Author: ធឿន មករា

  • យុវជន​ចង់​ឃើញ​ប្រជាជន​យល់ដឹង​ពី​ទិវា​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ និង​អនុវត្ត​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​

    យុវជន​ចង់​ឃើញ​ប្រជាជន​យល់ដឹង​ពី​ទិវា​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ និង​អនុវត្ត​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​

    កម្ពុជា​ជា​ប្រទេស​ដែល​មាន​វប្បធម៌​ដ៏​ល្បីល្បាញ​និង​ចំណាស់​មួយ​នៅ​លើ​ពិភពលោក​ តែ​អ្វី​ដែល​ជា​លក្ខណៈ​ពិសេស​ផង​ដែរ​នោះ​ គឺ​ប្រជាជន​ខ្មែរ​អាច​ទទួលយក​បាន​នូវ​ផ្នត់គំនិត​ដ៏​ទូលំទូលាយ​ពីគ្រប់ទិស​ទី​ និង​អាច​រស់នៅ​ដោយ​គ្មាន​ជម្លោះ​សាសនា​នៅក្នុង​ប្រទេស​។ ទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី​ ជា​ទូទៅ​វប្បធម៌​ខាងក្រៅ​មួយចំនួន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ផង​និង​អវិជ្ជមាន​ផង​សម្រាប់​ស្រទាប់​យុវជន​។ ផល​វិជ្ជមាន​ គឺ​ប្រជាជន​អាច​នឹង​ទទួល​បាន​នូវ​ផ្នត់គំនិត​ថ្មី​ៗក្នុង​ការរស់នៅ​ក្នុង​សង្គម​ពហុ​វប្បធម៌​ តែ​ផល​អវិជ្ជមាន​អាច​នឹង​កើតមានឡើង​ នៅពេល​យើង​យល់​មិន​ច្បាស់​ពីអ​ត្ថ​ន័យ​ដើម​ប្រកបដោយ​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​ ហើយ​អនុវត្ត​ឱ្យ​ក្លាយទៅជា​រឿង​មិនល្អ​។

    ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​បញ្ហា​នេះ​ យុវជន​ ហម​ សុខ​នី​ប្រធាន​ក្រុម​យុវជន​ Inspired​ to​ read​ បាន​លើក​ឡើង​ថា​ទិវា​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ កាលពីមុន​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ច្រឡំ​ថា​ ជា​ថ្ងៃបុណ្យ​សង្សារ​ ដែល​វា​បាន​ផ្តល់​ផល​ប៉ះពាល់​យ៉ាងច្រើន​ដល់​សង្គម​កម្ពុជា​ ជាពិសេស​ក្នុង​ស្រទាប់​យុវជន​។ កាលពី​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំមុន​ ដោយសារតែ​ប្រជាជន​មិនទាន់​យល់ដឹង​ច្រើន​ យើង​ឃើញថា​មានការ​ព្រួយបារម្ភ​ជាច្រើន​នៅក្នុង​អំឡុង​ថ្ងៃ​នោះ​ដូចជា​ការ​ដឹកដៃ​គ្នា​ចូលផ្ទះ​សំណាក់​ ការ​ធ្វើ​រឿង​មិន​គួរគប្បី​ ឬការ​ធ្វើ​រឿងរ៉ាវ​ទាំងឡាយ​ណា​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​កិត្តិយស​ និង​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​យុវវ័យ​ ជាដើម​។ ក្រោយមក​ ដោយសារតែ​មានការ​អប់រំ​ច្រើន​ពី​គ្រប់​ភាគី​ពាក់ព័ន្ធ​ទាំងអស់​ និង​ដោយសារ​តែ​មានការ​យល់ដឹង​ច្រើន​ក្នុង​ស្រទាប់​យុវវ័យ​ យើង​ឃើញថា​ យុវជន​ចាប់ផ្តើម​មានការ​យល់ដឹង​ ហើយ​កាត់បន្ថយ​ផល​ប៉ះពាល់​បាន​ច្រើន​ និង​ងាក​មក​ធ្វើអ្វី​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​វិញ​ម្តង​។

    យុវជន ហម សុខនី ប្រធានក្រុមយុវជន Inspired to read

    យុវជន​ ហម​ សុខ​នី​ បាន​និយាយ​ថា​៖ «តាម​ពិត​ទៅ​ ទិវា​នៃ​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ ទោះបីជា​មិនមែន​ជាវ​ប្ប​ធម៌​របស់​ខ្មែរ​ក៏ដោយ​ តែ​វា​ក៏​មិនមែន​ជា​រឿង​អាក្រក់​អ្វី​ដែរ​សម្រាប់​ការអនុវត្ត​។ គ្រប់​ជនជាតិ​ទាំងអស់​លើ​ពិភពលោក​សុទ្ធតែ​ត្រូវការ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ហើយ​ចែករំលែក​ក្តី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​គ្នានឹងគ្នា​ ជា​រឿង​ល្អ​ គ្រាន់តែ​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​យល់​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​ពីអ​ត្ថ​ន័យ​ ទើប​យើង​មិន​អនុវត្ត​ខុស​ទិសដៅ​»។

    យុវជន​ខាងលើ​បាន​បន្ថែម​ទៀត​ថា​ ទិវា​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ គ្រាន់តែ​ជា​ថ្ងៃមួយ​ ដើម្បី​រំឭក​ពី​ក្តី​ស្រឡាញ់​តែប៉ុណ្ណោះ​ តែ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ពិតប្រាកដ​យើង​អាច​ចែករំលែក​បាន​គ្រប់ពេលវេលា​ និង​រាល់ថ្ងៃ​ចំពោះ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ ហេតុនេះ​កុំ​ចាត់ទុកថា​ ថ្ងៃ​ដែល​គួរ​ចែករំលែក​ក្តី​ស្រឡាញ់​មានតែ​ 1ថ្ងៃនេះ​។ ម្យ៉ាងវិញទៀត​ ទិវា​នេះ​នៅ​លើ​ពិភពលោក​គេ​មិនមែន​ប្រារព្ធ​ ឬគិតថា​ជា​ថ្ងៃ​ពិសេស​សម្រាប់​តែ​គូស្នេហ៍​នោះ​ទេ​ តែ​ជា​ថ្ងៃ​ដែល​គួរ​ចែករំលែក​ក្តី​ស្រឡាញ់​ពិត​ប្រាកដ​ចំពោះ​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ ដូចជា​ការចែក​រំលែក​ក្តី​ស្រឡាញ់​ពី​ប្តី​-ប្រពន្ធ​ ក្តី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​បងប្អូន​ ក្តី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​មិត្តភក្តិ​ ក្តី​ស្រឡាញ់​លោកគ្រូ​អ្នកគ្រូ​ ឬសាស្ត្រា​ចារ្យ​ដែល​បាន​បង្ហាត់បង្រៀន​យើង​ និង​ក្តី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​ឪពុក​-ម្តាយ​ ជាដើម​។

    មាន​អ្នកខ្លះ​ទៀត​ គេ​ឆ្លៀតយក​ថ្ងៃនេះ​ ធ្វើជា​ថ្ងៃល្អ​ដើម្បី​ធ្វើទាន​ដល់​អ្នក​ក្រីក្រ​ ឬអ្នក​ដែល​កំពុង​ត្រូវ​ការ​ជំនួយ​ ដើម្បី​ចែករំលែក​ក្តី​ស្រឡាញ់​ក៏មានដែរ​។ ហេតុនេះ​សូមកុំ​យល់​ច្រឡំ​ ហើយ​កុំ​ឆ្លៀតឱកាស​យក​ទិវា​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់​នេះ​ ទៅ​ធ្វើជា​ថ្ងៃ​ដែល​ត្រូវ​លះបង់​ខ្លួនប្រាណ​ឱ្យ​គូស្នេហ៍​ ឬជា​ថ្ងៃ​ធ្វើអ្វី​មួយ​ដែល​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ឱ្យ​សោះ​។

    បន្ថែម​ពីលើ​នេះ​ ប្រសិនបើ​យើង​ចេះ​ច្នៃ​ឱ្យ​ល្អ​ យើង​អាច​ប្រើ​ទិវា​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់​នេះ​ ឱ្យ​ក្លាយជា​ថ្ងៃ​ដ៏​មានប្រយោជន៍​ជាច្រើន​សម្រាប់​ការរស់នៅ​ក្នុង​សង្គម​របស់​យើង​ តាមរយៈ​ការ​ជូន​កាដូ​ដែល​មាន​តម្លៃ​សម្រាប់​មនុស្សជា​ទីស្រឡាញ់​របស់​យើង​គ្រប់​ៗគ្នា​។ ជាក់ស្តែង​ នៅក្នុង​ព័ត៌មាន​អន្តរជាតិ​មួយចំនួន​គេ​ណែនាំ​ឱ្យ​ទិញ​សៀវភៅ​ជូន​គ្នា​ ដើម្បី​ជា​កាដូ​ដល់​មនុស្សជា​ទីស្រឡាញ់​។ ការ​ធ្វើបែប​នេះ​ អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ជំរុញ​ការ​អាន​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​ផង​ បង្ហាញ​ពី​ទឹកចិត្ត​ស្រឡាញ់​ប្រកបដោយ​ចេតនា​វិជ្ជមាន​ផង​ និង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ដែល​យើង​ជូន​កាដូ​នោះ​ ទទួល​បាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​ចំណេះដឹង​បាន​សម្រាប់​អភិវឌ្ឍ​ជីវិត​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ប្រសើរ​ផង​ដែរ​។

