Author: ធឿន មករា

  • គុណប្រយោជន៍របស់ “អំបុក” ចំពោះរាងកាយ

    គុណប្រយោជន៍របស់ “អំបុក” ចំពោះរាងកាយ

    យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែស្គាល់ “អំបុក” គ្រប់ៗគ្នាហើយ។ អំបុក ដែលដាល់ហើយថ្មីៗនឹងមានក្លិនក្រអូបឈ្ងុយ ស្រួយ ទំពាក្រួបៗ ញ៉ាំជក់មាត់ និងថែមទាំងអាចយកទៅធ្វើជានំបានច្រើនមុខទៀតផង ដូចជា នំខាវម៉ៅថត ឬពូតជាមួយទឹកដូង និងសាច់ដូងខ្ចី លាយស្ករសបន្តិច ក៏មានរសជាតិអស្ចារ្យកម្ររកបានដែរ។

    អំបុក គឺ ផ្លែស្រូវក្នុងវ័យស្ទាវ ដែលឆ្លងផុតវ័យទឹកដោះហើយ ដោយសាច់អង្ករខាងក្នុងសម្បកនឹងចាប់ផ្ដើមឡើងរឹងជាគ្រាប់បន្តិចហើយ មានពណ៌ស និងហ៊ុមព័ទ្ធដោយស្រទាប់ស្ដើងៗពណ៌បៃតងខ្ចី។ អំបុកត្រូវបានច្នៃប្រឌិតជាអាហារឡើងតាំងពីសម័យបុរាណយូរយារណាស់មកហើយ ហើយដែលមនុស្សនិយមធ្វើឡើងដើម្បីច្នៃជានំទុកនាំគ្នាទទួលទានក្នុងភូមិស្រុក ហើយអំបុកនេះមិនមែននិយមទទួលទានតែនៅក្នុងប្រទេសខ្មែរយើងប៉ុណ្ណោះទេ ព្រោះប្រទេសជិតខាងយើង ដូចជា ប្រទេសថៃ ឡាវ មីយ៉ាន់ម៉ា ឥណ្ឌា-ល-ក៏មានទម្លាប់ដាល់អំបុកទុកទទួលទានដូចគ្នាដែរ ដោយសារប្រទេសទាំងអស់នោះក៏សុទ្ធតែជាប្រទេសដែលធ្វើស្រែដាំស្រូវដូចគ្នា គ្រាន់តែមានភាពខុសគ្នាលើទំនៀមទម្លាប់ប្រពៃណីក្នុងការធ្វើ(ឬដាល់)អំបុកតែប៉ុណ្ណោះឯង។

    ដោយសារតែ “អំបុក” គឺជាអាហារដែលបានមកពីគ្រាប់អង្ករដែលនៅមិនទាន់ទុំខ្លាំងដែលត្រូវបាននាំយកមកលីង និងបុក(ដាល់)ឱ្យសំប៉ែតនោះ ទើបវាក្លាយជាគ្រាប់បាយសំប៉ែតដែលមានគុនតម្លៃខាងភោជនាហារដូចបាយដែលយើងទទួលទានប្រក្រតីធម្មតានោះដែរ ដោយវាសម្បូរទៅដោយកាកសរសៃអាហារ ជាតិខ្លាញ់ វីតាមីនB1 វីតាមីនB2 ណៃអាស៊ីន សារធាតុដែក កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម និងប្រូតេអ៊ីន។ល។ សារជាតិអាហារទាំងអស់នេះសុទ្ធតែហុចផលល្អដល់សុខភាពរបស់រាងកាយមនុស្សយើងទាំងអស់ និងថែមទាំងជួយឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អភ្លឺថ្លា មានភាពស្វាហាប់ មានសមាធិខ្ពស់ ជួយសម្រួលកម្រិតគ្លុយខូស(ជាតិស្ករ) និងសារធាតុអាហារសម្រាប់ខួរក្បាល ជួយឱ្យប្រព័ន្ធការធ្វើការងាររបស់ខួរក្បាលដំណើរការល្អ និងជួយបំប៉នកម្លាំង ចម្រើនសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗបានយ៉ាងល្អទៀតផង។

    ឃើញទេថា អាហាររបស់ខ្មែរយើងតាំងពីបរមបុរាណមកនេះ មានគុណសម្បត្តិ និងគុណប្រយោជន៍ល្អៗចំពោះរាងកាយច្រើនប៉ុនណា ដូច្នេះចូរកុំបង្អង់យូរ តោះ! នាំគ្នាទៅរកទិញអំបុកស្រូវថ្មីមកញ៉ាំដើម្បីថែបំប៉នសុខភាពរាងកាយយើងទាំងអស់គ្នាជាមួយអ្នកគ្រូ ឆវីឥឡូវនេះតែម្ដង៕

  • តោះមកមើលសកម្មភាពបើកបរសាកល្បងរថយន្ត Ford Ecosport នៅលើទីលានបើកបរយានយន្ត យ៉ាម៉ាម៉ូតូទំាងអស់គ្នា

    តោះមកមើលសកម្មភាពបើកបរសាកល្បងរថយន្ត Ford Ecosport នៅលើទីលានបើកបរយានយន្ត យ៉ាម៉ាម៉ូតូទំាងអស់គ្នា

