពី​ការ​អាន​។

    ការ​អាន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ឈាន​ដល់​នវានុវត្តន៍​នៃ​គំនិត​នេះ​ ត្រូវ​ទាមទារ​ឱ្យ​មានការ​យកចិត្ត​ទុកដាក់​ខ្ពស់​ក្នុង​ការសង្កេត​ អនុវត្ត​ និង​ពិចារណា​ ដើម្បី​ឈាន​ទៅដល់​ការ​បំបែក​គំនិត​របស់​មនុស្សជា​ច្រើន​បញ្ចូល​គ្នា​បាន​។

    ក្រៅពី​នេះ​ វា​ក៏​ទាមទារ​ឱ្យ​យើង​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​អាន​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ដើម្បី​ប្រមូល​ទិន្នន័យ​ព័ត៌មាន​ណា​ដែល​ស្រដៀងគ្នា​ដើម្បី​យក​មក​ពិចារណា​ឱ្យ​ក្លាយជា​ច្រកចេញ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​ការ​អភិវឌ្ឍ​គំនិត​ថ្មី​។

    គួរ​បញ្ជាក់​ផង​ដែរ​ថា​ មកដល់ពេលនេះ​កំណើន​នៃ​ការ​អាន​ បាន​ចាប់ផ្តើម​មាន​លក្ខណៈ​វិជ្ជមាន​ជា​បណ្ដើរ​ៗហើយ​ បើ​ទោះបីជា​បណ្តាញ​បច្ចេកវិទ្យា​បាន​ដើរលឿន​យ៉ាងណាក៏ដោយ​។

    តាមរយៈ​ពិព័រណ៍​សៀវភៅ​ដែល​មាន​អ្នកចូលរួម​ច្រើន​ ជាពិសេស​យុវជន​បាន​កើនឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ពី​ 1ឆ្នាំទៅ​ 1ឆ្នាំ​ ហេតុនេះ​វា​បាន​ក្លាយជា​ចំណុច​ចាប់ផ្តើម​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការជំរុញ​ការ​អភិវឌ្ឍ​សមត្ថភាព​ និង​ផលិតភាព​ធនធានមនុស្ស​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​។

    អ្វី​ដែល​ជា​ចំណុច​ត្រូវ​ផ្តោត​បន្ត​នៅក្នុង​កាលៈទេសៈ​នេះ​ គឺ​មិនមែន​គ្រាន់តែ​ជំរុញ​ឱ្យ​មនុស្ស​ចូលចិត្ត​អាន​ប៉ុណ្ណោះទេ​ តែ​ត្រូវ​ជំរុញ​ និង​រិះរក​វិធី​សា​ស្ត្រថ្មីៗ​ ដើម្បី​ធ្វើ​យ៉ាងណា​ឱ្យ​អ្នក​ដែល​កំពុង​ចាប់អារម្មណ៍​លើ​ការ​អាន​ស្រាប់ហើយ​នោះ​ ចេះ​ប្រើប្រាស់​អំណាន​របស់​ខ្លួន​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ និង​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​ពី​ការ​អាន​របស់​ពួកគេ​៕

  • ម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយសម្រាប់បុរសទាន់សម័យ

    ម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយសម្រាប់បុរសទាន់សម័យ

    រដូវ​ដើរលេង​បាន​មកដល់​ហើយ​ បន្ទាប់ពី​ឆ្លង​ឆ្នាំ​ថ្មី​រួច​ នៅពេល​នេះ​ចូល​ដល់​ឆ្នាំ2020ហើយ​ តោះ​ចឹ​ងនាំ​គ្នា​រៀប​គម្រោង​ដើរលេង​កម្សាន្ត​សប្បាយ​ៗជួបជុំ​មិត្តភក្តិ​ និង​ក្រុម​គ្រួសារ​ ហើយ​បុ​រសៗ​កុំ​ភ្លេច​លេង​ម៉ូដ​សម្លៀកបំពាក់​ស្អា​តៗ​ បែប​ស្រស់​សង្ហា​ ​;មិន​ស៊ាំ​ភ្នែក​ជាមួយនឹង​សម្លៀកបំពាក់​ទាន់សម័យ​ ម៉ូដ​ថ្មី​ៗ និង​មាន​ពណ៌​ស្រស់​ទាក់ភ្នែក​ម្តង​មើល៎​ ​;ដើម្បី​ផ្តល់​នូវ​ភាព​ជឿជាក់​ដល់​រូប​អ្នកផង​ និង​ដើម្បី​ទាក់ទាញ​ចំណាប់​អារម្មណ៍​នា​រីៗ​ដែល​កំពុង​សំឡឹង​មក​អ្នកផង​ដែរ​។ តោះ​ចឹ​ងរៀប​ចំ​ស្តាយ​ល៍​របស់​អ្នក​ ដើម្បី​ស្វាគមន៍​ឆ្នាំ​ថ្មីនេះ​ទាំងអស់គ្នា​៕

  • រីករាយឆ្នាំថ្មី ជាមួយនឹងម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ថ្មីៗពណ៌ស្រស់ស្រាយទាក់ភ្នែក

    រីករាយឆ្នាំថ្មី ជាមួយនឹងម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ថ្មីៗពណ៌ស្រស់ស្រាយទាក់ភ្នែក

    បន្ទាប់ពី​រដូវរងា​កន្លង​ផុត​ទៅ​ នៅក្នុង​ខែ​នេះ​គឺជា​ខែ​ថ្មី​ សម្រាប់​ឆ្នាំ2020​ ដែល​ផ្តល់​ឱ្យ​នា​រីៗ​ទាំងអស់​នូវ​អារម្មណ៍​ថ្មី​មួយទៀត​ ដើម្បី​ត្រៀម​លេង​ស្តាយ​ល៍​សម្លៀកបំពាក់​ថ្មី​ ស្វាគមន៍​ឆ្នាំ​ថ្មី​ ​;ឆ្នាំ2020នេះ​ម្តង​។ តោះ​សូម​នា​រីៗ​ទាំងអស់​ក្រឡេក​មើល​មួយ​ជុំ​ទៅ​មើល៎​! ម៉ូដ​សម្លៀក​បំពាក់​ស្តាយ​ល៍​ថ្មី​ ពណ៌​ស្រស់​ឆើត​ ទាក់ភ្នែក​ ទាក់ចិត្ត​តែម្តង​។ សូម​ធ្វើការ​ជ្រើសរើស​ម៉ូដ​សម្លៀកបំពាក់​សម័យថ្មី​ ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​ពេញចិត្ត​ណា៎​!

  • រឿងសំខាន់ដែលអ្នកគួរដឹងមុនគិតចង់សេពគប់អ្នកណាម្នាក់យ៉ាងពិតប្រាកដ

    រឿងសំខាន់ដែលអ្នកគួរដឹងមុនគិតចង់សេពគប់អ្នកណាម្នាក់យ៉ាងពិតប្រាកដ

    សម័យនេះ​ ការ​ទំនាក់ទំនង​ឆ្លើយឆ្លង​ ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្សយើង​អាច​ជជែក​និយាយ​គ្នា​បាន​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ឡើង​។ Application​ ស្វែងរក​គូ​មាន​ពេញ​ទឹក​ពេញ​ដី​ ធ្វើ​ឱ្យ​កំលោះក្រមុំ​អាច​ណាត់ជួប​គ្នា​កាន់តែ​ងាយ​ឡើង​ដែរ​ តែ​ភាព​ងាយ​នេះ​ ក៏​មក​ព្រម​ជាមួយនឹង​សម្ពន្ធភាព​ដែល​មិន​ស្ថិតស្ថេរ​យូរអង្វែង​ដែរ​ ព្រោះ​ម្នា​ក់ៗ​មិនបាន​ពិនិត្យ​មើល​អ្វី​ៗអំពី​គ្នា​យ៉ាង​ស៊ីជម្រៅ​ឡើយ​។ ការដែល​អ្នក​ចង់​សម្រេចចិត្ត​សេពគប់​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់​នោះ​ អំឡុង​ពេល​ដែលគេ​ហៅថា​ “មើលចិត្ត​មើល​ថ្លើម​គ្នា​” សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ ព្រោះ​អ្នក​នឹង​បានឃើញ​ពី​ភាពជា​មនុស្សម្នាក់​របស់​នាង​(ឬគេ​) បានដឹង​ពី​ប្រវត្តិ​ថា​ តើ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​កំពុង​មើលចិត្ត​មើល​ថ្លើម​នោះ​ មាន​បទ​ពិសោធ​ជីវិត​បែប​ណា​ ក្រុម​គ្រួសារ​ និង​បែបបទ​ជីវិត​របស់​គេ​អាច​ទៅជាមួយ​អ្នក​បាន​ឬទេ​?ខាងក្រោម​នេះ​ គឺ​រឿង​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ពិនិត្យមើល​ឱ្យ​ច្បាស់លាស់​ មុននឹង​សម្រេចចិត្ត​យល់ព្រម​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់​…។