    គួរ​បញ្ជាក់​ផង​ដែរ​ថា​ ជា​រៀងរាល់​ឆ្នាំ​ក្រសួង​អប់រំ​យុវជន​ និងកីឡា​ និង​ក្រសួង​ពាក់ព័ន្ធ​ជាច្រើន​ផ្សេងទៀត​ បាន​ចេញ​សេចក្តី​ណែនាំ​ដើម្បី​កុំឱ្យ​សិស្ស​ឆ្លៀតពេល​នេះ​ឈប់សម្រាក​ ឬធ្វើអ្វី​ដែល​មិន​ត្រឹមត្រូវ​។ ក្រសួង​តែងតែ​ជំរុញ​ឱ្យ​លោកគ្រូ​-អ្នកគ្រូ​ អាណាព្យាបាល​ និង​អ្នកដទៃ​ទៀត​ពន្យល់​ណែនាំ​ឱ្យ​យុវជន​បាន​យល់ដឹង​ឱ្យ​ច្បាស់​ពីអ​ត្ថ​ន័យ​នៃ​ទិវា​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់​នេះ​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ផល​ប៉ះពាល់​ជា​អវិជ្ជមាន​។ ហេតុនេះ​អាណាព្យាបាល​ឬក្រុម​គ្រួសារ​នី​មួយ​ៗ គួរ​ឆ្លៀតពេល​ស្វែងយល់​និង​បញ្ជ្រាប​ការអប់រំ​ចំ​ពោះ​កូន​ៗឱ្យ​ចេះ​ចែករំលែក​ក្តី​ស្រឡាញ់​ និង​ភាព​កក់ក្តៅ​ដោយ​ផ្លូវ​ត្រឹមត្រូវ​ទាំង​សម្រាប់​ជីវិត​ក្នុង​គ្រួសារ​ ក៏ដូចជា​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​នៅ​ខាងក្រៅ​ជាដើម​៕

  • គំនិត​បង្កើត​ថ្មី​ ចាប់ផ្តើម​ពី​ភាព​មិនល្អ​ ​តែ​អាច​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ឥត​ខ្ចោះ​នៅ​ថ្ងៃណាមួយ​

    គំនិត​បង្កើត​ថ្មី​ ចាប់ផ្តើម​ពី​ភាព​មិនល្អ​ ​តែ​អាច​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ឥត​ខ្ចោះ​នៅ​ថ្ងៃណាមួយ​

    ការ​ធ្វើ​នវានុវត្តន៍​ ឬការបង្កើត​ផលិតផល​ថ្មី​ ជា​រឿង​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ការរស់នៅ​របស់​មនុស្ស​ម្នា​ក់ៗ​ តែ​អ្វី​ដែល​ជា​ឧបសគ្គ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្សជា​ច្រើន​មិន​អាចប​ង្កើត​គំ​និ​តថ្មី​ៗបាន​ គឺ​ការ​មិន​ហ៊ាន​ចាប់ផ្តើម​។

    ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​បញ្ហា​នេះ​ លោក​ ស៊ូ​ សាវឿ​ន អ្នក​បណ្តុះបណ្តាល​ធនធានមនុស្ស​បាន​លើកឡើង​ថា​ ការបង្កើត​គំនិត​ថ្មី​ជា​រឿង​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​ ព្រោះ​មិនថា​ការ​ធ្វើអាជីវកម្ម​ ឬការ​ធ្វើការងារ​នោះ​ទេ​ អ្នក​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​បង្កើត​គំនិត​ថ្មី​ ឬអ្នក​ដែល​អាចប​ង្កើត​សមិទ្ធ​ផល​ថ្មី​ៗ ភាគច្រើន​ជា​អ្នក​ដែល​មានប្រៀប​ និង​សំខាន់​លើ​គ្រប់​បញ្ហា​ទាំងអស់​។

    គំនិត​បង្កើត​ថ្មី​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ទាក់ទាញ​បាន​នូវ​ដំណោះស្រាយ​បញ្ហា​ថ្មី​ៗ រួម​ទាំង​បង្កើត​បាន​ភាព​ទាក់ទាញ​ក្នុងចំណោម​មនុស្សជា​ច្រើន​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ងាយ​ប្រកួតប្រជែង​នៅក្នុង​ពិភព​ដែល​គាត់​កំពុង​ធ្វើ​ថែមទៀត​ផង​។ ប្រសិនបើ​គាត់​ជា​អ្នកធ្វើការ​ងារ​ ឬជា​អ្នកលក់​ដូរ​ គាត់​នឹង​ទទួល​បាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ខ្លាំង​ពីអ​តិថិ​ជន​ តែ​ប្រសិនបើ​គាត់​ជា​ម្ចាស់​អាជីវកម្ម​វិញ​ អាជីវកម្ម​របស់​គាត់​នឹង​មាន​ភាពល្អ​ប្លែក​គេ​ (Unique​)។ ទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី​ បើ​ទោះបី​ជា​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ដឹង​ថា​ ការបង្កើត​ថ្មី​ ជា​រឿង​សំខាន់​យ៉ាងណាក៏ដោយ​ ក៏​មាន​មនុស្ស​មិន​ច្រើន​ទេ​ ដែល​ហ៊ាន​ចាប់ផ្តើម​ធ្វើ​។

    លោក​ ស៊ូ​ សាវឿ​ន បាន​និយាយ​ថា​៖ «បញ្ហា​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្សជា​ច្រើន​មិន​ហ៊ាន​បង្កើត​អ្វី​ដែល​ថ្មី​គឺ​មក​ពី​ពួកគេ​មិន​ហ៊ាន​ចាប់ផ្តើម​ ឬរង់​ចាំ​គំនិត​ឥត​ខ្ចោះ​សិន​ ទើប​ចាប់ផ្តើម​»។

    លោក​បន្ត​ថា​ គ្មាន​ការ​ចាប់ផ្តើម​ណា​សុទ្ធតែ​ល្អឥតខ្ចោះ​នោះ​ទេ​ ព្រោះ​ការបង្កើត​ថ្មី​ភាគច្រើន​កើតឡើង​ពី​ការ​មើលឃើញ​ពី​បញ្ហា​មួយចំនួន​នៅក្នុង​ការរស់នៅ​ ហើយ​បន្ទាប់ពី​មើលឃើញ​បញ្ហា​ទាំងអស់​នោះ​ ដំណោះស្រាយ​ក៏​នឹង​លេចឡើង​ដោយ​ផ្អែកលើ​ចំណេះដឹង​ និង​បទ​ពិសោធ​ផ្ទាល់ខ្លួន​។ ជា​ធម្មតា​ទេ​ នៅក្នុង​ដំណាក់កាល​ការ​ចាប់ផ្តើម​នេះ​ គំនិត​របស់​យើង​តែងតែ​មិនសូវ​ល្អឥតខ្ចោះ​ប៉ុន្មាន​ទេ​ព្រោះ​បទ​ពិសោធ​ និង​ចំណេះដឹង​របស់​យើង​អាច​នៅ​មានកម្រិត​ តែ​ប្រសិនបើ​យើង​បន្ត​ព្យាយាម​ស្វែងយល់​ ហើយ​បន្ត​អភិវឌ្ឍ​វា​ម្តង​បន្តិច​ៗនោះ​ យើង​នឹងអាច​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​នៅ​ថ្ងៃណាមួយ​មិនខាន​។ ជាឧទាហរណ៍​ជាក់ស្តែង​ ប្រសិនបើ​យើង​មើលទៅ​លើ​គំនូរជីវចល​ (Cartoon​) របស់​ផលិត​កម្ម​ល្បី​ៗលើ​ពិភពលោក​មួយចំនួន​ ដូចជា​រូប​កណ្តុរ​ មី​គីយ៍​ (Mickey​ Mouse​) កាលពី​ដំបូង​ឡើយ​ យើង​នឹង​ឃើញថា​ វា​គ្រាន់តែ​ជា​រូបគំនូរ​សាមញ្ញ​ និង​ពិបាក​មើល​ 1សន្លឹក​តែប៉ុណ្ណោះ​ តែ​បន្តិច​ម្តង​ៗ វា​ត្រូវ​បាន​អភិវឌ្ឍ​រហូត​ក្លាយជា​តួ​តុក្កតា​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់​។ ហេតុនេះ​សម្រាប់​អ្នក​ចង់​បង្កើត​គំនិត​ថ្មី​ ឬបង្កើត​សមិទ្ធ​ផល​ថ្មី​ៗ ក៏​ដូចគ្នា​ដែរ​ យើង​អាច​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ពី​គំនិត​ធម្ម​តាៗ​ បន្ទាប់មក​ក៏​អភិវឌ្ឍ​វា​ រហូត​ឱ្យ​ក្លាយជា​ផលិតផល​ ឬគំនិត​ប្រកបដោយ​គុណ​តម្លៃ​ខ្ពស់​នា​ពេល​អនាគត​បាន​។