    កាលពីថ្ងៃទី ១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២០ ក្រុមហ៊ុន អ​ អិម អេ ខេមបូឌា ដែលជាក្រុមហ៊ុននាំចូល និងចែកចាយផ្ដាច់មុខនូវរថយន្ត Ford គ្រប់ប្រភេទក្នុងទីផ្សារប្រទេសកម្ពុជាបានរៀបចំកម្មវិធីបើកបរសាកល្បងរថយន្ត Ford Ecosport នៅទីលានបើកបរយានយន្ត យ៉ាម៉ាម៉ូតូ ដែលស្ថិតក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍន៍កសិទេសចរណ៍ ម៉ុង ឬទ្ធី សែនជ័យ ខេត្តកំពង់ស្ពឺ។​

    កម្មវិធីនេះបើកទទួលស្វាគមន៍សាធារណៈជនចូលរួមដោយសេរី និងទទួលបានការញុំាអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះអ្នកចូលរួមបើកបរសាកល្បងថែមទាំងទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលថ្មីៗ និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា៖

    • ចូលរួមបើកបរសាកល្បងរថយន្ត Ford Ecosport ដោយឥតគិតថ្លៃ
    • ទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការបើកបរ និងការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ជាមួយអ្នកជំនាញ ឯកទេសរបស់ ក្រុមហ៊ុន Ford
    • យល់ដឹងអំពីប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាព និងបច្ចេកទេសនៃការបើកបររថយន្ត
    • យល់ដឹងអំពីបច្ចេកទេសនៃការថែទាំយានយន្ត
    • យល់ដឹងអំពីបច្ចេកវិទ្យា និងអត្ថប្រយោជន៍នៃរថយន្ត Ford Ecosport

    កម្មវិធីនេះបែងចែកជា២វគ្គ គឺជាដំបូងមុនពេលបើកបរសាកល្បងអ្នកបើកបរទំាងអស់ត្រូវបានទទូលការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកទ្រឹស្តីយ៉ាងម៉ត់ចត់ពីអ្នកជំនាញបច្ចេកទេសរបស់ក្រុមហ៊ុន ហ្វដ។

    បន្ទាប់មកទទួលបានការបង្ហាត់បង្ហាញ និងបានអនុវត្តន៍ផ្ទាល់ផ្នែកដៃចង្កូតនៅទីលានដែលទាក់ទងទៅនឹង ការបើកបរលើផ្លូវកោង ផ្លូវបត់ ការតេស្តទៅលើប្រព័ន្ធហ្វ្រាំង ABS​ EBD ប្រព័ន្ធទប់លំនឹងសម្រាប់បើកបរលើផ្លូវកោង ឬផ្លូវរអិល និងបញ្ចៀសការក្រឡាប់ ESP ជាដើម។ អ្នកបើកបរទំាងអស់ទទួលបានការបើកបរសាកល្បងស្របទៅតាមស្តង់ដាបច្ចេកទេស និង​ទទួលបានបទពិសោធន៍ពិតនៃការបើកបររថយន្ត Ford Ecosport ផ្ទាល់ជាមួយនឹងអ្នកជំនាញបច្ចេកទេស។

    ក្នុងកម្មវិធីការបើកបរសាកល្បងរថយន្ត Ford Ecosport នេះក៏មានការផ្តល់កិត្តិយសអញ្ជើញចូលរួមពីសំណាក់ ឯកឧត្តមបណ្ឌិត​ ម៉ុង ឫទ្ធី​ និងលោកជំទាវផងដែរ។

    លើសពីនេះទៅទៀតភ្ញៀវដែលអញ្ជើញចូលរួមក៏បានទស្សនាសកម្មភាពបើកបររថយន្តនៅលើទីលានប្រណាំង ទទួលទានអាហារសម្រន់រួមទាំងភេសជ្ជះ​ និងការដាក់តំាងបង្ហាញនូវរថយន្ត​ Ford Ecosport ថ្មីទាំង ៧ពណ៍រួមមានស​ ខ្មៅ ប្រផេះ ទឹកប្រាក់ ខៀវ ក្រហម និងទឹកក្រូចក្រម៉ៅ ថែមទំាងទទួលបានការប្រឹក្សាយោបល់អំពីរថយន្ត Ford Ecosport ពីទីប្រឹក្សាផ្នែកលក់រថយន្ត ហ្វដ នៅទីលានបើកបរយានយាន្ត យ៉ាម៉ាម៉ូតូនេះផ្ទាល់តែម្តង។​

    កម្មវិធីនេះ​មិនមែនត្រឹមតែជាកម្មវិធីបើកបរសាកល្បងរថយន្ត Ford Ecosport ធម្មតានោះទេ តែក៏ជាឪកាសល្អមួយក្នុងការរៀនបន្ថែមទៅលើបច្ចេកទេសបើកបរ បច្ចេកវិទ្យានៃរថយន្ត និងការអនុវត្តន៍បើកបរផ្ទាល់ជាមួយអ្នកជំនាញបច្ចេកទេសផងដែរ។ តោះអញ្ចឹងសូមអញ្ជើញទស្សនានូវបណ្តុំរូបភាព និងវីដេអូនៃកម្មវិធីការបើកបរសាកល្បងរថយន្ត Ford Ecosport ទំាងអស់គ្នា។

    Video Link: https://www.facebook.com/watch/?v=330663758156932

  • អាហារមានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ 2 មុខ (អាហារបន្ថែមសម្រាប់កូនតូចវ័យ 6 ខែ) ជួយដល់ការបន្ទោបង់

    អាហារមានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ 2 មុខ (អាហារបន្ថែមសម្រាប់កូនតូចវ័យ 6 ខែ) ជួយដល់ការបន្ទោបង់

