អ្នកដែលមានបញ្ហាក្លិនមាត់មិនល្អ ប្រាកដជាមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត មិនហ៊ាននិយាយច្រើនទៅកាន់អ្នកនៅចំពោះមុខ ហើយអ្នកដែលនៅក្បែរនោះក៏មិនចង់នៅក្បែរអ្នកដែលមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ បញ្ហានេះនឹងក្លាយជាឧបសគ្គដ៏ធំចំពោះទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គម និងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការរកលុយរបស់អ្នក។
ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីដ៏សាមញ្ញដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនមាត់៖
1. ញ៉ាំទឹកតែ
ទឹកតែគឺជាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលអាចកំចាត់បាក់តេរីក្នុងមាត់ ហើយជួយសម្អាត់មាត់ធ្មេញ និងធ្វើឱ្យខ្យល់ដង្ហើមបានស្រស់ស្រាយ។ ជាងនេះ ទឹកតែក៏មានផ្ទុកសារជាតិជីវសាស្ត្រសកម្មមួយចំនួន ដូចជាអាស៊ីត tannic និង polyphenol និងសារធាតុពណ៌ជាដើម ដែលអាចទប់ស្កាត់ការរីកចម្រើននៃពពួកបាក់តេរីបង្កក្លិនមិនល្អក្នុងមាត់។
អ្នកមានបញ្ហាក្លិនមាត់ គួរតែមានទម្លាប់ញ៉ាំទឹកតែរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកតែដែលមានជាតិស្ករនោះទេ។ អ្នកគួរតែប្ដូរពីការផឹកតែ មកជាការក្រេបរសជាតិតែវិញទើបល្អ។ អ្នកក៏អាចទំពាស្លឹកតែប្រហែល1នាទីរៀងរាល់ពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានក្លិនមាត់មិនល្អ។
2. កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលមានក្លិនឆួលខ្លាំង
អាហារដែលមានក្លិនឆួល ពេលខ្លះវាធ្វើឱ្យអ្នកដទៃពិបាកទ្រាំនៅពេលអង្គុយក្បែរអ្នកញ៉ាំ។ អាហារប្រភេទនេះក៏នាំឱ្យមានបញ្ហាក្លិនមាត់ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលហូបវាញឹកញាប់។ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ ឬឈប់ញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ហើយក៏មិនគួរញ៉ាំឆ្អែតពេកនោះដែរ។ អ្នកដែលមានក្លិនមាត់មិនល្អ ហើយបែរជាញ៉ាំអាហារឆួលទៀត វានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។
ទន្ទឹមនិងនេះ អ្នកដែលមានក្រពះពោះវៀនមិនល្អ គួរញ៉ាំអាហារដែលបង្កភាពងាយស្រួលដល់ដំណើរការរបស់ក្រពះ និងពោះវៀន។ បែបនេះវាមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពក្រពះពោះវៀននោះទេ វាក៏ជួយកំចាត់ក្លិតមាត់ផងដែរ។
3. ពិនិត្យសុខភាព និងមាត់ធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់
បញ្ហាក្លិនមាត់ មិនមែនកើតឡើងដោយសារជីវសាស្ត្រទាំងស្រុងនោះទេ តែវាអាចបណ្ដាលមកពីសរីរាង្គមួយចំនួនមានបញ្ហា នាំឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ ដូចជាជម្ងឺក្រពះជាដើម។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានក្លិនមាត់មិនល្អគួរពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីការពារមាត់ធ្មេញ ដោយការកំចាត់មេរោគ សម្អាតធ្មេញ និងបំបាត់ក្លិនមាត់។
ការពិនិត្យសុខភាពនៅពេលមានក្លិនមាត់មិនល្អក៏អាចជួយរកឃើញមេរោគ Helicobacter pylori ដែលជាមេរោគមួយប្រភេទធ្វើឱ្យក្លិនមាត់របស់អ្នកមិនល្អ។ ពេលព្យាបាល កំចាត់មេរោគនេះរួច ក្លិនមាត់នឹងបាត់ទៅវិញដោយឯកឯង។