    ផលិតផលបង្កើតថ្មីដែលជាស្នាដៃយុវជនខ្មែរ

    ស្រប​ជាមួយគ្នា​នេះ​ដែរ​ លោក​ អ៊ុន​ មាស​សម្បត្តិ​ សហ​ស្ថាបនិក​គម្រោង​ Wechould​ ដែល​ជា​គម្រោង​បច្ចេកវិទ្យា​សម្រាប់​ជួយ​អ្នកទេសចរ​ឱ្យ​ជួល​ម៉ូតូ​បាន​ជិះ​យ៉ាង​ងាយស្រួល​នោះ​ ក៏បាន​លើកឡើង​ដែរ​ថា​ គ្រប់​គំនិត​បង្កើត​ថ្មី​ សុទ្ធតែ​មានប្រយោជន៍​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ គ្រាន់តែ​ភាព​ជោគជ័យ​របស់​វា​អាស្រ័យ​លើ​សេចក្តី​ក្លាហាន​របស់​យើង​ក្នុង​ការបង្កើត​វា​ឡើង​ ឬមិន​ហ៊ាន​បង្កើត​វា​ឡើង​តែប៉ុណ្ណោះ​។

    ប្រសិនបើ​យើង​ហ៊ាន​បង្កើត​គំ​និ​តថ្មី​ៗទាំងអស់​នោះ​ឡើង​ យើង​អាច​នឹង​ប្រឈម​នឹង​ឧប​សគ្គ​ខ្លះ​ៗ តែ​ក្រោយពេល​ឆ្លងកាត់​ឧបសគ្គ​មួយចំនួន​នោះ​បាន​ហើយ​ យើង​នឹង​មើលឃើញ​ថា​ ស្នាដៃ​ ឬគំនិត​របស់​យើង​នឹង​កាន់តែ​មានតម្លៃ​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​។ មុននឹង​បង្កើត​សមិទ្ធផល​ថ្មី​ ឬគំនិត​នវានុវត្តន៍​នី​មួយ​ៗឡើង​ សុទ្ធតែ​មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មានគំនិត​រារែក​ចិត្ត​ ដូចជា​ការ​មិនសូវ​ឱ្យ​តម្លៃ​ពី​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ អ្នកដទៃ​មិនទាន់​មើលឃើញ​ពី​ប្រយោជន៍​នៃ​អ្វី​ដែល​យើង​កំពុង​ធ្វើ​ព្រម​ជាមួយ​ការរិះគន់​ ជាដើម​។ តែ​ទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី​ ប្រសិនបើ​យើង​ជម្នះ​វា​ ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​ជាប់​ជាប្រចាំ​ នោះ​យើង​នឹង​ឃើញថា​ ថ្ងៃណាមួយ​អ្វី​ដែល​យើង​បង្កើត​នោះ​នឹង​ត្រូវ​ទទួលស្គាល់​ដោយ​មនុស្សជា​ច្រើន​។

    លោក​ អ៊ុន​ មាស​សម្បត្តិ​ បាន​និយាយ​ថា​៖ «ពីមុន​ក្រុម​របស់ខ្ញុំ​ក៏​មិនទាន់​មានគំនិត​បង្កើត​កម្មវិធី​ដូច​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ដែរ​ តែ​អ្វី​ដែល​យើង​ចង់​ធ្វើ​ គឺ​បង្កើត​កម្មវិធី​អ្វី​ម្យ៉ាង​ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​មួយចំនួន​ដែល​មនុស្ស​ទូទៅ​កំពុង​ជួបប្រទះ​»។

    លោក​បាន​បន្ថែម​ថា​ បន្តិច​ម្តង​ៗយើង​ចាប់ផ្តើម​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ប្រឈម​នានា​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​រហូត​បង្កើត​បាន​គំនិត​ថា​ យើង​គួរតែ​បង្កើត​គម្រោង​ដើម្បី​ជួល​របស់​ តែ​គំនិត​ដំបូង​នោះ​លំបាក​អនុវត្ត​សម្រាប់​ស្ថានភាព​ជាទូទៅ​នៅក្នុង​ប្រទេស​របស់​យើង​។

    ហេតុនេះ​យើង​ក៏​បន្ត​អភិវឌ្ឍ​វា​បន្ថែម​ទៀត​ឱ្យ​ក្លាយជា​កម្មវិធី​ភ្ជាប់​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ប្រតិបត្តិ​ករ​ទេសចរណ៍​ ឬអ្នករក​ស៊ី​ជួល​ម៉ូតូ​ក្នុង​តំបន់​ទេសចរណ៍​ និង​អ្នកទេសចរ​ដែល​ត្រូវការ​សេវាកម្ម​នេះ​។ លោក​ថា​ តាមពិត​ទៅ​គំនិត​ដំបូង​ក៏​មិនទាន់​ល្អ​ដែរ​ ហើយក៏​មាន​មនុស្សជា​ច្រើន​យល់ថា​ មិន​គួរ​ធ្វើ​ តែ​អ្វី​ដែល​យើង​អាច​ធ្វើ​បាន​ គឺ​បន្តសកម្មភាព​ និង​ការ​គិត​ ដើម្បី​សម្រួច​អ្វី​ដែល​យើង​ចង់​ធ្វើ​នោះ​ឱ្យ​ក្លាយជា​កម្មវិធី​ដ៏​មានប្រយោជន៍​មួយ​៕

  • ទស្សនា​កម្សាន្ត​តំបន់​ពិសេស​ចំនួន 2 របស់​ក្រុង​កូ​ឡា​ឡាំ​ពួរ

    ទស្សនា​កម្សាន្ត​តំបន់​ពិសេស​ចំនួន 2 របស់​ក្រុង​កូ​ឡា​ឡាំ​ពួរ

    កូ​ឡា​ឡាំ​ពួរ គឺជា​ទីក្រុង​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​មួយ​ដែល​ស្ថិតនៅក្នុង​ក្រសែភ្នែក​បណ្តា​ភ្ញៀវទេសចរ​ចម្រុះ​ជាតិ​សាសន៍​នៅលើ​សាកលលោក ហើយក៏​ជា​ក្រុង​ដែល​ធំជាងគេ​បំផុត​ប្រៀបបាន​ទៅនឹង​បេះដូង​របស់​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី។ ជាមួយគ្នានេះ ទីក្រុង​កូ​ឡា​ឡាំ​ពួរ ដែល​ពោរពេញ​ទៅដោយ​រូប​សម្រស់​ឆើតឆាយ​លម្អ​ទៅដោយ​ផ្លូវ​កាត់​ខ្វាត់ខ្វែង និង​តួ​អគារខ្ពស់ៗស្គឹ​ម​ស្កៃ​ឈរ​បង្ហាញ​រាង​ក្នុងនាម​ជា​មជ្ឈមណ្ឌល​ពាណិជ្ជកម្ម​លំដាប់​កំពូល​របស់​ពិភពលោក​នោះ បាន​ផ្ដល់នូវ​រសជាតិ​ជីវិត​ថ្មី​ដល់​បណ្តា​ភ្ញៀវទេសចរ តាមរយៈ​នៃ​ការបង្ហាញ​ពី​វប្បធម៌​ដ៏​យូរ​ឡុង រួមផ្សំ​នឹង​ភាព​រួ​សារាយ​រាក់ទាក់​របស់​ប្រជាពលរដ្ឋ ក៏ដូចជា​បាន​ភ្លក្ស​អាហារ​បែប​ប្រពៃណី​នៃ​ជនជាតិភាគតិច​ប្រចាំ​តំបន់ ជាពិសេស សម្បូរ​ទៅដោយ​តំបន់​កម្សាន្ត​ជាច្រើន​កន្លែង​តែម្ដង។

    ប៉ម​អគារ​ភ្លោះ ប៉េ​ត្រូ​ណាស់
    ប៉េ​ត្រូ​ណាស់ គឺជា​អគារ​ភ្លោះ​ដ៏​ធំ ខ្ពស់​ស្គឹ​ម​ស្កៃ​ដែលមាន​កម្ពស់​រហូតដល់170 ម៉ែត្រ និង​មាន​ស្ពាន​ឆ្លង​ពី​តួ​អគារ​មួយ​ទៅកាន់​តួ​អគារ​មួយទៀត ហើយក៏​ជាប់​ចំណាត់ថ្នាក់​ជា​ស្ពាន2ជាន់ ដែល​ខ្ពស់​ជាងគេ​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក។ នៅទីនេះ ត្រូវបាន​គេ​ដាក់​បម្រាម​យ៉ាង​ម៉ត់ចត់​ចំពោះ​អ្នកខ្លាច​ទី​ខ្ពស់ មិន​អនុញ្ញាតឱ្យ ឡើង​នោះឡើយ ប៉ុន្តែ​បើ​ចំពោះ​អ្នកមាន​ភាពក្លាហាន​មិន​ញញើត​ជាមួយ​អគារ​ដ៏​ខ្ពស់សន្លឹម​មួយ​នេះ នឹង​បាន​ទស្សនា​ពី​ទិដ្ឋភាព​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​នៃ​ទីក្រុង កូ​ឡា​ឡាំ​ពួរ​ទាំងមូល ជាពិសេស​សម្រស់​នាពេល​រាត្រី ដែល​ពោរពេញ​ទៅដោយ​ពន្លឺ​ភ្លើងពណ៌​ចម្រុះ​នៅតាម​អគារ​នានា​ក្នុង​តំបន់។
    រូងភ្នំ​បា​ទូ

