ប្រជាជននៃប្រទេសនីមួយៗតែងមានអាថ៌កំបាំងរៀងៗខ្លួនក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យមើលទៅស្អាតទាក់ទាញខ្សែភ្នែកមនុស្សគ្រប់ៗគ្នា។ ខាងក្រោមនេះ ឡារ៉ែន សូមបង្ហើបជូននូវអាថ៌កំបាំងរបស់ប្រជាជនមកពី6ប្រទេសជុំវិញពិភពលោកមកជម្រាបជូនប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ពីអាថ៌កំបាំងនៃការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។
ជប៉ុន: ប្រជាជនជប៉ុនភាគច្រើនចូលចិត្តទទួលទានត្រី ផ្លែឈើ ហើយទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន។ ពួកគេនិយមទទួលទានអាហារដោយប្រើចង្កឹះ ព្រោះវាអាចជួយឱ្យគេទទួលទានយឺតៗតាមសម្រួល ហើយទទួលទានបានតិចជាងការប្រើស្លាបព្រា។ មិនថាត្រី ផ្លែឈើ និងទឹកគឺសុទ្ធតែមានសារប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់សម្រស់ និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។
ឥណ្ឌា: អ្នកដែលរស់នៅប្រទេសឥណ្ឌាចូលចិត្តអាហារបែបហឹរ និងរុក្ខជាតិផ្សំមួយចំនួនទៀតដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីន។ ប្រភេទអាហារអស់ទាំងនេះមានប្រយោជន៍ណាស់ចំពោះសុខភាព។
ចិន: ទិកនិចនៃការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់ប្រជាជនចិនគឺ ច្រើនតែសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើមុខម្ហូបដែលទទួលទាន។ គេចូលចិត្តទទួលទានអាហារបែបចំហុយ ឬឆា ព្រោះគេចង់នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ នៅតាមភោជនីយដ្ឋានក្នុងប្រទេសចិន បង្អែមដែលគេទទួលទានច្រើនតែជាបង្អែមដែលមានរស-ជាតិស្រាល ឬផ្លែឈើជាដើម។
អាល្លឺម៉ង់: ជាការពិតពួកគេចូលចិត្តសាច់ និងដំឡូងបារាំង ប៉ុន្តែពួកគេក៏តែងតែជ្រើសរើសនំបុ័ង ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ។ ពួកគេចូលចិត្ត Sauerkraut (ស្ពៃរសជាតិជូរ) ព្រោះវាអាចជួយការពារពួកគេពីជំងឺក្អក និងជំងឺផ្តា-សាយ។
បារាំង: ស្ត្រីបារាំងតែងយកចិត្តទុកដាក់ណាស់ចំពោះទម្លាប់នៃការថែរក្សាសម្រស់របស់ពួកគេហេតុដូច្នេះហើយបានជាពួកគេតែងតែប្រើម៉ាសបិទមុខ សម្អាត និងធ្វើអនាម័យស្បែកនិងការស្ប៉ាជាដើម។
ទួគី: អាហារដែលសម្បូរទៅដោយ Omega 3 fatty acids គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ ព្រមទាំងអាហារផ្សេងទៀតដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់គឺ មានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់ប្រជាជនទួគី ព្រោះអាហារប្រភេទអស់ទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តូរ៉លមិនល្អនៅក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ៕