    អាហារកុមារតូចក្នុងវ័យ 6 ខែឡើងទៅ ចាំបាច់ត្រូវតែបានទទួលសារធាតុអាហារដែលមានជាតិហ្វៃប៊ើរ(Fiber) ឬកាកសរសៃខ្លះហើយ ព្រោះជួយក្នុងការបន្ទោបង់របស់កូនសម្លាញ់មិនឱ្យកើតអាការទល់លាមក ព្រមទាំងទទួលបានគុណតម្លៃក្នុងផ្នែកសារធាតុអាហារផ្សេងទៀតជាច្រើនទៀតផង។ ថ្ងៃនេះ ឡារ៉ែនមានមុខម្ហូបជួយបំប៉នកូនៗមកជម្រាបជូនមិត្តអ្នកអាន ជាពិសេសអ្នកម្ដាយដែលកំពុងចិញ្ចឹមមើលថែកូនក្នុងវ័យ 6 ខែឡើងទៅ​ ដូចខាងក្រោមនេះ។

    បេប៊ីតូចៗក៏ត្រូវការហ្វៃប៊ើរដូចមនុស្សធំដែរ តែដោយសារប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កូនតូចនៅធ្វើការមិនទាន់បានពេញលេញ ទើបអ្នកម្ដាយត្រូវជួយកិន ក្រឡុក បន្លែ-ផ្លែឈើផ្សេងៗ និងបញ្ចុកឱ្យញ៉ាំម្ដងបន្តិចៗរហូតដល់ធំ ក៏ជាការជួយកូនសម្លាញ់ឱ្យចេះញ៉ាំបន្លែបានតាំងពីតូចដែរ។

    Apple Soup

    (សម្រាប់ក្មេង 8 ខែ)

    – គ្រឿងផ្សំ

    1 . ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងកិនម៉ដ្ឋ 1/2 ផ្លែ(ផ្លែតូច)

    2 . សាច់មាន់ស្ងោរកិនម៉ដ្ឋ 1 ស្លាបព្រាបាយ

    3 . ទឹកដោះដែលកូនបៅ ឬទឹកដោះម្ដាយ 1 ពែង

    – វិធីធ្វើ

    ដាក់ដាំទឹកដោះឱ្យពុះ ដាក់សាច់មាន់ និងសាច់ផ្លែប៉ោមចូល កូរឱ្យចូលគ្នាសព្វ នឹងបានស៊ុបពណ៌បៃតងខ្ចី។

    Tip : លាងផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងនោះឱ្យស្អាត ហាន់ពាក់កណ្ដាលផ្លែ យកបណ្ដូលកណ្ដាល និងគ្រាប់ចេញ កិនឱ្យម៉ដ្ឋទាំងសម្បក ដើម្បីឱ្យបានហ្វៃប៊ើរ(ជាតិកាកសរសៃ)បែបរលាយក្នុងទឹកបានពេញបរិបូរណ៍។

    បាយកិនវីតាមីន – ហ្វៃប៊ើរខ្ពស់

    (សម្រាប់ក្មេងវ័យ 6 – 9 ខែ)

    – គ្រឿងផ្សំ

    1 . បាយអង្ករបីកំណាត់ 2 ស្លាបព្រាបាយ

    2 . មើមការ៉ុតស្ងោរឆ្អិនកិនម៉ដ្ឋ 2 ស្លាបព្រាបាយ

    3 . ស្លឹកបាសស្ងោរឆ្អិនកិនម៉ដ្ឋ 2 ស្លាបព្រាបាយ

    4 . ទឹកស្អាត 1 ពែង

    – វិធីធ្វើ

    ស្ងោរមើមការ៉ុត ស្លឹកបាស និងបាយអង្ករបីកំណាត់រហូតឡើងផុយ ហើយកិនបញ្ចូលគ្នាឱ្យទៅជាសាច់មួយ ក្លាយជាបាយកិនវីតាមីន។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដទៃទៀតបានតាមអំឡុងវ័យ បន្ថែមគុណតម្លៃឱ្យអាហារមួយពេលនេះឆ្ងាញ់ឆ្អែត និងទទួលបានប្រយោជន៍៕

  • រឿង 6 យ៉ាងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីភាពរលូនក្នុង “បន្ទប់ចង្រ្កានបាយ”

    រឿង 6 យ៉ាងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីភាពរលូនក្នុង “បន្ទប់ចង្រ្កានបាយ”

    “បន្ទប់ចង្រ្កានបាយ” អាចរាប់បានថា ជាបន្ទប់មួយនៅក្នុងផ្ទះដែលយើងគួរតែច្នៃម៉ូដឡើងដើម្បីឱ្យអាចប្រើការបានយ៉ាងគ្រប់គ្រឿងបំផុត ជាពិសេសសម្រាប់ផ្ទះដែលមានទីធ្លាក្នុងបន្ទប់ចង្រ្កានបាយមិនសូវជាធំប៉ុន្មាន ដូច្នេះបើយើងចង់ចេញម៉ូដបន្ទប់ចង្រ្កានបាយ យើងគួរតែមានការរៀបផែនការ និងនឹកដល់បច្ច័យផ្សេងៗឱ្យបានល្អិតល្អន់ជាមុនសិន។ តែតើបច្ច័យទាំងអស់នោះមានអ្វីខ្លះទៅ?