    រូងភ្នំ​បា​ទូ គឺជា​ទីសក្ការៈ​ដ៏​ពិសិដ្ឋ​សម្រាប់​ពលរដ្ឋ​ដែល​កាន់សាសនា​ហិណ្ឌូ​ដែល​រស់នៅ​ក្នុងប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី មាន​ចម្ងាយ​ប្រមាណ​ជាង12គីឡូម៉ែត្រ  ខណៈដែល​អ្នក​ទាំងនោះ​សុទ្ធ​តែមាន​ជំនឿ​ជឿជាក់ថា រូងភ្នំ​បា​ទូ ជា​កន្លែង​ដែលមាន​ឫទ្ធិ​បារមី​ពូកែ​ស័ក្តិសិទ្ធិ​បំផុត ហើយ​ជា​រៀងរាល់ឆ្នាំ នៅពេល​ចូលដល់​វេលា​កំណត់​អ្នកមាន​ជំនឿ​រាប់ម៉ឺន​នាក់ តែង​នាំគ្នា​មក​ប្រារព្ធ​ពិធី​តាម​ទំនៀប​ទម្លាប់​នៅទីនេះ​មិនដែល​ខាន។ ដោយឡែក​សម្រាប់​លោកអ្នក​ដែល​ចង់​ឡើងទៅ​ទស្សនា​រូងភ្នំ​បែប​អច្ឆរិយ​មួយ​នេះ ត្រូវធ្វើ​ដំណើរ​ដោយ​ថ្មើរជើង​តាម​ជណ្ដើរថ្ម​ចំនួន272កាំ។ លុះ​ក្រោយពេល​ឡើង​ទៅដល់​គោលដៅ​នឹង​បានឃើញ​ពី​ភាព​អស្ចារ្យ​ជាច្រើន ដែល​ក្រៅពី​មាន​រូងភ្នំធំៗចំនួន3 រូងភ្នំតូចៗរាប់សិប​កន្លែង ថែមទាំង​បាន​ទស្សនា​រូបចម្លាក់​យ៉ាង​ស្អា​ក​ស្កះ​ក្នុង​លក្ខណៈ​បែប​សាសនា​ហិណ្ឌូ ជាពិសេស​រូបសំណាក​ព្រះ​ទេវៈ​យ៉ាង​ធំ​ច​ង្រឹ​ង​ឈ​នៅ​ចំ​ពីមុខ​ច្រកចូល​ដែលមាន​កម្ពស់​ប្រមាណ 42 ម៉ែត្រ៕

  • ទឹកគ្រឿង​អន្លក់ស្រស់​បែប​ស្រុកស្រែ

    ទឹកគ្រឿង​អន្លក់ស្រស់​បែប​ស្រុកស្រែ

    ស្ទើរតែ​គ្រប់​លេខ​នៃ​ការចេញផ្សាយ​សម្រាប់​ទំព័​រ​មុខម្ហូប​ប្រចាំខែ លោកអ្នក​ធ្លាប់តែ​បាន​ស្វែងយល់​ពី​របៀប​នៃ​ការ​ចម្អិនម្ហូប​បែប​អឺរ៉ុប បែប​ថៃឬ​ចិន​ជាដើម។ ដោយឡែក​សម្រាប់​ខែ​នេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​ណែនាំ​ប្រិយមិត្ត​អ្នកអាន​នូវ​មុខម្ហូប​បែប​ខ្មែរ ដែល​ទទួលបាន​ការពេញនិយម​ជាខ្លាំងស្ទើរ​គ្រប់​ក្រុមគ្រួសារ នោះ​គឺ ទឹកគ្រឿង​អន្លក់ស្រស់ ដ្បិត​មុខម្ហូប​មួយ​នេះ មាន​ភាពងាយស្រួល​ក្នុង​ការចម្អិន ប៉ុន្តែ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ជាមួយនឹង​បន្លែស្រស់ៗ​ច្រើន​ប្រភេទ​ធ្វើជា​អន្លក់​បន្ថែម​ភាព​ទាក់ទាញ។

    + គ្រឿងផ្សំ
    – ត្រី​ផ្ទក់
    – ប្រហុក
    – សណ្ដែកដី​លីង
    – ទឹកក្រូច​ឆ្មារ
    – ខ្ទឹមស
    – ខ្ទឹមក្រហម
    – ម្ទេស
    – ទឹកត្រី
    – គ្រឿងផ្សំ​រសជាតិ
    – បន្លែស្រស់​គ្រប់មុខ

    + វិធី​ចម្អិន
    យក​ត្រី​ផ្ទក់​ទៅ​ចម្អិន​ដោយ​ការ​ចំ​ហ៊ុយ ហើយ​បេះយក​សាច់ រួច​ទុក​មួយអន្លើ។ យក​គ្រឿងផ្សំ​ដូចជា​ខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម ម្ទេស ទឹកត្រី និង​គ្រឿងផ្សំរសជាតិ បុក​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា ដោយ​យក​សាច់​ត្រី​ដែល​បាន​បេះ​រួច​ជ្រុំ​លាយ​ឱ្យចូល​សាច់​តែមួយ។ យក​ប្រហុក​ជ្រុំ​ទឹក​ក្ដៅ​ដាំ​ពុះ ច្រោះ​យក​ទឹក​សម្រាប់​លាយ​យកក្លិន។ ជា​ចុងក្រោយ​យក​សាច់​ត្រី​ដែល​បាន​ច្របល់​ជាមួយ​គ្រឿង ជ្រុំ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកប្រហុក ដោយ​បន្ថែម​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ សណ្ដែកដី​លីង ហើយ​បើ​ចាកទឹក​ក្ដៅដាំ​ពុះ​ចូល​បន្តិច ល្មម​ទឹក ល្មម​គោក ភ្លក្ស​រសជាតិ​តាម​ចំណូលចិត្ត​ជាការ​ស្រេច។ ដោយឡែក​សម្រាប់​បន្លែ ឬ​អន្លក់ស្រស់ លោកអ្នក​អាចមាន​ជម្រើស​ទៅតាម​ចិត្តដែល​ចង់​ទទួលទាន ហើយ​បាន​ផ្កា​ស្តៅ ឬ​ត្រួយ​ស្តៅ​កាន់​តែមាន​រសជាតិ​ទ្វេដង៕

  • ចង់មានសុខភាពល្អ ត្រូវតែអាន “រឿង 6 យ៉ាងដែលគួរដឹង ពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាព”

    ចង់មានសុខភាពល្អ ត្រូវតែអាន “រឿង 6 យ៉ាងដែលគួរដឹង ពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាព”

    បច្ចុប្បន្ន​នេះ​រោគា​ទាំងឡាយ​ក្លាយជា​រឿង​ក្បែរ​ៗខ្លួន​ ដែល​ចាំតែ​សួររក​មុខ​យើង​ជានិច្ច​ ដូច្នេះហើយ​ទើប​យើង​ត្រូវតែ​មើលថែ​ទាំ​សុខភាព​ឱ្យ​បាន​ល្អជា​ពិសេស​ ​អ្នកខ្លះ​អាច​នឹង​ស្វែងរក​អាហារ​បន្ថែម​ ឬអាហារ​បំប៉ន​ផ្សេង​ៗដើម្បី​បំប៉ន​រាងកាយ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ទាំង​ការពិត​ទៅ​ ការ​មាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​ជា​រឿង​ងាយ​ជាង​លោកអ្នក​គិតទៅ​ទៀត​ ដូចដែល​ថ្ងៃនេះ​ជាដើម​ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​នាំ​យក​រឿង​ដែល​គួរ​ឱ្យ​យល់ដឹង​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​សុខភាព​ដ៏​ល្អ​ មក​ជម្រាប​មិត្ត​អ្នកអាន​ដូច​ខាងក្រោម​ “ចង់​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ត្រូវតែ​អាន​”។

    1. ចេកទុំ​ ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការ​ឆ្អល់ពោះ​បាន​មុននឹង​ទៅ​មើល​ថា​ តើ​យ៉ាងម៉េច​បាន​ផ្លែ​ចេក​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការ​ឆ្អល់ពោះ​បាន​នោះ​ ​យើង​មក​ស្គាល់​ពី​អាការ​ឆ្អល់ពោះ​ជាមុន​សិន​…ឆ្អល់ពោះ​ គឺជា​អាការ​ដែល​កើ​តមាន​ហ្កាស​ច្រើន​នៅក្នុង​ក្រពះ​ ជួនកាល​កើត​-ឡើង​ដោយសារ​ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​សូដ្យូម​ច្រើនជ្រុល​ពេក​ ហើយ​ផ្លែ​ចេក​នេះឯង​ដែល​នឹង​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​អាការ​ឆ្អល់ពោះ​ធូរស្រាល​បាន​ ព្រោះ​ចេក​មាន​បរិមាណ​ប៉ូតាស្យូម​ខ្ពស់​ ដែល​នឹង​ទៅ​ចាត់ការ​ផល​ប៉ះពាល់​ដែល​កើតឡើង​ដោយសារ​សូដ្យូម​ដែល​លើស​នោះ​ ធ្វើ​ឱ្យ​អាការ​ឆ្អល់ពោះ​ថយ​ចុះ​បាន​។