    1. តើ​គេ​ ឬនាង​(ម្នាក់​ហ្នឹង​)មាន​គូជីវិត​ហើយ​ឬនៅ​?
    នេះ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​ មុននឹង​សម្រេចចិត្ត​យល់ព្រម​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់​យ៉ាង​ពិតប្រាកដ​។ នេះ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​មុនគេ​ ដែល​អ្នក​គួរ​សួរ​គេ​ ឬនាង​យ៉ាង​ត្រង់​ៗ ដើម្បី​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់​ទាំងពីរ​នាក់​ ព្រោះ​សព្វថ្ងៃ​នេះ​ មនុស្ស​ដែល​មាន​គូ​ហើយ​ តែ​ចូលចិត្ត​ធ្វើខ្លួន​ដូច​នៅ​លីវ​ និង​ដើរ​តែ​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​អ្នកឯទៀត​បែប​ឱ្យ​ក្ដី​សង្ឃឹម​ទៅ​គេ​នោះ​ មាន​ច្រើនណាស់​។ តែ​ប្រការ​សំខាន់​ វា​ស្ថិតនៅ​លើ​អ្នក​ខ្លួនឯង​ បើ​បាន​ទទួល​ចម្លើយ​យ៉ាង​ត្រង់​ទៅត្រង់​មក​ហើយ​ថា​ គេ​ ឬនាង​មាន​គូ​ហើយ​នោះ​ គឺ​រូប​អ្នក​ខ្លួនឯង​ហ្នឹងហើយ​ដែល​ជា​អ្នក​សម្រេចចិត្ត​ថា​ តើ​នឹង​បញ្ចប់​ ឬបន្ត​ទៅទៀត​?

    2. តើ​គេ​ ឬនាង​ម្នាក់​ហ្នឹង​ នៅ​លីវ​យូរ​ប៉ុនណា​ហើយ​?
    រឿង​សំខាន់​ទី2​ ដែល​អ្នក​គួរ​ត្រូវ​ដឹង​បន្ទាប់ពី​បានដឹង​ហើយ​ថា​ រូបគេ​ ឬនាង​ម្នាក់​នោះ​ពិតជា​នៅ​លីវ​មែន​នោះ​គឺ​ រយៈពេល​ដែលគេ​ ឬនាង​ម្នាក់​នោះ​គ្រង​ស្ថានភាព​នៅ​លីវ​នោះ​យូរ​ប៉ុនណា​ហើយ​? រឹតតែ​មនុស្ស​ដែល​ទើបតែ​លែងលះ​គ្នា​មិនទាន់​ដល់​ 2ឆ្នាំ​ផង​នោះ​ ចូរ​កុំអាល​សេពគប់​ ឬមាន​ទំនាក់ទំនង​អី​ជិតស្និទ្ធ​ពេក​ ព្រោះ​សម្ពន្ធភាព​រវាង​មនុស្ស​ 2នាក់​ដែល​មាន​មក​យូរហើយ​នោះ​ ធ្វើ​ឱ្យ​ចិត្ត​គេ​នៅ​មិនទាន់​ត្រៀម​ជាស្រេច​សម្រាប់​រូប​អ្នក​ប៉ុន្មាន​ទេ​។ឬអ្នកខ្លះ​ដែល​នៅ​លីវ​ និង​លែងលះ​ជាមួយ​អ្នកចាស់​មក​បាន​រយៈពេល​យូរ​ជាង2ឆ្នាំ​ហើយ​ក៏ដោយ​ ក៏​នៅតែ​គួរ​ឱ្យ​បារម្ភ​ដែរ​ ព្រោះ​ទាំងអស់​នោះ​អាច​មានន័យ​ពី​អារម្មណ៍​ខាងក្នុង​ចិត្ត​របស់​មនុស្សម្នាក់​នោះ​ដែល​នៅតែ​មិន​អាច​កាត់​ដាច់​ពី​អ្នកចាស់​បាន​ ហើយដោយ​សម្ពន្ធភាព​នោះ​ នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្នេហា​ថ្មី​របស់​អ្នក​ មិន​គង់វង្ស​។

    3. តើ​គេ​ ឬនាង​ម្នាក់​ហ្នឹង​មានការ​ងារ​ធ្វើ​ឬអត់​?
    សំណួរ1នេះ​សម្រាប់​សង្គម​ជនបរទេស​ ជាពិសេស​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក​ គេ​រាប់ថាជា​រឿង​ប្រក្រតី​ធម្មតា​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ត្រូវចិត្ត​គ្នា​ដំបូង​ ដែល​នឹង​សួរ​គ្នា​ថា​ តើ​អ្នកធ្វើការ​អីដែរ​? តែ​សំណួរ​ដែល​សំខាន់​បំផុត​នោះ​គឺ​ “តើ​អ្នកមាន​ការងារ​ធ្វើ​ ឬក៏​កំពុង​ទាត់ខ្យល់​?”។សំណួរ​នេះ​ រាប់​ថា​សំខាន់ណាស់​សម្រាប់​ការ​សម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​ថា​ តើ​នឹង​សេពគប់​បន្ត​ឬយ៉ាងណា​? ព្រោះ​ការ​មានការ​ងារ​ធ្វើ​ មានន័យ​ពី​ការ​អាច​ចិញ្ចឹមជីវិត​បាន​ដោយខ្លួនឯង​ និង​គ្មាន​បញ្ហា​រឿង​ហិរញ្ញវត្ថុ​។ បើ​សេពគប់​គ្នា​ហើយ​ គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​គ្មាន​ការងារ​ធ្វើ​ សម្ពន្ធភាព​ស្នេហ៍​នឹង​មិន​សូវ​ជា​គង់វង្ស​ប៉ុន្មាន​ឡើយ​ ព្រោះ​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​នៅចាំ​តែ​ពឹងពាក់​លើ​រូប​អ្នក​ជាប់​រហូត​មិនខាន​។