    1 . ម៉ូដ និងប្លង់បន្ទប់ចង្រ្កានបាយ

    រឿងដែលគួរធ្វើក៏គឺ ការត្រួតឆែកមើលម៉ូដ និងប្លង់បន្ទប់ចង្រ្កានបាយឱ្យបានល្អិតល្អន់ថា តើមានអង្គប្រកបគ្រប់គ្រឿង និងអាចប្រើការបានយ៉ាងងាយស្រួលដែរឬទេ? ដូចជាកន្លែងទុកដាក់របស់របរឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះបាយ ទីតាំងដាក់ទូទឹកកក ទីកន្លែងសម្រាប់ចម្អិនអាហារ ជាដើម។ល។ ទាំងអស់នេះគួរតែប្រឹក្សាជាមួយស្ថាបនិក ឬអ្នកចេញម៉ូដខាងក្នុងផ្ទះ ដែលពួកគេនឹងផ្ដល់ការណែនាំបានយ៉ាងល្អដល់លោកអ្នក។

    2 . ឧបករណ៍ក្រាលក្នុងផ្ទៃបន្ទប់ចង្រា្កនបាយ

    ដើម្បីភាពងាយស្រួល និងក្ដីសប្បាយចិត្តក្នុងការសម្អាតឧបករណ៍ដែលក្រាលលើផ្ទៃបន្ទប់ផ្ទះបាយ គួតែជាប្រភេទកម្រាលដែលងាយស្រួលសម្អាត ដោយអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើឥដ្ឋការ៉ូណាដែលស័ក្តិសមបំផុត តែបើសិនជាយើងត្រូវប្រើជើងទទេរដើរនៅលើកម្រាលក្នុងបន្ទប់ចង្រ្កានបាយរយៈពេលយូរនោះ លោកអ្នកអាចនឹងជ្រើសរើសប្រើជាកម្រាលឈើធម្មជាតិក៏បានដើម្បីឱ្យយើងបានស្រួលបាតជើង។

    3 . ទីកន្លែងទុកដាក់របស់របរ

    មិនថាជាបន្ទប់ផ្ទះបាយតូចមួយ ឬធំប៉ុនណាក៏ដោយ លោកអ្នកត្រូវប្រាកដក្នុងចិត្តថា បន្ទប់ចង្រ្កានបាយរបស់លោកអ្នកនោះមានទីកន្លែងសម្រាប់ទុកដាក់របស់របរគ្រប់គ្រាន់ និងងាយស្រួលដល់ការចាប់យកមកប្រើការ ដូចជា អាចជ្រើសរើសប្រើតុខោនធើរដែលមានទូ ឬថត ឬធ្នើរថ្នាក់ៗសម្រាប់ដាក់របស់របរជាប់នឹងជញ្ជាំងក៏បាន។

    4 . កន្លែងទទួលទានអាហារ

    បើផ្ទះរបស់លោកអ្នកប្រើបន្ទប់ចង្រ្កានបាយធ្វើជាកន្លែងទទួលទានអាហារផងដែរនោះ ការរៀបចំបែងចែកទីកន្លែងសម្រាប់ទទួលទានអាហារគឺជារឿងដែលមិនអាចចៀសវាងបានឡើយ។ លោកអ្នកអាចនឹងជ្រើសរើសប្រើតុទទួលទានអាហារបែបជាប់នឹងជញ្ជាំង ឬជាតុដែលតាំងនៅកណ្ដាលបន្ទប់ដែលដាក់នៅបន្ទាប់ពីតុខោនធើរធ្វើម្ហូបក៏បាន ដោយទាំងអស់នេះអាស្រ័យលើការសម្រេចចិត្តដែលស័ក្តិសមនឹងទីកន្លែងនៅក្នុងបន្ទប់ផ្ទះបាយរបស់យើងបំផុត។

    5 . ពន្លឺ

    ក្រៅពីពន្លឺរបស់អំពូលភ្លើងដែលព្យួរ ឬបំពាក់នៅលើពិតានហើយ គួរតែមានពន្លឺភ្លើងបំពាក់នៅលើទីកន្លែងធ្វើម្ហូបដូចជា តុខោនធើរធ្វើម្ហូបផង ដើម្បឱ្យងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញអ្វីៗផ្សេងៗក្នុងការចម្អិនម្ហូបអាហារ ដូចជាសៀវភៅប្រាប់ពីវិធីធ្វើម្ហូប និងគ្រឿងគ្រៅផ្សេងៗដែលយើងត្រូវប្រើក្នុងការធ្វើម្ហូបផងដែរ។

    6 . គ្រៀងប្រើប្រាស់អគ្គិសនីផ្សេងៗ

    ក្នុងការជ្រើសរើសប្រើឧបករណ៍អគ្គិសនីសម្រាប់បន្ទប់ចង្រ្កានបាយ មិនថាតែទូទឹកកក ចង្រ្កានម៉ៃក្រូវេហ្វ ចង្រ្កានចម្អិន និងឧបករណ៍លាងចាននោះទេ អ្វីដែលត្រូវនឹកដល់នោះគឺ ការប្រើប្រាស់ឱ្យរួចតម្លៃរបស់វា មិនថាតែឧបករណ៍អគ្គិសនីដែលមានគុណភាព កម្រិតស្តង់ដារ ស្អាតមានអនាម័យ និងមានការធានាដែលអាចប្រើការបានយូរអង្វែងជាដើម។

    បើលោកអ្នកត្រូវការបន្ថែមទីកន្លែងប្រើប្រាស់ក្នុងបន្ទប់ចង្រ្កានបាយ ចូរសាកល្បងដាក់ចង្រ្កានម៉ៃក្រូវេហ្វនៅក្រោមតុខោនធើរធ្វើម្ហូបដើម្បីឱ្យមានទីកន្លែងត្រៀមចម្អិនអាហារច្រើនឡើង និងកុំភ្លេចជ្រើសរើសប្រើទូទឹកកកដែលមានទំហំសមល្មមសម្រាប់តែសមាជិកក្នុងគ្រួសារបានហើយ។

    មុននឹងចេញម៉ូដបន្ទប់ចង្រ្កានបាយសម្រាប់ផ្ទះថ្មី ចូរកុំភ្លេចនឹកដល់រឿងផ្សេងៗដែលបានរៀបរាប់មកខាងលើនោះផង ដើម្បីកុំឱ្យមកអង្គុយនឹកស្ដាយ ឬកែកុនថែមថយនាំឱ្យរញ៉េរញ៉ៃ និងមិនសប្បាយចិត្តនៅពេលក្រោយ៕

  • បកស្រាយចម្ងល់…កូនតូចអត់ជុះច្រើនថ្ងៃ ធ្វើយ៉ាងម៉េចទៅ?