    2. ទឹក​នៅក្នុង​រាងកាយ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ឡើង​-ចុះ​យ៉ាងតិច​ ក្នុង​ 1ថ្ងៃ​ 1-2គីឡូក្រាម​
    តើ​លោកអ្នក​ធ្លាប់​នឹក​ឆ្ងល់​ខ្លះ​ទេ​ថា​ ហេតុ​អី​បាន​យើង​ថ្លឹង​ទម្ងន់​នៅពេល​ព្រឹក​ និង​នៅពេល​ល្ងាច​ ទម្ងន់​ចេញ​មក​ខុសគ្នា​ ទាំង​យើង​មិនទាន់​បាន​ញ៉ាំ​អី​ច្រើន​ផង​នោះ​? នេះ​គឺ​ដោយសារតែ​ទម្ងន់​របស់​ទឹក​នៅក្នុង​រាងកាយ​ដែល​ចេញ​មក​ពី​អាហារ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ប្រៃ​ ឬសភាវ​មាន​វដ្ត​រដូវ​ប្រចាំខែ​របស់​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឡើង​ ឬចុះ​គ្រប់ពេលវេលា​។ បើ​អ្នក​ចង់​ចាត់ការ​រឿង​ទឹកដែល​នៅក្នុង​រាងកាយ​នេះ​ អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ ដើម្បី​ប្រើ​ថ្នាំបញ្ចុះ​ទឹកនោម​ក៏បាន​។

    3. ការ​អង្គុយ​នៅ​មួយ​កន្លែង​ក្នុង​ 1ថ្ងៃ​ៗ យូរ​ជាង11ម៉ោង​ នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អាយុ​ខ្លី
    ​ការ​អង្គុយ​ធ្វើការ​នៅនឹង​តុ​រហូត​ ដោយ​មិន​ក្រោក​ទៅណា​ពេញមួយថ្ងៃ​ អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​អាយុ​ខ្លី​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​ ​នោះ​គឺ​ដោយសារតែ​ នៅពេល​ដែល​រាងកាយ​របស់​យើង​មិនបាន​កម្រើក​ ឬធ្វើ​ចលនា​ទៅណា​ វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​កើតមាន​បញ្ហា​សុខភាព​បាន​ មិនថា​តែ​បញ្ហា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ប្រព័ន្ធ​ដុត​បំផ្លាញ​ក្នុង​រាងកាយ​ ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​ ប្រព័ន្ធ​បន្ទោបង់​ ឬសូម្បីតែ​ប្រព័ន្ធ​ឈាម​រត់​ក៏ដោយ​ ​ដូច្នេះ​បើ​ចង់​មាន​អាយុវែង​ គួរ​ឧស្សាហ៍​ក្រោក​ចេញពី​តុ​ធ្វើការ​ខ្លះ​ផង​ គ្រាន់តែ​ក្រោក​ទៅ​ចូលបន្ទប់​ទឹក​ក៏​ជួយ​បាន​ច្រើន​ដែរ​។

    4. តែ​បៃតង​ជួយ​បង្កើន​ការ​ធ្វើការ​របស់​ខួរក្បាល​បាន​
    យើង​ដឹង​ច្បាស់​ហើយ​ថា​ តែ​បៃតង​មានប្រយោជន៍​ច្រើនណាស់​ ​ជាពិសេស​តែ​បៃតង​នេះ​ មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អនុ​មូល​ឥស្សរៈ​ខ្ពស់​ ទើប​វា​ជួយការ​ពារ​ការ​កើតជំងឺ​មហារីក​បាន​ តែ​ប្រយោជន៍​មួយទៀត​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ​ តែ​បៃតង​ជួយ​បង្កើន​ការ​ធ្វើការងារ​របស់​ខួរក្បាល​បាន​ទៀតផង​ ដោយមាន​ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​បាន​រក​ឃើញថា​ អ្នក​ដែល​ញ៉ាំ​តែ​បៃតង​ជាប់​ជាប្រចាំ​ នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​មានការ​ចងចាំ​ល្អ​ជាង​អ្នក​ដែល​មិនធ្លាប់​ញ៉ាំ​សោះ​។

    5. ស្ករ​ ធ្វើ​ឱ្យ​អាការ​ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​វដ្ត​រដូវ​កាន់តែ​អាក្រក់​
    ស្ត្រីជា​ច្រើន​ ច្រើនតែ​គិតថា​ ការ​ទទួលទាន​បង្អែម​នៅក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​រដូវ​ប្រចាំខែ​ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អា​ការ​ផ្សេង​ៗដែល​កើតឡើង​ក្នុងអំឡុងពេល​នោះ​ថយ​ចុះ​ ​តែ​ការពិត​វិញ​ ជាតិ​ស្ករ​ហ្នឹងឯង​ដែល​ជា​បច្ច័យ​អាក្រក់​ធ្វើ​ឱ្យ​អាការ​ទាំងនោះ​កាន់តែ​អាក្រក់​ឡើង​ ​ព្រោះ​ការ​ទទួលទាន​ស្ករ​(ជាតិ​ផ្អែម​)ច្រើនពេក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ជាតិ​ម៉ាញេស្យូម​ក្នុង​រាងកាយ​ថយ​ចុះ​ ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្អល់ពោះ​ ដែល​អាការ​ឆ្អល់ពោះ​នេះ​ គឺជា​អាការ​មួយ​ដែល​ស្ត្រី​មិន​ចង់ឱ្យ​កើតមាន​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​រដូវ​ឡើយ​ ដូច្នេះ​បើ​ពេល​មាន​រដូវ​ប្រចាំខែ​ គួរ​ប្តូរ​ពី​បង្អែម​មក​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​វិញ​ប្រសើរ​ជាង​បាយ​អង្ករ​ស្រូវសាលី​ជួយ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ល្អ​ជឿ​ថា​ អ្ន​កណាៗ​ក៏​ចង់​មាន​ពេលព្រឹក​ និង​ថ្ងៃធ្វើការ​ដ៏​ស្រស់ថ្លា​ដែរ​ ​ដូច្នេះ​ ឡា​រ៉ែ​ន ចង់​ប្រាប់​ថា​ បាយ​អង្ករ​ស្រូវសាលី​អាច​ជួយ​បាន​ ព្រោះ​អង្ករ​ស្រូវសាលី​នឹង​ទៅ​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​របស់​អ័រម៉ូន​សេ​រ៉ូ​ថូ​និន​(Serotonin​)នៅក្នុង​ខួ​ក្បាល​ ​ដោយសារ​ធាតុ​មួយ​នេះ​គឺជា​សារធាតុ​ដែល​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍ល្អ​។ ដូច្នេះ​ពេលព្រឹក​ថ្ងៃស្អែក​នេះ​ សាកល្បង​រក​បាយ​អង្ករ​ស្រូវសាលី​មក​ញ៉ាំ​ធ្វើជា​អាហារ​ពេលព្រឹក​ម្តង​មើល៍​…។

    6. ការហាត់ប្រាណ​ គួរ​ប្តូរ​ពី​បង្អែម​មក​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​វិញ​ប្រសើរ​ជាង​ពេល​ខ្លួន​ចាស់​ទៅ​
    ការ​ចាប់ផ្តើម​ហាត់ប្រាណ​តាំងពី​វ័យ​កំលោះក្រមុំ​ ក្រៅពី​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​រឹងមាំ​ល្អជា​បន្ត​រហូត​ទៅដល់​អនាគត​ហើយ​នោះ​ នៅ​មានផល​វិជ្ជមាន​ដល់​ខួរក្បាល​ទៀត​ ព្រោះ​មានការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​បានការ​ហាត់ប្រាណ​ជាប្រចាំ​ក្នុង​អំឡុង​អា​យុង​អំឡុង​អាយុ​ 20ឆ្នាំ​រហូត​មក​ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​មានការ​ចងចាំ​ល្អ​ ទោះជា​វ័យ​ហួស​ទៅដល់​ 40​ ឬ 50ឆ្នាំ​ហើយក៏​ដោយ​សុខភាព​រាង​កា​យង​កាយ​របស់​យគឺជា​រឿង​សំខាន់​ បើ​យើង​ចេះ​មើល​ថែទាំ​វា​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​យើង​ល្អ​ទៅតាម​នោះ​ដែរ​ ​តែបើ​អ្នក​ព្រងើយកន្តើយ​ វា​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ទាំង​រាងកាយ​ និង​ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​យ៉ាប់យ៉ឺន​ទៅ​ បន្ទាប់ពី​នោះ​រោ​គា​ផ្សេង​ៗនឹង​តាម​មក​ ដូច្នេះ​គួរ​នាំគ្នា​ថែរក្សា​សុខភាព​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​៕