4. ដុសធ្មេញពេលព្រឹក និងពេលយប់
អ្នកខ្លះយល់ថា ការដុះធ្មេញពេលព្រឹក វាសំខាន់ជាងពេលយប់។ ប៉ុន្តែ តាម ពិត ការដុសធ្មេញពេលណាក៏មានសារសំខាន់ដូចគ្នា។ ការដុសធ្មេញពេលយប់ នឹងជួយសម្អាតកាកសំណល់អាហារដែលជាប់នៅលើធ្មេញក្រោយញ៉ាំអាហារពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលមិនបានដុសធ្មេញ ឬមានទម្លាប់មិនដុសធ្មេញមុនពេលចូលគេង នឹងធ្វើឱ្យក្លិនមាត់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗមិនខាន។
ចំពោះការដុសធ្មេញវិញ មិនមែនដុសឱ្យតែរួចពីដៃ។ អ្នកត្រូវដុសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងដុសឱ្យសព្វកន្លែង។
សូមអនុវត្តតាមការណែនាំខាងលើនេះ បើសិនចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមរបស់អ្នក មានស្ថានភាពល្អប្រសើរជាងមុន៕
ប្រភព៖ សារព័ត៌មានបរទេស


នេះជាប្រភេទផ្កាដែលមានពណ៌លឿង ឬលឿងទុំ ប៉ុន្តែក្នុងរដូវចូលឆ្នាំចិន គេឃើញមានលក់ភាគច្រើនតែស្បៃរឿងដែលមានពណ៌លឿងដូចមាស ព្រោះអ្នកទិញភាគច្រើនក៏ជ្រើសយកតែពណ៌មាស។ ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ នៅភ្នំពេញ ពិសេសគឺនៅមុខហាងធំៗ គេក៏ឃើញមានការដាក់តាំងផ្កាស្បៃរឿងជាហូរហែ។ ផ្កាស្បៃរឿងក៏ជាផ្កាដែលត្រូវគេចាត់ទុកដូចជាអ្នកនាំលាភ នាំទ្រព្យឱ្យចូលមកផ្ទះរបស់ម្ចាស់ផ្កាដូច្នោះដែរ។ ផ្កាស្បៃរឿង ល្អបំផុតគឺដាក់តាំងលំអរនៅមុខផ្ទះ តាមផ្លូវដើរចូលផ្ទះជាដើម ដើម្បីបង្កើនភាពស្រស់ស្រាយ។
អ្នកដែលមានជំនឿទៅលើរឿងរាសី មុននឹងសម្រេចទិញដើមក្រូចឃ្វិចយកមកតាំងក្នុងរដូវចូលឆ្នាំចិន តែងតែពិនិត្យមើលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នទៅលើទម្រង់ដើម មែក ស្លឹក និងផ្លែ។ល។ ដែលទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកជាតំណាងនៃស្ថានភាពទ្រព្យសម្បត្តិ និងសុភមង្គលដែលនឹងហូរចូល និងកើតមានក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ។
បងប្អូនខ្មែរដែលមានដើមកំណើតចិន កាត់ចិន ឬជាប់ស្រឡាយចិន តែងតែចាត់ទុកដើមផ្កាអង្គាសីលនេះថា ជាវត្ថុតំណាងឱ្យរដូវផ្ការីកដ៏គួរឱ្យត្រេកត្រអាល ព្រោះតែសម្រស់ដ៏ស្រស់ស្អាត និងក្លិនក្រអូបរបស់ផ្កានេះ។
សំនួរដែលគេនាំគ្នាលើកឡើងនៅពេលនេះ គឺថា តើគ្រួសារ Harry នឹងធ្វើអ្វីដើម្បីមានប្រាក់ចំណូលសម្រាប់ចិញ្ចឹមជីវិតនាពេលខាងមុខ? គោលបំណងដើម្បីឯករាជផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុរបស់គូស្វាមីភរិយានេះ ត្រូវបានលើកឡើងតាំងតែពីដើមខែមករា។ ប៉ុន្តែ គម្រោងលំអិតយ៉ាងណានោះ នៅតែជារឿងកំបាំង។




សូមបញ្ជាក់ថា បច្ចុប្បន្នក្នុងពិភពលោក មានតែក្រុមហ៊ុនចំនួន5 ប៉ុណ្ណោះ ដែលផលិតបានដោយជោគជ័យនូវប្រព័ន្ធ 5Gនេះ ក្នុងនោះរួមមានក្រុមហ៊ុន Ericsson, Nokia, Huawei, Samsung និង ZTE។ Viettel នឹងក្លាយជាក្រុមហ៊ុនទី6 ក្នុងពិភពលោកដែលផលិត និងផ្ដល់សេវាបច្ចេកវិទ្យា5G៕
ក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់លោក Tom Corley បានបង្ហាញថា អ្នកមានទាំងនោះ ប្រើប្រាស់វិធីសាស្ដ្រសំខាន់ចំនួន4។ វិធីសន្សំ និងវិនិយោគ គឺងាយស្រួលជាងគេ ខណៈវិធីផ្សេងទៀតមានហានិភ័យច្រើន។