    បកស្រាយចម្ងល់…កូនតូចអត់ជុះច្រើនថ្ងៃ ធ្វើយ៉ាងម៉េចទៅ?

    ពិបាកចិត្តណាស់ កូនសម្លាញ់អត់ជុះច្រើនថ្ងៃមកហើយ តើកូនតូចកើតអីទៅ? តើមានវិធីណាធ្វើឱ្យកូនត្រឡប់មកបន្ទោបង់ដូចប្រក្រតីឡើងវិញខ្លះ សូមអ្នកម្ដាយថ្មោងថ្មីទាំងឡាយតាមដានដូចតទៅ។

    ទារកតាំងពីកើតដំបូង នឹងមានវិវឌ្ឍនាការ និងការរីកចម្រើនធំធាត់ក្នុងផ្នែកផ្សេងៗរបស់រាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនថាតែប្រព័ន្ធខួរក្បាល និងសរសៃប្រសាទ ប្រព័ន្ធឆ្អឹង និងសាច់ដុំ រួមទាំងប្រព័ន្ធបន្ទោបង់ក៏មានការប្រែប្រួល និងភាពខុសប្លែកគ្នាទៅតាមអំឡុងវ័យនីមួយៗ រួមទៅដល់បច្ច័យផ្សេងៗ ដូចជាសារធាតុអាហារដែលបានទទួលក៏ហុចផលដល់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗរបស់រាងកាយដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍ ដូចជា ទារកដែលបោះទឹកដោះម្ដាយនឹងជួយឱ្យបន្ទោបង់បានស្រួល ជុះញឹកញាប់ តែបើថ្ងៃណាដែលកូនតូចមិនបន្ទោបង់ដូចប្រក្រតីវិញនោះ លោកឪពុកអ្នកម្ដាយក៏មិនបាច់កង្វល់អ្វីដែរ ព្រោះការពិតទៅ ទាំងអស់នេះគឺជាធម្មជាតិរបស់ប្រព័ន្ធបន្ទោបង់នៅលើក្មេងទារកដែលមានលក្ខណៈដូចតទៅនេះ ៖

    ប្រព័ន្ធបន្ទោបង់របស់ទារក

    នៅលើទារកទើបប្រសូត តាំងពី 1 – 48 ម៉ោង នឹងមានការបន្ទោបង់ទឹកមូត្រ និងលាមកលើកដំបូងបំផុតរបស់ខ្លួនដែលហៅថា លាមកប្រផេះ មានលក្ខណៈពណ៌ខ្មៅលាយខៀវ ម៉ដ្ឋស្អិត ប្រកបដោយល្បាយផ្សេងៗដែលត្រូវរំលាយអំឡុងពេលនៅក្នុងផ្ទៃម្ដាយ ដូចជា កោសិកាជញ្ជាំងពោះវៀនតូច រោមខ្ចី ទឹករំអិល ទឹកភ្លោះ ទឹកប្រមាត់ និងទឹក។ តែបើទារកមិនទាន់ជុះលាមកប្រផេះនេះចេញមកក្នុងអំឡុង 48 ម៉ោងដំបូងនេះទេ គួរប្រញាប់យកទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះអាចកើតអាការខុសប្រក្រតី ដូចជា ពោះវៀនណែនស្ទះជាដើម។

    ទារកនឹងជុះលាមកប្រផេះចេញមកអស់ក្នុងអំឡុងពេល 1 – 3 ថ្ងៃ តែទាំងអស់នេះអាស្រ័យលើការបានទទួលទឹកដោះក្នុងមួយថ្ងៃៗដែរ ដោយក្នុងអំឡុងពេល 1 សប្ដាហ៍ដំបូង ទារកនឹងជុះប្រមាណជា 5 – 12 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ អាស្រ័យលើការឱ្យបៅ។ តែនៅពេលកូនអាយុ 1 ខែឡើងទៅ ពោះវៀនរបស់ទារកនឹងអភិវឌ្ឍ និងបឺតជញ្ជក់សារធាតុអាហារបានកាន់តែល្អឡើង និងអាចរំលាយទឹកដោះម្ដាយបានអស់ និងដោយសារតែទឹកដោះម្ដាយគ្មានរបស់សំណល់ និងកាកច្រើន ទើបមិននៅសល់កាកអាហារសម្រាប់បន្ទោបង់ ធ្វើឱ្យកូនលែងសូវជុះ ក្មេងខ្លះអាចយូរច្រើនថ្ងៃ ឬយូរដល់ 2 – 3 សប្ដាហ៍ក៏មាន ដែលអាចនិយាយបានថា ជាអាការប្រក្រតីរបស់ទារក។