  • សាច់​ចៀម​ដោត​ចង្កាក់

    សាច់​ចៀម​ដោត​ចង្កាក់

    ធ្លាប់​ឮ និង​ទទួលទាន​ត្រឹមតែ​ជា​សាច់គោ​អាំង ឬ​សាច់គោ​ដោត​ចង្កាក់​អាំង តែ​ពេលនេះ​អាច​ទំនង​ជាមាន​ភាពខុសប្លែក​គ្នា​បន្តិច​ហើយ ដ្បិត ឡា​រ៉ែ​ន បាន​នាំយកមក​នូវមុខ​ម្ហូប​ថ្មី​មួយទៀត​ដែល​បង្កើតឡើង​ដោយ​ចុងភៅ​ជំនាញ​មាន​បទពិសោធ​ជាច្រើន​ឆ្នាំ ប្រចាំ​នៅ​ភោជនីយដ្ឋាន Cowboy ដែលមាន​ទីតាំង​ស្ថិតនៅ​ផ្លូវ​ប៉ាស្ទ័រ កែង​ផ្លូវ​លេខ242 ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានី​ភ្នំពេញ បង្កើត​ចេញពី​សាច់​ចៀម រួមជាមួយ​នឹង​បន្លែ នោះ​គឺ​មុខម្ហូប​ដែលមាន​ឈ្មោះថា “សាច់​ចៀម​ដោត​ចង្កាក់​អាំង​ពិសេស”

    + គ្រឿងផ្សំ
    * សាច់​ចៀម
    * ម្ទេស​ប្លោក​ខៀវ
    * ម្ទេស​ប្លោក​ក្រហម
    * ខ្ទឹមបារាំង
    * អំបិល
    * ម្រេច​ម៉ដ្ឋ
    * រ៉ូ​ស្មែ​រី
    * ប្រេង​អូ​លីវ
    * ទឹកជ្រលក់​ម្រេចខ្មៅ​គ្រាប់

    + វិធី​ធ្វើ
    មុនដំបូង​អ្នក​ត្រូវយក​សាច់​ចៀម​លាង​សម្អាត​ឱ្យ​ស្អាត រួច​ជូត​ឱ្យ​ស្ងួត​សឹម​យកទៅ​ប្រឡាក់​ជាមួយ​អំបិល ម្រេច​ម៉ដ្ឋ ប្រេង​អូ​លីវ បន្ទាប់មក​យក​បន្លែ​ដូចជា ម្ទេស​ប្លោក​ខៀវ ម្ទេស​ប្លោក​ក្រហម ខ្ទឹមបារាំង​ដោយ​កាត់​ជា​ដុំ (តាម​ចំណង់​ចំណូលចិត្ត) ហើយ​យក​ចង្កាក់​ដោត​ជាមួយ​សាច់ រួច​យកទៅ​អាំង​ដោយ​ប្រើ​កម្តៅភ្លើង​ក្ដៅ​ល្មម។ ដោយឡែក​សម្រាប់​កម្រិត​នៃ​ការ​ឆ្អិន លោកអ្នក​កំណត់​បាន​ដោយ​ខ្លួនឯង​ទៅតាម​ចិត្ត​ដែល​អ្នក​ចង់បាន៕

  • ដំណោះស្រាយ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​គ្រប់​ប្រភេទ​សក់​

    ដំណោះស្រាយ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​គ្រប់​ប្រភេទ​សក់​

    សក់​មិន​ស្អាត​មាន​បញ្ហា​ច្រើន​ អ្ន​កណាៗ​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ធុញថប់​ដែរ​ ហើយ​បើ​ដឹង​ថា​វា​មិន​ស្អាត​ហើយ​នោះ​ តើ​អ្នកណា​គេ​នៅ​ចង់​ទុក​ឱ្យ​វា​មិន​ស្អាត​ទៀត​នោះ​ ម្នា​ក់ៗ​ប្រាកដជា​ម្នីម្នា​រក​ដំណោះស្រាយ​ជាមិនខាន​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ដំណោះ​ស្រា​យងាយៗ​សម្រាប់​គ្រប់​សុភាពនារី​ និង​សុភាពបុរស​ ដែល​មាន​បញ្ហា​ជាមួយនឹង​សុខភាព​សក់​។ សូម​ស្វែងរក​ដំណោះស្រាយ​ទៅតាម​ប្រភេទ​នៃ​បញ្ហា​សក់​ដែល​អ្នក​កំពុង​ជួបប្រទះ​ ជាមួយនឹង​អត្ថបទ​ខាងក្រោម​ដូចតទៅ​។

    – សម្រាប់​គ្រប់​ប្រភេទ​សក់​ : ស៊ុត​ឆៅ​ គឺ​ពិតជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​គ្រប់​ប្រភេទ​សក់​។ ផ្នែក​ពណ៌ក្រហម​នៃ​ស៊ុត​ សម្បូរទៅដោយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ និង​ប្រូ​តេ​អុី​នដែល​ចាត់ទុកថា​ ជា​គ្រឿង​ផ្តល់​នូវ​សំណើម​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​ពិ​តៗ​ បន្ថែម​ពីលើ​នេះ​ផ្នែក​ពណ៌ស​នៃ​ស៊ុត​ក៏​មាន​ផ្ទុក​នូវ​អង់ស៊ីម​ បេតា​ខា​រ៉ូ​ទីន​ ព្រមទាំង​ជួយ​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ជាតិ​ប្រេង​ក្រៅ​តម្រូវការ​ផង​ដែរ​។

    របៀប​ប្រើ​ : ការប្រើ​ផ្នែក​ពណ៌ស​នៃ​ស៊ុត​អាច​ព្យាបាល​តែ​ចំពោះ​សក់​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រេង​ច្រើន​ ចំណែក​ផ្នែក​ពណ៌ក្រហម​នៃ​ស៊ុត​សម្រាប់​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​សរសៃសក់​ ឬសក់​ដែល​មាន​សភាព​ផុយ​ស្រួយ​។ ចូរ​យក​ស៊ុត​ពណ៌ស​ ឬក្រហម​កន្លះ​ពែង​ ឬច្រើនជាង​នេះ​ទៅតាម​ចំនួន​សក់​របស់​អ្នក​ មក​លាប​នៅ​លើ​សក់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​សព្វ​។ ទុកចោល​ប្រមាណ20នាទី​ រួច​លាង​សម្អាត​ជាមួយនឹង​ទឹក​ត្រជាក់​ រួច​កក់សក់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​តាមធម្មតា​ជាការស្រេច​។

    របៀប​ប្រើប្រាស់​ : ម៉ាស្សា​សក់​ និង​ស្បែក​ក្បាល​ដោយ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ឬយ៉ា​អួ​កន្លះ​ពែង​ ហើយ​ទុក​វា​ចោល​20នាទី​ សឹម​លាង​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​តិច​ៗ រួច​លាង​បន្ត​ជាមួយ​ទឹក​ត្រជាក់​ បន្ទាប់មក​កក់សក់​ជា​ធម្មតា​។ វិធី​ព្យា​បាល​នេះ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​រៀងរាល់​សប្តាហ៍​។

    – សក់​មិន​រឹងមាំ​ : ផលិតផល​ប្រើ​សម្រាប់​លេង​ម៉ូដ​សក់​ ក៏ដូចជា​អាកាសធាតុ​កខ្វក់​ អាច​បន្សល់ទុក​នូវ​មេរោគ​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ទន់ខ្សោយ​ និង​ផុយ​ស្រួយ​ ប៉ុន្តែ​ទឹកដោះ​គោ​ជូ​ ឬយ៉ា​អួ​ អាច​ជួយ​រំសាយ​ការបំផ្លាញ​នេះ​បាន​។ អាស៊ីត​ Lactic​នៅក្នុង​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ ឬយ៉ា​អួ​ អាច​ជួយ​យក​ចេញ​នូវ​ធូលី​ដី​ពី​សក់​របស់​អ្នក​ ខណៈ​ដែល​ទឹក​ដោះ​គោ​អាច​ជួយ​បន្ថែម​ប្រេង​ និង​សំណើម​ដល់​សរសៃសក់​។

    – អាការ​រមាស់​ស្បែក​ក្បាល​ : ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ធាតុ​បង្ក​ផ្សេង​ៗ (របប​អាហារ​ ភាព​តានតឹង​ និង​អាកាសធាតុ​) ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​អាការ​រមាស់​ស្បែក​ក្បាល​។ សាកល្បង​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​លាយ​ជាមួយនឹង​ប្រេង​អូ​លីវ​។ អាស៊ីត​នៅក្នុង​ទឹក​-ក្រូចឆ្មារ​ នឹង​ជួយ​ព្យាបាល​ស្បែក​ក្បាល​ ចំណែក​ឯប្រេង​អូ​លីវ​វិញ​នឹង​ជួយ​បន្ថែម​សំណើម​បង្កើត​កោសិកា​ថ្មី​។

    របៀប​ប្រើ​ : ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ លាយ​ជាមួយ​ប្រេង​អូ​លីវ​ និង​ទឹក​ (មួយ​មុខ​2ស្លាបព្រា​) រួច​យក​មក​លាប​នៅ​លើ​សរសៃសក់​ឱ្យ​សព្វ​។ ទុកចោល20នាទី​ រួច​កក់សក់​លាង​សម្អាត​វា​ចេញ​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​ជាការស្រេច​៕

  • រឿងគួរឱ្យអស់សំណើចក្នុងយុគសម័យរាជវង្សចិន វគ្គ «ចាប់ផោម»

    រឿងគួរឱ្យអស់សំណើចក្នុងយុគសម័យរាជវង្សចិន វគ្គ «ចាប់ផោម»

    ក្នុងពេលដែលលោកចៅហ្វាយស្រុកដ៏មានអំណាចកំពុងតែអង្គុយប្រជុំស្តាប់រឿងរ៉ាវតវ៉ាផ្សេងៗអំពីអ្នកស្រុកនោះ នៅសុខៗក្នុងក្រុមពួកអ្នកស្រុកក៏ស្រាប់តែមានមនុស្សម្នាក់ផោមឡើងលាន់ឮសំឡេងយ៉ាងខ្លាំង «ពូតតតតតត!»។

