មានបញ្ហាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងសុខភាពសក់របស់អ្នក ដែលក្នុងនោះមានដូចជា បញ្ហាសក់ជ្រុះ សក់ដាច់ សក់ស្ងួត សក់បែកចុង សក់មិនមានភាពរឹងមាំ សក់មិនស្រស់ស្អាតជាដើម ហើយបញ្ហាអស់ទាំងនោះបណ្តាលមកពីហេតុផលមួយចំនួនដូចជា តំណពូជ ភាពតានតឹង ការថែរក្សាសក់ដែលមិនត្រឹមត្រូវ ពេលវេលា អាកាសធាតុ កម្តៅថ្ងៃ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលខុស មានជំងឺ ការប្រើឱសថខ្លាំង កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ឬកត្តាអ័រម៉ូនជាដើម។ បង្កើតទម្លាប់មួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើចង់កែខៃបញ្ហាមួយចំនួនដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះសក់របស់អ្នក សូមអានបន្តជាមួយនឹងទម្លាប់ទាំងនោះដូចខាងក្រោម។
– អាហារល្អ សក់ស្អាត: អាហារកំពូលៗសម្រាប់ការជួយឱ្យសក់រឹងមាំមានដូចជា ត្រីសាលម៉ុន បន្លែបៃតងចាស់ សណ្តែក ធញ្ញជាតិ សាច់បក្សី ស៊ុត គ្រាប់ផ្លែឈើ អយស្ទ័រ ការ៉ុត និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
– កម្ចាត់ភាពតានតឹង: ភាពតានតឹងមានផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានគិត។ ការធ្វើចិត្តឱ្យស្ងប់ និងលំហាត់ប្រាណ អាចនិយាយបានថាជាទង្វើដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះ។
– ម៉ាស្សាក្បាលឱ្យបានញឹកញាប់: ព្រោះវាអាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល សក់ដុះលូតលាស់បានលឿនជាងមុន។
– លាងសក់ជាមួយទឹកខ្មេះ: មុនពេលកក់សក់ អ្នកអាចលាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកខ្មេះ នឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលស្អាត សក់ភ្លឺរលោង កម្ចាត់អង្គែបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
– កំណត់បរិមាណសាប៊ូ: សូមពិនិត្យមើលលើបរិមាណសក់របស់អ្នក ហើយប្រើសាប៊ូឱ្យសមល្មមជាមួយនឹងសក់របស់អ្នកបានហើយ កុំប្រើសាប៊ូច្រើនជ្រុលពេក ឬតិចពេក។
– កុំជូតត្រដុសសក់ខ្លាំង: បើអ្នកជូតសក់ដោយកន្សែងពោះគោ កុំត្រដុសវាខ្លាំងពេក ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យសក់បែកចុង។ ព្យាយាមប្រើកន្សែងដែលមានសរសៃតូចៗដែលអាចជ្រាបទឹកបានច្រើនវិញប្រសើរជាង។
– ជ្រើសរើសក្រែមអប់សក់: ក្រែមអប់សក់ដែលអាចជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងសរសៃសក់ គឺជារឿងល្អបំផុត ព្រោះវាអាចរក្សាភាពទន់នៃសក់ ធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ និងមានសំណើម។
– ជ្រើសរើសក្រាសសិតសក់: បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច សិតសក់របស់អ្នកដោយក្រាសធ្មេញរង្វើល ឬប្រើម្រាមដៃ គួរជៀសវាងយកក្រាសធ្មេញញឹកមកប្រើនៅពេលដែលសក់របស់អ្នកសើម។
– កុំគេងទាំងសក់សើម: សម្ងួតសក់របស់អ្នកឱ្យស្ងួតជាមុនសិន ជាពិសេសគឺផ្នែកខាងគល់សក់ មុននឹងអ្នកចូលទៅគេង។ បើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំសម្ងួតសក់ អ្នកត្រូវប្រើកម្តៅទាបបំផុត។
– តម្រឹមសក់: អ្នកគួរកាត់តម្រឹមសក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ខែ ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាសក់បែកចុង៕