    តែយ៉ាងណាក៏ដោយ ទារកដែលបៅដោះម្ដាយក៏មានសិទ្ធិទល់លាមកបានដែរ រួមទៅដល់ទារកដែលប្ដូរពីបៅទឹកដោះម្ដាយមកជាទឹកដោះគៅម្សៅភ្លាមៗ ក៏មានចំណែកធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធបន្ទោបង់របស់កូនប្រែប្រួលបានដូចគ្នា។ នោះគឺដោយសារតែនៅក្នុងទឹកដោះគោម្សៅមានអត្រាចំណែករបស់កាបូហាយដ្រេត និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាងទឹកដោះម្ដាយ ធ្វើឱ្យពិបាករំលាយ និងហុចផលឱ្យកូនទល់លាមកបាន។

    ក្រៅពីនេះការឱ្យញ៉ាំអាហារបន្ថែមមួយចំនួនដែលមិនស័ក្តិសមជាមួយកូន ក៏អាចធ្វើឱ្យកូនទល់លាមកបានដូចគ្នា ទើបឪពុកម្ដាយគួរសង្កត់ធ្ងន់លើអាហារបន្ថែមណាដែលមានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ និងបញ្ចុកឱ្យញ៉ាំជាបណ្ដើរៗ ម្ដងបន្តិចៗដើម្បីឱ្យក្រពះរបស់កូនសម្របខ្លួន។ តែបើកូនតូចមានអាការទល់លាមកខ្លាំង ឬមានអាការទល់លាមកញឹកញាប់ និងលោកឪពុកអ្នកម្ដាយចង់ឱ្យកូនតូចត្រឡប់មកបន្ទោបង់ដូចប្រក្រតីវិញនោះ អាចជួយបានដោយវិធីដូចតទៅនេះ ៖

    វិធីជួយឱ្យកូនបន្ទោបង់ និងបំបាត់អាការទល់លាមក

    – ក្នុងករណីដែលទារកមានអាយុតិចជាង 6 ខែ នៅមិនទាន់អាចញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើបាន អ្នកម្ដាយត្រូវជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍ ដូចជា បន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានជាតិកាកសរសៃ និងជួយបញ្ចេញលាមក ជាពិសេស ល្ហុងទុំ ផ្លែអម្ពិលទុំ ក្រូច ទំពាំងបាយជូរ រួមទាំងញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើនៗ ព្រោះអាហារទាំងអស់នេះអាចបញ្ជូនតាមរយៈទឹកដោះម្ដាយទៅដល់ទារកបាន ដែលនឹងជួយឱ្យកូនតូចបន្ទោបង់បានប្រក្រតី។

    – បើទារកមានអាយុលើស 6 ខែហើយ ចូរឱ្យញ៉ាំច្រើនៗ រួមទាំងឱ្យញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើដែលស័ក្តិសម ដើម្បីជួយជំរុញការបន្ទោបង់។

    – សាកល្បងប្ដូរទឹកដោះគោ ដោយ​យកទឹកដោះគោណាដែលមានរូបមន្តជួយក្នុងរឿងបន្ទោបង់ដល់កូនតូច។

    – ឡារ៉ែនមិនណែនាំឱ្យស៊ុលតាមរន្ធគូទដើម្បីឱ្យកូនតូចបន្ទោបង់នោះទេ ព្រោះការសុលរន្ធគូទជាការរំខានកម្មវិធីការធ្វើការរបស់ពោះវៀនធំឱ្យធ្វើការខុសប្រក្រតី។

    – បើលោកឪពុកអ្នកម្ដាយធ្វើគ្រប់វិធីហើយ តែកូនតូចនៅតែមិនទាន់បន្ទោបង់ចេញមកជាយូរថ្ងៃទៀតនោះ ឡារ៉ែនណែនាំឱ្យទៅប្រឹក្សាគ្រូពេទ្យដើម្បីរកមូលហេតុជាបន្ត។

    ការបន្ទោបង់របស់កូន ជាពិសេសក្នុងអំឡុងវ័យទារករហូតទៅដល់អំឡុងវ័យ 5 ឆ្នាំ ជារឿងដែលលោកឪពុកអ្នកម្ដាយត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះការបន្ទោបង់អាចបញ្ជាក់ពីសុខភាពរបស់កូនបាន ​ដូច្នេះទើបចាំបាច់ត្រូវតែមើលថែទាំរឿងអាហារការហូបចុក និងសុខភាពរបស់កូនតូចឱ្យល្អជាប់ជានិច្ច តែបើសិនជាសង្កេតឃើញថា កូនមានបញ្ហារឿងការបន្ទោបង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនោះ គួរប្រញាប់ប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារដើម្បីវិនិច្ឆ័យរកមូលហេតុយ៉ាងដិតដល់ និងកុំបណ្ដោយទុកយូរ៕

  • កម្មវិធីធម្មសិក្សា និងសមាធិ ផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នករវល់នៅភ្នំពេញបានសិក្សាសមាធិដោយមិនបាច់ទៅខេត្តឆ្ងាយៗ

    កម្មវិធីធម្មសិក្សា និងសមាធិ ផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នករវល់នៅភ្នំពេញបានសិក្សាសមាធិដោយមិនបាច់ទៅខេត្តឆ្ងាយៗ

    សមាធិ ជាវិធីសាស្រ្តអប់រំចិត្តយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សទូទៅនៅទូទាំងពិភពលោក ព្រោះការធ្វើសមាធិអាចធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ស្អាត និងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានតម្លៃសម្រាប់ការរស់នៅ។ តែកន្លងមក អ្វីដែលជាឧបសគ្គសំខាន់សម្រាប់ជីវិតអ្នកនៅទីក្រុង គឺមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការចេញទៅតាមបណ្តារខេត្តដើម្បី​សិក្សាសមាធិ​។