    4. តើ​គេ​ ឬនាង​(ម្នាក់​ហ្នឹង​)ចូលចុះ​ជាមួយ​ក្រុម​គ្រួសារ​បាន​ល្អ​ទេ​?
    នេះ​ក៏​ជា​រឿង​សំខាន់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ដូចគ្នា​ ព្រោះថា​ ក្រុម​គ្រួសារ​គឺ​ការ​សាង​សម្ពន្ធភាព​ដំបូង​របស់​ជីវិត​មនុស្ស​។ ទង្វើ​ ឬទស្សន​គតិ​ដែលគេ​ ឬនាង​មាន​ចំពោះ​ក្រុម​គ្រួសារ​នេះ​ សំខាន់ណាស់​ ហើយនឹង​បង្ហាញ​ឱ្យ​ដឹង​ថា​ គេ​ ឬនាង​នឹង​ប្រតិបត្តិ​ចំពោះ​រូប​អ្នក​យ៉ាងណា​?ខ្លាំង​ជាង​អ្វី​ទាំងអស់​…បើ​អ្នក​បាន​ជជែក​ជាមួយ​គេ​(ឬនាង​)ពី​រឿង​ក្រុម​គ្រួសារ​ នោះ​អ្នក​នឹង​បានដឹង​តែម្ដង​ថា​ តើ​គេ​(ឬនាង​)ម្នាក់​នោះ​នឹង​មាន​ចរិត​និស្ស័យ​បែប​ណា​? បើ​គេ​ ឬនាង​និយាយ​អំពី​ក្រុម​គ្រួសារ​ក្នុង​សម្ពន្ធភាព​ដែល​ល្អ​ និង​ក្រុម​គ្រួសារ​គឺជា​មនុស្ស​សំខាន់​ដែល​រុញច្រាន​ឱ្យ​អ្នក​ និង​គេ​(ឬនាង​)មាន​ថ្ងៃនេះ​ នោះ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ដឹង​ថា​ នាង​ ឬគេ​ម្នាក់​នោះ​គឺជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​មូលដ្ឋាន​អារម្មណ៍​ល្អ​។ តែបើ​គេ​(ឬនាង​)និយាយ​អំពី​ក្រុម​គ្រួសារ​ក្នុង​លក្ខណៈ​ដែល​ស្ថិតនៅ​ឆ្ងាយ​ពីគ្នា​ មិន​មាន​អារម្មណ៍​ពាក់ព័ន្ធ​ស៊ីជម្រៅ​ជាមួយ​ក្រុម​គ្រួសារ​…បើជា​បែបហ្នឹង​ ក៏​រាងដូចជា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ចូល​ទៅដល់​ចរិត​ពិត​របស់​គេ​(ឬនាង​)ម្នាក់​នោះ​បាន​ណាស់​។

    5. តើ​គេ​ ឬនាង​ម្នាក់​ហ្នឹង​ មានកូន​ហើយ​ឬនៅ​?
    សំណួរ​នេះ​ បើ​បាន​ចម្លើយ​ថា​ មាន​ហើយ​ នោះ​មានន័យថា​ នាង​ ឬគេ​ម្នាក់​ហ្នឹង​មិន​អាច​ឱ្យ​អ្នក​ក្លាយជា​មនុស្ស​សំខាន់​ទី1​ បានទេ​ ព្រោះ​កូន​របស់​គេ​ ឬនាង​ គឺជា​មនុស្ស​សំខាន់​ទី1​ ហើយ​បើជា​បែបហ្នឹង​ ការ​ភ្ជាប់​សម្ពន្ធភាព​រវាង​អ្នកជា​មួយ​នាង​ ឬគេ​ម្នាក់​ហ្នឹង​ អាច​នឹង​មាន​បញ្ហា​បាន​នា​ពេល​អនាគត​… តែបើ​អ្នក​សម្រេចចិត្ត​ហើយ​ថា​ នឹង​សេពគប់​ និង​ដឹងពី​រឿង​នេះ​ច្បាស់​ហើយ​ ក៏​ត្រូវតែ​ទទួលយក​នូវ​អ្វី​ដែល​នឹង​កើតឡើង​ឱ្យ​បាន​ផង​ដែរ​៕

  • 5វិធី​ ឆ្ពោះទៅ​រក​ការ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ខណៈ​មានគភ៌​

    5វិធី​ ឆ្ពោះទៅ​រក​ការ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ខណៈ​មានគភ៌​

    រឿង​របស់​ការ​មាន​សុខភាព​ល្អ​នេះ​ គឺ​ពិតជា​រឿង​មួយ​ចាំបាច់​ណាស់​សម្រាប់​ស្ត្រី​មានគភ៌​ ព្រោះ​មានន័យថា​ នៅពេល​អ្នកម្តាយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ រឹងមាំ​ហើយ​នោះ​ ជីវិត​តូច​មួយ​នៅក្នុង​ផ្ទៃ​ ក៏​នឹង​មានការ​វិវឌ្ឍ​ចម្រើន​ធំធាត់​ល្អ​តាម​អាយុ​គភ៌​របស់​អ្នកម្តាយ​ដែរ​។ ដូច្នេះហើយ​ទើប​យើង​តែង​សង្កេតឃើញ​ថា​ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​តែងតែ​ណែនាំ​ឱ្យ​អនាគត​អ្នក​-ម្តាយ​ដែល​កំពុង​មានផ្ទៃពោះ​ទាំងឡាយ​ ឱ្យ​ឧស្សាហ៍​ព្យាយាម​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ ទាំង​ក្នុង​រឿង​សុខភាព​កាយ​ ទាំង​រឿង​ផ្លូវចិត្ត​ និង​ការរស់នៅ​ទៀតផង​។ ឥឡូវនេះ​ យើង​នាំគ្នា​មក​មើល​ថា​ តើ​វិធី​ឆ្ពោះទៅ​រក​ការ​មាន​សុខភាព​ល្អ​នោះ​ តើ​យើង​អាច​ធ្វើ​បាន​តាមវិធី​ណាខ្លះ​?

    1. ស្ត្រី​មានគភ៌​ គួរ​ទទួលទាន​បន្លែ​ ផ្លែឈើ​ អាហារ​ស៊ី​រៀល​(Cereal​) បាយ​អង្ករ​ស្រូវសាលី​ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ​ និង​អាហារ​កាក​សរសៃ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ដើម្បី​ចៀសវាង​ពី​អាការ​ទល់លាមក​ ព្រោះ​អ័រម៉ូន​ដែល​ប្រែប្រួល​ នឹង​មានផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ពោះវៀនធំ​របស់​អ្នកម្តាយ​ តែ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិកា​កសរសៃ​ច្រើន​អាច​ជួយ​ក្នុង​រឿង​នេះ​បាន​ច្រើន​។

    2. ស្ត្រី​មានគភ៌​ ត្រូវ​ទទួល​បាន​សារធាតុ​ដែក​ពី​សាច់សត្វ​ យ៉ាងហោចណាស់​ក្នុង​ 1សប្តាហ៍​ 3ដង​ ដែល​មិន​ចាំបាច់​ទទួលទាន​ច្រើនពេក​ទេ​ តែ​ឱ្យ​គ្រប់គ្រាន់​នឹង​តម្រូវការ​របស់​រាងកាយ​ ហើយ​សារធាតុ​ដែក​ដែល​មាននៅ​ក្នុង​បន្លែ​នេះ​ ជា​ប្រភេទ​ដែល​មិនមែន​ជា​ អេ​ម៉ូ​គ្លោ​ប៊ី​នដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​ពិបាក​បឺត​ជ្រាប​ទេ​។

    3. ដើម្បី​ជួយ​បង្កើន​ដល់​ខួរក្បាល​របស់​ទារក​ ស្ត្រី​មានគភ៌​ត្រូវ​ទទួលទាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​ អូ​មេ​ហ្កា3​ តែ​ចូរ​ចៀសវាង​សត្វ​ក្នុងទឹក​ដែល​មាន​សម្បក​ ប្រភេទ​ គ្រំ​ ងាវ​ជាដើម​ ព្រោះ​វា​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​កើតមាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ទាំង​អ្នកម្តាយ​ និង​កូនតូច​នៅក្នុង​ផ្ទៃ​ ដែល​អាច​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​បាត់​តេ​រី​ លី​ស្តេ​រី​បាន​។

    4. បើស្ត្រី​មានគភ៌​លំបាក​វេទនា​ជាមួយ​អាការ​ក្អួតចង្អោរ​ ចូរ​ទទួលទាន​មើម​ខ្ញី​ ព្រោះ​ខ្ញី​អាច​ជួយ​កែ​បញ្ហា​ក្អួតចង្អោរ​បាន​ប្រសើរណាស់​ ដោយ​ហាន់​មើម​ខ្ញី​ស្រស់​ៗបែប​ស្តើង​ៗ រួច​ដាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុងទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗ ហើយ​យក​មក​ពិសា​។