    ចៅហ្វាយស្រុកដែលកំពុងតែវីវក់ជាមួយនឹងឯកសារតវ៉ាទាមទាររបស់ពួកអ្នកស្រុកនោះ ពេលបានឮ ក៏ងើបមុខឡើងដោយអារម្មណ៍មួម៉ៅ ព្រមទាំងស្រែកបញ្ជាខ្លាំងៗឡើងថា «សំឡេងស្អីគេហ្នឹងៗ នាំយកមកឱ្យយើងមើលភ្លាម!»។

    ខាងអង្គរក្សដែលកំពុងឈរព័ទ្ធជុំវិញនៅក្នុងបន្ទប់ បានឮហើយក៏សម្លឹងមុខគ្នាឡឺនឡង់ៗ មុននឹងមានម្នាក់ឆ្លើយឡើងថា «ចាប់លែងទាន់ហើយ លោកម្ចាស់!»។

    លោកចៅហ្វាយស្រុកបានឮចម្លើយបែបនោះ ក៏រឹតតែខឹងមួម៉ៅខ្លាំងឡើង ក៏ស្រែកគំហកខ្លាំងៗទៅទៀតថា «កុំមកកុហកយើង! ជួយលាក់បាំងជនប្រព្រឹត្តខុសពួកឯងនឹងទទួលទោស យកចេញមកឱ្យយើងមើលភ្លាម!»។

    បណ្តាអង្គរក្សទាំងអស់មិនដឹងជាធ្វើយ៉ាងណា ក៏យកក្រដាសកើបអាចម៍មួយកំភ្លូសធំនោះ មកប្រគល់ជូនលោកចៅហ្វាយស្រុក ព្រមទាំងរាយការណ៍ថា «ជនល្មើសរត់បាត់ទៅហើយលោកម្ចាស់ ចាប់បានតែវត្ថុពាក់ព័ន្ធ ទើបនាំខ្លួនមកជូនលោកម្ចាស់ដើម្បីពិចារណាទោសនៅពេលនេះ»៕

  • តើអ្នកចង់ដឹងទេថា តើហេតុអ្វីបានជាបៀ 1ហ៊ូ មាន 52 សន្លឹក? និងតើសន្លឹកបៀនីមួយៗ មានអត្ថន័យយ៉ាងណា?

    តើអ្នកចង់ដឹងទេថា តើហេតុអ្វីបានជាបៀ 1ហ៊ូ មាន 52 សន្លឹក? និងតើសន្លឹកបៀនីមួយៗ មានអត្ថន័យយ៉ាងណា?

    អ្នកណាៗក៏ស្គាល់បៀ និងចេះលេងបៀដែរ  តែ…តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលស្គាល់ពីអត្ថន័យរបស់សន្លឹកបៀនីមួយៗនោះ?

    ខាងក្រោមនេះ គឺជាចំណេះដឹងអំពីរឿងសន្លឹកបៀ ដែលនឹងធ្វើឱ្យយើងដឹងថា តើហេតុអីបានបៀ 1ហ៊ូមាន 52សន្លឹក និងថា តើអត្ថន័យ​នៅ​លើរូប(រូបអុង)របស់សន្លឹកបៀទាំងនោះមានន័យបញ្ជាក់ពីអ្វីខ្លះ?  អ្នកដែលចង់ដឹងចម្លើយ សូមតាមដានបន្ត៖

    – បៀ 1ហ៊ូមានន័យថា 1ឆ្នាំ  ព្រោះចំនួនបៀ 52សន្លឹក គឺចំនួនសប្តាហ៍ក្នុង 1ឆ្នាំ(1ឆ្នាំ មាន 52សប្ដាហ៍ ឬអាទិត្យ)។-បៀ 52សន្លឹក ចែកចេញជា 4ឈុត៖ ក្នុង 1ឈុត មាន 13សន្លឹក មានន័យអំពី ខែរនោច និងខ្នើត។
    -ផលបូករួមរបស់សន្លឹកបៀទាំង 52សន្លឹក គឺស្មើនឹង 364  ដោយ J (Jack ឬកំលោះ) = 11ពិន្ទុ។  Q (Queen ឬក្រមុំ) = 12ពិន្ទុ។ K (King ឬកញ្ចាស់) = 13ពិន្ទុ និងសន្លឹកបៀ Joker សន្លឹកដំបូង ជំនួសឱ្យ 1ពិន្ទុ សរុបទាំងអស់នឹងបានចំនួន 365ពិន្ទុ ដែលស្មើនឹងចំនួនថ្ងៃ​ ក្នុង 1ឆ្នាំ ចំណែក Joker(សន្លឹកបៀចោល) សន្លឹកទី2 នឹងជំនួសឱ្យឆ្នាំណាដែលខែកុម្ភៈ មាន 29ថ្ងៃ។
    -ក្នុងបៀ 1ហ៊ូនឹងប្រកបទៅដោយ សន្លឹកបៀពណ៌ក្រហមចំនួន 26សន្លឹក និងសន្លឹកបៀពណ៌ខ្មៅចំនួន 26 សន្លឹកទៀត ដែលមានន័យថា ប្រៀបដូចជាផែនដីដែលត្រូវបានបែងចែកជា 2ផ្នែកគឺ ផ្នែកដែលបានទទួលពន្លឺពីដួងព្រះអាទិត្យ និងផ្នែកដែលមិនបានទទួលពន្លឺពីដួងព្រះអាទិត្យ ដែលសន្លឹកបៀពណ៌ក្រហម មានន័យពីផែនដីប៉ែកខាងកើត(ភ្លឺ) ចំណែកសន្លឹកបៀពណ៌ខ្មៅមានន័យពីផែនដីប៉ែកខាងលិច(ងងឹត)។

    -សន្លឹកបៀ J , Q និង K នឹងជំនួសឱ្យធម្មជាតិរបស់មនុស្ស
    ដោយ J មានន័យពី ប្រុសកំលោះ
    Q នឹងមានន័យពី ស្រីក្រមុំ
    និង K មានន័យពី បុរសចំណាស់
    ទឹក ជួង ការ៉ូ កឺ និងប៊ិច នឹងជំនួសឱ្យ 4រឿងដែលសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សយើង​៖
    ជួង មានន័យពី ចំណេះដឹង
    ការ៉ូ មានន័យពី មាសប្រាក់ ទ្រព្យសម្បត្តិ
    កឺ មានន័យពី សេចក្តីស្នេហា
    និងប៊ិច​ មានន័យពី សេចក្តីស្លាប់
    សន្លឹកបៀ J ជួង៖ រូបកំលោះនឹងបែរខ្នងដាក់រូបទឹកជួង…
    ចំណែកសន្លឹកបៀ K ជួង រូបកញ្ចាស់នឹងបែរមុខដាក់រូបទឹកជួង…

    នោះគឺមានន័យថា ក្នុងមនុស្សក្នុងវ័យកំលោះ នឹងមិនសូវជាចូលចិត្តសិក្សាស្វែងរកចំណេះដឹងប៉ុន្មានទេ(បែរខ្នងដាក់រូបទឹកជួង) តែចូលចិត្តការដើរលេងច្រើនជាង តែដល់ពេលធំឡើង ក្លាយជាមនុស្សចាស់​ ក៏ងាកមកផ្តល់ភាពសំខាន់លើការស្វែងរកចំណេះដឹងវិញម្តង(បែរមុខរករូបទឹកជួង)។
    -សន្លឹកបៀ J ការ៉ូ  រូបកំលោះនឹងបែរសម្លឹងទៅខាង មិនចំរូបទឹកការ៉ូទេ
    ចំណែកសន្លឹកបៀ K ការ៉ូ វិញ រូបកញ្ចាស់នឹងសម្លឹងចំរូបទឹកការ៉ូតែម្តង

    ដែលវាមានន័យថា មនុស្សយើងកាលស្ថិតក្នុងវ័យកំលោះនឹងមិនខ្វល់ខ្វាយពីរឿងសន្សំលុយកាក់ ទ្រព្យសម្បត្តិឡើយ គឺចាយវាយតាមចិត្តខ្លួនឯងចង់ រកមកបានច្រើន ក៏ចាយច្រើនដែរ  តែដល់ពេលអាយុច្រើនឡើង ក៏ចាប់ផ្តើមចេះរៀបផែនការការចាយវាយលុយកាក់ ដោយសារតែមានភាពទទួលខុសត្រូវខ្ពស់ឡើងហ្នឹងឯង។

    តែ…ដល់សន្លឹកបៀ J កឺ វិញ  រូបកំលោះនឹងបែរមុខសម្លឹងចំរូបទឹកកឺតែម្តង។
    ចំណែកសន្លឹកបៀ K វិញ នឹងសម្លឹងទៅខាងវិញម្តង(មិនចំរូបទឹកកឺទេ)។
    នោះគឺមានន័យថា កាលពីនៅវ័យកំលោះ មនុស្សយើងនឹងចាប់អារម្មណ៍រឿងស្នេហាខ្លាំងជាពិសេសតែម្តងតែដល់ពេលមានអាយុច្រើនឡើង​ ការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងរឿងនេះ ក៏នឹងថយចុះ  តែទៅផ្តល់ការចាប់អារម្មណ៍លើរឿងផ្សេងទៀតវិញ ដូចជា មុខងារតូនាទី ឬលុយកាក់ប្រាក់កាស ទ្រព្យសម្បត្តិវិញម្តង។

    និងមានតែសន្លឹកបៀទឹក ប៊ិច តែមួយគត់ ដែលទាំង J , Q និង K សុទ្ធតែបែរខ្នងដាក់រូបទឹកប៊ិចទាំងអស់  វាក៏ប្រៀបដូចនឹងមនុស្សយើង ដែលមិនថាប្រុស ឬក៏ស្រីនោះទេ សុទ្ធតែគ្មានអ្នកណាចង់ស្លាប់ឡើយ និងខ្លាចសេចក្តីស្លាប់ទាំងអស់គ្នា(បែរខ្នងដាក់រូបទឹកប៊ិចទាំងអស់)៕

     

  • កូនញៀនជាមួយនឹងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក គួរដោះស្រាយយ៉ាងណា?

    កូនញៀនជាមួយនឹងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក គួរដោះស្រាយយ៉ាងណា?

    នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ កុមារ​ជាច្រើន​បាន​ញៀន​ជាមួយនឹង​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អាណាព្យាបាល​មានការ​ព្រួយបារម្ភ​ពីអ​នាគ​តកូន​ៗរបស់​ពួកគាត់​ ដែល​មិន​អាច​ដកខ្លួន​រួចពី​ឧបករណ៍​ទាំងអស់​នោះ​ ធ្វើ​ឱ្យ​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​រវាង​ឪពុក​ម្តាយ​ និង​កូន​ៗកាន់តែ​ថយ​ចុះ​ទៀតផង​។

    ដំណោះស្រាយ​ទាំងអស់​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេហទំព័រ​ Telegraph​ ដកស្រង់​សម្តី​អ្នកស្រាវជ្រាវ​ឈ្មោះ​ Catherine​ Steiner​ Adair​ នៃ​មហាវិទ្យាល័យ​សុខាភិបាល​នៃ​សាកល​វិទ្យាល័យ​ Harvard​ ថា​ ក្មេង​ជា​វ័យ​ដែល​ចូលចិត្ត​ និង​ស្វែងយល់​គ្រប់យ៉ាង​តាមរយៈ​ការ​លេង​ ហេតុនេះ​នៅពេល​ដែល​អាណាព្យាបាល​មិន​មាន​ពេល​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ការ​លេង​ជាមួយ​កូន​ ស្រប​ពេល​ដែល​បច្ចេកវិទ្យា​កំពុង​សម្បូរ​បែប​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្មេង​ងាក​ទៅ​ប្រើប្រាស់​បច្ចេកវិទ្យា​ច្រើនជាង​នៅជា​មួយ​គ្រួសារ​។ ជា​ដំណោះស្រាយ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ​ អាណាព្យាបាល​គួរ​ចំណាយពេល​វេលា​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ដើម្បី​នៅជា​មួ​យកូនៗ​ ហើយ​ចំណាយពេល​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ដើម្បី​នាំ​កូន​ទៅ​កម្សាន្ត​នៅកន្លែង​ទាំងឡាយ​ណា​ដែល​មិនមែន​ជា​ការ​លេង​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ ដូចជា​ការ​លេង​កីឡា​ ការ​គូរគំនូរ​ ដើរ​ទិញ​សៀវភៅ​ ឬការកម្សាន្ត​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ជាដើម​។

    ចំណុច​សំខាន់​មួយទៀត​ផង​ដែរ​ អាណាព្យាបាល​គួរ​សាកល្បង​ឧស្សាហ៍​ផ្តល់​រង្វាន់​ឱ្យ​កូន​នៅពេល​ដែ​លកូនៗ​បាន​ចំណាយពេល​វេលា​ច្រើន​បំផុត​ដើម្បី​អាន​សៀវភៅ​ ឬបង្កើត​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ដោយខ្លួនឯង​ដើម្បី​ឱ្យ​គេ​សប្បាយរីករាយ​ជាមួយនឹង​ការ​ច្នៃប្រឌិត​។

    ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​អាណាព្យាបាល​អាច​ស្វែងរក​ពេល​យ៉ាងហោចណាស់​មួយ​ម៉ោង​ដើម្បី​សាកសួរ​ពី​អ្វី​ដែ​លកូនៗ​បាន​ធ្វើ​ ឬចំណុច​ល្អ​ដែលគេ​ចង់​អួត​ប្រាប់​មនុស្ស​ធំ​ ហើយ​ចេះ​សរសើរ​ និង​បញ្ចូល​នូវ​រឿង​កំប្លែង​សប្បាយ​តែ​បង្កប់​ដោយ​ន័យ​អប់រំ​ដល់​ពូក​គេ​។ នៅពេល​ដែល​ក្មេង​សប្បាយ​ច្រើន​ជាមួយនឹង​ក្រុម​គ្រួសារ​ ការ​ញៀន​ល្បែង​អ៊ី​នធើ​ណេត​ និង​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ក៏អាច​កាត់បន្ថយ​បាន​ដូចគ្នា​។

    សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មានកូន​ញៀន​ជាមួយនឹង​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​រួច​ទៅ​ហើយ​ សូម​អាណាព្យាបាល​ទាំងអស់​កុំ​បង្អាក់​កូន​ដោយ​ការ​ដាក់​ពិន័យ​ ឬគំរាម​កូន​កុំឱ្យ​លេង​ ព្រោះ​ការ​ធ្វើបែប​នេះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្លូវចិត្ត​ក្មេង​រហូតដល់​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ស្អប់​ឪពុក​ម្តាយ​ ឬក្លាយជា​មនុស្ស​ហិង្សា​បាន​។ ដំណោះស្រាយ​ដែល​ល្អ​ អ្នក​អាច​សាក​ល្បង​បង្វែ​នូវ​ល្បែង​ដែលគេ​ធ្លាប់​លេង​ដោយ​គ្មាន​ប្រយោជន៍​ ហើយ​ណែនាំ​នូវ​ល្បែង​ជក់​ចិ​ត្ត​ផ្សេង​ៗទៀត​ដែល​មានប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការអប់រំ​។

    ដំណាក់កាល​នេះ​ ជា​ស្ថានភាព​ពិបាក​បន្តិច​ ព្រោះ​ក្មេង​អាច​នឹង​ងាក​មកលេង​ល្បែង​ដែលគេ​ពេញចិត្ត​ ហើយក៏​អាច​មិន​ងាយ​បញ្ឈប់​សកម្មភាព​បាន​នោះ​ទេ​ តែ​ទោះជាយ៉ាងណា​ក៏​វា​អាច​ជួយ​ជំរុញ​ក្មេង​ឱ្យ​ដើរ​ផ្លូវត្រូវ​មួយ​ដំណាក់កាល​ផង​ដែរ​មុននឹង​ពត់​ពួកគេ​ឱ្យ​នៅ​កាន់តែ​ឆ្ងាយ​ពី​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​។

    បន្ទាប់ពី​អាច​ណែនាំ​ក្មេង​ឱ្យ​ងាក​មកលេង​ល្បែង​ដែល​មានប្រយោជន៍​ហើយ​ អាណាព្យាបាល​គួរ​ព្យាយាម​សង្កេត​ពី​ម៉ោង​ពេល​ដែ​លកូនៗ​ចូលចិត្ត​លេង​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ជាងគេ​ ដែល​ភាគច្រើន​ជា​ពេលល្ងាច​ (ចន្លោះ​ពី​ម៉ោង​ ៤ល្ងាច​-ម៉ោង៦ល្ងាច​) ក្រោយពេល​បាយ​ថ្ងៃហើយ​ និង​ពេលយប់​។ អ្នក​អាច​រើស​ម៉ោង​ណាមួយ​ដែល​កូន​ចូលចិត្ត​លេង​បំផុត​ ឬតែងតែ​នឹកឃើញ​ពី​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ ដើម្បី​បបួល​ពួកគេ​មើល​រឿង​ដែលគេ​ចូលចិត្ត​បំផុត​។

    ក្រៅពី​នេះ​ អាណាព្យាបាល​គួរ​ស្វែងយល់​ផង​ដែរ​ពី​ចំណង់​ចំណូលចិត្ត​របស់​កូន​ និង​អ្វី​ដែលគេ​ចង់បាន​។ នៅពេល​ដែល​បានដឹង​ច្បាស់​ហើយ​ អ្នក​អាច​សាកល្បង​នាំ​ពួកគេ​ទៅ​ទិញ​របស់​ដែលគេ​ចង់បាន​នៅក្នុង​ម៉ោង​ដែលគេ​តែងតែ​លេង​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ទាំងអស់​នោះ​ ឬបង្រៀន​កូន​ៗឱ្យ​ចេះ​លេង​នូវ​ល្បែង​កម្សាន្ត​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្មេង​រីករាយ​ ហើយ​ប្តូរ​ម៉ោង​ប្រើប្រាស់​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ដល់​ពួកគេ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ចំណង់​បន្តិច​ម្តង​ៗរហូតដល់​អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​ទាំងស្រុង​នៅទីបំផុត​៕