    លោក នឹម ឈុន្នី អ្នកជំនាញផ្នែកសមាធិ និងជាស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន VIPASSA បានលើកឡើងថា ការធ្វើសមាធិជារឿងសំខាន់ណាស់សម្រាប់ជីវិត ព្រោះជាធម្មតាយើងសម្អាតផ្លូវកាយ ដុសធ្មេញ ងូតទឹក ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃៗ តែយើងមិនដែលបានសម្អាតចិត្តរបស់យើងនោះទេ។ ដើម្បីរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តបាន យើងចាំបាច់ត្រូវសម្អាតឱ្យទៀងទាត់ដូចការសម្អាតកាយដែរ ហេតុនេះហើយទើប​យើងចាំបាច់ត្រូវធ្វើសមាធិជារឿយៗ ដើម្បីឱ្យផ្លូវចិត្តរបស់យើងជ្រះថ្លា និងមានថាមពលកាន់តែខ្លាំង។ លោកបានបន្ថែមផងដែរថា បច្ចុប្បន្ននេះ មានមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមមើលឃើញពីតម្លៃនៃការធ្វើសមាធិ តែពួកគេមានភាពមមាញឹកខ្លាំងជាមួយនឹងការងារ និងការធ្វើអាជីវកម្ម មិនអាចមានពេលទៅសិក្សាសមាធិនៅតាមបណ្តាខេត្តបាន។

    លោក នឹម ឈុន្នី បាននិយាយថា៖ «​ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះហើយទើប​យើងបង្កើតកម្មវិធី ធម្មសិក្សា និងសមាធិ នេះឡើងដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកនៅភ្នំពេញបានទទួលឱកាសសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃនូវ​វគ្គសិក្សាសមាធិ និងបង្កើតជាសហគមមួយរួមគ្នាដែលសុទ្ធតែជាអ្នកប្រព្រឹត្តិអំពើល្អរួមគ្នា»។

    លោក ឈុន្នី បានលើកឡើងផងដែរថា កម្មវិធីដ៏មានសារៈសំខាន់នេះផ្តួចផ្តើមគំនិតដោយ​ព្រះតេជគុណ គូ សុភាព និងមាន​គ្រូសមាធិជាច្រើនចាំជួយ​បង្រៀន និងប្រឹក្សាពីវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗក្នុងការធ្វើសមាធិ និងអប់រំចិត្ត។ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ នឹងអាចសិក្សាបាននៅរៀងរាល់ថ្ងៃច័ន្ទ ដោយមិនគិតថ្លៃ និងមានឱកាសជួបសួរផ្ទាល់ជាមួយព្រះតេជគុណ គូ សុភាព និងគ្រូសំខាន់ៗជាច្រើនផ្សេងទៀត ដោយគ្រាន់តែ​ទាក់ទងមកកាន់អ្នករៀបចំកម្មវិធីមុនដើម្បីបញ្ជាក់ពីចំនួនអ្នកចូលរួមតែប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធី ធម្មសិក្សា និងសមាធិ ធ្វើឡើងនៅរៀងរាល់ថ្ងៃច័ន្ទ វេលាម៉ោង 6-7:30នាទីល្ងាច នៅគេហដ្ឋានរបស់លោក អ៊ឹង ម៉េងឡាយ និងលោកស្រី វ៉ាន់ស៊ីវ ដែលជាអ្នកឧបត្ថម្ភទីតាំង និងសម្ភារៈសម្រាប់សមាធិដល់ក្រុមការងារ ក្នុងបុរី លីមឈាងហាក់ ឬស្សីកែវ ក្បែរស្ពានបាឡេ ជាប់ស្តុកសាំងសូគីម៉ិច៕

  • ខ្លាំងមែន! Juventus លត់ Sampdoria 3-0 ក្នុងថ្ងៃបើករដូវកាល

    ខ្លាំងមែន! Juventus លត់ Sampdoria 3-0 ក្នុងថ្ងៃបើករដូវកាល

    ការប្រកួតបើករដូវកាលដំបូងនៃក្របខ័ណ្ឌលីកកំពូលអ៊ីតាលី Italy Seria A បានធ្វើឡើងកាលពីយប់ថ្ងៃទី20 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ2020 ដោយក្នុងនោះ ក្លិបបាល់ទាត់ Juventus បានយកឈ្នះក្រុម Sampdoria ក្នុងលទ្ធផល 3ទល់នឹង0។

    ខ្សែ​ប្រយុទ្ធ​សញ្ជាតិ​ស្វ៊ីស Dejan Kulusevski ជា​អ្នក​រក​គ្រាប់បាល់​បើក​ឆាកបាន ​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួនក្នុង​ប្រកួត​ដំបូង​ឱ្យ Juventus ហើយនៅ​នាទី​បន្ទាប់ ​កីឡាករ Leonardo Bonucci ជា​អ្នក​ទាត់​បញ្ចូល​គ្រាប់​ទី​2 មុន​ពេល Ronaldo បន្ថែម​គ្រាប់​ទី​3។​

    ក្រោយបញ្ចប់ការប្រកួតនេះ គ្រូបង្វឹកលោក Andrea Pirli បានបង្ហាញការអរគុណ ក៏ដូចជាការកោតសរសើរចំពោះកីឡាកររូបនេះ ដែលបានបង្ហាញភាពលេចធ្លោក្នុងការប្រកួតលើកនេះ ដែលវាពិតជាស័ក្តិសម ក្នុងនាមជាកីឡាករខ្សែប្រយុទ្ធកំពូលរបស់ក្លិបមែន៕