    5. ស្ត្រី​មានគភ៌​ត្រូវ​ទទួល​បាន​ជាតិ​ ភ្លូ​អរ៉ា​យដ៍​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ព្រោះ​វា​សំខាន់​ដល់​ការ​ដុះ​លូតលាស់​នៃ​ធ្មេញ​របស់​ទារក​៕

  • ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ដែល​ជួបប្រទះ​ញឹកញាប់​បំផុត​នារ​ដូវ​រងា​

    ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ដែល​ជួបប្រទះ​ញឹកញាប់​បំផុត​នារ​ដូវ​រងា​

    នៅក្នុង​អំឡុង​ខែ​រដូវរងា​ ប្រសិនបើ​ស្បែក​របស់​អ្នក​រមាស់​ ដែល​កើត​មាន​កន្ទួល​ផ្ទាំង​ៗ ឡើង​កន្ទួល​ក្រហម​ដូចមុន​ ថែមទាំង​រមាស់​ក្នុងរយៈ​វេលា​យូរ​ទៀត​នោះ​ ទាំងនេះ​អាច​បញ្ជាក់​បាន​អំពី​សញ្ញា​នៃ​អាការ​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ហើយ​។ ដោយសារ​អាកាសធាតុ​រងា​ ទើប​ស្បែក​ស្ងួត​ហើយ​មាន​អាការ​រមាស់​តិច​ៗ ហើយ​បើ​បន្ត​យូរ​ទៅ​ និង​ហាក់ដូចជា​មិន​មាន​ការ​ប្រែជា​ល្អ​វិញ​នោះ​ អ្នក​គួរតែ​ប្រញាប់​ស្វែងរក​ពី​មូលហេតុ​របស់​វា​។ ការពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ស្បែក​ គ្រូពេទ្យ​តែង​ប្រាប់​ថា​ ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​នា​អំឡុង​ខែរងា​នេះ​ គឺ​ភាគច្រើន​កើតឡើង​ចំពោះ​កុមារ​ច្រើនជាង​មនុស្សចាស់​។ តើ​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ប្រភេទ​នេះ​គឺជា​អ្វី​?

    ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ជា​អ្វី​?
    ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ ឬអាច​ហៅ​ម្យ៉ាងទៀត​ថា​ ជំងឺ​ស្បែក​ប្រតិកម្ម​ចាញ់​អាកាសធាតុ​ ដែល​ជា​ប្រភេទ​ជំងឺ​សើរ​ស្បែក​ជួប​ញឹកញាប់​បំផុត​។ អ្នកជំងឺ​ដែល​កើតរោគ​នេះ​ អាច​មាន​អាការ​ចាញ់​អាកាសធាតុ​ ឬមាន​អាការ​ជំងឺហឺត​ រួម​ទាំង​ជំងឺ​រមាស់​ស្បែក​ក្រហម​ជាដើម​។ ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​នេះ​ អាច​មាន​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​ដូចជា​ រមាស់​ក្រហាយ​ពេញ​ដងខ្លួន​ ឡើង​កន្ទួល​ក្រ​ហម​ផ្ទាំង​ៗ និង​រមាស់​ក្រ​ហម​អុច​ៗក្នុងរយៈពេល​យូរ​មិន​ងាយ​ជាសះស្បើយ​។
    នៅពេល​ស្បែក​មាន​សុខភាព​ខ្សោយ​ ហើយ​ងាយ​ប្រតិកម្ម​ចាញ់​ជាមួយ​អាកាសធាតុ​ គ្រូពេទ្យ​តែងតែ​ប្រាប់​អំពី​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ការ​បំបាត់​អាការ​រមាស់​ ការពារ​មិន​ឱ្យ​រោគសញ្ញា​កំរើប​ឡើងវិញ​ និង​ការ​មើលថែ​សុខភាព​រាងកាយ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​ទៅតាម​របប​ជីវិត​។

    រោគសញ្ញា​អាការ​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​
    អាការ​នៃ​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ត្រូវ​បានឃើញ​ខុសប្លែក​ផ្សេង​ៗគ្នា​ទៅតាម​សភាព​នៃ​អ្នកជំងឺ​ ដោយ​អ្នកខ្លះ​មាន​អាការ​ដូចជា​ ៖
    1. ស្បែក​ស្ងួត​
    2. រមាស់​ និង​រមាស់​ធ្ងន់ធ្ងរ​នា​ពេលយប់​
    3. ស្បែក​ឡើងក្រហម​ ឬមានស្នាម​ពណ៌ក្រហម​ព្រឿង​ពេញ​បរិវេណ​បាតដៃ​ ជើង​ ជង្គង់​ កជើង​ កដៃ​ កញ្ចឹងក​ ទ្រូង​ ត្របកភ្នែក​។ ហើយ​ចំពោះ​ទារក​អាច​មាន​រោគសញ្ញា​នៅ​លើ​មុខ​ និង​ស្បែក​ក្បាល​។
    4. ស្បែក​កាន់តែ​ក្រាស់​ ប្រេះ​ស្ងួត​ និង​រលោង​។
    5. ស្បែក​ងាយ​ប្រតិកម្ម​ក្រហម​ និង​ហើម​ដោយសារ​អេះ​។អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ការ​កើតរោគ​សញ្ញា​ចាប់ពី​មុន​អាយុ5ឆ្នាំ​ វ័យ​ជំទង់​ និង​មនុស្សចាស់​ ដែល​ភាគច្រើន​គឺ​ឡើង​រោគសញ្ញា​រមាស់​ផ្ទាំង​ក្រ​ហមៗ​មួយ​រយៈ​ ហើយក៏​បាត់​វិញ​ និង​អស់​រយៈពេល​ជាច្រើន​ឆ្នាំ​ទើប​កើតឡើងវិញ​មាន​លក្ខណៈ​រលាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​។

    ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ដែល​បង្ក​ដោយ​បញ្ហា​សុខភាព​
    អាការៈរលាក​ និង​រមាស់​នៅ​ស្បែក​នារ​ដូវ​រងា​ ក៏អាច​កើត​ពី​កត្ដា​បញ្ហា​សុខភាព​ផង​ដែរ​ ដែល​មាន​ហុច​ផល​អាក្រក់​ដល់​ស្បែក​ដូចជា​ ៖
    1. ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​ និង​ផ្ដាសាយធំ​
    2. ការ​ឆ្លង​បាក់តេរី​
    3. អាការ​ចាញ់​ ដូចជា​ អា​ឡែ​កហ្ស៊ី​លម្អង​កេសរ​ រោមសត្វ​ និង​ធូលី​ជាដើម​។
    ខ្លះទៀត​ក៏​មាន​ជា​កន្ទួល​រមាស់​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ជា​ផ្ទាំង​ធំៗ​ពណ៌ក្រហម​ ហើយ​វា​អាច​កើតឡើង​ដោយសារ​តែ​បញ្ហា​ស្ត្រេស​ សត្វ​តិច​ ប្រតិកម្ម​ថ្នាំ​ ឬអាហារ​ និង​បាក់​តេ​រី​ផ្សេង​ៗ។ បើ​មាន​បញ្ហា​នេះ​សូម​ទៅ​រក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជាបន្ទាន់​។