Tom Corley បានឱ្យដឹងថា ក្នុងចំណោមអ្នកមានទាំងអស់ដែលលោកបានសម្ភាស គឺមានតែ 22% ប៉ុណ្ណោះដែលជ្រើសរើសវិធីសន្សំប្រាក់ និងវិនិយោគ។ នេះ មិនត្រឹមតែជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដំណើរទៅរកភាពមានបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីមួយដែលធានាថា អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកមានពិតប្រាកដ បើសិនជាអ្នកឆាប់ចាប់ផ្ដើមធ្វើវា។ ក្រុមអ្នកមាននៅក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់ Tom Corley ភាគច្រើនសុទ្ធតែរកបាន 1លានដុល្លារជាលើកដំបូង នៅពេលពួកគេមានវ័យចាប់ពី 35 ទៅ 39ឆ្នាំ ហើយសន្សំបានជាមធ្យម 3.3លានដុល្លារពេលមានអាយុ 55ឆ្នាំ។
នេះប្រហែលជាវិធីដ៏លំបាកមួយ ដើម្បីបង្កើតភាពមានបាន ព្រោះវាទាមទារឱ្យយើងរត់តាមក្ដីស្រមៃ ដូចជាការចាប់ផ្ដើមរកស៊ី ការក្លាយជាតារាចម្រៀង ឬអ្នកនិពន្ធដែលប្រកបដោយជោគជ័យ។
ពួកគេ គឺជាបុគ្គលិកដែលធ្វើការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនធំៗ ហើយបានចំណាយកម្លាំងកាយចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនក្នុងការងារ រហូតដល់ក្លាយជាអ្នកគ្រប់គ្រងកំពូល។
ក្នុងចំណោមអ្នកមានដែលបានចូលរួមក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់ Tom Corley គឺមាន 19% បានជ្រើសរើសយកវិធីនេះ។ ទាំងនេះ គឺជាមនុស្សដែលមានជំនាញលំដាប់កំពូលនៅក្នុងវិស័យដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ ពួកគេទទួលបានប្រាក់ខែខ្ពស់សម្រាប់ចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់ពួកគេ ប្រការនេះធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពខុសប្លែកពីគូប្រជែង។
ក្នុងចំណោមប្រភេទរថយន្តខ្នាតតូចដែលមានឈ្មោះក្នុងបញ្ជីឈ្មោះរថយន្តដែលលក់ដាច់ច្រើនបំផុត Honda N-Box គឺជារថយន្តដែលស្ថិតក្នុងលំដាប់ជួរមុខគេ ហើយឆ្នាំ2019 គឺជាឆ្នាំទី3 ហើយដែលវាដណ្ដើមបានចំណាត់ថ្នាក់លេខ1 ដោយលក់បានចំនួន 250,500 គ្រឿង។ សម្រាប់រថយន្ត N-Box នេះ រូបរាងរបស់វា ស្រដៀងទៅនឹងឈ្មោះរបស់វា ពោលគឺ វាដូចជាប្រអប់មួយដ៏ស្រស់ស្អាត ដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំរថយន្ត និងបង្កើនទំហំនៃឧបករណ៍ខាងក្នុងរថយន្ត។
គេសង្កេតឃើញថា រថយន្តខ្នាតតូចស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងពិភពលោក សុទ្ធតែត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ រថយន្តម៉ាក Daihatsu ចំនួន 2ប្រភេទគឺ Tanto និង Move ក៏មានឈ្មោះក្នុងបញ្ជីនៃរថយន្តដែលលក់ដាច់បំផុតក្នុងឆ្នាំ2019 ដែរ។ ចំណែករថយន្តដែលមិនមែនជាប្រភេទ Kei ក្នុង top 10 ក៏សុទ្ធតែត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុន Toyota ដែរ។
ថ្វីបើរថយន្តប្រភេទនេះ ត្រូវបានគេនាំចេញទៅលក់នៅប្រទេសផ្សេងៗជាច្រើន ដូចជាឥណ្ឌាជាដើមក្ដី ប៉ុន្តែ វាហាក់មិនទទួលបានការគាំទ្រច្រើនពីអ្នកប្រើប្រាស់នៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗក្រៅតែពីជប៉ុនឡើយ៕