  • Ronald Koeman បង្ហាញទំនាក់ទំនងល្អជាមួយ Messi

    Ronald Koeman បង្ហាញទំនាក់ទំនងល្អជាមួយ Messi

    Lionel Messi បានបន្តនៅជាមួយក្លិប ​Barcelona 1រដូវកាលទៀត រហូតដល់ផុតកុងត្រារបស់ខ្លួន នាចុងឆ្នាំ2021 ខាងមុខនេះ និងសម្រេចចិត្ត មិននៅបន្តទៀតឡើយ ក្រោយពីផុតកុងត្រា។

    លោក Ronald Koeman ដែល​ជា​គ្រូ​បង្គោល​ក្លិប​ Barcelona បាន​និយាយ​ថា ទំនាក់ទំនង​របស់​ខ្លួន និង​ខ្សែ​ប្រយុទ្ធ​អាហ្សង់ទីន Lionel Messi មិន​មាន​បញ្ហា​អ្វី​​ទេ។ លោក​យល់​ថា មាន​តែ​ថ្នាក់​ដឹកនាំ​ក្លិប​ទេ ទើប​ Messi មាន​បញ្ហា​ជាមួយ។

    គួររំឭកដែរថា ក្រោយពីចប់កុងត្រានេះទៅ Messi នឹងសម្រេចចិត្តជាថ្មីម្តងទៀត ស្របពេលដែល ManCity អាចជាគោលដៅចម្បងរបស់គេ នាពេលបច្ចុប្បន្ន៕

  • Liverpool ឡើងទម្រង់លេងភ្លាមតែម្ដង ក្រោយនាំចូលកីឡាករម្នាក់ពី Bayern Munich

    Liverpool ឡើងទម្រង់លេងភ្លាមតែម្ដង ក្រោយនាំចូលកីឡាករម្នាក់ពី Bayern Munich

    ក្រុម Liverpool ​ទិញ​បាន​កីឡាករ​ឆ្នើម​ម្នាក់​ទៀត​ហើយ គឺ ​Thiago Alcantara ​មកពី​ក្រុម Bayern Munich ​ក្នុង​តម្លៃ​ខ្លួន​ 25​លាន​ផោន ​សម្រាប់កុងត្រា​រយៈ​ពេល​ 4​ឆ្នាំ​។

    ​កីឡាករ​ចំណូល​ថ្មី Thiago Alcantara ​បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​ 45​នាទី​ ក្នុងការប្រកួត ​English Premier League រដូវកាល2020នេះ សប្តាហ៍ទី2 ដែលក្លិបបាល់ទាត់ Liverpool បានយកឈ្នះទៅលើក្រុមខ្លាំង Chelsea ក្នុងលទ្ធផល 2ទល់នឹង​0។

    ក្នុងការប្រកួតនេះ កីឡាករចំណូលថ្មី Thiago Alcantara បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងទម្រង់លេងយ៉ាងល្អ ដោយគ្រប់គ្រងបាល់បានច្រើនជាងគេបង្អស់ក្នុងការប្រកួតមួយនេះ ទោះបីជាលេងបានត្រឹមតែ 45នាទីចុងក្រោយក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ ក្រោយពីការដូរចូលរបស់កីឡាករម្នាក់នេះភ្លាម នៅដើមតង់ទី2 ក្រុម Liverpool អាចរកបាន 2គ្រាប់ភ្លាមៗយ៉ាងងាយ៕

  • កីឡាករល្បីហូឡង់ Robben បង្ហាញខ្លួនឱ្យក្លិបចាស់ភ្លាម របួសភ្លែតតែម្ដង

    កីឡាករល្បីហូឡង់ Robben បង្ហាញខ្លួនឱ្យក្លិបចាស់ភ្លាម របួសភ្លែតតែម្ដង

    កីឡាករខ្សែបម្រើស្លាប Arjen Robben សញ្ជាតិហូឡង់ បានប្រកាសវិលត្រឡប់ មកទីលានបាល់ទាត់វិញសាជាថ្មីហើយ បន្ទាប់ពីចូលនិវត្តន៍បានប្រហែល​ 1ឆ្នាំ ក្រោយចាកចេញពីក្លិប Bayern Munich។

    ក្នុងការវិលត្រឡប់មកវិញនេះ កីឡាករខាងលើត្រូវបានគ្រូបង្វឹករបស់ខ្លួន ដាក់ឱ្យលេងនៅក្នុងជម្រើស 11នាក់ដំបូងភ្លាមៗតែម្តង តែជាអកុសលកីឡាករវ័យ 36ឆ្នាំរូបនេះ បែរជារងរបួសភ្លាមៗតែម្ដងដែរ នៅនាទីទី28 ដែលតម្រូវឱ្យរូបគេ ត្រូវចាកចេញពីទីលានភ្លាមៗដូចគ្នា ដោយសារតែមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ មិនអាចបន្តលេងបាន ហើយអាចនឹងត្រូវសម្រាកព្យាបាលរយៈពេលយូរទៀតផង។

    នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​គាំទ្រ​ដែលចូល​មើល​ជាង 6ពាន់​នាក់ ដែលកំពុង​រីករាយ​នឹង​ការ​វិល​ត្រឡប់មកវិញ​របស់​គេ Robben ស្រាប់តែត្រូវ​រង​របួស​សាច់ដុំ ហើយ​ត្រូវបាន​ផ្លាស់​ចេញតែម្ដង​។ ក្នុងជំនួបលើកដំបូងក្នុង​ក្របខ័ណ្ឌ​លីក​កំពូល​ហូឡង់នេះ ក្លិប​របស់ Robben បាន​ចាញ់​ក្លិប PSV ក្នុង​លទ្ធផល 3-1។