ចូលដល់រដូវក្តៅពេញទំហឹងហើយ ដោយមួយរយៈនេះយើងសង្កេតឃើញថា សីតុណ្ហភាពក្នុងស្រុកយើងកាន់តែក្តៅឡើងៗជារឿយៗ…ក្តៅរហូតឡើងចង់ឆេះតែម្តង។ ឡារ៉ែនគិតថា អ្នកម្តាយទាំងឡាយច្បាស់ជាដឹងហើយថា ការចេញទៅត្រូវកំដៅថ្ងៃយូរៗអាចសាងនូវភាពខូចខាតដល់ស្បែក និងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតទៀតផង ជាពិសេសចំពោះកូនក្មេងតូចៗ ថ្ងៃនេះឡារ៉ែនមានវិធីការពារស្បែកកូនតូចពីកំដៅថ្ងៃ និងខ្លួនអ្នកម្តាយខ្លួនឯងជាច្រើនវិធីមកជម្រាបជូន។
– ក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យក្តៅខ្លាំងនោះ បើអ្នកគ្មានភាពចាំបាច់អីត្រូវចេញទៅខាងក្រៅទេនោះ វិធីងាយៗ គឺគ្មានអ្វីល្អជាងការគេចពីពន្លឺថ្ងៃដោយការចូលទៅនៅក្នុងទីដែលមានម្លប់ ឬនៅក្នុងផ្ទះនោះឡើយ។
– បើចៀសមិនរួចពីការត្រូវនាំកូនតូចចេញទៅនៅកណ្តាលថ្ងៃទេនោះ ចូរចៀសវាងអំឡុងពេលដែលមានកាំរស្មី UV ច្រើន ចាប់ពីម៉ោង 10ៈ00 – 16ៈ00 និងខ្លាំងបំផុតនៅពេលថ្ងៃត្រង់។
– បាំងឆ័ត្រ ឬពាក់មួកដែលមានហាមធំ តែកុំភ្លេចជ្រើសរើសយកខ្នាតដែលសម និងត្រូវជាមួយក្បាលកូនផង បើជាកូនតូចដែលជិះក្នុងរទេះរុញវិញ កុំភ្លេចបិទដំបូល និងបាំងក្រណាត់ការពារពន្លឺក្តៅឱ្យផង។
– ជ្រើសរើសស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ឱ្យកូន និងខ្លួនឯងយ៉ាងគត់មត់ តែធ្វើពីសាច់ក្រណាត់ដែលត្រជាក់ បញ្ចេញកំដៅបានល្អនិងស្លៀកពាក់ទៅសប្បាយស្រួលខ្លួនទាំងកូនតូច និងអ្នកម្តាយខ្លួនឯង។
– បើនាំកូនតូចទៅហែលទឹក ឬលេងទឹក គួរជ្រើសរើសស្លៀកឈុតលេងទឹកដែលមានដៃវែង ជើងវែង ព្រោះពេលកូនតូចអង្គុយលេងដីខ្សាច់នៅលើឆ្នេរសមុទ្រ បែរខ្នងដាក់កំដៅថ្ងៃនោះ ខោជើងខ្លីតែមួយមិនអាចទប់ទល់បានទេ។
– ពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃឱ្យកូនតូច(ជ្រើសរើសវ៉ែនតាដែលស័ក្តិសមនឹងភ្នែកកូន) និងខ្លួនឯង ដើម្បីការពារកែវភ្នែក កាត់បន្ថយពន្លឺដែលចាំងពីព្រះអាទិត្យ ឬកន្លែងដែលមាន UV ច្រើន ជាពិសេសពេលជិះរថយន្ត។
– ឱ្យកូនញ៉ាំទឹក និងញ៉ាំទឹកខ្លួនឯង(សម្រាប់អ្នកម្តាយ)ឱ្យបានញឹកញាប់ ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលធាតុអាកាសក្តៅ រាងកាយមនុស្សយើងបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន បើញ៉ាំទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ អាចនឹងធ្វើឱ្យកើតសភាវខ្វះជាតិទឹកបាន។
សម្រាប់ទារកតូចក្នុងវ័យ 0 – 6 ខែវិញនោះ ឡារ៉ែនសូមណែនាំថា មិនគួរលាបឃ្រីមការពារកំដៅថ្ងៃឱ្យឡើយ ព្រោះក្មេងតូចក្នុងវ័យនេះស្បែកនៅស្តើងខ្លាំងណាស់ អាចនឹងមានឱកាសកើតប្រតិកម្មចាញ់ឃ្រីមការពារកំដៅថ្ងៃបានងាយទៀតផង វិធីដែលល្អ គឺគួរប្រើវិធីចៀសវាងពីពន្លឺថ្ងៃប្រសើរជាង៕