កាលពីខែឧសភា ឆ្នាំ2019 ថៃបាន “វ៉ាដាច់” សិង្ហបុរី ហើយឡើងកាន់កាប់តំណែងនាំមុខទាក់ទិននឹងទំហំមូលធនក្នុងផ្សារហ៊ុននៃតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍។ ប៉ុន្តែ ដោយសារតែតម្លៃប្រាក់បាតធ្លាក់ចុះ និងកំណើនសេដ្ឋកិច្ចត្រូវបានគេព្យាករថា នឹងថមថយកម្លាំងនោះ ដូច្នេះ SET Index របស់ផ្សារមូលបត្រថៃ គឺជាសន្ទស្សន៍មូលបត្រតែ 1គត់ក្នុងតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍ បានស្គាល់ពីឱនភាពក្នុងរយៈពេល 3ខែកន្លងមកនេះ។
ផ្ទុយមកវិញ សន្ទស្សន៍នៃផ្សារហ៊ុន Jakarta Composite Index បានកើន 5.5% គិតក្នុងអំឡុងពេលដូចគ្នានៃផ្សារហ៊ុននៅថៃ។ ប្រធានាធិបតីឥណ្ឌូនេស៊ី កំពុងតែអនុវត្តនូវគម្រោងហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធថ្មីៗជាច្រើន និងកំពុងធ្វើកំណែទម្រង់សេដ្ឋកិច្ចរបស់ប្រទេសដែលមានប្រជាជនច្រើនជាគេបង្អស់លំដាប់លេខ4 លើពិភពលោកមួយនេះ។
យោងតាមរបាយការណ៍របស់សារព័ត៌មាន Bloomberg ទីផ្សារធំបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍មួយនេះ បច្ចុប្បន្នកំពុងឈរនៅលំដាប់ទី21 លើពិភពលោក៕
ច្បាប់របស់កងទ័ពនៃព្រះរាជាណាចក្រអង់គ្លេស បានកំណត់ថា ទាហាន ឬនាយទាហានណា ដែលចាកចេញពីជួរកងទ័ព នៅតែអាចពាក់គ្រឿងឥស្សរិយយសយោធាបាន ប៉ុន្តែមិនមានសិទ្ធិក្នុងការប្រើប្រាស់ឯកសណ្ឋានយោធាទៀតឡើយ។
ព្រះអង្គម្ចាស់ Harry នឹងលែងមានសិទ្ធិប្រើប្រាស់ឯកសណ្ឋានយោធាក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ធំៗ ដូចជា Trooping the Color (ពិធីបុណ្យដ៏ធំមួយរបស់កងទ័ពជើងគោកអង់គ្លេស) និង Remembrance Sunday (ទិវារំឭកដល់ស្នាដៃ និងការចូលរួមរបស់យុទ្ធនារី នៃកងទ័ពអង់គ្លេសក្នុងសង្គ្រាមលោក និងសង្គ្រាមនានាបន្ទាប់មកទៀត)។
អតីតនាយទាហានម្នាក់នៃកងទ័ពជើងទឹកអង់គ្លេស បានថ្លែងថា ៖ “លើកក្រោយ ពេលមានវត្តមាននៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍យោធាណាមួយ ទ្រង់នឹងស្លៀកពាក់ដូចប្រជារាស្ត្រសាមញ្ញ ព្រោះទ្រង់បានលាឈប់ពីមុខតំណែងទាំងអស់ក្នុងជួរកងទ័ព។ ពិតជាគួរឱ្យសោកស្ដាយណាស់ ពេលបាត់បង់ទ្រង់”។
ព្រះអង្គម្ចាស់ Harry បច្ចុប្បន្នមានព្រះជន្ម 35វស្សា និងបានរៀបអភិសេកជាមួយអតីតតួឯកកុន កញ្ញា Meghan កាលពីឆ្នាំ2018 និងមានរាជបុត្រាមួយព្រះអង្គព្រះនាម Archie។ គ្រួសារនេះ ធ្លាប់បានឱ្យដឹងអំពីផលវិបាកក្នុងជីវភាពជាសមាជិករាជវង្ស ពិសេសគឺការតាមប្រមាញ់របស់ក្រុមអ្នកសារព័ត៌មាន។ ព្រះអង្គម្ចាស់ Harry ធ្លាប់មានបន្ទូលថា ទ្រង់ព្រួយបារម្ភខ្លាចព្រះជាយារបស់ព្រះអង្គ គឺម្ចាស់ក្សត្រី Meghan នឹងក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃ “អ្នកមានអំណាច” ដែលធ្លាប់នាំឱ្យមាតា (ម្ចាស់ក្សត្រី Diana) របស់ទ្រង់បាត់បង់ព្រះជន្មកាលពីអតីតកាល៕

អាជ្ញាធរមានសមត្ថកិច្ចក៏បានប្រាប់ឱ្យដឹងដែរថា ថ្ងៃទី20 មករានេះ សាកសពនឹងត្រូវធ្វើកោលសល្យវិច្ច័យ បើទោះជានៅសល់តែឆ្អឹង និងសាច់តិចតួចក៏ដោយ។ ចំណែកជ្រូកទាំងនោះក៏នឹងត្រូវគេពិនិត្យយ៉ាងល្អិតល្អន់ដើម្បីរកមូលហេតុពិតនៃឃាតកម្មនេះ បន្ទាប់មកពួកវាអាចនឹងត្រូវគេយកទៅសម្លាប់ចោល…៕
1.ការទិញទំនិញតាមអនឡាញ៖