    ទង្វើ​ប្រតិកម្ម​នៃ​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​នឹង​បរិស្ថាន​ជុំវិញ​ខ្លួន​
    សកម្ម​ភាព​ខ្លះ​ៗ និង​បរិស្ថាន​ អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​ និង​ងាយ​រលាក​ ឬបណ្តាល​ឱ្យ​ស្បែក​កើត​ជំ​ងឺ​ផ្សេង​ៗទៀត​ ដែល​មាន​រោគសញ្ញា​កន្ទួល​ក្រហម​។ នេះ​ក៏​មក​ពី​ ៖
    1. អាកាសធាតុ​ក្តៅ​ពេក​ ហើយ​ប្រែជា​ចុះ​ត្រជាក់​វិញ​។
    2. ការ​ត្រាំទឹក​រយៈពេល​យូរ​
    3. ការ​បែកញើស​ ហើយ​ផ្អាប់​ជាមួយ​សម្លៀកបំពាក់​
    4. ងូតទឹក​ក្តៅ​នៅ​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​ពេក​
    5. កម្ទេចកម្ទី​នៅក្នុង​ខ្យល់​
    6. កន្លែង​ស្នាក់នៅ​ស្ថិត​ក្នុង​តំបន់​ផ្សែង​ពុល​

    ជំងឺ​ស្បែក​អា​លែ​កហ្ស៊ី​ស្រដៀងគ្នា​នឹង​ជំងឺ​ប្រតិកម្ម​ចាញ់​អាកាសធាតុ​ បណ្ដាល​ឱ្យ​រលាក​ស្បែក​ និង​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ (Irritant​ Contact​ Dermatitis​)
    1. រោគសញ្ញា​ : ក្រហម​ ក្រហាយ​ ហើម​ របកស្បែក​ រមាស់​ ពងបែក​ ដំបៅ​ ប្រេះ​ និង​ស្បែក​ឡើង​ក្រាស់​។
    2. មូលហេតុ​ : ការ​ឆ្លើយតប​របស់​ស្បែក​ ដែល​បញ្ចេញ​សារធាតុ​បណ្តាល​ឱ្យ​រលាក​ចំពោះ​ការខូចខាត​ស្បែក​ដោយសារ​ធាតុគីមី​។ ដៃ​ជា​កន្លែង​កើត​ញឹកញាប់​។ មូលហេតុ​មាន​ សាប៊ូ​ ទឹក​សម្អាត​ ការ​ប៉ះទង្គិច​ ការ​កោស​ ការ​រាំង​ខ្ទប់​ស្បែក​ ខ្យល់​ស្ងួត​ ការប្រែប្រួល​សីតុណ្ហភាព​ ប្រេងរំអិល​ ស្រោមដៃ​។ល។
    3. ផលវិបាក​ : ព្យាបាល​មិនបាន​ត្រឹមត្រូវ​ វិវត្ត​ទៅ​ជា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ និង​រលាក​រ៉ាំរ៉ៃ​មានការ​ក្លាយ​រោគ​ ងាយ​ឆ្លង​រោគ​ ដែល​រំខាន​ដល់​ការងារ​ប្រចាំថ្ងៃ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ ឡើង​ជាំ​ខ្មៅ​ ស្នាម​សន្លា​ក បាត់បង់​ក្រ​យ៉ៅ​ដៃ​ ងាយ​ប្រ​ត្តិ​កម្ម​ជាមួយ​ថ្នាំលាប​ ពិបាកចិត្ត​។
    ខែត្រជាក់​ស្បែក​ងាយ​នឹង​ឡើង​ស្ងួត​ ដូច្នេះហើយ​អ្នក​គួរតែ​យល់ដឹង​ពី​វិធី​ក្នុង​ថែរក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​មាន​សំណើម​ និង​ការពារ​ការ​ឆ្លង​បាក់តេរី​។ ការ​ជ្រើស​សាប៊ូ​សម្អាត​ស្បែក​ក៏​ជា​រឿង​សំខាន់​ ដែល​អ្នក​គួរតែ​ជ្រើសរើស​ប្រើ​ផលិតផល​សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​ និង​សាប៊ូលាងមុខ​ ដែល​មាន​ជាតិ​ផ្ដល់​សំណើម​ច្រើន​ដល់​ស្បែក​ ទើប​អាច​ទប់ទល់​នឹង​ការ​បំផ្លាញ​ដោយសារតែ​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់​។ អុ្ន​កគួរ​បញ្ឈប់​ការប្រើ​ប្រាស់​សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​ និង​សាប៊ូលាងមុខ​ណា​ដែល​បំផ្លាញ​សំណើម​របស់​ស្បែក​ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ដឹង​ថា​ សាប៊ូ​ណា​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្ងួត​ អ្នក​អាច​កត់សម្គាល់​បាន​ ក្រោយពេល​ងូតទឹក​រួចហើយ​ ស្បែក​របស់​អ្នក​នឹង​ប្រែ​ទៅជា​ក្រហម​ ស្ងួត​ គ្មាន​សំណើម​ ក្រហម​ និង​ជួនកាល​អាច​រមាស់​តិច​ៗក៏​មាន​។ ប្រសិនបើ​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​អា​លែ​កហ្ស៊ី​ ឬបណ្ដាល​ឱ្យ​រលាក​ខ្លាំង​នោះ​ អ្នក​គប្បី​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជំងឺ​ស្បែក​ ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​៕

  • វេស​ឡា​ញប​ង្កើត​គម្រោង​ឱ្យ​សិស្ស​ស្រាវជ្រាវ​ និង​បង្ហាញ​ពី​សក្តា​នុ​ពល​ទេសចរណ៍​ក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​

    វេស​ឡា​ញប​ង្កើត​គម្រោង​ឱ្យ​សិស្ស​ស្រាវជ្រាវ​ និង​បង្ហាញ​ពី​សក្តា​នុ​ពល​ទេសចរណ៍​ក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​

    នៅក្នុង​យុគសម័យ​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ ការសិក្សា​ចាំបាច់​ត្រូវតែ​មាន​ភាព​ទូលំទូលាយ​ ព្រោះ​ការ​ធ្វើការងារ​ និង​ការប្រកួត​ប្រជែង​កាន់តែ​មាន​លក្ខណៈ​ធំ​ទូលាយ​ឡើង​ពី​ 1ថ្ងៃ​ទៅ​ 1ថ្ងៃ​។ ដោយ​មើលឃើញ​ពី​ចំណុច​នេះ​ ក្រុមហ៊ុន​ វេស​ឡាញ​ អេ​ឌ្យូ​ខេ​សិន​ គ្រុប​ បាន​បង្កើត​គម្រោង​សំខាន់​មួយ​ ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​សិស្ស​ក្នុង​បណ្តាញ​សាលារៀន​របស់​ខ្លួន​ បាន​បង្ហាញ​សមត្ថភាព​តាមរយៈ​ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ពី​ប្រទេស​នានា​នៅក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​។

    លោក​ ប៊ូ​ សា​រឿន​ នាយក​សាលា​វេស​ឡាញ​ សាខា​សន្ធរ​ម៉ុ​ក បាន​លើកឡើង​ថា​ កម្មវិធី​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់​នេះ​មានឈ្មោះ​ថា​ “ទិសដៅ​ទេសចរណ៍​ក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​” ដែល​គោលបំណង​សំខាន់​នៃ​កម្មវិធី​នេះ​ គឺ​ជំរុញ​ឱ្យ​សិស្សានុសិស្ស​ចេះ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ ធ្វើការងារ​ជា​ក្រុម​ បង្កើន​ភាពជា​អ្នកដឹកនាំ​ និង​ស្វែងយល់​ពី​វប្បធម៌​ និង​ការរស់នៅ​របស់​ប្រជាជន​ក្នុង​តំបន់​ឱ្យ​កាន់តែ​ទូលំទូលាយ​។ កម្មវិធី​នេះ​តម្រូវ​ឱ្យ​សិស្ស​ស្រាវជ្រាវ​តាមរយៈ​បច្ចេកវិទ្យា​ពី​ប្រទេស​នី​មួយ​ៗក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​លាស់​ ទាំង​វប្បធម៌​ ការ​ស្លៀកពាក់​ ទំនៀមទម្លាប់​ សិល្បៈ​របាំ​ ទីតាំង​ភូមិសាស្ត្រ​ និង​សេដ្ឋកិច្ច​ជាដើម​ ដោយមាន​ការ​ជួយ​តម្រង់​ទិស​ណែនាំ​ពី​គ្រូបង្រៀន​បន្ថែម​។ បន្ទាប់ពី​បាន​ស្រាវជ្រាវ​ច្បាស់លាស់​ហើយ​ សិស្ស​ត្រូវ​សរសេរជា​អត្ថ​បទ​ខ្លី​ៗ និង​ត្រៀម​រៀបចំ​សម្ភារ​ ដើម្បី​បង្ហាញ​នៅក្នុង​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ធំ​មួយ​នៅ​ថ្ងៃទី25ធ្នូ​ សម្រាប់​ធ្វើ​បទ​បង្ហាញ​ស្តី​ពី​ទិសដៅ​ទេស​ចរណ៍​ក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​។

    លោក​ ប៊ូ​ សា​រឿន​ បាន​មានប្រសាសន៍​ថា​៖ «បន្ថែម​ពី​ការរៀបចំ​ និង​បង្ហាញ​ជា​អត្ថបទ​ ឬសិល្បៈ​មួយចំនួន​ហើយ​ សិស្ស​ក៏​ត្រូវ​បង្ហាញ​ការ​សម្តែង​សិល្បៈ​តាម​ប្រទេស​នី​មួយ​ៗទៅកាន់​អ្នកទស្សនា​ផង​ដែរ​។ ការ​ធ្វើបែប​នេះ​ គឺ​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​អាច​ប្រើប្រាស់​ថ្ងៃទី25ធ្នូ​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ និង​ចែករំលែក​ចំណេះដឹង​ជា​អន្តរជាតិ​ឱ្យ​បាន​កាន់តែ​ទូលំទូលាយ​»។

    លោក​ ប៊ូ​ សា​រឿន​ បាន​លើកឡើង​ផង​ដែរ​ថា​ យើង​ចង់ឱ្យ​យុវជន​សិក្សា​ស្វែងយល់​ឱ្យ​បាន​ទូលំទូលាយ​ពី​វប្បធម៌​នៃ​ប្រទេស​នានា​លើ​ពិភពលោក​ តែ​យើង​ក៏​ចង់ឱ្យ​ពួកគេ​សិក្សា​ស្វែងយល់​ស៊ីជម្រៅ​តែម្តង​លើ​មរតក​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ផង​ដែរ​។ ហេតុនេះ​ហើយ​ទើប​ជា​រៀងរាល់​ឆ្នាំ​ នៅ​ថ្ងៃទី25ធ្នូ​នេះ​យើង​រៀបចំ​ជា​កម្មវិធី​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់​ជាច្រើន​ ដូចជា​ការស្រាវជ្រាវ​ពី​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ខ្មែរ​តាមសម័យ​កាល​ រួម​ទាំង​ការស្រាវជ្រាវ​ប្រកបដោយ​គុណ​តម្លៃ​ជាច្រើន​ផ្សេងទៀត​។

    យុវតី​ លី​ ហៀក​ សិស្ស​នៃ​សាលារៀន​វេស​ឡាញ​ សាខា​សន្ធរ​ម៉ុ​ក បាន​លើកឡើង​ថា​ កម្មវិធី​ទិសដៅ​ទេសចរណ៍​ក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​ នេះ​ជា​កម្មវិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​គាត់​មិន​ត្រឹមតែ​ទទួល​បាន​ភាព​រីករាយ​ប៉ុណ្ណោះទេ​ តែ​ក៏​ទទួល​បាន​បទ​ពិសោធ​ជាច្រើន​ ក្នុង​ការ​ធ្វើការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ពី​ប្រទេស​នានា​ក្នុង​តំបន់​ និង​បទ​ពិសោធ​ក្នុង​ការសម្រប​សម្រួលការ​ងារ​ជា​ក្រុម​។ ម្យ៉ាងវិញទៀត​ វា​ក៏​ជា​ឱកាស​ដ៏​ល្អ​ផង​ដែរ​សម្រាប់​ឱ្យ​សិស្ស​ដែល​ចូលរួម​ក្នុង​សកម្មភាព​ទាំង​-អស់នេះ​ បាន​បង្កើន​ភាព​ក្លាហាន​ក្នុង​ការ​សម្តែង​នៅ​លើ​ឆាក​សម្រាប់​ឱ្យ​សិស្សានុសិស្ស​ជាច្រើន​ផ្សេង​ទៀត​បាន​ទស្សនា​៕

  • ពិធីជប់លៀង​បំណាច់​ឆ្នាំ2019​ របស់​ក្រុមហ៊ុន​ LOOKSWOMEN​

    ពិធីជប់លៀង​បំណាច់​ឆ្នាំ2019​ របស់​ក្រុមហ៊ុន​ LOOKSWOMEN​

    កាលពី​ថ្ងៃទី23​ ខែធ្នូ​ ឆ្នាំ2019កន្លងទៅ​នេះ​ នៅ​សណ្ឋាគារ​ ណា​ហ្គា​ វើល​ 1 ក្រុមហ៊ុន​ LOOKSWOMEN​ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជប់លៀង​បុគ្គលិក​ដ៏​រីករាយ​ ដែល​មានការ​ចូលរួម​ពីសំណាក់​ថ្នាក់ដឹកនាំ​របស់​ក្រុមហ៊ុន​ និង​បុគ្គលិក​របស់​ក្រុមហ៊ុន​ទាំងអស់​ ព្រមទាំង​អតិថិជន​ជា​ដៃ​គូ​ធំៗ​របស់​ក្រុមហ៊ុន​ផង​ដែរ​ ដើម្បី​ជា​ការ​អបអរសាទរ​ភាព​ជោគជ័យ​ និង​ដើម្បី​ថ្លែង​អំណរគុណ​យ៉ាង​ជ្រាលជ្រៅ​ចំពោះ​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​របស់​បុគ្គលិក​គ្រប់​រូប​ និង​ការ​ជួយ​គាំទ្រ​របស់​អតិថិជន​ជា​ដៃគូ​ពេញ​មួយឆ្នាំ2019នេះ​។ នៅក្នុង​កម្មវិធី​ដ៏​សែន​រីករាយ​នេះ​ផង​ដែរ​ ក៏​មានកម្ម​វិធី​សិក្ខាសាលា​ ដើម្បី​ផ្តល់​នូវ​ចំណេះដឹង​ លើកទឹកចិត្ត​ និង​រិត​ចំណងមិត្តភាព​រវាង​បុគ្គលិក​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​ក្រុមហ៊ុន​ទាំងមូល​ឱ្យ​កាន់តែ​ស្និត​ស្នាល​ កាន់តែ​ស្រឡាញ់​រាប់អាន​គ្នា​ និង​ស្រឡាញ់​ក្រុមហ៊ុន​។ បន្ទាប់ពី​កម្មវិធី​សិក្ខាសាលា​ត្រូវ​បាន​បញ្ចប់​ ក្រុមហ៊ុន​ LOOKSWOMEN​ ក៏​មានកម្ម​វិធី​ប្រគល់​ពានរង្វាន់​ចំពោះ​បុគ្គលិក​ឆ្នើម​ប្រចាំឆ្នាំ​ផង​ដែរ​ ព្រម​ជាមួយនឹង​កាដូ​ឆ្នាំ​ថ្មី​ និង​ការ​លេង​ហ្គេម​រួមគ្នា​យ៉ាង​សប្បាយរីករាយ​ក្រៃលែង​។

    ចំណែក​កម្មវិធី​នា​ពេលល្ងាច​វិញ​គឺ​ ជា​កម្មវិធី​ជប់លៀង​ជា​លក្ខណៈ​អា​ហា​រប៊ូ​ហ្វេ​ដ៏​សម្បូរ​បែប​នៅក្នុង​បន្ទប់​រៀបចំ​កម្មវិធី​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​នៅ​ក្នុង​សណ្ឋាគារ​ ណា​ហ្គា​ វើល​ 1 ក្រោម​បរិយាកាស​ដ៏​រីករាយ​ ដោយមាន​វត្តមាន​ដ៏​ខ្ពង់ខ្ពស់​ពីសំណាក់​ថ្នាក់ដឹកនាំ​របស់​ក្រុមហ៊ុន​ LOOKSWOMEN​ ដៃគូ​ពាណិជ្ជ​កម្ម​ធំៗ​របស់​ក្រុមហ៊ុន​ ព្រមទាំង​វត្តមាន​របស់​បុគ្គលិក​នៃ​ក្រុមហ៊ុន​ LOOKSWOMEN​ គ្រប់​លំដាប់ថ្នាក់​ ដែល​ញ៉ាំង​ឱ្យ​កម្មវិធី​នា​ល្ងាច​នោះ​កាន់តែ​សប្បាយរីករាយ​ និង​មាន​ភាព​ស្និត​ស្នាល​គ្នា​ឡើង​។ នៅក្នុង​កម្មវិធី​នោះ​ ក៏​មានការ​ប្រគំតន្ត្រី​ពីសំណាក់​តារាចម្រៀង​ល្បីឈ្មោះ​ និង​ការ​ឡើង​រាំ​ជុំគ្នា​យ៉ាង​រីករាយ​ពីសំណាក់​បុគ្គលិក​ និង​ភ្ញៀវ​កិត្តិយស​ទាំងអស់​ផង​ដែរ​។

    សូម​បញ្ជាក់​ថា​ ក្រុមហ៊ុន​ LOOKSWOMEN​ គឺជា​ក្រុមហ៊ុន​នាំចូល​ម៉ាក​សម្លៀកបំពាក់​ LOOKSWOMEN​ ផ្តាច់​មុខ​មក​ពី​ហុងកុង​ ធានា​ជូន​នូវ​គុណភាព​ល្អ​លេខ1​ ទាំង​សាច់ក្រណាត់​ ទាំង​ម៉ូដ​ទាន់សម័យ​ និង​ថ្លៃថ្នូរ​ ជាពិសេស​ផ្តល់​ជូន​នូវ​តម្លៃ​សមរម្យ​សម្រាប់​នារី​គ្រប់រូប​។ ទំនាក់ទំនង​ជាវដុំ​ និង​រាយ​ តាមរយៈ​លេខទូរស័ព្ទ​ 023​ 555​ 6666​LOOKSWOMEN​ ផ្តល់​ឱ្យ​នារី​នូវ​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​ និង​ងាយស្រួល​!

  • អៀរឡង់​ ប្រើ​វិធី​អ្វីខ្លះ​ក្នុង​ការ​កែប្រែ​យុវជន​ប្រមឹក​ ឱ្យ​ក្លាយជា​ពល​រដ្ឋ​គំរូ​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​?

    អៀរឡង់​ ប្រើ​វិធី​អ្វីខ្លះ​ក្នុង​ការ​កែប្រែ​យុវជន​ប្រមឹក​ ឱ្យ​ក្លាយជា​ពល​រដ្ឋ​គំរូ​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​?

    ប្រទេស​អៀរឡង់​ (Ireland​) ជា​ប្រទេស​ដែល​ល្បីល្បាញ​ផ្នែក​ប្រជាជន​មាន​សេចក្តី​សុខ​ខ្លាំង​ជាងគេ​លើ​ពិភពលោក​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ ជា​អតីត​ប្រទេស​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​យុវជន​ប្រមឹក​ធ្ងន់ធ្ងរ​កាលពី​ជាង​ 20ឆ្នាំមុន​ តែ​ទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី​ ប្រទេស​មួយ​នេះ​បាន​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​គ្រប់​លទ្ធភាព​ដើម្បី​ផ្លាស់​ប្តូរ​វប្បធម៌​ស្រវឹង​ខួប​ ឱ្យ​ក្លាយជា​ប្រទេស​ដែល​មាន​ប្រជាជន​គំរូ​ក្នុង​ក្រ​សែរ​ភ្នែក​របស់​ពិភពលោក​។

    វេទិកា​សេដ្ឋកិច្ច​ពិភពលោក​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ កាល​ពី​ជាង​ 20ឆ្នាំមុន​ អៀរឡង់​ ជា​ប្រទេស​ដែល​មាន​ប្រជាជន​ផឹក​គ្រឿងស្រវឹង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាងគេ​បំផុត​នៅ​ទ្វីបអឺរ៉ុប​។ បើ​តាម​ទិន្នន័យ​ពី​ស្ថាប័ន​ Mosaic​ Science​ បាន​បញ្ជាក់​ថា​ យុវជន​នៃ​ប្រទេស​នេះ​រហូតដល់​ទី​ 42​% ប្រើប្រាស់​គ្រឿងស្រវឹង​យ៉ាងច្រើន​កាលពីមុន​ ហើយ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​មាន​យុវជន​ប្រមាណ​ 23​% បាន​ជក់បារី​។

    នៅពេល​នោះ​ អ្វី​ដែល​ជា​បញ្ហា​លំបាក​ គឺ​យុវជន​ជក់​ជាមួយនឹង​ភាព​រីករាយ​ ជាមួយនឹង​គ្រឿងស្រវឹង​ រួម​ទាំង​ទម្លាប់​ជាច្រើន​ផ្សេងទៀត​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ រហូត​ធ្វើ​ឱ្យ​ការអប់រំ​លើ​បញ្ហា​គ្រឿងស្រវឹង​ និង​គ្រឿងញៀន​ក្លាយជា​រឿង​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ ក្រៅពី​នេះ​ អ្វី​ដែល​ជា​កត្តា​ប្រឈម​ធំជាង​គេ​នោះ​គឺ​ ទោះបីជា​យុវជន​បាន​យល់ដឹង​ច្បាស់​ពី​ការ​ផលវិបាក​នៃ​ការប្រើ​ប្រាស់​គ្រឿងស្រវឹង​ និង​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​បញ្ហា​ទាំងអស់​នោះ​រួចហើយ​ក្ដី​ ក៏​ពួកគេ​នៅតែ​ព្យាយាម​អនុវត្ត​ដដែល​។

    ដោយ​មើលឃើញ​ពី​បញ្ហា​ដ៏​ស្មុគស្មាញ​នេះ​ អ្នក​ចិត្ត​សាស្រ្ត​នៅក្នុង​ប្រទេស​នោះ​បាន​ចាប់ផ្តើម​ស្វែងរក​ពី​មូលហេតុ​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​យុវវ័យ​កាត់បន្ថយ​ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿងស្រវឹង​ ឬសេព​គ្រឿងស្រវឹង​ក្នុង​កម្រិត​ត្រឹមត្រូវ​ ដែល​មិន​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​ការរស់នៅ​។

    ជា​លទ្ធផល​ ក្រោយ​ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​គេ​រក​ឃើញ​ថា​ បញ្ហា​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យុវវ័យ​ទទួលទាន​គ្រឿងស្រវឹង​ច្រើន​គឺ​ បណ្ដាលមកពី​ការ​ខ្វះ​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ពី​ក្រុម​គ្រួសារ​ បញ្ហា​កង្វះ​សកម្មភាព​កម្សាន្ត​នៅក្នុង​ការអប់រំ​ និង​អាការ​ធុញទ្រាន់​នៅក្នុង​ផ្ទះ​នា​ពេលយប់​។

    ជា​ដំណោះស្រាយ​ អ្នកជំនាញ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​អាណាព្យាបាល​ទូទាំង​ប្រទេស​ចាប់ផ្តើម​ចាប់អារម្មណ៍​ និង​ងាក​មក​ចំណាយពេល​វេលា​នៅជា​មួយ​នឹង​កូន​ ជាពិសេស​ក្មេង​វ័យ​ជំទង់​ឱ្យ​បាន​ច្រើនជាង​មុន​។

    ចំណុច​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​យុវជន​វ័យក្មេង​មួយចំនួន​ចាប់ផ្តើម​កាត់បន្ថយ​ពេលវេលា​នៅជា​មួយ​មិត្តភក្តិ​ខាងក្រៅ​ ហើយ​ចំណាយពេល​រីករាយ​ជាមួយនឹង​ក្រុម​គ្រួសារ​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​កាត់បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​គ្រឿងស្រវឹង​បាន​មួយ​ផ្នែក​ធំ​។

    បន្ថែម​ពីលើ​ការអប់រំ​ក្នុង​គ្រួសារ​ហើយ​ នៅ​គ្រឹះស្ថាន​អប់រំ​ ប្រទេស​អៀរឡង់​ ក៏បាន​បន្ថែម​ម៉ោង​សម្រាប់​សកម្មភាព​កម្សាន្ត​ និងកីឡា​យ៉ាង​ទៀងទាត់​នៅក្នុង​សាលា​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យុវវ័យ​ចាប់ផ្តើម​ចំណាយពេល​វេលា​ និង​មើលឃើញ​ពីសា​រៈសំ​ខាន់​នៃ​ការ​លើកទឹកចិត្ត​ឱ្យ​មានការ​ប្រកួតប្រជែង​កីឡា​នៅក្នុង​សាលា​។ កត្តា​ទាំងអស់​នេះ​ បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​យុវជន​ចាប់ផ្តើម​ផ្តោត​អារម្មណ៍​សំខាន់​លើ​ការ​ធ្វើការងារ​ជា​ក្រុម​ ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​រួមគ្នា​ និង​ការ​ប្រឹងប្រែង​រក្សាសុខ​ភាព​ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​ក្នុង​ការប្រកួត​ប្រជែង​ទាំង​ក្នុង​សាលា​ ក្នុង​សហគមន៍​ និង​សម្រាប់​ការប្រកួត​ប្រជែង​នានា​បន្ថែម​ទៀត​។

    ចំណុច​បន្ថែម​មួយទៀត​នោះ​ គឺ​អ្នក​ចិត្តសាស្ត្រ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​គ្រួសារ​ និង​យុវជន​មាន​សកម្មភាព​រួម​គ្នា​នៅពេល​យប់​ នៅក្នុង​ពេលវេលា​សមស្រប​ណាមួយ​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេ​សដែល​កើត​ចេញពី​ភាព​ស្មុគស្មាញ​ក្នុង​ការសិក្សា​ ឬការងារ​ជាដើម​។

    បន្ថែម​ពីលើ​នេះ​ សកម្មភាព​យុវជន​ក៏អាច​ធ្វើ​ដោយខ្លួនឯង​បាន​ តាមរយៈ​ការ​បែរ​ចំណាប់​អារម្មណ៍​មក​លម្ហែ​អារម្មណ៍​ជាមួយនឹង​សិល្បៈ​ដ៏​សម្បូ​បែបដូចជា​ការ​លេង​តន្ត្រី​ ការ​ច្រៀង​ រាំ​ ការ​លេង​កីឡា​ និង​ចូលរួម​ក្នុង​ក្លិប​សិល្បៈ​ក្នុង​ទម្រង់​ផ្សេង​ៗទៀត​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យុវវ័យ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​ និង​ផ្តោត​ភាព​រីករាយ​លើ​សិល្បៈ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​។

    ក្រោយពេល​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ជា​វិជ្ជមាន​ពី​ការ​ចាប់ផ្តើម​បន្តិច​ម្តង​ៗហើយ​ ក្រុម​គ្រួសារ​នី​មួយ​ៗចាប់ផ្តើម​បង្វែរ​គំនិត​ដោយ​ឱ្យ​ពួកគេ​គិតថា​ ការ​ចំណាយពេល​លើស​កម្ម​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​ទាំងអស់​នោះ​ មិនមែន​ជា​រឿង​ឥតប្រយោជន៍​នោះ​ទេ​ តែ​វា​ក៏​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការ​វិនិយោគ​លើ​ការអប់រំ​ចិត្តគំនិត​ និង​កសាង​ទម្លាប់​ល្អ​របស់​យុវវ័យ​ផង​ដែរ​។ ជា​លទ្ធផល​នៅ​ឆ្នាំ2012​ មាន​យុវជន​ 42​% ចន្លោះ​អាយុ​ចាប់ពី​ 15​ ដល់16ឆ្នាំ​ ចាប់ផ្តើម​លេង​កីឡា​ 4ដង​ក្នុង​ 1សប្តាហ៍​ ហើយ​សាលារៀន​ក៏​ចាប់ផ្តើម​បើក​វគ្គ​បង្រៀន​អាណាព្យាបាល​ពី​វិធី​សាស្រ្ត​ក្នុង​ការ​ជួយ​កូន​ឱ្យ​ចេញ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្រឿងស្រវឹង​ច្រើនជ្រុល​។

    បន្ថែម​ពីលើ​នេះ​ សាលា​ក៏​ណែនាំ​ឱ្យ​អាណាព្យាបាល​ចំណាយពេល​វេលា​ឱ្យ​មានប្រសិទ្ធភាព​កាន់តែ​ខ្លាំង​សម្រាប់​កូន​ៗរបស់​ពួកគេ​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ទិន្នន័យ​នៃ​យុវជន​ដែល​ចំណាយ​ពេល​ជាមួយ​គ្រួសារ​បាន​កើនឡើង​ទ្វេដង​ជា​រៀងរាល់​ឆ្នាំ​។

    ជា​ដំណោះស្រាយ​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​បន្ថែម​ទៀត​នោះ​ គឺ​អាជ្ញាធរ​បាន​កំណត់​អាយុ​ត្រឹមត្រូវ​មិន​ឱ្យ​យុវវ័យ​អាយុ​ក្រោម​ 18ឆ្នាំ​ទិញ​ផលិតផល​ទាក់ទង​នឹង​ថ្នាំជក់​ និង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​លក់​ស្រា​ឱ្យ​ក្រុម​យុវជន​ដែល​មាន​អាយុ​ក្រោម​ 20ឆ្នាំ​ឡើយ​។ ហើយ​សម្រាប់​ការកម្សាន្ត​ដល់​យប់ជ្រៅ​សម្រាប់​យុវជន​វ័យ​ 16ឆ្នាំ​ដោយ​គ្មាន​វត្តមាន​ក្រុម​គ្រួសារ​នៅជា​មួយ​ នឹង​ក្លាយជា​រឿង​ខុសច្បាប់​។

    ចាប់ផ្តើម​ពី​សកម្មភាព​ទាំងអស់​នេះ​ នៅ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ​ គេ​សង្កេតឃើញ​ថា​ ចំនួន​យុវជន​ដែល​ទទួលទាន​គ្រឿងស្រវឹង​ញឹកញាប់​ក្នុង​ 1ខែៗ​ បាន​ធ្លាក់ចុះ​រហូតដល់​ 90​% មកដល់​បច្ចុប្បន្ន​ ហើយ​ពេលនេះ​ចំនួន​យុវវ័យ​អាយុ​ចាប់ពី​ 15​ ដល់​ 16ឆ្នាំ​ ដែល​សេព​គ្រឿងស្រវឹង​មានត្រឹមតែ​ 3% ប៉ុណ្ណោះ​នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស​។

    គំរូ​នៃ​សកម្មភាព​ទាំងអស់​នេះ​ បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​យុវជន​រាប់​លាន​នាក់​នៅក្នុង​ប្រទេស​ចាប់ផ្តើម​ក្លាយជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ភាព​កក់ក្តៅ​ មានការ​យល់ដឹង​ខ្ពស់​ រួម​ទាំង​មានទម្លាប់​ល្អ​ទៀត​ផង​៕